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> 什么时候吃蛋白粉最好？
　　在讲蛋白粉之前可以先t解一下蛋白质对我们机体的作用，这样可以更容易理解蛋白粉的妙用。
　　蛋白质是我们身体重要的营养素之一。蛋白质对我们的机体主要起到修偷淖饔谩１热纾肌肤有破损，应该多食用含蛋白质的食物，可以加速伤口的K合。同样，蛋白质对肌肉也有修偷淖饔谩５蔽颐墙行力量练习后，肌肉纤维遭到破坏，这时蛋白质就起到对其修偷淖饔谩５韧耆将运动中破坏的肌肉修秃靡院螅肌肉就会变粗，从外观看，肌肉的围度就自然增加了。所以在力量训练之后一定要多吃含蛋白质的食物。此时多吃动物蛋白对肌肉的增长更有好处。比如鸡肉、鱼肉等食物中的蛋白质含量很高。鸡蛋中的蛋白部分也是力量练习后对增肌非常有帮助的食物。这样就引申到了另一个问题，要是正处于增肌的关键阶段到底需要吃多少含蛋白质的食物呢?
　　如果进入到中级训练者的行列，也就是完全掌握了所有肌肉的锻方法而且可以每L进行一次完整的循环训练的训练者。那么，机体对蛋白质的需求量就会大大增加，想要看到更加明显的训练效果就要大量的摄入蛋白质。可是要完全依赖从食物中获得的蛋白质又很不现实，一个普通人不可能一次吃下几十个鸡蛋，或者是几斤鸡肉。因为这些食物都不是完全由蛋白质组成的，机体吸收蛋白质的同时不得不也要吸收其它的营养成分。机体根本受不了这种超负荷的饮食方法。这时蛋白粉就派上用场了。蛋白粉的成分主要是乳清蛋白，也是机体利用率最高的一种蛋白。它可以急时补充体内蛋白质的需要，从而达到更好的增肌效果。
　　蛋白粉的服用方法每个训练阶段有所不同。刚开始服用蛋白粉可以在训练后半小时内服用。随着训练强度的不断增加，服用次数也要增加。除了训练后服用外，可以在晚上睡觉前和早上起床后服用，增肌效果会更加明显。
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牌子太多了，不知道改选哪个
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首先注明毫无利益相关，本人喜爱健身的学生党一头，也只是初学者然后贴上知乎前辈的好回答。所有关于健身补剂的回答都会提到蛋白粉：引用柏龄兄 在这个6000+赞回答中的内容（1） （2）（3）（4） （5） （6）下面是我的回答，预感到会扯得比较远。。。没有空的看官直接把引用的文章看完就好，文末是结论。我是在这个冬天认识补剂哥的，自从认识补剂哥，很多复杂细腻的东西都偷偷露出了它简单粗暴的一面~简单介绍一下补剂哥，他是淘宝某靠谱卖补剂的店主（不贴地址了，真的不利益相关，更何况这家伙自己都不在乎。。。他酷爱健身，好几次不在店里联系不上。。。），他在淘宝就卖了快5年补剂，并且有自己的实体店，然后自己对产品、对行业、对健身也了解很多，有强烈的求知欲和。。。表达欲。补剂哥常年混迹鱼龙混杂的百度贴吧（健美吧），出淤泥而不染，经常是好好写了一堆东西（还有参考文献），然后。。。下面全是水贴（我也不太用贴吧，随便翻翻看到的帖子全部是这样），不过他好像对此挺开心的。向他推荐了知乎很多次，可能是我推荐的方式不对，反正目前没过来。跑题了~下面我先贴一篇他的代表性的文章，文章观点沿袭了他简单粗暴的作风，略显简略，但是完全适合初学者，而且一定是干货，为避免广告嫌疑，略做删改（补剂哥有生之年如果看到。。请不要打我）。（另此文章也只是一家之言，欢迎讨论）谈——蛋白粉的效果和差异文BY：剑眉同学 OR 健美补剂商（文章是原创，码字不容易~转载受累注明出处，给您跪谢了。）很多人会问，蛋白粉有什么效果？吃了以后会有什么效果？新人适合吃什么蛋白粉？其实问这话的人心态都不对，从另一个层面来说，你们对蛋白粉的期望有些过高，这些说明了你们基础知识的缺乏，这话可能听着有些刺耳，但是如果你抱着这样的心态在选择蛋白粉的时候，对于一个内行人来说是很傻逼的行为DO NOT怒火，忠言往往逆耳。