脚踝扭伤肿了怎么办扭伤脚肿了怎么消肿 - 潍坊新闻网 - 资讯播报
脚踝扭伤肿了怎么办扭伤脚肿了怎么消肿
来源：本站　　发布时间： 21:54:38　　作者：
　　生活中，脚扭伤的情况相信很多人都经历过。男孩子喜欢运动，打球一不小心就会崴到脚，疼得呲牙咧嘴的。女孩子都喜欢穿高跟鞋，上班或者逛街的时候，也很容易扭到脚。扭伤以后就会出现脚踝部肿胀、疼痛、跛行，甚至不能走路。
　　如果不小心脚踝扭伤肿了怎么办呢?脚扭伤时一定要停止活动，更不能随意地按揉，而是应该想办法把脚垫高，最好高于心脏，使血液回流，减轻肿胀和疼痛，然后判断一下伤势的严重程度。如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度，可自己处置;如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，按着疼的地方在骨头上，并逐渐肿起来，说明可能扭伤到骨头，应立即去医院拍片诊治。
　　扭伤脚肿了怎么消肿，如果不是严重到需要去医院，在家中学会了正确的冷敷和热敷，自己很容易就解决了，下面介绍两个经典老偏方。
　　1.学会正确使用热敷和冷敷
　　将浸有冷水的毛巾，放于脚部受伤的地方，感觉毛巾不再凉时，再用冷水浸湿一下，另外也可以将冰块放入塑料袋中进行外敷，每次30分钟左右，当然用凉水直接冲也可以。
　　冷敷能使血管收缩，减轻局部充血，降低组织温度，起到止血、消肿、镇痛的作用。因此在急性扭伤后，应施行局部冷敷，并且越早越好。抬高患肢可加快血液、淋巴液回流，不至于使血液淤积于血管损伤处。
　　将冷水浸泡过的毛巾放于伤部，每3分钟左右更换1次，也可以将冰块装入塑料袋内进行外敷，每次20～30分钟。夏季则可用自来水冲洗，冲洗时间一般在4～5分钟，不宜太长。如果踝部扭伤已超过48小时，则应改用热敷疗法。此时热敷能改善血液和淋巴液循环，有利于伤处淤血和渗出液的吸收。
　　热敷方法是将热水或热醋浸泡过的毛巾放于伤处，5～10分钟后毛巾已无热感时进行更换。每天1～2次，每次热敷约30分钟即可。
　　2.通过饮食治疗扭伤
　　取核桃仁500克、板栗仁250克，将其一起捣烂，然后搓成丸，每次9克，每日3次嚼着吃。对扭伤很有疗效。可不要小看这些平时常吃的干果，它们对于恢复肌肉损伤很有帮助。
　　伤后不建议马上使劲揉搓肿起来的部位，因为这样很容易把局部的小血管弄破，形成血肿。扭伤后，在饮食上也要特别注意，最好以清淡为主，燥热和辛辣食物建议暂时不要吃啦，尽量少下地活动。需要提醒的是，休息时一定要把脚垫高一点，略高于心脏，这样可以减轻肿胀和疼痛。
　　学会正确的冷敷和热敷，并配合饮食，治疗小扭伤，效果非常好。即使以后再面对突发的扭伤情形，也不用担心了。
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每日排行/Popularity ranking→ 脚踝崴掉了肿胀加大
脚踝崴掉了肿胀加大
健康咨询描述：
今天下午放学打球&一不小心脚崴了&一回家先洗了个澡&然后擦干后用云南白药膏一类的药物贴着脚踝&下了晚自习回来看脚肿的更厉害&而且走路隐隐作痛&应该怎么办&需要拍片吗
需要医生帮助提供远程诊断：
需要拍片吗
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擅长: 颈椎病，腰椎间盘突出，骨质疏松、骨折、骨癌、遗传性
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你的描述，考虑是踝关节扭伤，暂不能排除骨折；&&&&&&指导意见：&&&&&&你受伤的脚站立不动会疼痛么？如果双脚均匀用力站立不引起疼痛的话，估计骨头没事，那就考虑是韧带拉伤了！如果会引起疼痛的话，最好是拍个片子看看啦，明确是否骨折！
不会疼痛，站立时受伤脚会感觉很涨很撑
22:15医生回答：
可能就是单纯的扭伤！
伤后24小时内局部冷疗，可以购买个踝关节固定支具佩戴保护4周！
3月内禁止距离运动；
以后运动要佩戴护踝！
擅长: 内科常见疾病，如消化内科，胃炎，消化不良，消化道溃
帮助网友：20020称赞：106
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，考虑是软组织损伤的情况，多是用力过度引起的血液循环障碍的情况&&&&&&
&&&&&&指导意见：&&&&&&建议拍片看是否有骨折的情况，应用云南白药，活血止痛膏驱散阴寒凝滞之邪，疏通筋络，缓解疼痛，平时避免重体力劳动，劳逸结合
帮助网友：27870称赞：132
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，根据您的情况是有脚部崴伤引发的肿胀症状出现需要注意有无骨折出现&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您积极地进行针对性的就医ct检查明确一下有无骨折情况对症进行治疗处理祝健康
&&&&&&以上是对“脚踝崴掉了肿胀加大”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 心脑血管疾病、高血压、糖尿病并发症、药物应用
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，今天下午放学打球一不小心脚崴了，脚肿的更厉害，隐隐作痛，说明歪的比较厉害。&&&&&&指导意见：&&&&&&您好，建议你可以适当的按摩一下，这几天注意休息，可以不用拍片，注意适当再用一点云南白药，祝好。
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脚崴了有一下症状请问这会是很严重的伤吗，
健康咨询描述：
打排球崴到左脚的，只有脚踝轻微浮肿，没有紫青的逾越之类的，走路不痛但按脚踝和脚背的接触的地方有酸痛感，按脚踝突出处和小腿骨交界的地方有脚撞青了一样的痛，但不强烈。脚踝可以自己活动但不能做被崴的姿势，那样会有痛感。请问这算是崴脚很严重吗？
