女29岁，学健身教练要多少钱可以学吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-03-27 16:22 标签： 长沙健身教练培训学院
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女29岁，学健身教练可以学吗
我有更好的答案
姐们，别闹了行不，只要是个成年人都可以
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我29岁，想自学从事健身教练这一行，可行吗
而且我适合做这一行吗，需要长得帅才有业绩本人今年29、营养学等等，如生理学、解剖学。请问是这样的现状吗，以销售为主，想出事私人教练，30岁算是绝对高龄，健身教练这个行业太乱。打算先自学理论基础，而且还是青春饭。但是看到网上的一些评论说，喜欢健身
还是真的有热情真想去做这件事了，你对于这个事情是用于糊口，你自己如何看待这件事情，赚大钱，而不是别人如何评论主要问题是
当然是为赚钱了，没技术手艺没文凭，以后买车买房就指望健身教练吃饭了，可以吗？
那就要除了学好理论基础之外，还要学 看人，说话
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长沙学私人健身教练女孩子可以学吗？需要学历要求吗？
本文来源：天才网
发布日期： 14:07:27
私人健身教练培训
　　1、优秀的私人教练将会通过帮练习者设置一个可行的目标，制定安全的策略，监控健身进度，及时调整练习者的健身计划，不断地鼓励和支持练习者按照系统的方法坚持科学训练。
　　2、提高你的整体的健康水平。在私人教练的专业的指导下，练习者能够提高心血管健康、力量、灵活性、耐力、姿态、平衡性和协调性等健康指标。
　　3、私人教练能够帮助练习者在最短的时间内达到最佳的锻炼效果，从而减少由于自己知识的缺乏造成的时间浪费。
　　4、增强练习者的智力、体力和精神。
　　5、私人教练还会帮助练习者从伙伴体系中获益。练习者全身心投入到定期同私人教练的会面，获得后者个性化的关注和帮助。没有什么比这更好的了。
私人教练应该掌握哪些知识？
　　1、需要拥有雄厚的体适能知识。私人教练要对不同类型的知识有一定程度的了解，除了基础的人体解剖、运动生理及训练动作之外，对医学、营养及运动损伤也应有一定的了解。如果能进一步熟悉最新的运动类型，如普拉提、健身球、橡皮带与平衡板等用法，更有助于提高私人教练的专业地位，扩大你的客户群，确立在行业中 "多才多艺"的私人教练形象。
　　2、拥有良好的职业素养。私人教练要抱着去帮助别人的心态面对这项职业，关心、照顾、聆听客人的想法，了解客人真正的需求，真正帮助练习者达到设定的训练成果。
目前，中国健身业的发展已初见规模，并且在未来的十几年内，将步于高速发展阶段，科学健身的理念和健身方法会引起越来越多人的关注，而健康的生活方式也将受到更多人的推崇，全球数以亿计的人参加到健身的行列里来：政界要员、娱乐圈人士、商界巨子、企业家及白领丽人、普通百姓均需要高素质的专业教练进行指导，健身教练已经成为当今社会最红火的行业之一，也是国内最热门的高薪职业之一，据资料统计，全国健身教练市场缺口达16.5万人，平均年收入为6.7万元。而高素质的专业人才，却同样需要高质量、高素质的职业培训体系来打造。
随着健身事业的蓬勃发展， 健身教练就显的尤为重要，为了弥补健身市场的巨大缺口，51健身学院应运而生了。
☆健身教练培训班：
健身房全能教练班
根据个人爱好全学（最少五项）
健身房精品教练班
学习健身房现在最流行三项
健身房单项教练班
学习以下项目任何一项
注：（1）三人以上团报以上项目，除证书类以外，一律九折。
（2）每期前10名预定报名，送健身服一套、教学碟及内部资料一份。
（3）全能班和精品班培训结业后，由国家体育总局颁发相关项目健身教练国家职业资格证书。
（4）外地学员如要住宿请提前一星期预定床位，四人间，150元/每月/每人。
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　　女生学习私人健身教练可以吗？随着全民健身政策上升为国家战略，很多年轻人都进入了健身行业，早前大家都认为练健身的，练肌肉的都是一群男孩子，女孩子就应该好好读书，找个稳定的工作相夫教子。作为世纪的女性，没有一个好的身材怎么出门啊！！漂亮的衣服穿不了，不能吃自己喜欢的吃的。很多女性比较瘦小，大多数都是饿出来的，都为肠胃疾病的困扰，身体长期处于亚健康状态。　　女孩子是可以学习健身教练的，女性健身能够拥有一个很多好的身材，也能够收获事业、家庭的美满。现在已经有一些女性开始从从事健身行业。　　现在还有很多女性在担心，做私人健身教练每天训练会不会练出肌肉。女生是很难练出肌肉的，要知道肌肉增涨需要人体分泌雄性激素，男女比例是20:1，所以女汉子们不用担心自己会出现可怕的肌肉了。　　更多专业问题可以咨询亚洲形体殷老师