先简单说说蛋白粉的前世今生。咱们现在吃的蛋白粉，大部分是乳蛋白，也就是乳类蛋白的提取物，这里面主要是牛乳，当然也有部分人...不是是羊乳，以前看我爱我家的时候还提到过鼠乳，那个过于重口味我就没有了解过。大部分乳清蛋白是这样过来的——做发酵乳比如奶酪——固体乳沉淀成其他奶制品然后——分离出来乳清液——再把这类乳清液低温水解就成蛋白粉的最初原料了，也就是你们所了解的简写WPC几几，后面的数字表明他的蛋白质含量是≤多少，比如WPC80就是蛋白质含量在小于等于80的浓缩乳清蛋白质固体粉，这样的营养提纯工艺，也注定了国内大部分乳清蛋白原料需要进口，因为饮食习惯所致。实际上，乳清液大伙经常遇见，比如你买酸奶的时候，有时候会发现上面有类似水的透明液体，以前遇见个小伙吃了国内某品牌的酸奶，认为里面兑水了...实际上那个是原料好的表现。再说说咱们所谓的蛋白粉和奶粉，实际上这俩制作原理是一样的，只不过配方不同，奶粉的配方更为讲究，比如第一阶段和第二阶段的要求就尤为严格，因为是给特定人群准备的，所以就算是一类东西，营养结构也不会一样，但是——奶粉的目标是——更接近母乳，但是目前科技是无法替代母乳还有一些针对孕妇、中老年人的蛋白粉——这些制作原理都一样，只是营养针对某个人群不一样，也无法替代饮食。蛋白粉对于健身人群来说——只是更接近或者强化你某一个营养素（蛋白质）而已，它并不能替代饮食。尽管好多补剂品牌都广告吹嘘的很大，但是当你看到营养表的时候，都会发现一行最小字体，写明* These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. This product is not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease.这就是告诉你，这个产品没有任何治疗作用或者功效，因为他只是膳食营养补充，有些还会写明不要当做唯一的某一营养素来源，这其实就是官方在告诉你，广告只是我们作为商业宣传的手段，我们只是在合法的范围内客观夸大宣传我们的产品，说白了就是一种免责声明。比如，MP的“格斗蛋白”你会看到这样的警告：Warnings: This product is intended as a dietary supplement only. Do not use as a sole source of nutrition. Keep Out Of Reach Of Children.这样有法律层面东西的出现已经告诉你了，它不是什么有效果可言的东西，因为制造商很清楚，他们做到只是一种营养强化剂，目前世面上运动用的蛋白粉一勺蛋白质含量在20克左右，这对于一个能买卖进口蛋白粉的国家来说，多20克蛋白质和少20克蛋白质不会对你健身的千秋大业有什么实际的影响。所以，这篇文章的结论现在就可以告诉你，不同牌子和系列的蛋白粉之间，没有效果可言、没有差别可言，起码他们的生物价值是一样的。经常会有人这么问我：“那个牌子的蛋白粉效果最好？”其实我也想告诉你个答案，关键是真没有区别。有些人也会有一定的心理暗示，跟我说他吃了某个牌子的某个蛋白以后，觉得如何如何... ...其实，你的感觉都超出了制造商对这个产品的评估范围。那么，你可能会话个大大的问好，什么正氮、缓释、矩阵、合成、超效、格斗都是什么意思？这不就是区别么？对，这是区别，但是，请不要忘记，这个只是名字不同。就拿MP的蛋白来说，商品层面上，它的商品名叫——Combat Powder也就是格斗蛋白，本质上他就是固体蛋白质饮料，和其他产品一样，只是外包装，生产商、代言人、香料不一样，可能原材料采购也有区别，但请记住，你吃的是一种营养，所以从营养层面上来说，它不是高人一等的东西，和其他的同类产品没有什么区别。