足球运动的作用 踢足球的6大好处
足球是对抗性很强的集体竞赛项目，在这个既需要激烈竞争，又需要团结协作的环境中，你的意志品质和竞争意识会得到磨练，有利于培养积极向上、勇于拼搏、不怕困难、吃苦耐劳的精神。
　　【】足球是对抗性很强的集体竞赛项目，在这个既需要激烈竞争，又需要团结协作的环境中，你的意志品质和竞争意识会得到磨练，有利于培养积极向上、勇于拼搏、不怕困难、吃苦耐劳的精神。足球比赛从微观上说有利于自身意志的磨砺，性格的完善，从宏观上解释还可以利于国家之间的交流，带动国家的经济发展，文明建设。
　　足球运动的作用 踢足球的6大好处
　　一、 有利于良好的心理品质及思想品德的形成。
　　经常从事足球运动，不仅对自身良好性格的形成能产生巨大的影响，而且还可以培养人的意志、自制力、责任感及勇敢顽强、机智果断、坚韧不拔、勇于克服困难、团结协作、密切配合、集体荣誉感、守纪律等思想品德。
　　二、 有利于增强体质、促进健康。
　　足球运动是全面锻炼和健全体魄的良好手段，是全民健身活动中一项行之有效的体育运动项目。经常从事足球运动，可以提高人们的力量、速度、灵敏、耐力、柔韧等身体素质，并能使人的高级神经活动得到改善，尤其能增强人体的心血管系统、呼吸系统等内脏器官的功能，从而促进人体的健康。据测定，一名优秀足球运动员的肺活量比正常人要多毫升，安静时的心律要比正常人低15-22次/分。
　　三、 有利于精神文明建设。
　　在改革开放的今天，足球已成为我国许多城市中人们生活的一部分。人们从踢足球中得到情绪体验、丛看足球中得到艺术享受、从谈论足球中得到思想交流，足球运动丰富了人们的业余文化活动，提高了人们的生活质量。足球已成为一些城市的政治、经济、文化、生活的重要组成部分。它吸引着千千万万个市民，它反映了城市的精神面貌，它是城市形象的标志之一，它是精神文明建设的载体。
　　四、 有利于振奋民族精神。
　　在重大国际足球比赛中，能激发人民团结拼搏、进取向上的精神和爱国主义热情。如喀麦隆足球队进入世界杯前8名时，总统拜耶授予守门员恩科诺和前锋米拉最高公民爵位&&&勇敢勋爵&，对全体队员及教练也授予&勇敢勋章&。他在讲话中称赞他们为整个非洲提供了一个经验，即&团结一致，为争取胜利而奋斗&。再如1981年1月，当中国队在香港战胜朝鲜等足球队，获得第十二届世界杯亚洲区小组冠军时;1987年10月，当中国队在东京战胜日本队获得进军汉城奥运会的权力时，神州大地一片欢腾的景象，极大的鼓舞了为四化建设的中国人民，振奋了民族精神。
　　五、 有利于人际交往与国际交流
　　随着全民健身运动的推进，各种各样的踢球赛事频繁，其中相当一部分比赛可以社会交往，协调人际关系，形成一个单位或社会的凝聚力，有利于创造一个安定团结、民主和谐、健康文明、生动活泼的社会环境。在国际上，足球运动已成为各国之间政治、经济、文化交流的一种重要工具。它只可以加强各国人民的了解，扩大文化交流，增进友好团结，促进世界和平，为争取那良好的国际环境超到应有的作用，所以现代足球运动的作用和影响，已远远地超出了足球运动本身的范围。
　　六、 有利于国家税收
