健身学院有没有唐龙搏击健身俱乐部舞蹈这一类

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-03-16 03:53 标签： 上海搏击健身俱乐部
锐星健身学院专业培训舞蹈教练 私人教练 瑜伽教练
（归属地：
我们锐星健身学院的教练分为私教（一对一或一对几的私人教练）和团操教练（一个教练对一群会员的教练，比如单车，搏击，瑜伽等）。 一o有氧类课程比较简单，适合零基础的学员。只需要简单的音乐节奏感，协调性。体能要求相对较高。是舞蹈类课程的基础。 二o舞蹈类课程需要较好的音乐理解能力，协调性，身体姿态及柔软度，爆发了和控制力，平衡性及舞蹈表现能力。 三o身心类课程需要柔韧性稍好，相对较安静，修身养性的课程。 团操课程分为： 有氧类课程：有氧操 踏板操 有氧搏击 动感单车 杠铃操 舞蹈类课程：爵士舞 肚皮舞 有氧拉丁舞 有氧舞蹈 南美热舞（尊吧） 身心类课程：瑜伽 舞韵瑜伽 ，身心平衡 普拉提 运动康复 运动营养师锐星一家只做培训健身教练的学院
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想学最专业的搏击操嘛，尽在15年教龄刘梅导师健身教练培训班
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招生对象：搏击操导师：刘梅
授课资龄：15年
中国国家级健身指导员
1996年曾获北京市女子健美比赛57公斤级冠军
1999年在北京市女子健美比赛58公斤级冠军
2005年中国国际健身大会健身课程培训师
2004年参加北京国际健身大会并获得十佳明星教练称号
2003年参加北京市“庐山杯”健美操大赛并获得第二名
2002年受美国LES MILLS Body-pump
Body-combat
课程名称：
培训费用：面议优惠价：面议
开课日期：随到随学/常年招生更新日期：
截止日期：人 气 度：<font color="#FF次
授课方式：脱产班 -
授课学校：
信息来源：&
上课地点：宣武区小马厂路华天大厦B1楼
报名免费咨询电话（9:00-18:00）
招生老师：梁老师
详细地址：宣武区小马厂路华天大厦B1楼
注册时间：
会员级别：普通会员
出拳、踢腿、挥拳、呐喊――这不是比赛，而是在减肥。一种源于跆拳道和拳击的健身运动，&自从进入各大健身房后，已成为深受人们青睐的健身运动。这其中也不乏身材窈窕的妙龄女郎。不少最近迷上搏击操的爱好者称，这种看似暴力的健身运动，效果也很“暴力”，特别是减肥效果颇为明显。 &&& 有氧搏击操，英文名为kickboxing，最早是由一名黑人的搏击世界冠军创造的，近一两年才在国内发展起来的。其具体形式是将拳击、空手道、跆拳道、功夫，甚至一些舞蹈动作混合在一起，即在激烈的音乐中，进行一些拳击和跆拳道的基本拳法和腿法练习。健身者在出拳、踢腿的过程中，随着音乐挥动双拳，动作刚劲有力，让健身者尽情地发泄，尽情地出汗，并在不知不觉中减掉全身多余的脂肪。对现代人来说，有氧搏击操是种好玩而不伤害任何人的发泄法。因为健身者不是跟别人搏击，也无需任何器材，而是利用身体面向镜子向空中挥拳。有氧搏击操不但运动量大，能够帮助健身者消耗卡路里，对促进心血管健康也有所帮助，同时也可缓解身心压力，很适合现代人。有氧搏击操结合拳击及武术基本动作，强调运动者必须仿效拳击选手，保持灵活的下肢移动及左右挥拳的身手运动量相当大。一位练过有氧搏击操的人告诉记者，只要跳个15至20分钟，就能让人累得满头大汗。有氧搏击操不只燃烧热量，帮助减肥，也可锻炼身体各个部位，达到健美健身的效果。短短1小时内做出许多不断重复的拳击、踢腿等快速动作，但又不需要全身动作协调，比韵律操更容易上手，所以越来越多的人爱上了它。有氧搏击操由于瞬间爆发力强、肢体伸展幅度大，运动量比传统的健美操更大，适合脂肪堆积过多的年轻人，堪称是效果十足的“&瘦身”&运动。 &&& 值得一提的是，有氧搏击操中的所有动作几乎都要求腰腹保持平衡并发力，所以一节课下来对腰腹部的锻炼超过了任何其他健身方式。因此非常适合长时间久坐、致使脂肪堆积在腰腹部的现代人。