它叫格斗蛋白，只是因为他们产品定位上倾向于某个运动，厂商宣传上倾向于某个运动，所以才导致了这样的产品出现。有些品牌还会用一些概念来武装自己。比如肌肉科技的正氮蛋白，正氮蛋白也仅仅是它的商品名，这个产品唯一的特点就是一勺含有≤3克的肌酸，除此之外没有任何特殊，这几年肌肉科技公司收敛了很多，老健友肯定记得他们之前广告写的长多少纯肌肉、然后又有产品使用者的前后对比，实际上对比图下方有特别小的字告诉你，产品效果因人而异，而这一系列的产品宣传因为过于夸张，导致他们在原产国被消费者告了...最终当然是消费者胜诉。正氮蛋白实际上玩的是正负氮平衡的概念，但是没有一个生物、化学、医学、科学家敢大言不惭的告诉你，你身体的正氮平衡是因为某个品牌的蛋白粉，剥去它的外包装，他也仅仅是个口味略微偏重的蛋白粉而已，MHP有一款产品叫暗物质，实际上就是蛋白质混合氨基酸混合碳水化合物，你总不会认为自己吃的不是膳食i营养，而是自身不发射电磁辐射，也不与电磁波相互作用的物质吧？实际上，什么乳清、分离乳清、缓释蛋白，是没有任何差异，你训练出来肌肉、你没练成、你状态不好、你没中彩票、你老婆跟你吵架，这些都和蛋白粉或者蛋白粉的选择没有直接关系，蛋白粉里面唯一区别的可能就是纯酪蛋白。和其他蛋白质相比，纯酪蛋白只是一种分子较大的蛋白质，分解成氨基酸速度极其的慢，几乎和宿便停留时间无异，某些缓释蛋白里面会有酪蛋白的成分，你可能听说过睡前喝酪蛋白，因为你睡觉的时候身体需要修复肌肉纤维等等等等等等这样的话，这类说法最早流出是厂商和卖他们广告位的杂志，这种说法是对的，但是前提他们从来都没有说明，所以导致很多人觉得自己睡前必须喝酪蛋白，或者干脆有一种很傻的观念认为，某种蛋白粉必须是睡前喝的，某种必须的训练后喝的，你问他们为什么，回答也仅仅是厂商灌输的那些东西，难道就不会更深一层次的思考？具体蛋白质的问题，请搜索 【原创】详谈 蛋白质 上部 在里面已经说的很详细。说到这，估计有人懵圈了，那么为何品牌差价会那么大？其实这就是厂商定位的问题了，产品本身附加属性都会添加在宣传、外包装设计、代言人等等上面。你可以观察一下国外的价格，大牌代言的一般都有这样的特点：价格略高、产品种类很多、一类产品能玩出很多花样、包装特好看价格低的基本上——我见过某几个牌子，去年上推特看~~都一年没有更新了。那么，蛋白粉之间就真的没有差别么？实际上是有的...蛋白粉本身不是高科技产品，但是他们当中有个东西...科技含量是最高的...可以说是品牌的杀手锏那就是香料配方... ...据我了解，很多牌子的香料配方都是买了专利，在第三方机构买得的独特香料配比，比如ON的某个系列的某个产品就是从法国高价买的香料配方，我估计价格不菲，要不然也不能这个系列就做俩口味... ...要知道一个蛋白粉里面这个价值最高，而且香料的选材也决定着价格，人工合成的香料远远低于天然的，目前大伙吃的产品大部分香料则是同时含有这两种。其次就是外包装设计，很多牌子桶大小一类的都是一样的，我试过很多牌子互相乱扣帽子都可以严丝合缝，区别就在于外包装，而每一次外包装设计都是一份不菲的价格投入，但是回报也好，消费者往往会把外包装的升级当成电脑补丁升级那么看待...实际上很少有产品会有质的飞跃。最后给你几个选择，当你面临想吃但又无从下手的时候。1、如果你不在于口味、不关心外包装、无所谓谁代言的，那么你就看产品一勺的蛋白质含量多少，一桶有多少勺。2、如果你一个口味喝吐了，不在于一勺蛋白质含量（实际上都差不多），只在乎口味，那么选择个自己喜欢的牌子和口味。3、如果你不在乎口味，不管蛋白质含量，只想和你喜欢的代言人吃一个牌子，那么就选择他代言的即可。PS：如果你想找个吃了能长多少肌肉的蛋白粉，你找到了请一定告诉我，谢谢。对于具体选择哪个品牌，我现在的态度是。。。选国外的。真的不是不爱国。其实我之前一直用的是康比特的，可能是我的健身方法不太好吧，总之效果让我觉得不太满意。打算回学校了入点新的。然后我这贴一份我整理的补剂哥淘宝店几个主要品牌的信息供参考（这也是我的备选范围），全是市面上数一数二的大牌，大概更新时间是一个礼拜之前吧。。。品牌【蛋白粉单价（每磅）】【蛋白质/蛋白粉】【蛋白质单价（每磅）】【包装】【类型】BSN SYNTHA-6【76-78元每磅】【50%】【154】【10磅760】【缓释】