　　足球运动造就了一大批狂热的足球球迷，球迷市场的广阔空间可以厂家、商家去开拓。从显而易见的球票、球场广告、电视广告、电视转播权，到已被人们认识的球衫、球帽、球具，球迷借以表达情感的喇叭、小哨之类的加油工具，以及众多深为球迷喜爱的球队的和球员的照片、广告画、挂历等，凡是由厂家想像，开拓出来用于球场内外宣泄和表现球迷们的情感的产品都是球迷所需要的。这些东西在市场上走俏，不公活跃了市场，增加了国家的财政税收，而且还促进了足球运动的发展。如欧洲和南美多数国家的足协，通过职业足球活动的收入，不仅完全可以保证这些国家发展足球事业的需要，还向国家缴纳可观的税金。又如中国足球走向市场后，国家投入的经费从改革前的1200万，下降为现在的630万。改革前基本上无创收，现在的年收入过亿元，足球已经从过去的事业型向产业型转化，并且必将最终成为体育界的纳税大户。
(责任编辑：爱健身)
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我知道我不高，身体素质不好，射门差，出球慢，怕高球，速度也不快，可是我真的想踢好球啊，我不想一直当饮水机管理员了，我也想上场，总是被调侃替补我也是会难过的，学弟都上场，我只能看，真的很难过的，我每天都去球场和那些人踢小场，可是感觉没长进。
有时候真的想放弃，看不到希望，真想当主力上场踢球。。。实在是难受才说了这么多的，各位见谅。
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谢谢你的邀请。我和你一样，身体素质不算突出，也是单纯喜欢足球，可能是平时看球多，踢球时可能多了那么一点意识，侥幸进了大学校队，也参加过上海大学生联赛，经验不多，但觉得与你经历相似，所以说一下自己的想法吧。一开始接触足球是初中，那时候一直瞎踢，哪里有球就冲哪儿去，踢球走一步算一步，这就是踢球的第一个错误：不抬头。由于这个坏习惯，在大学训练时没少挨骂。所以不管踢的如何，先学会去看去阅读比赛，知道球往哪里传，运球向哪儿走，这是开始。之后，是在高中，第一次在有专业11人足球场的学校和同学踢球，活动课一般是以半个足球场大小比赛，才发现又一个重点：体力。足球场上有许多位置，但不是所有位置都需要华丽的技术，但是，没有足够的体力，所有的技术动作都将是空谈，身边有一个同学，一开始只能算踢的还行，在一年后突飞猛进，问他怎么进步的，他就告诉我们，多踢多跑。当然以上都不是我想说的重点，接下来才是，在踢了几年「野球」后，真正接触了一些专业训练后，才发现之前觉得自己能突能传全是笑话。想做一名合格的球员，忽略什么都可以，只有一项不可以：基本功。包括垫球，脚背长传，足弓低传，接高球等特别基础的。你也许会问，这些我都会阿，有什么可练的。我曾经也这么想。我以前能把球高高的踢远，直到教练让我们40米长传还得又高又准，我知道我那叫开大脚不叫长传，好的长传球路高且直，没有过多的左右旋转，方便队友停球。我以前传地滚觉得特别准，直到训练隔着20米踢瓶子，才发现差的好远。还有很多很多。那么怎么练习基本功呢？这个不同地方各种训练方法都有，你大可去找一找基本功的视频，多练绝对会有成效的。我曾经停球几米开外，多练习一些基础的进步也很快。这些都是从长期来看的，只有坚持才会有效果的。不要觉得一个传球比不上一个帅气的花式动作，说真的在我接触的踢球人中，真正厉害的，无论过人盘带还是别的，都是在用最基础的晃动和变向，动作没有一点点多余，出球早，跑动积极，他们是我努力的方向。废话很多，希望能帮助你，无论怎么样，一定要坚持。
