南康临沂阳光健身房房单车课还招人吗

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今日动感单车
11月20日,长沙,晴
昨天晚上,因为公务留在了邻近的一个城市住下。
今天早日,看到浓浓的大雾,想着一定是个太阳极好的天气。办完事回到长沙时,果然阳光晒得人发痛。
下午就申请休息了,美美睡了一觉,起来就上了健身房。
热身:13分钟,跑步2000米。今天热身这样多,也是为了上动感单车课的。
肩部:(1)侧平举5组*8个;(2)侧后举5组*10个;(3)坐姿划船5组*12个;(4)坐姿夹举,5组*12个;(5)硬拉,5组*9个,重量并不大,就60KG左右。
有氧:动感单车,55分钟,其中上课45分钟。今天的动感单车做得很舒服,一是因为教练加了新运动,二是自己感觉体力很好,肚子有一点点饿,最好。出了一身巨汗,在冬天里真是爽透的事。
做完了还不过瘾,又练习了一下腹部(计划之外的)。
腹部:(1)直悬抬腿,5组*12个;(2)仰卧抬腿,4组*30个。
最后,当然是洗澡。因为皮肤干燥,今天又抹了妮维雅。
上次有人问我怎么能自己抹到全身,答案是我的韧性还可以,背部基本上都可以“自摸”到,当然要是有人帮我更好,可惜我们健身房没有。
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阜阳阳光健身房动力单车
晚上教动力单车的王培教练上课用的最后一首歌是什么名字?就是那首放松的英文歌,高潮是so get ta....的
我很想直接问她,我每次下班去的时候,人都走没影了,那个歌就听过一次....
提问者采纳
直接问教练不就好了!~!
提问者评价
h汗,看见她我紧张,竟然让我在QQ音乐里面听到了Soledad,
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其他2条回答
你直接问他吧还跑到这里问 真是不容易啊.... 你是不好意思问吧?把她手机给我 我给你问!
是不是女的唱的,节奏感很强。我也在找这首歌,你找到告诉我。 要不你在直接问问那教练吧!
阜阳的相关知识
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出门在外也不愁  本人35+,最近去健身房有点迷上了教动感单车小鲜肉。因为以前从来没有干过倒追的事情,所以不知道如何下手。姐年龄上也没有优势了,姐妹团的建议是用钱砸。各位亲,有什么高招吗?
楼主发言:7次 发图:0张
  搞了再说  
  哈哈哈哈 加油啊  
  @loveamanda
12:08:06  搞了再说  -----------------------------  从何搞起呢?
  请他当健身教练
  他多大?
  我去,你老公知道吗?  
  结婚了吗你,没结婚就追 结婚了守下妇道  
  标题只看得到[因为以前从来没有干过]  
  我们的动感单车教练也超级帅,是不是都帅  
  健身教练钙片多……先搞清楚性取向吧,lz……  
  就问问健身的问题啊然后叫他给你做私人教练啊一个小时一百上完课一起吃个饭啊然后就搞一起了 健身教练搞过就算了别砸什么钱人家天天上课的人多了  
  你会迷上教练,其他女孩子也会,你会花钱,其他女孩子也会。咦,你的优势在哪里?~~
  35+了?嗯 ,不好说  
  @忻焕诗黛
17:32:33  请他当健身教练  -----------------------------  操课不带私教
  @2011zfsmn
08:25:18  你会迷上教练,其他女孩子也会,你会花钱,其他女孩子也会。咦,你的优势在哪里?~~  ----------------------------  也许只有我一个人觉得帅
  @print-22 20:01:23  我们的动感单车教练也超级帅,是不是都帅  -----------------------------  我不清楚别家的,只知道这个帅得肝疼!
  @心里飘毛大雪4
19:32:21  结婚了吗你,没结婚就追 结婚了守下妇道  -----------------------------  没有结,结了也不守,除非先生们先守好。姐就是这么任性!
  回复&@loveamanda:&我们这私教是300一节课,何况他还不带!
  看到健身房我就想吐槽,我40+了,经常去健身,一般就是跑步机加器械,训练得谈不上系统和科学,所幸身材一直很匀称,我已经很满意了。昨天一私教过来搭话,卖弄着专业术语,这块肌肉那块肌肉的,我很客气地回绝了,心中早有一万头草泥马呼啸而过!为啥呢?因为这私教自己的身材圆!跟!个!螃!蟹!似!的!还不是都是肌肉!明摆着体脂高!站都站不直!身材都练歪了!咋还好意思出来揽活呢!
  @匡如霜
09:55:29.0  回复?@loveamanda:?我们这私教是300一节课,何况他还不带!  —————————————  哦我大概七八年前的行情  
  我们健身房我知道的男教练被富婆会员包养的好几个  有一次跟一个会员阿姨聊天,某教练路过打了个招呼,阿姨翻了个白眼,跟我说,你知道他玩弄我们健身房的年轻会员么?玩一个分一个,巴拉巴拉巴拉。。我以前觉得他人挺好,风趣幽默,万万没想到  反正健身房的教练,当做教练就可以了,当然洁身自好的还是有
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