Gaspari 盖世普瑞【95元每磅】【68%】【140】【4磅380】【乳清蛋白】美瑞克斯 【116元每磅】【71%】【163】【5磅580】【乳清蛋白】欧普特蒙金牌【90元每磅】【81.6%】【110.25】【5磅450】【乳清】
MuscleTech 肌肉科技【125元每磅】【62%】【202】【2磅249】【缓释】肌肉牛奶【129元每磅】【74%】【174】【2磅258】【乳清蛋白】如果只是推荐的话，我强推欧普特蒙金牌和BSN六重矩阵，两者都全球销量领先，价格合理，口味耐操。以上马上就得去赶火车了要来不及啦。。。自己断断续续查了一大堆资料还有身边人的经验，跟补剂哥和柏龄兄
也聊了很多干货。回北京了再修改补充~
Dymatize: ISO-100 Whey Protein Powder for Building Muscle 狄马泰斯ISO-100水解分离乳清蛋白粉推荐理由：此ISO非彼ISO，此ISO-100得名于它的蛋白质来源，100%即为乳清分离蛋白，乃蛋白粉中最高规格，蛋白粉中的“战斗粉”，每份重量才28g，光蛋白质就含24g，0脂肪、0碳水化合物。相比其他普通蛋白粉，每份30多g，蛋白质才22g。ISO-100的性价比赞喔~BB网售价：5Lbs 67.44美刀淘宝售价：500~700元参见：btw，从吸收及性价比来讲，乳清蛋白最好，乳清蛋白从牛奶的渣渣中提取，制造技术如同制造维生素片那样简单粗暴，不存在什么技术壁垒，挑自己喜欢的牌子、喜欢的口味都可以。大部分蛋白粉的原材料——WPC80科普：谢邀
MusclePharm Combat Powder,谁吃谁说好
选择国际主流大品牌一般不会出现什么问题，国内的不要考虑了，比如：欧普特蒙，肌肉科技，BSN,迪马泰斯等都是不错的选择。这几个牌子在蛋白质含量，粉末的细腻程度，口感都是比较靠前的。性价比相对也更高，并且种类多，乳清蛋白，络蛋白，水解蛋白等都有相应的品种。比如：欧普特蒙；这款on的蛋白粉，蛋白质含量在80%左右，口味多达六七种，喝腻了可以随便换口味，不过巧克力的事销量跟口碑最好的：；肌肉科技的；这款蛋白质含量略逊于on的黄金比例，但是味道浓郁，所以喜欢味道浓郁的可以考虑这款。迪马泰斯精英系列5磅蛋白粉；。口碑和销量也排在前面；这款的口味也很多，可以根据自己喜好选择。BSN:；的这款，是乳清蛋白和络蛋白都有，满足快速补充蛋白和缓慢释放蛋白的需求，依据自身选择。列举以上四家品牌的蛋白粉，其他家的也有很不错的，如：bio，Muscle Pharm等看一些文章说也还不错，但因为本人没试过不好评说，所以就不列出具体产品细则。需要的可以去
这里看看以上推荐的都可以在iHerb上海淘到，推荐大家海淘，性价比比在国内代理买高，质量还有保障，一般都免运费。运输时效7-12天，支付方便。新人购物车结账时使用 TTP778 还可以减免5美金。所以自从在iherb上买过之后，再也没有去国内代理买过了。海淘真是便宜的不要不要的。附上俩个物流信息以便参考时效（顺丰国际 VS EMS）EMS:
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从中学的生物教科书我们就可以知道，蛋白质进入人体之后先在胃里面消化成多肽，然后再进入小肠消化成氨基酸最后才被人体吸收。所以我们吃下去的蛋白质最终都是变成氨基酸之后才被人体吸收的。所以选择蛋白粉关键还是看里面的氨基酸组份啊。
