请问用身体撞墙，能不能增强身体抗击打能力，如果这是为什么？我初中的时候就用背部撞墙的好处过去和身体侧着撞过

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-03-21 07:38 标签： 背部撞墙
怎样练习抗击打能力？_百度知道
怎样练习抗击打能力？
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身体适度撞墙由
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太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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出门在外也不愁你好，能不能给我介绍一种内功的修炼方法，我自己身体不好老是生病，搞的我好郁闷，想通过修炼内功强身健_百度知道
你好，能不能给我介绍一种内功的修炼方法，我自己身体不好老是生病，搞的我好郁闷，想通过修炼内功强身健
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　　武纯阳极功道家功精华由张三丰所传授功武派高内功　　护体防身必须修炼功功内外双修静结合内练五脏六腑外练筋骨皮　　通期吸运、闭、喷气并配合身体外部、躯干、四肢系列特定作锻炼排打　　达却邪扶治伤除病外抗击承打功效　　练功注意事项　　（1）修练者面朝东或南勿乱改向；练功间早（5-7)夜间（12-1　　)佳三四月份至秋练功佳季节农历九月九收功期　　（2）选择空气新鲜或树林、湖泊边宜静功练习室内或空气新鲜环境　　（3）修练者满17～25岁未婚男主要象习练者必须尊师重道团结功友　　能声喧哗　　（4）修练者习练前宽衣带使气血舒畅要使身体受约束阻碍　　（5）已婚修练期间应禁止房事同忌辛辣刺激食物　　（6）修练功须持恒循序渐进能贪求快　　纯阳极功总诀：吸气鹤飞起呼气深海底气形合丹田吾依　　纯阳极功作式　　1、五指推腹　　预备式：面朝东两脚并立身体舌顶腭呼吸自气神定气沉丹　　田目视前　　1左脚向左横移步与肩同宽十趾抓脚尖内扣肩肘松沉两手身体两侧向前　　抬臂伸起手掌同两掌向外翻掌由前往两侧主两腰划弧两掌抱至两腰胯同两　　脚跟离力达脚尖用鼻吸气沉入丹田双腿微曲提肛含胸拔背　　2接式右掌由肋处紧贴腹部往左肚角处斜推同沉用鼻喷气顺着原线路　　收至右肋处用同左右推腹六全身放松　　注：划手呼气推腹喷气久丹田内气充实用拳或棍排打增强抵抗能力　　　　2、力劈华山　　1右脚跟左脚前掌轴身体往右旋转180度同吸气目视右转身右手　　向外平摆至右往右肋处挽掌握拳屈肘夹肘拳朝贴右肋处悬按右拳　　肘部外*%掌尖朝身尽量拧　　2接式身略往左摆,右肩沉,右手同肋处往摆至左侧,至左往右前　　抡臂劈掌同吸气身随抡臂往右转左掌眼睛随右手看再抡臂掌　　吸气身体原转体原调息用同做遍　　注：功左右各练36使两肋坚实比承受击打　　3、霸王脱袍　　1左腿屈膝半蹲右脚虚步,足尖点于左脚旁右手屈膝半蹲同向外平摆至右　　往右肋处挽掌屈肘夹肋,拳向,屈膝半蹲同吸气　　2接式右脚往右前步足尖外摆左脚随往右脚前步腿伸直身体随　　步向右转体右臂随摆至左经往往右前抡臂摆掌呼气,腿右弓　　3接式右臂由右前往同右肩起左摆同腿右弓步右臂摆至左侧沉　　使右背肋部绷紧右掌用劲左悬按肘部微曲外绷右掌悬按右肋处身稍　　往前扑　　4接式停右臂同身体起由左往右抡臂砍掌呼气抡臂肘部要伸屈腿部由　　左弓步变右弓步双足足尖向前　　4、霸王举鼎　　1左脚往左横移步弓步左弓身面向左弯腰,右手同经左足前抓握拳左　　臂摆翘反钩手同吸气右手握拳屈肘收,拳朝贴右肋处左手同由　　往前平摆按右拳掌尖朝肘臂向外悬*%双手收肋处,同向前铲腿足尖勾　　离尺　　2接式右脚收往左脚旁迅速跺重随即移至右腿左脚随前跨步弓步　　右肋部前挺同左臂向翻掌顶肘微曲掌尖朝右右手翘勾手　　3接式数秒种步变身左臂同往右摆左肋部尽量扩张右手　　