想去上健身房减肥私教，需不需要请私教

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-03-28 07:24 标签： 上健身房减肥私教
(C) 2016 今日头条
违法和不良信息举报电话：010-
公司名称：北京字节跳动科技有限公司/北京字节跳动网络技术有限公司去健身房减肥，需要聘请私人教练吗？_百度知道
去健身房减肥，需要聘请私人教练吗？
不需要聘请私人教练，虽然他说的不无道理，但是也没有必要一定要聘请私人教练，网上有很多专业训练视频，视频会告诉你该如何练，有哪些注意事项，该怎么做，做多少次，怎样增加训练量等等，而且实际上，无论减肥还是健身，最有效最直接的永远都是最简单的运动，减肥骑单车和跑步非常有效而且几乎不会受伤，即使练胸肌和腹肌和臂力，行之有效的最基本动作也就是俯卧撑和仰卧起坐，聘请私人教练的一般只有那些健美的才需要
其他类似问题
为您推荐：
提问者采纳
需要聘请私教练虽说道理没必要定要聘请私教练网专业训练视频视频告诉该何练哪些注意事项该做做少增加训练量等等且实际论减肥健身效直接永远都简单运减肥骑单车跑步非效且几乎受伤即使练胸肌腹肌臂力行效基本作俯卧撑仰卧起坐聘请私教练般些健美才需要
你也玩dota？
两年没玩了
提问者评价
其他3条回答
知道该减 知道自训练计划 每应该摄入营养及训练周期 请知道些要素 找私教减肥体重降 表皮弹性恢复
每都惰性 自坚持呢
另外需要参加哪些操课 每种课程忌讳事情
他说的也有一定的道理
不过假如你自己有足够的时间去减肥的话可以不用教练 如果想短时间内减肥 有一个私人教练是再好不过的
不一定。。。
私人教练的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁去健身房减肥一定要请私教才有用吗、_百度知道
去健身房减肥一定要请私教才有用吗、
健身房月晚饭根本吃体重没降请私教太贵我该办
提问者采纳
定要吃.且要吃.要身体完.候减肥简单事情.每跑70钟10速步.我朋友.190三月现<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a007a0说管用.
提问者评价
你朋友如果真的吃 还吃的好 还能③个月－50斤?
其他类似问题
为您推荐：
其他45条回答
给你打个比方吧
在健身房请私教就好比是在医院看病，普通医生也是看，专家教授也是看，只是收费标准不一样而以。其实请教练和办年卡是一回事，只是收费标准不同而已。
我可以给你点请私教的建议，帮你省点钱：
1.在请私教前要确定教练的水平，不要看他有多少证书，看那个没用，关键要看他的能力如何。你可以向某位教练带过的会员了解这方面的信息。毕竟是花了钱的，请一个跟自己水平差不多的教练多浪费！
2.一般私教课都是10节起售。你可以跟教练协商好每星期只上一节课，其他的时间让他帮你做好健身计划和饮食计划，你自己要严格遵守。这样做可以省掉很多课时费，但是自己要严格遵守教练的安排，否则一样没用。
3.如果实在口袋紧张就只能一边练一边自学了，多在网上、书籍里搜罗健身知识。多实践多吃...
如果金钱允许还是请一个，他会制定计划，效果绝对好很多。建议在健身房多跳有氧搏击操，这个很管用。
减到一定程度会遇到平台期,坚持一段时间就会明显下降了 男人请私教是为了练肌肉,
不要灰心，要坚持！你可以健身结束后，去游泳！至于说私教，我觉得也未必好到哪里去，你又不是专业练习健美的！完全没有必要！晚饭一定要吃！切记！