大家还爱看普通业余健身 不必担心练成“肌肉女”|发育|生长激素_凤凰资讯
普通业余健身 不必担心练成“肌肉女”
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本报讯 （记者伍仞 通讯员周密）想锻炼健身，又怕练出一身肌肉成“女汉子”？不少打算开始健身的姑娘，都有这样的顾虑。专家指出，其实女性的肌肉是年轻的标志，对维持挺拔线条必不可少，而且从专业角度来看，男女有别，非专业女性的健身实在很难练出一身肌肉，女性大可不必“谈肌肉色变”。
原标题：普通业余健身 不必担心练成“肌肉女”普通业余健身不必担心练成“肌肉女”专业健身教练表示，“女汉子”实难达成，有点肌肉更显年轻专家指导/国家级健美裁判、广州市举重健美协会健美委员会副主任、私人教练资深培训导师林鸿严广州市妇女儿童医疗中心保健部健康教育科副主任医师曾晓琴本报讯 （记者伍仞 通讯员周密）想锻炼健身，又怕练出一身肌肉成“女汉子”？不少打算开始健身的姑娘，都有这样的顾虑。专家指出，其实女性的肌肉是年轻的标志，对维持挺拔线条必不可少，而且从专业角度来看，男女有别，非专业女性的健身实在很难练出一身肌肉，女性大可不必“谈肌肉色变”。女性有点肌肉精神又年轻女性长肌肉，真就这么可怕吗？国家级健美裁判、广州市举重健美协会健美委员会副主任、私人教练资深培训导师林鸿严说，平时在健身房里，女生提到最多的问题就是“这么练会不会长肌肉”。但他认为，普通健身的女性，哪怕是多长一些肌肉，也是有利无弊的。因为肌肉是人体气血储存的能量仓库，人体的一切身体活动来自肌肉的收缩和伸展。肌肉又是人体各器官最好的保护伞，也是人体免疫系统的重要场所。更重要的是，能促进肌肉生长的无氧锻炼，还能增强和促进新陈代谢功能，并提高基础代谢率。因为多生长0.45千克肌肉，身体就会消耗35~50卡的热量，而人体维持脂肪的生理功能需求则只消耗2~3卡的热量。怕练成“女汉子”，多数还是怕不漂亮。广州市妇女儿童医疗中心保健部健康教育科副主任医师曾晓琴提醒大家，对男人来说，肌肉是力量的象征，对于女性来说，肌肉也是年青的标志，无论是挺拔胸部、细腰翘臀还是紧致手臂和腿部，肌肉都起了很大作用，这样的身体线条会使女性看上去精神好、气质佳，而女性缺乏肌肉，比同龄人更容易皮肤松弛，活力不再。女生的肌肉不是那么容易练其实，“女汉子”并非普通健身即可达成。林鸿严介绍，成年女性全身肌肉的重量不超过体重的35%，而成年男性全身肌肉重量却可达到体重的40%~45%。相反，女性的皮下脂肪含量比男性高，约占总体重的28%，男性脂肪只占体重的19%。这些数字都告诉你，女性无论是身体脂肪，还是皮下脂肪，天生都会比男性多。除此之外，女性体内的生长激素是雌性激素，有利于脂肪的合成，肌肉合成能力比较差；而有利于肌肉的合成和生长的雄性激素，男性体内比女性多20倍，男女有别，女性做无氧锻炼一般都不会趋向男性化。“我在电视上看到那些健美小姐，肌肉一条条一块块，我不要变成那样！”但要知道，能当运动员的可都是少数。因为，女子健美运动员都有特殊的养成技巧——她们的训练方式和膳食结构实非常人所能达到，因此锻炼效果也非普通健身者可及。林鸿严说，普通人的锻炼健身，方式、方法、运动强度都不同，能把身体皮下多余脂肪减少，令肌肤更有弹性，就已经是求之不得。运动时间过长可致肌肉流失那么，姑娘们应该如何科学健身，才能让肌肉恰到好处呢？林鸿严教路，首先，健身的时间要把握，“每天健身的时间不宜超过60~90分钟，否则人体的代谢会逐渐缓慢，脂肪代谢也开始放缓，人体需要动用肌肉中的蛋白质，分解后转化为能量消耗，所以运动时间过长，影响脂肪的分解之余，还可能导致肌肉的流失。人体的运动状态，在1小时内最佳。”锻炼的项目也有讲究，适当的抗阻练习对女性是必要的。俯卧撑就是一项徒手抗阻练习，练习时腹部要收紧，不要塌腰，假如平地俯卧撑有困难，可以撑台阶、撑墙或者撑结实的椅子。曾晓琴介绍，胸部肌肉（比如胸大肌）的健美和丰满而富有弹性的乳房关系密切哦，对产后哺乳或胸部扁平、乳房发育不良者锻炼尤为重要。除了俯卧撑以外，哑铃推举和侧平举等训练也对胸大肌健美有好处。 徒手深蹲则可以锻炼臀部、大腿的力量。箭步蹲、快慢交替变速跑等，也能锻炼下肢肌肉。林鸿严说，抗阻练习每次30~40分钟、每周3~4次就可以了。每次抗阻练习后可以再做半小时瑜伽，来缓冲肌肉的紧张度，促进肌肉张力的恢复。“但是，不要把这个顺序搞反。从体能分配来说，应该在精力好的时候先练习难度大的”。
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