马丹，感觉给自己挖了个好深的坑。只有先填一点再说了。见谅。身体素质不好主要是为了在跑动中对抗与挑起时对抗时保持身体平衡练习部位为肱三头肌、斜方肌、腹肌、股内侧肌等平板支撑及阶进俯卧撑短距离冲刺，十五至二十米（全速跑，以下省略）折返跑5*25折返跑半（全）场对角线冲刺跑做体能训练的时候一定要注意呼吸节奏，均匀的深呼吸射门差，反复练习找到自己习惯的出球部位和步点定点射门，助跑三到五步。跑动中射门，由慢到快绕杆射门出球慢，练一脚出球对墙出球，可从停一下开始，到不停球连续踢球，到左右脚轮流踢球，由近及远抢圈注意要持续移动，不要站着怕高球，多尝试抢第二点（中卫除外）把球抛（踢）向空中，感受球的落点找到点后可进行停接控速度也不快，练带球速度和爆发力先联系带球，从直线开始，三步一趟到一步一趟，速度由慢及快绕杆练习终于找到这个视频了，挺好用的球队训练的时候，主动帮忙抬个球门啊，摆个训练器械，提提球袋呀，给教练留下好印象也是必须的。To be continued
和题主有类似经历现在球技依然不怎么样，但于我而言相比之前确实成长了不少这里想说说一路的辛酸，贻笑大方了小学：看足球小将大空翼，恩，踢过球，发力都是用脚尖的每次大拇指指甲都肿，有个发小已经可以颠球破百了，我也想练颠球可是发现太难了，然后就安慰自己：不会颠球也可以踢好的初中：初二开始上体育课踢球，和班里的一帮不会踢的一起瞎玩，身体素质是硬伤，有多硬，中考体育练了半年立定跳远2.1M,''，俯卧撑个位数。高中：校规禁止踢球 -_-||(我TM啊...!)放假什么的会找有人踢球的地方玩，技术渣的一逼，那我就拼命防守吧，以至于我的控球能力一直都很差偶尔会和前文提到的发小他们一起踢，他小学初中就读于我们那个市里足球最强的学校（非体育），那可真是开眼，最强的一个小时候去专业队试训过，跟他们一起踢两个人随便过，3个以上可以护住球分给队友，我这样的大概是打10个吧。这期间我也感觉到不会颠球这个球感啊，真是差也在努力练，可是初中高中加起来好多年，人家小学轻轻松松破百，我高中还是只能颠个位数，有多绝望？我真的觉得我和他们差的不是努力，而是天赋。当然现在不会想的这么简单了终于高中毕业10个，20个，50个，已经不记得自己练了多久，终于可以颠球了，随之而来的就是球感的快速上升，当然这种上升是有限的。高中毕业开始和我发小的同学们一起踢，感觉我是最菜的，进攻位置肯定打不了，一般就是没人踢的防守，要么就是：“哥们你来守会门吧。” -_-||再谈谈那时的身体素质，场地稍微大一点，我追上球之后腿软就已经没力气过人了，每次踢球前边跑的凶一点膈肌就痛得不行再没法跑了上大学了，(*^__^*) 嘻嘻……，可以踢球了我和发小的一个很要好的哥们就读于同一所大学同一专业他被我发小称之为“球王”，是他们高中最强的，小学初中因为有之前说的专业队试训的大神，所以球王不是最强....作为新生的我和球王入选了院队，不同的是，我是上不了场的酱油（也怪我们院大，换个小院也是主力呢），球王是强于学长的核心大一：时常去踢球的，开始很缓慢的进步了，可是因为控球技术差，拿到球之后不敢突破，马上就想传球，也就是说其实控球练习很少，发现了问题的我开始思考怎么提高自己的控球能力，看视频过人集锦，那时看肥罗的，简直残暴，学个一招半式可是发现并不是那么好用，所以我只能说开始提高了，但是速度之慢很折磨人，至于比赛（学校举办）知道几斤几两的我一直看大家在场上踢球，把队伍的胜负当成自己的胜负，社团举办的比赛（小场）因为和球王还有几个技术好的朋友一起，抱到了大腿也有机会上场，大一下开始断断续续的跑步，有提高，但是如果不持续跑的话，反弹也是很严重的。大二：球王因为球技出众，足球社社长就是他了，然后办活动需要人手大家懂的，作为哥们我也会忙前忙后乱七八糟的杂事，只是因为我是无关轻重的角色，在社团比赛中，经常会因为和他“惯”而被安排在替补席让其他比我差一点的同学也有的踢，学校的比赛中，鉴于相比大一有所进步，学长也给过机会让我上场，可是碌碌无为如透明人一般这之后也只有场下看球的份了，记得有一次我们队落后，球出界了，队长看见我喊道：“XXX，你在干什么！？”