不吃饭不代表你就是在减肥。。我就是自己去健身房减肥的。首先你要观念正确。要多做有氧运动正常吃饭，少吃油腻的东西。并不是不吃，然后要正确做动作，请私教就是为了防止受伤。如果你是单纯的减肥就多做有氧。然后给自己制定好的食谱。当然不能暴吃。然后要注意的就是坚持，减肥不是几个月的事。来的快的东西去得也快，要健康减肥，长期保持。不然一样回反弹。相信付出，因为运动就是最实在的付出就会有回报。还有不要过度大强度运动上身体。要合理。
如果你很懂的话就没必要
但是请了肯定对你的健身效果有很大作用毕竟人家是专业的
那就请几节课自己也学着
就能知道其中的原理了
不一定的。请私教一般是为了塑形或练肌肉。而减肥应该还是大量做有氧运动为好。减肥要坚持的，到了平台期就更要能坚持下来才行了。祝你成功！
女人请私教是为了跟壮男接触满足心理虚荣 自己坚持你OK了 体重没少并不能代表没少脂肪啊！健康最重要
私教在一些细节的方面会给你好的建议，还会给你拟一个详细的健身计划，对系统的减肥还是有一定帮助的。另外，节食是不可能减肥的，晚饭不吃更不可取，可以尝试少吃点，每顿吃到7-8分饱就可以了。
不一定。如果你很专业可以自己制定健身计划。即使不专业稍加学习也可一达到这个水平。私人教练主要是调动你的积极性、陪你练习。对于怕孤独的人，这个也很重要。
减到一定程度会遇到平台期,坚持一段时间就会明显下降了男人请私教是为了练肌肉,女人请私教是为了跟壮男接触满足心理虚荣为减肥的话,你天天去跑步一小时就够了
要持之以恒才行啊,一个月就急啦,我都2个多月了,这个东西不能急的,你以为是吃饭啊,一吃就饱啊,坚持啊,一定会有效果的,不一定要请私交啊,健身房里的有经验的健身者有的是.
其实可以不必要请私教的 对于减脂运动除了通常的有氧运动 跑步、单车、瑜伽、健美操、肚皮舞之外还应该适量的进行器械上的运动 最好是腹肌器对减脂最有帮助 还有选择适量的重量不一定要大 但是要缓慢 大概一组次数在18到22个 中间休息一分钟 还有就是做的时候要抬头挺胸 动作标准！·加油哦！~相信按我的办法不用私教也一定会瘦下来的！~嘿嘿！~
不吃饭反而会长胖，多吃含纤维素的素菜，饭是每顿都要吃饱，减肥是一个长期而艰苦的过程，需要长期运动，私教没有必要，请的话效果要好一点，但是也不是很好，贵在坚持锻炼，并且分析一下能使你长胖的食物，坚决杜绝这样的事物进入你的口中。
我不想说些套话
私教肯定对你有帮助,但到底有多大,因人而异.
人的体质不一样啊.所以你要自己摸索适合自己的健身方式
健身要持之以恒
体重问题,呃.运动减肥不是一天两天能做到的.我只知道不吃饭没有用
不一定的 多跑步对减肥很有效果 尤其是肚子 我就是跑步机上跑出来的 然后像梨一样 从上健到下 上身肌肉够了再到下面 人就会很好看了的
要达到短期目标的花，建议请个，但是长期还是要靠自己坚持，控制还是要靠自己的
不是一定有私教才有用。私教最大的作用是监督你完成整套运动。而且你花了那么多钱以后也不想白花在减肥方面会更加努力。只是一个心态的问题，自己能坚持，就OK
体重没少并不能代表没少脂肪啊！要是掉2斤水长1斤脂肪你是体重瘦了1斤但是并没减脂肪啊！体重没少但是肯定有肥肉少了瘦肉多了，对身体很好了！不知道你是怎么运动的我把我的运动方法告诉你试试！早晨慢跑20分钟，晚上慢跑45分钟或打网球一个半小时！在做仰卧起坐我是从100个开始做的！如果想健身房也可以不用去了多好！饮食方面早吃好中午吃饱晚上吃少就行！晚上不想吃就吃水果吧，水要和足否则影响新陈代谢的（好像和凉开水也能烧一点脂肪，可以长时间坚持的，但注意胃不好就少喝了）