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擅长: 如高血压,冠心病,糖尿病等，为您介绍内科常见病预防
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据描述你问的是扭伤的问题，一般扭伤后会引起肌腱韧带等软组织的损伤，从而造成痛疼肿胀等症状。&&&&&&
&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，建议你减少活动量，口服消肿止痛、活血化瘀的药物，贴一些膏药等来缓解症状，主要还是以静养休息为主。
擅长: 普通常见内科疾病，以及精神专科疾病如神经症、抑郁症
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&&&&&&病情分析：&&&&&&考虑扭伤引起的现象，会有局部肿胀疼痛的表现。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议清淡温软饮食，避免剧烈运动和反复刺激，局部热敷并且涂抹红花油治疗，可以有所好转。
擅长: 骨外科骨折护理，石膏护理，高位截瘫护理，普外科手术
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好！这种情况多久了？考虑是局部韧带拉伤引起的！&&&&&&指导意见：&&&&&&建议去医院就诊拍片检查排除骨折，最近需要多卧床休息一段时间！
&&&&&&以上是对“脚崴了有一下症状请问这会是很严重的伤吗，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
三天前崴的，当时肿的也不厉害，一直走路都不痛的，昨天可以小幅度转动脚踝了，今天幅度更大些，做崴脚方向的动作痛感也不明显了
23:09医生回答：
那就应该没事的，但是最好还是去医院就诊拍片检查排除骨折！
擅长: 感冒，脾胃病，中风后遗症，以及中医保健养生
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&&&&&&病情分析：&&&&&&局部软组织扭挫伤，首先合理饮食，注意休息，对症治疗即可，&&&&&&指导意见：&&&&&&疼痛应用芬必得，消炎痛，配合云南白药，三七伤，局部早期冷敷，后期热敷，按摩，理疗，多可好转，
擅长: 擅长脑出血，蛛网膜下腔出血，短暂性脑缺血发作，脑血
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，脚肿了，到医院拍个片子看看有没有骨折的情况。&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，脚肿了，到医院拍个片子看看有没有骨折的情况。
擅长: 肛肠疾病（内痔、外痔、混合痔、肛裂肛瘘）
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&&&&&&病情分析：&&&&&&分析：崴到左脚的，只有脚踝轻微浮肿，没有紫青的逾越之类的，走路不痛但按脚踝和脚背的接触的地方有酸痛感，按脚踝突出处和小腿骨交界的地方有脚撞青了一样的痛。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议：受伤24小时后，可以涂抹活络油，温热毛巾敷，活血化於，同时多休息，并按摩按摩。
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打球崴脚一个月了，还在肿，怎么办？
红花油，热敷。。不行去针灸
建议你找中医看，我两个月才能复出打球
国风武侠 江湖如画
听说把旧爪子剁了还会长新爪子
辽宁出产的红药片不错，内服，效果不错。也可以吃其他的跌打类的药。
去医院拍个片看看
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我和你一样 跑着准备起跳扣球的时候 卡。。一声。。 当时那条腿不能动。。 现在一个月了 脚踝那还是肿的 里面还会疼，不过不影响走路了。
一个月有点久啊 去仔细检查下
一个月还肿那要去照X光看看有没有骨折或骨裂
昨天两年整，我的脚踝现在也是比另一个肿，大运动量够还有些许的疼痛感，去医院大夫说没事。我觉得就是当时没太注意，所以你一定要注意点，好了再运动
【美女点唱机】好听的声音，好看的妹子
今天下午刚崴脚
下午刚刚崴脚，，疼死我了，喷了云南白药，现在还有点肿，楼楼好好保护自己的脚，崴脚真的是要命啊
晕，你没及时去治疗吗？崴得不行啊看来。。。
还是去仔细看看吧
去做理疗吧，我已经将近两个月了，期间一直没有忍住去运动??。切记切记，一定要完全康复再做激烈运动
可大可小哦，你真得重视，不然以后落下个顽疾
我们这里有个民间医生应该能够帮你医好，专医骨痛，脚断，手断，脚肿，手肿，今天我去换药看到很多都是脚断，手断，脚肿，手肿在那拿药。每天最少有100人在他那里看病。
暂时不打球
先消肿后温敷，很快好，用电位治疗仪消肿医院都有，然后经常温敷。我一朋友专门做理疗的特别是肌肉扭伤的效果非常好，不吃药不打针。
我之前扭伤脚踝，也是肿了一个多月，拍片说没问题，后来是看中医骨伤科好了，筋扭了，重新校正，治疗的时候很疼，不过，好的也快
妈的，马上要结婚了，丈母娘彩礼突然高出之前说好的。多了20万不说，竟然还不能是现金，必须要20万的贵金属。我就操了，这年头，上哪找特么卖贵金属的
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小心习惯性扭伤
内&&容:使用签名档&&
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