健身气功大舞教学服价格

视频特辑 健身气功《大舞》(内蒙师范大学体育学...
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健身气功大舞教学 大舞气功分解动作
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健身气功&大舞
健身气功&大舞
健身气功&大舞
健身气功是以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式的民族传统体育项目,是中华悠久文化的组成部分。《健身气功&大舞》是健身气功中的一套新功法。
“大舞”以古代朴实的舞蹈动作为基础,以脊柱为中轴,注重全身各关节的屈伸,环转等运动,是一套通利关节,以舞宣导的功法。集修身、养性、娱乐、观赏于一体,动作优美、衔接流畅、简单易学、安全可靠、适合于我们不同年龄、不同体质的人群习练,并避免了竞技体育中由于大运动量、大强度、高难度、冲撞等可能造成的伤害,这都大大方便了因学习或工作压力大而无法运动的人群;而且不受时间、季节、场地、器械等限制,是进行终身体育、快乐体育的良好手段。
健身气功&大舞,具有祛病强身、延年益寿的功效。习练完后觉得心情舒畅。
有学过健美舞(操)的功友认为,比习练健美舞(操)的感觉好多了。健美舞(操)大多只是肢体前后左右摆动,或身体的晃动等,动作速度快,属动力性用力,习练完后,往往心率加快,气喘吁吁。
健身气功&大舞动作力量主要表现为轻、柔,即使用力也多为静力,动作速度缓慢,动作多为伸拉骨关节、肌肉、肌腱等,并突出对关节的屈伸旋转运动,从头到脚、从里到外、四肢百骸、五脏六腑等都能得到锻炼。动作量不算小,但不会气喘。利于宣导之“舞”才称为“大舞”。以舞宣导,内容是宣和导,宣是宣发、发散、升发、展开之意;导有导引,疏通、使其恢复之意。
在习练大舞时,就要充分利用“通利关节,以舞宣导”的特点,应用升、降、开、合的肢体动作,配合呼吸、意念,调理脏腑,疏通气血,培补元气,康复疾患,从而达到健身的目的。
健身气功&大舞还具有“古朴大方,外动内舞;以神领舞,以舞练形;身韵圆和,意气相随;刚柔相济,鼓荡气息”等特点。习练时要做到“精神放松,气定神敛;呼吸自然,气随形运;刚柔相济、柔和圆润;神韵相随,应律而动。”
健身气功&大舞整套功法演练中,以和谐的舞姿及舒缓的音乐导引人静下心来,抛开尘世的嘈杂与喧闹,抛开一切忧虑和烦恼;动作紧松相间、刚柔相济、徐缓轻灵;呼吸匀细柔长,气机宣扬。安宁中无拘无束、无牵无挂的恬愉,自然而然由心而发,从而感受到“道法自然”的无为状态,体悟恬淡虚无的灵妙意境,进入健身气功&大舞以神领舞、心舞合一、神轻气爽任自然的最高境界。
这是一套值得推荐健身气功功法:要学舞就学“健身气功&大舞”
健身气功·大舞功法演示&
健身气功·大舞有八势:
8、飞身势&&&
健身气功·大舞功法演示(标准版)
健身气功·大舞&
预备势& 功法教学
健身气功·大舞&
第1式& 昂首势&&
健身气功·大舞&
第2势& 开胯势&
健身气功·大舞&
第3式 抻腰势& 功法教学
健身气功·大舞&
第4式& 震体势&
健身气功·大舞&
第5式 揉脊势&&
健身气功·大舞&
第6式 摆臀势& 功法教学
健身气功·大舞&
第7式 摩肋势& 功法教学
健身气功·大舞&
第8式 飞身势& 功法教学
健身气功·大舞&
收势&& 功法教学
健身气功·大舞 音乐
延伸阅读:
健身气功管理中心推出五套健身气功新功法
中国健身气功协会
五套健身气功新功法是:健身气功·太极养生杖、健身气功·十二段锦、健身气功·导引养生功十二法、健身气功·马王堆导引术、健身气功·大舞。
健身气功·太极养生杖,取义“太极”阴阳和合、天人合一、内外和谐的传统文化理念,继承了传统持杖功法的精要,是一套以器械导引肢体运动并配合呼吸、意念调节为主要手段的功法。
  健身气功·十二段锦,继承了原功法不同流派的精髓,加强了颈、肩、腰、腿部的运动,是一套按照头部、颈部、肩部、背部、腰部、上肢、下肢、胸腹部顺序进行全身性锻炼的坐势功法。
  健身气功·导引养生功十二法,精编了北京体育大学张广德教授于1974年起编创推广的50余套导引养生功功法中的12式,是一套以祖国医学中脏腑经络学说、阴阳五行学说、气血理论为指导,把导引与养生、肢体锻炼与精神修养融为一体的功法。
  健身气功·马王堆导引术,依据湖南长沙马王堆汉墓出土的《导引图》,以循经导引、行意相随为主要特点,围绕肢体开合提落、旋转屈伸、抻筋拔骨进行动作设计,是一套古朴优美、内外兼修的功法。
  健身气功·大舞,以古代文献中记载的“大舞”为编创主导思想,注重全身各关节的屈伸、环转等运动,是一套通利关节、以舞宣导的功法。
健身气功·太极养生杖功法演示(标准版)视频:
健身气功·十二段锦功法演示
健身气功·马王堆导引术功法演示(标准版)&
健身气功·大舞功法演示&
健身气功·导引养生功十二法(站势)功法演示(标准版)
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