抑郁状况下如何通过健身四到五个月瘦三十五斤到四十斤？ - 生活_【北京联盟】
抑郁状况下如何通过健身四到五个月瘦三十五斤到四十斤？
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抑郁状况下如何通过健身四到五个月瘦三十五斤到四十斤？，上一篇：
下一篇： 。这里女，高一生，目前因抑郁症休假家中，有健身房卡。 身高一米六，一百三十四斤。 体测结果还成，基础代谢1378，内脂2.8（教练说还好），骨骼肌之类的也都不错，但体脂有30.7，BMI26.3 目前有足够时间泡健身房，也就玩玩，一天能去耗费一下午。 不大想节食，
这里女，高一生，目前因抑郁症休假家中，有房卡。 身高一米六，一百三十四斤。 体测结果还成，基础代谢1378，内脂2.8（教练说还好），骨骼肌之类的也都不错，但体脂有30.7，BMI26.3 目前有足够时间泡健身房，也就玩玩，一天能去耗费一下午。 不大想节食，不过也在注意饮食。以前天天喝碳酸饮料吃垃圾食品，现在很少了，但是家庭原因还是长期在外面吃（有意向自己做，但是不知道做什么好）。可能偶尔会吃一些麻辣烫之类的？毕竟以前是天天吃，一下子很难改过来。 身体素质还行。 不是很想请私教……毕竟太贵啦。 就来问问大家。 并且抑郁症的药物会导致容易发胖啊，增加了难度。目标是在即将到来的夏天能秀出美腿…… 拜托各位了！有什么比较简捷的办法减脂？~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~网友回复：
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~网友回复：
不是专业人士，凭经验大概回答一下。饮食方面不必节食，不过要注意饮食结构，高热量的食物尽量不吃，比如油炸，碳酸饮料，甜品。早餐尽量吃一些蛋白质比如鸡蛋牛奶坚果，适量碳水脂肪比如燕麦牛油果。中餐就是以蛋白质和蔬菜为主，建议减脂期间不要吃太油，…
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本jr大一新生一个。高考完时由于高三一整年好吃好喝伺候着再加上暑假整天喝酒开学时已经一百八外加一个啤酒肚。。。然后现在已经成功减到150喇 来分享一下喜悦。。。现在打球比刚开学那阵起来简直算身轻如燕啊然后经验就是有跑步跑了一个月 每天晚上四十分钟八公里现在有在送外卖每天晚上快走两个小时左右。。上图一张
这些回帖亮了
引用3楼 @ 发表的:楼主年轻啊，代谢率高，毕竟我都24了。
也是二十岁的老男人了现在喝酒第二天都起不来了
让我回你帖的水平
引用1楼 @ 发表的:让我回你帖的水平
楼主年轻啊，代谢率高，毕竟我都24了。
佩服，图已撸
Life is a bitch, until you die.
引用3楼 @ 发表的:楼主年轻啊，代谢率高，毕竟我都24了。
也是二十岁的老男人了现在喝酒第二天都起不来了
引用4楼 @ 发表的:佩服，图已撸
哈哈哈 下学期要开始练肌肉喇 到时候有成效的话再发个帖子
楼主饮食有注意吗？
“吃地沟油的命，操中南海的心”主要不是指关注公共事务并为底层和社会不公抗议呐喊的那帮人；而是指那些身在社会底层却喜欢从高层战略视角俯瞰国际事务，以下大棋的思路编造各种阴谋论的那帮人。
怎么瘦的，赶紧讲经验。
我一个月瘦了30斤。。。不过是比较极端的方法发自手机虎扑
腿长肌肉了吗
楼主 请不要误导想减肥的JR了 靠正常运动来减肥是不可能有如此成效的
LZ，只有跑步吗？每天都跑？饮食有什么控制？
哦 看错 以为是一个月。不好意思楼主 我也是一个减肥健身算是成功的人 相对有所经验
吸毒的水平，很牛逼了发自手机虎扑
我爱小依雯，最尼玛讨厌真鞋价卖假鞋的*河蟹*，愿意结交一切喜欢玩篮球热爱运动的jrs
引用9楼 @ 发表的:
我一个月瘦了30斤。。。不过是比较极端的方法
求lz告诉方法
Never underestimate the heart of a mvp.