（为什么不跑去捡球）上不了场的我并不开心，然后又被这样，说实话挺难受的，当时场上有和我差不多的但是因为资历我上不了场是应该的，后来受伤小半年没踢球大三：大四学长去实习了，球王当上了队长，鉴于我国青少年足球水平不断下降，我院亦然如此，熬到了大三身体素质好的学长们走了，学弟们踢得好凤毛麟角，怎么也轮到我了，而且队长是我哥们啊。这样想我就乃衣服了，弱就是一种罪。我问球王：“比赛你有什么想法？”（我能不能上场啊）球王：“到时候说吧。”（不好意思撕破脸但是你边站着去）问题是场上的队员都是什么水平啊，大二一起踢球的学弟说：“让XXX（我）上啊。”球王装作没听到，一起踢球的其他院的朋友问，比赛你怎么没上啊，我苦笑道：“听队长的安排。”然后终于在那场替补都是不会踢的人都换上场时，还傻坐在场边的我明白了，这支球队与我再无关系，胜也好负也罢，whatever。讽刺的是，自认为最好的哥们宁可让好几个不会踢的上场也不让我这个还算踢过球的人，在他办活动需要各种帮忙的人上场，弱就是一种罪大三下：备受打击的我甚至打算自此放弃足球，开始持续锻炼一下身体的我，感觉明显比之前有劲了，虽然技术没什么进步，但是场上真的不一样了。之后开始了真正的进步，对不起前面写了那么多没用的......以前我一直认为体育运动这种事就是需要多练，多练就能提高的嘛可是我三年来经常去球场，水平一直卡在这里，进步也是微乎其微，难道真的是天赋的极限？我开始静下心来思考了之前认为过人需要的是招式想通之后：过人就是单位时间的位移，而制造时间差速度差是决定因素所以：之前看的肥罗过人再怎么酷炫，都离不开他自身超强的爆发力，招式再炫，技术再好都离不开极其出色的身体素质，于我而言，这是无论如何都学不来的。煤球王过人则不同，没有招式，但是每一次触球都是为了加速或者取得更好的空间。之后每次踢球过后都会思考，如果过了是因为什么过的，没过又是因为什么没过。慢慢的我发现用语言已经很难说得清了，所以就画图，尽量把意思表达的更直观，把真正决定性因素表达出来。这个过程过后，在球场上已经有明显的进步了，记得当时有次在球场（双方都不强），我家这边就我一直突破分球，把对方踢急了，一个壮汉什么都不干，贴身防我，被贴身防的我再无建树，但是也感受到了来自对手的尊重再之后的进步可以说突飞猛进我看了大量的视频集锦，认真分析他们每一个动作的价值，暂停每一秒去想，如果是我会怎么选择，然后看球星的表现，去思考我的想法不够好的地方，去学习球星那么做的价值，很认真很认真的看，直到我能说出他每个动作的价值这里呢，盘带过人我推荐的是梅西和迪玛利亚，我是跟他俩学的，我的身体素质差，如果做什么花式动作的话再通过爆发力过人是做不到的，所以只能通过每次不浪费能量目的明确的触球来过人，也就是说像肥罗那样的我根本学不了，至于小罗各种花式动作，没个三年五载精心磨砺球感练不出来，所以我也放弃了之后球场上我也可以连过数人，千里单骑（小场才行）之前我拼命防守，不乏出现失误，并不能得到对手/队友的尊重，之后我消极防守（因为体力差，要留力气给进攻...不是不想防啊），仍然可以获得大量球权，并且得到对手队友的尊重之前遇到大神过去搭话，对方：“恩，哦...”，下次见到依然不会正眼看你之后踢球过后在场边坐着的时候，也时常会遇到队友买水会捎你一瓶然后和你说哥们踢得不错么这两种感觉真的是差距太大了好么！？球场上用双脚说话，弱就是一种罪套近乎，讨好别人，当老好人？我受够了！最后总结一下：基本功（球感）：最基本的是颠球，不限于颠球，还有停球什么的身体素质：大概题主身体素质没我差，坚持锻炼球场上会出现不一样的自己的思考：不是只有学习才需要动脑子，做好任何一件事最最需要的就是思考希望对题主有帮助