变左臂由往前抡臂砍掌同呼气再随身右摆往左抡臂砍掌呼气　　注：功左右各做36　　5、苏秦背剑　　1两脚与肩同宽体向左旋拧转体面朝左同右手经左向右摆臂　　勾拳悬肘臂拳往外旋拧右手同握拳摆至右肘部微曲拳背腰悬离身体　　身体向左旋拧同吸气重坠两腿微曲略往左弓步全身股拧拗劲眼　　看右手　　2身体迅速由左往右旋拧转体双足变两腿由左弓步变右弓步同右手由前　　往右摆臂仰掌翘悬离身体左拳同由前变掌托起悬臂肘略曲掌朝面　　部摆臂托掌同喷气看左掌　　6、金龟亮背　　1两脚轴蹲身向右旋转90度同两掌由前向两侧往掌两掌置于左右两　　侧屈肘与肩同高目视前　　2右脚跟着踏实左脚向前进步半蹲身两掌由两侧向至两肋处仰掌两脚形　　虚步目视左脚　　3两仰掌向内转腕向前向螺旋伸同左脚踏实右脚向前步两掌交*俯　　掌同喷气　　7、滴水穿石　　1两脚与肩同宽直立迅速往左转体两腿屈膝左弓左脚尖内扣转体呼气　　收丹沉含胸拔背双手同摆变勾手　　2接式身体迅速向右转右弓步转身同左手向右前摆掌、立掌掌　　朝右右手右往左摆掌掌向摆掌同呼气　　注：摆掌能贴转体借助腰部两肩摆力使身体加速旋拧转体吸气　　8、蜗牛挖　　1双手十指掌悬空支撑面与肩同宽右腿屈膝前弓脚前掌着左腿屈　　膝翘脚掌朝抬目视前身体前扑　　2接式身体由前往缩同吸气低内勾双手伸直两腿屈膝　　3接式身体慢慢往前伸展由向前慢慢用劲顶意念顶前顶程间隔呼　　气三同双手身体撑往仰右脚用劲蹬伸同左脚往蹬缩身吸　　气慢慢前伸喷气身体两尽量往翘双手十指前掌用力撑调息换腿练习　　注：做作增强指力及喉部抗击性　　9、蛤蟆乘凉　　1身体爬卧面双手用力身体撑起与肩同宽双腿并拢伸直身体悬于空停数　　秒钟同吸气目视前　　2接式身体瞬间腾空四肢脱离面两手向前伸直两脚向翘起使腹部落　　同吸气目视前　　10、鲤鱼板籽　　1身体仰卧面双腿屈膝弓起脚掌撑双臂握拳于两侧肘尖顶　　2接式两脚同用力往挺起同吸气腹部挺起数秒钟猛沉使身　　体腾空落落双掌往推使背部落同喷气反复做36　　11、蟒蛇洞　　1身体俯卧面双手两侧往外向前围合掌向随继续收至两肩处再向　　前平推臂用力贴屈肘身体向前牵引屈肘至90度双手同向前伸展掌　　朝伸臂同喷气　　2接式双臂同再屈肘身体擦向前牵引双掌向前伸同呼气　　屈肘身体向前同呼气呼气双臂尽量前伸使胸腹部尽量伸展　　12、猿猴进洞　　1身体右侧卧于面双臂屈肘并拢缩收胸部两拳握紧贴面部低左腿屈膝　　缩腿贴两肘处右腿微曲侧贴面　　2全身同用劲往内缩卷吸气使腰肾部鼓气紧绷主要右边　　3接式身作变翻身滚向左边使左侧贴翻滚同右腿屈膝缩　　膝关节压双拳左腿往伸直翻滚左侧呼气　　4接式呼气再向右翻滚缩卷喷气数秒左翻滚呼气练习数遍换左边喷气　　右边呼气　　注：作左右各做36增强腰部抗击打　　13、纯阳躺觉　　1坐两腿并拢伸直足前勾两手两侧向前围合握拳交*合抱胸前　　身随两手围合前扑胸内含拔背贴肘贴膝两手围合吸气　　2接式数秒身往仰卧双手同向两边掌扩胸喷气　　注：做作使脏腹部松紧锻炼肌弹性腹肌韧性及背部　　腰肾　　14、铜墙铁壁（辅助功）　　1背墙双足提跟蹲起两掌置两肋处提跟吸气墙壁练前伸双　　手用力前撑　　2接式双脚跟同迅速落背部略弓撞靠墙双掌同向前撑撞墙壁喷气　　丹田惊榨劲体沉靠力聚集起呼气撞墙撞墙力量由轻重离墙由近　　远逐步练习　　15、风吹杨柳（治伤）　　1两腿张直立两臂伸肘微曲腰轴由往左经向右幅度翻转旋摆身　　周间歇、呼气数喷气吸气由自选择位双掌随身翻转变换　　身体双臂朝翻顶摆至左右两侧掌朝外双腿直立摆至左右腿弓　　左腿伸直眼看双掌翻转周再向相反向翻转　　注：作治疗排打造伤痛
提问者评价
谢谢啦能不能做我师傅呢
来自：求助得到的回答
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其他4条回答
倒卖游戏币入手看看问……道款游戏吧
额 去信教吧
让人开心 耶稣
......应该去看医生啦！会不会是生病啦。。。没事别老瞎想
- -这个。。还是去医院吧
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