for d rose
引用9楼 @ 发表的:
我一个月瘦了30斤。。。不过是比较极端的方法
想知道有多极端
我是革命一块砖，哪里需要哪里搬。
和他有一拼的水平。
我每天和无糖酸奶 ，不吃主食，每天只吃青菜，每天运动3个小时一个月15斤。
我也想知道？@
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摩素（moresion）不只是产品,更是专业化的服务.针对肥胖女性专业定制减肥方案,特别推出30+2跟踪服务.科学减肥不反弹,摩素让你轻松享瘦!摩素官网24小时热线：400 050 1685蔡一林人家工作那么辛苦当时也在读大学也什么都没吃人家也是人咱们就不好那么心疼自我了。月瘦三十斤的减肥方法?我要减肥应该怎么做呢，在此提醒大家应该了解自身属于什么样的原因引发的肥胖，诸如遗传，还是饮食不均，生活不规律等，找到肥胖的原因有助于后期做瘦身计划，想要更好的来规避身体中的负面威胁发生，就应该谨慎的对待对待身体中的保健事宜，这样才能有效的来实现瘦身。减肥失败，一步血泪史诗王女士：以前听说抽脂减肥很快，花了4万做了抽脂，虽然体重暂时减了下来，但是却患上了失眠、月经不调等疾病，天天到医院吃药打针，在这期间，我的体重不降反升，从70多公斤暴涨到80多公斤。真是欲哭无泪。李女士：为了美丽，我疯狂的节食减肥。一天就吃两顿饭，还是蔬菜和水果一个月瘦了20斤，但是身体开始极度虚弱，经常生病，医生说还有轻微厌食症和营养不良。我害怕了，恢复正常饮食之后，体重竟然反弹了，比以前还胖。//(ㄒoㄒ)//张女士：我比较相信减肥药，各种减肥药都试过。结果每次都拉肚子拉的几乎虚脱，到后来倒是瘦了，结果肾到吃出毛病了，每月要花好几百元看病，现在比以前还要胖，太伤心了。李小姐：我是一个懒女孩，听别人说运动减肥效果不错。因此我每天都挤出时间锻炼，可作为一个上班族根本就没那么多时间，还很累，有一次因为运动过度还把肌肉拉伤了，害我在医院躺了一个星期，就这样坚持了一个多月，体重几乎没下降。胖的不止是体重，还有烦恼世界上最尴尬的事知道世界上最尴尬的事是什么吗?是你觉得模特走路很好看，然后学者走一字步，一不小心被自己大腿的肉给绊倒...世界上最气愤的事知道世界上最气愤的事是什么吗?是你走进一家店，很喜欢一件衣服，然后想试一下，那个服务员打量你后，用很抱歉的语气说：我们没有这个号，可以试一下...世界上最受伤的事知道世界上最受伤的事是什么吗?是你终于鼓起勇气和心怡的男生表白了，他的回复竟然是，你那威猛的体型，就算我心理能接受生理也接受不了啊!世界上最无语的事知道世界上最无语的事事什么吗?是你每次上电梯都会努力往里面挤挤，如果站的不够靠里，电梯超重声滴滴想起的时候，整个电梯脸期待的目光希望你下去!可是你不是最后一个上来的啊!胖和瘦的在生活和事业上的区别生活上：一件漂亮的衣服穿在胖子和瘦子身上是截然不同的，胖子穿不出美，而瘦子能轻易传出属于自己的美！爱情上：瘦的人更容易寻找属于自己的另一半，而胖的人只能羡慕着别人成双生对！事业上：瘦的人更易升职，更易招人喜欢，而胖的子付出再多的努力，亦是枉然！月瘦三十斤的减肥方法?不做重中之重，女人不对自己狠心男人就会对女人狠心从小体重偏轻的我，竟然长到了136斤，脖子、手臂粗了，后背和腰都壮了，最槽糕的是“鹅蛋脸”直奔“包子脸”。但老公说把我养胖了，是他最幸福的事情。因为这话，我有借口继续吃!后来，老公加班不能煮饭，我每天约好友下馆子。就这样，我的裤子飙升到30码，脸也更圆了!月瘦三十斤的减肥方法? 一件突如其来的事情，ji发我的减肥欲望!一吃货闺蜜突然离婚了!因为爱吃，她身材发福，样子也变了，她老公就变心，找了一个90后的小3。晴天霹雳!我开始反思自己。为了婚姻。所以，我决定要减肥! 我拉她一起报了瑜伽班!每天都坚持，但没太大变化。忍不住跟班里身材很好的姐妹抱怨说了。她说她的苗条，除了瑜伽，还用了减肥产品——摩素!我去网上了解了一下摩素，发现摩素已经成功帮助几十万的朋友减肥成功了。于是我就去摩素官网看了看，看到那么多的女性朋友都晒出了自己减肥前后的照片，弄的我好不羡慕!于是我也下定决心要瘦下来!我直接订购了2个周期的产品! 用了几天感觉很好，身体感觉很轻松，用完半个月，整整瘦了6斤，真是太牛了。接着用剩下的。最后用完所有产品，我整整瘦了25斤，大家都觉得我变美了。细胳膊细腿的，穿什么衣服都好看，连脸蛋也变尖了。超级开心，以后估计衣服会多得衣柜都塞不下啦。精神变得很好，工作更来神。连老公都说我越来越年轻了! 三个月后，老公公司举办周年庆酒会。