短期想提高就用笨办法就行，每天一万米，坚持4个月，马上可以秒杀你的大部分队友。业余比赛大家技术没有太大差别，你的体能上去了，就相当于你能接受的比赛强度高出其他人。说白了就相当于U20踢U16，这与技术已经没有什么关系了。就是干
我也有过同样的困惑，于是我就开始跑步，我想如果我能跑得更远，我就能多少刷点存在感了，直到后来我上了跑步机，带上耳机，存在感是什么……
补充一点，之前好像都没提到过：练你的另外一只脚！主力脚是右脚的，就练习你左脚的盘带，传球（包括长传），射门。不用练到和主力脚一样（如果可以会更好），一段时间之后你会发现你的主力脚也在提高，亲身感受，而且适用于很多其他运动
一 自信 首先要自信才敢做动作 自信是首要的 注意 是自信不是自负和自以为是 二 学会利用身体 一定要明白的是 身体弱不代表没有身体可用 三 多踢多练多思考 靠脑子踢球的人才是最会踢球的四 多跑动 机会是跑出来的 往人少的地方跑 往人缝里跑 往队友传球最舒服的地方跑 五 颠球 练球感 颠球不是绝对的 但是是熟悉球必备的 加油
1. 身体素质，系统的进行体能训练吧，像长跑啊什么的，这方面请去找相关资料。另外，不高绝对不是问题，足球对身高的包容性是相当大的，无论高矮一样都能踢好球。2. 射门主要是球感问题，系统的球感训练不可避免了。要练习带球跑，颠球和射门什么的。3. 第二条可以解决出球慢的部分技术问题，另外就是练习一脚出球。4. 然后就应该是意识问题了，多看比赛，多分析顶级联赛踢球聪明的球员在比赛中的表现，像传球的选择啊跑位啊什么的，如果没确定位置的话就像个主教练一样关注球场上每一名球员的位置和动作吧，这对踢球很有帮助的。5. 踢小场要敢于去表现自己想踢好球这些都很重要的，题主加油。
在楼主身上看到我当年的影子。我非常理解楼主的心情，自己回头想来，在学校时踢了那么多年都是瞎踢，为了主力位置下了不少苦功夫。但很多都是走了弯路，一直到岁数大了，毕业后二十六七岁时才算是开窍真正明白怎么踢适合自己。大学时为了院队位置，其实最快的提高就是练体能。每天长跑，风雨无阻，练好体能去踢个跑不死的防守后腰。跑动一定要积极，以强大的体能为基础时跑动积极，每场都比别人多跑动个两公里左右坚持下来能够弥补很多。其次就是动脑子踢球。我觉得我真正开窍懂得怎么踢球是当年看哈维的视频一下开窍的。身体素质天生的这种爆发力不行速度不快是没办法的。但是可以用提前观察来弥补。每次无球时不断的看自己周围队友和对手的站位。积极跑动接球，能够保证接球后一脚就传给队友基本就差不多合格了。如果能够观察到处于空档位置的队友并且能够第一时间传出去就已经算是优秀的中场了。这需要不断的练习，平时踢小场时就开始练无时无刻不断的观察球场上所有人位置，跑位情况。这个很重要，也会很难做到。最后就是球感，每次去踢球时不要急着去踢比赛。先自己颠球练习球感，和队友练练传球热身。能做到这些练习，半年下来绝对能够让你真正开窍懂得怎么踢球，提升自己的状态和水平。
业余联赛就两点：基本功，体能。
