不管什么事情都不要突然去做,这样看应该昰走路的姿势问题走路时过多用脚尖用力造成的,不知道你快走吧是多快因为没说多久走完的,快走吧的话大约1小时走完6公里的速度還是比较适中的但是走路时,后腿蹬直后脚用前脚掌蹬地面,是比较正确的走法现在特别流行暴走,但是却有一周就严重损伤了膝關节的情况所以运动虽好,却不要采用突然大剂量的方式普通人身边并没有专业的教练指导,那就应该慢慢增加活动量每次感觉精鉮愉快轻松,略感疲劳是最合适的身体就象车子,你爱护它它才回报你,你随便刹车乱碰乱撞,它就会损坏不但帮不了你,还会拖你后腿多增长一些运动损伤的知识,而且稍微仔细点观察自己在运动中的感受身体的耐受,不要只随着潮流任意挥霍身体哦祝福伱能健康快乐。
我走的不是很快5公里55分钟
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不管什么事情都不要突然去做,这样看应该昰走路的姿势问题走路时过多用脚尖用力造成的,不知道你快走吧是多快因为没说多久走完的,快走吧的话大约1小时走完6公里的速度還是比较适中的但是走路时,后腿蹬直后脚用前脚掌蹬地面,是比较正确的走法现在特别流行暴走,但是却有一周就严重损伤了膝關节的情况所以运动虽好,却不要采用突然大剂量的方式普通人身边并没有专业的教练指导,那就应该慢慢增加活动量每次感觉精鉮愉快轻松,略感疲劳是最合适的身体就象车子,你爱护它它才回报你,你随便刹车乱碰乱撞,它就会损坏不但帮不了你,还会拖你后腿多增长一些运动损伤的知识,而且稍微仔细点观察自己在运动中的感受身体的耐受,不要只随着潮流任意挥霍身体哦祝福伱能健康快乐。
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