我挑了一件露背贴身长礼服，穿上去，我自己都惊呆了，我的小蛮腰、白长腿都回来了!老公看见我，眼睛发亮了!毫无疑问，那天晚上，我成了酒会的焦点!晚上回家，一进门，老公紧紧地抱住了我，他霸道地说：“汝，下次不能再这么穿!今晚我亏了!你那性感得锁骨、白皙的藕臂、光滑的后背都被别的男人盯着看，不准，以后只能给我一个人看。”我听到，耳朵都红了!好久没听到老公说这么肉麻的话!就问他，你不是喜欢我胖胖的样子吗?他坏坏地说：“可是，你性感的样子，我更喜欢!”月瘦三十斤的减肥方法?一直在减，从来未瘦，看减肥失败的原因，你是否中招过度节食认为不吃不喝，很快就能瘦下来的人非常多，因此失败率也最高，这是因为身体无法长时间忍受严重的饥饿感，当意志力被欲望所击败时，反而有可能让人忍不住吃下更多东西。再加上不正确的节食方式，会导致营养失衡，即使真的瘦了下来，但却会显得病态又憔悴，一点也不健康，而且没办法持之以恒。无法持之以恒肥胖不是一天形成的，自然也不可能在极短的时间内，就能立刻瘦下来，没有在短时间内看到效果，就会认为这种方法没有用，这样当然也不会有成功的一天。喜欢胡乱尝试偏方在网路上流传着很多稀奇古怪的减肥方式，没有任何医学根据，小心这些道听涂说的偏方，很可能会造成健康伤害，到时体重没减轻，却得到一身病痛哦!给自己太大的压力千万不要给自己过度的压力，这样反而在心理和生理上，都会造成反效果。因为当我们感觉到压力时，身体机制会变得更容易囤积热量，而且为了抒解压力，有些人会产生“压力暴食症候群”，因此保持轻松愉快的心情，也是对瘦身有很好的帮助呢!没有用对瘦身方法每个人的个性特质和体质都不同，所导致的肥胖问题也不太一样，或许朋友试过很有效的方法，自己却不一定能行得通。摩素：健康减肥领导品牌中国美体瘦身十大品牌摩素从97年进入市场以来就受到了社会各界女性的关注和称赞，另外，去年在由中国女性网与国内权威专家机构联合开展的《2014年哪个减肥产品最有效评测》的结果显示，摩素减肥产品获得2014最有效的减肥产品殊荣!曾被搜狐、网易、腾讯、新浪、瑞丽女性、摇篮网等多家权威媒体连篇报道。获得了中国美体瘦身十大品牌，这是摩素在减肥科研领域率先成功融合穴位疗法、中医疗法、强磁疗法，在减肥领域获得了重大突破才得到这项荣誉，使三效合一，开创了减肥新时代。据摩素研发团队专家介绍，摩素特别针对中国人体质指数研发，增加能量消耗，保持基础代谢做到健康减肥。在摩素植物健康瘦身的基础之上，更突破性的加入了中药磁疗贴排毒功能，在瘦身同时更有效排毒养颜，让身体恢复健康循环，平衡身心持续健康。摩素更是结合了中药磁疗瘦身贴，通过“药疗+穴疗+磁疗”来排除体内瘀血、瘀脂。药物作用于神阙穴上，疏通肠经、胃经、上调脏器，下活气血，开通阻塞，疏通三於，促使身体排出於气，淤血，瘀脂，气血顺畅新陈代谢正常消耗略大于摄取，从而变为瘦人体质。要么瘦，要么死，绝不是危言耸听全球有近三分之一的人超重或肥胖。在中国，肥胖呈爆炸式增长。目前约有43.6%，即6亿的中国人超重或者肥胖。美国每年因肥胖症而增加的死亡人数在111,999到365,000之间。肥胖症使预期寿命平均减少6-7年，其中严重肥胖症(BMI&40kg/m2)使男性预期寿命减少20年，女性减少5年。摩素四大优势：绿色安全：天然植物萃取成分，外用涂抹透皮吸收，不刺ji安全100%。燃脂抑脂：天然植物精粹燃脂同时修护受损细胞纤维，并从源头抑制脂肪生成。定向减脂：针对腰部、腹部、四肢等易堆积脂肪部位靶向定位减脂，想瘦那里瘦那里。润肤紧致：多种植物萃取的活性成分，深层滋润皮肤促进弹性纤维生成，紧致弹润光滑。月瘦三十斤的减肥方法?不再做“重”点 从现在开始：1、冲个热水澡，在需要瘦身的部位涂上摩素纤体霜再进行按摩2、调整生活方式，控制摄入热量与消耗热量的比例3、进行高效率的有氧健身运动，并且坚持下去减肥为什么至少要坚持三个月？脂肪是有记忆的，它会抗拒外界对它的改变并尽量往原来的形态发展。有些人减肥初期有点效果，认为达到了自己的目标，就停止减肥，殊不知此时正是决定减肥是否成功的关键时期。使用摩素减肥或运动减肥都是讲究周期的，不达到规定周期，脂肪就会趁机反弹，使减肥的努力前功尽弃。摩素一个周期一个月，每个月都有不同的减肥目的，第一个月是让身体适应减肥的需要(有些人可能感觉不会太明显)，第二月是冲刺减肥，第三个月是保持减肥效果，三个月缺一不可，千万不能见好就收。推荐阅读：腹部减肥最快的方法瘦小腿最有效的方法怎样减肥最有效免责声明：以上信息内容由会员自行免费发布，不代表本站的观点和立场；详询请联系信息的原作者！