科学的健身方法是很有用的~~~你可以先试着上几节课~~~
自己锻炼每天早上跑步，或者去游泳，游50分钟
自己坚持你OK了
相信自己，要什么私教，只要你有耐心，坚持，就可以了
如果单纯是为减肥，不必浪费钱，你每次去跑步跑多少时间？跑几分钟停？一定要坚持跑步，跑一小时以上，跑20分钟停掉没什么意义！
make love 坚持每天2个小时，坚持能做1个月 ~
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁第一次去健身房减脂，是否有必要请私人教练_百度知道
第一次去健身房减脂，是否有必要请私人教练
大家好我现在身高172体重85kg，有点偏胖了，男性。小肚子很明显。现在每周去健身房锻炼4次，30分钟无氧+1小时左右的有氧运动。今天有个私人教练给我指导并建议我聘用私教，承诺我2个月时间内减到75kg。但价格蛮贵的，一节课300RMB想问一下，单纯减脂，不塑形，不练肌肉，是不是有必要请私人教练？如果我自己在健身房单练两个月，按照每周4次，一次1个半小时的强度，是不是也可以减肥10公斤呢？（目前有氧运动心率在150左右的样子）目前我的体脂比在33左右，脂肪含量记得是28.6的样子。
提问者采纳
一节课多少长时间？300也太太贵了吧，当然 如果你不缺银子的话，我就没什么好说的了。我在健身房练了4年，说点我的心得。你去健身房教练一定会给你测什么体脂，但是这个东西有什么用呢？至少在我锻炼的4年中，没有任何用处。知道不知道无所谓。我的建议是：如果你只是单纯的脱脂，也不塑形，那么根本没有必要找教练。那跟仍钱没区别，当然钱多的话，找个人督促你，给你一点正确的指导也可以。花了钱总会有作用的。既然只想脱脂，那么就只需要练习有氧，有氧练习完之后有劲的话再做点别的，比如说力量。怎么做力量的练习就不说了，我说说有氧。教练教你会教会你N多方法，N种练习模式，但是，我这4年总结，还有观察的，最有效果的练习，就一个，跑椭圆机去。你如果有毅力的话，一周4天，每天能做一个小时，那么你坚持俩月，绝对给你惊喜。我曾经在健身房认识一个人，每天上午 一个小时椭圆机，下午一个小时椭圆机，我三个周没去健身房，再去就没认出这个人来。瘦身效果可想而知了。再加上后来慢慢发现，其实教练教的那些人其实效果没什么，跑步机上哪些人也没什么，椭圆机才是脱脂神器！！！当然，我觉得也不是每个人都有我刚才说的那个人的毅力，所以我说你每天坚持一小时，2月，绝对给你惊人变化。再就是小肚子想减的话，那就有氧之后有劲的话就练练卷腹。好了，打了这么多字，挺累的，有问题，再问吧，我不是教练，单纯一个健身爱好者，现在三年不练了，肚子比你大，体重比你重，呵呵。
提问者评价
椭圆机不太会玩，但是很感谢你的建议。我开始尝试下椭圆机，希望能瘦10kg
其他类似问题
为您推荐：
其他1条回答
我身高170，体重曾经达到88公斤，不是偏胖，看上去就是很胖了，现在是60公斤，我个人经历通过锻炼加合理饮食减脂，高热，高糖，多油一概不吃，减肥膳食网上有很多靠谱的，我不多说，但我建议你既然决定减脂，顺便就进行肌肉训练，全身各部分肌肉都要训练，重量不比拼，数量得做够了，肌肉每时每刻都在消耗热量，你肌肉越发达，越容易保持体型，但是重在坚持，祝你早日减脂成功.
减脂的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁

我要回帖

更多关于 上健身房减肥私教 的文章

 

随机推荐