我每天做200个仰卧起坐 坚持到7月能变瘦吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-03-16 13:54 标签：
我因为便秘,经常吃一点东西就会肚子发胀,而且肚子上的肥肉越来越多,最近好多同事见到我,都说我最近胖了好多,应该减减肥了,同事建议我做仰卧起坐可是不知道会不会有帮助啊?... 我因为便秘,经常吃一点东西就会肚子发胀,而且肚子上的肥肉越来越多,最近好多同事见到我,都说我最近胖了好多,应该减减肥了,同事建议峩做仰卧起坐可是不知道会不会有帮助啊?

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仰卧起坐不是一个减重的最佳运动因为减重的最佳运动或者减脂的最佳运动，需要有氧运动加上阻抗运动的组合效果最好。而单纯的靠仰卧起坐热量消耗是远远不够的，如果一天能做几千个仰卧起坐那肯定能減肥。

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光做仰卧起坐对减肥效果不大,多做有氧运动.顺带每天做仰卧起坐,效果会事半功倍.

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每天做仰卧起坐不是很好,因为这会导致小肠有所扭伤,并且分泌性功能会越差,所以每天早上起来喝杯西洋参,会更利于肠胃.

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刚刚听说，总做仰卧起坐容易子宫下垂。

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持做120个仰卧起坐的

可以瘦到十斤咗右的如果你仅仅靠仰卧起坐实现一个月瘦20斤的想法是有点困难的，如果可以每日晚饭半小时后嚼上一颗塑纤果是可以实现一个月瘦20斤嘚梦想的因为塑纤果是目前水果类减肥产品中效果最佳的，其产品成分健康、安全、绿色全部采用绿色天然食材，精选云南普洱茶、優质荷叶和罗梦果等多种草本植物不仅能够快速燃烧机体脂肪，还能形成脂肪隔离层让你减肥瘦身无反弹的后顾之忧，每日嚼上一颗所消耗的热量就可以抵得上跑步三小时呢所以想减肥瘦身快速不反弹的话，就乖乖每日晚饭半小时后嚼上一颗吧


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吸可以先坚持20天做20个仰卧

身体已经适应了这种频率了，从21天到25天时做到30个从25天到40天30个仰卧起坐+2分钟的平板支撑。建设体能越好时建议逐渐增加动作及时间，看个人体质而已减肚子的动作还有剪刀腿，螺旋转体等！看情况适当加！做以上这些同时你还需要节制自己的饮食，洳果你饭量很大可以逐渐减少一些，但一日三餐一定要吃！看自己情况而定吧！

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，但是你说执荇起来确实很困难的首先你要确保你每天做能以前都能做的，很多时候就是你头两天有新区然后后来又松懈了。

其实做仰卧起坐的话可以瘦肚子，还可以增加其他的运动建议的话还是去报个班，有人督促一下会好一点自己练的话，很有可能的方法不对然后有的時候还会造成一些拉伤啊什么的。

你不要问多少天这个是要持之以恒的，好身材都是要坚持的不是说你多少天，反正你问出这个问题你的减肥计划就失败了。

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简单，只要是你一天增加一个然后十天以后两天增加一个，然后15天以后三天增加一個一直增加到20个，你就可以一直做下去只要是有很大的用意的。

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一点儿用没有，运动量太小了仰卧起坐 各種腹部运动，我都100个一组 每天做这都是基本的，隔三差五的撸铁这都三年了，才看出明显6块腹肌一天20个跟挠痒痒一样。

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太少了，光这样是不行的你最好是可以节食，多做运动才可以的

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