我个人觉得想踢好球首先要发自内心的热爱这种运动，不是为了踢球而踢球，是发自内心的愿意在球场上奔跑，和队友并肩作战。其次就是要有自己最爱的球队，关注他的每一场比赛，看直播，同时也看各种精彩的比赛，多看球多看集锦，或者技战术解析视频，也是要发自内心的愿意看，其实半夜起床还是需要很大意志力的。关于技术方面，你可以首先确定一下自己大概打什么位置，再看看世界足坛他们怎么踢的，再去练相关的技术，多踢野球，增加身体对抗，在实战中摸索，慢慢形成一种套路，或者踢球的习惯。足球不愧是世界第一大运动，其实我觉得无论上不上了场，为球队做出贡献了，那就是对自己最喜欢的运动，最喜欢的一群人，也是对自己最大的价值和愉悦。
我知道我不聪明，思路不活跃，英语语法差，写作能力不高，逻辑思维薄弱，可是我真的想当学霸啊，我不想一直排名倒数了，我也想拿奖学金，总是被调侃学渣我也是会难过的，学弟都有奖学金，我只能看，真的很难过的，我每天都做很多练习题，可是感觉没长进。--------------很多事情是勉强不来的，比如爱情、学业。不是打击你，只是希望你能摆正心态，做最好的自己就行。如果踢球本身都得不到快乐，那干吗还要选择足球？-------------发现关注话题的人变多了，那我也多说两句交代下背景显得更有说服力。某足球城人，小学开始在专业足球俱乐部踢球，一直是主力核心然后是队长。升初中去了全市最好的中学就没有继续在俱乐部踢，点了另一条技能树。但是球一直没停下过，和职业队青少年梯队的朋友踢。高中也一直是班队的绝对核心队长，但是毕竟班队没什么好说的。大学在美国，踢美国的大学联赛，也是主力，但因为长期不在专业球队训练以及亚洲人天生的身体劣势，倒也只是一般主力而已。不过据我所知在美国大学联赛的华人华裔不超过10-20个。身高180，体重160，百米速度12秒多吧几年前的数，颠球从来超不过10个，但是停球就是能停到脚下，过人盘带很随意，球风和年轻的鲁尼相似，位置前锋。--------------那技术不好基础差没什么天赋的人怎么能踢好？去练体能。什么时候把跑10圈400米当热身，整场比赛跑下来不喘，什么时候就可以当主力了。去打后卫，别随便出脚，就跟着对方前锋跑。对方拿球就粘着他，去逼，拿身体去挤。千万别出脚，一般后卫只要出脚我就能过。对方中场拿球，就用余光盯死了对方准备拿球的前锋，预留位置随时准备拦截传球。跑呗，反正他们跑不过你。拿到球权后，如果周围没有对方球员，赶紧传给中场，不要带。如果对方在你附近，一脚解围。往前踢，越远越好。就这么简单。做到以上几点，一般大学的院队主力后卫非你莫属，当然如果配合另一擅长补防的中后卫就更好了。
1，每天至少踢2-3小时，其实这运动量不大，需要全场飞奔，累到觉得腿快断了，增强体力、爆发力和反应力；2，少踢五人制那种，至少踢半场（7-9人），大场你现在未必适应，而且持球时间太少也达不到锻炼效果；3，不知道你多大了，至少在高中吧？靠颠球练球感已经晚了（就是说你没多少时间按部就班来提高基本功），应当增强腿部力量，尽最大努力提高停球和一脚出球的能力；4，必须练好护球，学会用肩和胯部进行合理冲撞（非常实用的技巧），如果可能的话也练习一下带球；5，逐步找到适合自己的位置，通常踢野球的都认为功底差的才踢后卫，其实不然，总之结合你的个人特点来选吧；6，保护自己，别受伤，足球会带给你很多东西，不止快乐或者强健的体魄，祝好运。
