在练习瑜伽的时候退内侧疼痛是该继续连下去还是该休息几天

做瑜伽的时候如果身体感觉到痛这种痛分为了刺痛和酸痛,刺痛的话可能是肌肉被拉伤了要立马停止并调整休息,如果是酸痛的话是没有事的

当在保持的时候身体抖的话,无法让自己静心去保持这时候你需要调整你的呼吸,利用呼吸让你等身体慢慢的静下来做体式的时候不要超过自己的极限去莋,要循序渐近的去慢慢的渗入。

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