教练说，有氧搏击操要求健身者在伸展拳脚时要求速度和力度的完美结合。所以，一节完整的有氧搏击操会消耗大量的热量，一个体重60公斤的人，做一个小时的有氧搏击操可消耗600卡的热量，是健美操的两倍。有氧搏击操能够让健身者的侧腰、腹部、大腿、手臂、肩背减少脂肪，达到瘦身的目的。由于有氧搏击操动作多变，包括直拳、勾拳、摆拳、正踢、侧踢、侧蹬等搏击动作，而且在做每个动作时要求迅猛，有爆发力。所以，健身者在锻练全身每一块肌肉的同时，身体的弹性、柔韧性及反应速度也将得到前所未有的提高。另外，有氧搏击操运动在出拳时，要求腹肌收缩、大吼一声，不但可锻炼到平时不易使用的腰腹肌，用力出拳、大吼大叫都是缓解情绪的好方法，通过这种方法宣泄情绪、减轻压力，想象一个假想敌就在你面前，出拳、踢腿、发泄心中的不满，一个小时之后，心情也会轻松不少，许多跳过“&搏击操”&的人都感觉畅快不已。北京菲特思专业健身教练培训学院2010年新整合课程全面上市 本课程毕业颁发《北京市健美协会高级教练资格证书》，证书在学费中包含。成绩优秀者推荐工作。
综合全能教练培训班：（学期四个月）有氧派对、时尚踏板操、极限搏击操、现代爵士舞、妩媚肚皮舞、有氧拉丁、塑型普拉提、身心平衡。 特色四项班：有氧派对、现代爵士舞、塑型普拉提、身心平衡 专业单项课程有：器械私教班、高级私教班（器械私教+普拉提私教）、现代爵士舞班、妩媚肚皮舞班。为了满足不同需求的健身爱好者，全能里的其他课程也可单项学习，单项预约入学，限制人数，小班授课，根据报名先后顺序确定具体上课时间，以达到学习质量的严格掌控， & 培训对象： 热爱运动，从事或准备从事本职业的人员。身体健康、体格匀称、相貌端正，年龄在16-40岁，有无基础均可报名参加。 & 菲特思作为北京地区乃至全国专业性最强、管理最完善、导师队伍最优秀的高水准教练培训学院，将带领有志于健身产业的爱好者在健身产业的蓝海中驰骋、遨翔！ & 北京菲特思专业健身教练培训学院 客服QQ：25***3931 报名电话：010-63***828 梁老师：13***91***6 学院地址：北京市宣武区小马厂路6号华天大厦B1楼 焦点博客：.cn/sarelymei 学院网址：
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有氧搏击操，男人的舞蹈
&&&&　　实际上，减压是都市白领的永恒主题。如果说瑜珈、SPA 是以一种温柔的方式释放身心，那么有氧搏击操就是让你在剧烈的运动中完成激情释放的过程。　　有氧搏击操(Kickboxing)，最早是由一位黑人搏击世界冠军创造，但直到最近才在国内得到一定程度的发展。它的特点是是将拳击、空手道、跆拳道、功夫和一些舞蹈的动作混合在一起，并且配合着动感十足的背景音乐。极富爆发力的动作，让你在汗水中尽情发泄激情和青春。　　由于搏击操更重视瞬间的爆发力、感官刺激，如果再加上动感音乐，所以曾经被称作&男人的舞蹈&。但不甘心示弱的女性似乎比男性更快地融入到这项&男人的舞蹈&中，不知道是不是受了韩流中清纯美丽的《我的野蛮女友》的启发。　　北京青鸟健身中心的操部主管黄靓，对此深有感触。他认为，练习有氧搏击操并不能只从时尚出发，而应出于健身的目的。　　练习有氧搏击操时，有很多问题需要注意：　　1.热身时间要足够，否则身体得不到足够的伸展。上课时腿部应每15～20分钟作一次伸展。　　2.腹部、下颚收紧，两手握拳于脸前(防御姿势)保持呼吸，不屏气。　　3.避免和专业运动员一样进行长时间的训练，应交替进行大运动量和低运动量的练习。　　4.侧踢时不向前扭跨，否则会导致压力集中膝部，绷脚尖会扭伤膝盖，应向脚尖方扭跨以减轻膝盖的侧压力 。　　5.膝盖不要僵直，以减轻缓冲。在转身时要抬起膝盖，否则会扭伤十字韧带。　　6.击拳时要由肩部带动出拳，在完成击拳和踢腿动作前一直看着目标。　　7.避免在拥挤的房间内进行后踢的动作。　　8.避免肘、膝部用力过猛;避免进行闪躲或猛击动作时由于动作过大而脱臼，避免扭转动作。　　9.若发生以下情况，可停止练习(腿部疲劳、人体局部出现痛状不适、眩晕、心率过快等)。
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