先说点我的看法吧踢足球提高是一个循序渐进的过程。我以前曾经想过进入足球学校啊什么的，但是家长和各方面的原因吧，这个梦想还是没有实现。而小时候的几个小伙伴有的就进入了足球学校，现在每个假期和他们踢的时候就是一个学习的过程，经过相对专业训练的他们，在处理球方面是我们这种平常踢着玩玩的人不能比的。在我看来真正足球的提高就是在于意识的提高。踢球不是莽汉的运动，他需要你真正的动脑，不知道你的身体素质怎么样，我现在大一，身高170，体重60KG，在比赛里，基本上都是被主攻的点，但是我自己也不算自夸吧，至少在比赛里，基本没有让对方占到便宜，这多亏了我初中校队的教练，那时候我身体还要差，他让我踢右边后卫，他那个时候一直骂我说我应该怎么怎么样，那时候我挺讨厌他的，毕竟只是初中的校队，又不是什么职业队，但是后来想想他对我的意识的长进很有帮助，他真正的教会我怎么防守与进攻，你的卡位意识，你的前插意识，你的补位意识，你的助攻意识，都是一步步累积的，平时的训练就应该对自己十分苛刻，每一次丢球或者跑位的失误都要有所反思，慢慢的你就会踢球了，踢球这东西说简单，真简单，说难真难。现在我大一，在校队还是踢右边卫，经常要面对比我高一个头，踢球时间比我长个5,6年的人，我也不像以前那么害怕，处理好比赛的时候每一个细节。反正多踢吧，你肯定有长进的，有些东西是潜移默化的。这时候我足校的兄弟补充了一句，传球就是真正的王道。。。
首先，体能要过关，踢比赛无论是大场小场都很激烈，心理上也是比野球紧张，体能消耗会比平时大很多。第二，平时踢球不能老踢小场，要花时间踢大场。平时踢的小场有几个弊端，第一，小场低着头也有视野，大场不抬头就很难找到出球路线了；小场球速慢，停球没怎么练到，而且平时玩一般走地面，练不到处理空中球。时刻转头观察，接球前就想好拿球后怎么处理。第三，平时玩不能光踢对抗，要花时间做些基本功的训练。你也说了你平时踢小场没什么效果，那么就该多花时间练基本功，有事半功倍的效果。找一个小伙伴，或者一堵墙。基本功的视频很多，看完以后练习，练习完再看，动作要标准。练传球，短传长传；练停球，脚大腿胸部各部位停球，鉴于你怕高球，我建议找面墙用手扔球反弹回来接球；带球练练绕杆，拉球拨球扣球，两腿之间不停的油炸丸子；射门慢慢来吧，不一定有打前锋的机会；练左脚，起码要能短传和大脚解围；练头球，注意要用额头顶，起码得练到不会冒顶一般的球能解围。第四，要多踢比赛，比赛的节奏和对抗平时踢野球是体会不到的。就算暂时上不了场，热身赛和队内训练赛总有机会吧，积极跑动，防守卖力，拿球能尽量不丢球并且传出去，怒刷几点存在感。最后，要学会用身体。对手背身接球时，贴身防守，不让背身的对手轻易转身。抢球时一般先卡位，护球时同理，先抢占有利位置，屁股沉下来顶着对方。对方带球时可以用肩膀那一块合理冲撞对手。要有自信，上场不要慌，不能畏手畏脚，当然自信也需要有实力作为支撑，好好练。院队水平其实不高的，你花时间去练去思考一定有收获。
我身体素质一般，主要就是速度慢，对抗还可以。原来我是踢前锋，进球率不错，想到的就大胆去做，射门动作尽可能简单，衔接尽可能快，心里就想着球门就行。有多时候我心里想着怎么踢合理反而进不了球，因为这么想你的目的就不明确了，目的不明动作就会变慢。后来我迷上传球，撤到中场，踢中场的关键就是跑动，真心累，传球和射门会很不一样，需要大局观，处理球想的更多的是合理，想着怎么送线路，这个得多看比赛，看那些大师是怎么控制节奏送线路。
多练就是了，多看球。我们队里很多零基础最后踢主力的。
占个坑考完回来答、答主可以先颠球到一百个，然后用逆足练长传起高球；放弃每天踢小场地，一周可以踢两三次但更多时间要自己练基本功；
基本功扎实，抬起头踢球，这俩点做好了。你就很厉害了
找到适合自己的位置，别为了出风头总想踢自己根本不适合的位置
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