自己吃过ON，美国的，效果还不错，有巧克力味的，不至于难以下咽。也不贵，香港代购450软妹币。其他品牌也很多，可以去健身的论坛多看看
生化博士加12年健美爱好者回答你，楼上们讲的中学生物知识我都懒得看，蛋白粉市面上的我几乎都试过，居然有人on的好喝，难道你只喝过这一种？口味上有酪蛋白的一般好喝一点，暴差的当属罗尼库尔曼，口味能叫好的只有BSN，大多牌子就是不捏鼻子也能喝下去，但效果的话BSN是一般，肌肉科技的正氮和musclemeds的牛肉效果我常年喝，也有喝了胃痛的，譬如MP的战斗
GNC 不知道国内能买到么，我在北美，这个牌子的店遍地开花，想到运动补品第一反应就是去GNC-.-
蟹没有妖~关于蛋白粉的问题，我搬运一个自己的答案，对于蛋白粉的品牌选择与使用都有所涉及。搬运工在此。多图长文来啦~这次来对蛋白粉做个深入的剖析，一如既往，想看杰伦（额……结论）的可以直接跳到最后看综合评价。背景：2015年9月，《消费者报道》向第三方权威机构送检了安利纽崔莱、汤臣倍健、禾健、可益康、康比特、康富来等6品牌混合蛋白粉，以及美瑞克斯、汤臣倍健、康比特、Muscletech等4品牌乳清蛋白粉，测定了蛋白质和必需氨基酸含量。蛋白质含量存在一定差别充足的蛋白质摄入是蛋白粉营养价值的基础。而超高的蛋白质含量一直是蛋白粉的一大卖点。混合蛋白粉和乳清蛋白粉是目前市面上主流的两种蛋白粉产品。乳清蛋白氨基酸种类更丰富全面，易于消化吸收，相比植物蛋白，营养更好，但价格也更高。单一的植物性蛋白缺乏某些人体必须的氨基酸，单独摄取补充蛋白质的效果并不理想，蛋白粉生产企业通常会将多种植物蛋白与乳清蛋白混合，或多种植物蛋白粉混合。科学配方的混合蛋白营养成分比单一的植物蛋白更高，而价格比纯乳清蛋白低。本刊检测结果显示，混合蛋白粉的蛋白质含量稳定在80%左右，乳清蛋白粉的蛋白质含量略低，在70%左右。同类产品的蛋白质含量之间存在微小的差别。在蛋白粉产品配料表中，除了大豆蛋白、乳清蛋白等提供蛋白质的成分，还有黄原胶、卵磷脂、果糖、植脂末等成分。在蛋白粉产品配料表中，除了大豆蛋白、乳清蛋白等提供蛋白质的成分，还有黄原胶、卵磷脂、果糖、植脂末等成分。加入辅料主要是为了改善蛋白粉的冲调性和口感。以纯大豆蛋白粉为例，蛋白质含量可达90%，但直接冲服很难在水中分散，产生结块，影响口感。尚存争议的增肌功能大部分健身爱好者都有补充乳清蛋白的习惯，这是因为乳清蛋白粉中含有更多的支链氨基酸，可以刺激肌肉生长和快速产生能量。但被视为支链氨基酸所谓的“增肌作用”也尚未得到验证。支链氨基酸是亮氨酸、缬氨酸和异亮氨酸三种必需氨基酸的统称。因为其在人体肌肉蛋白中含量高达35%，且运动中人体肌肉组织能够利用支链氨基酸作为能源，因此有理论认为补充支链氨基酸有利于促进肌肉生长和缓解运动疲劳。中国营养学会名誉理事长葛可佑所著《中国营养科学全书》指出，“运动中，由于肌肉利用支链氨基酸做能源，血液氨基酸水平下降。研究者假设，运动中供给支链氨基酸补充剂有助于维持血液支链氨基酸水平，减少内源性蛋白质氧化，因此而改善肌肉的运动能力。但有关这方面的急性和慢性运动试验研究，都没有充分的证据支持这个假说。”警惕补品变累赘血液中胆固醇含量过高被认为是心血管疾病的诱因之一。“由于蛋白粉原料的差异。一般来说，乳清蛋白中胆固醇含量高，植物蛋白胆固醇几乎为零。”中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红解释。范志红认为不应该过度解读该指标。“蛋白粉中的这个胆固醇含量不会对人体健康产生任何危害。食品中的胆固醇一般不会达到人体的健康风险阈值。我国和美国已经取消了对食品中胆固醇含量的限制。”虽然蛋白粉是生活中常见的营养补充剂，但并不是所有人都适用。几款蛋白粉的外包装上标注不适宜人群为儿童。“蛋白粉的蛋白质含量远高于配方奶粉。儿童消化系统尚未发育完全，不适宜吃这类产品。”国家一级营养师焦通解释。“病人是否能摄入蛋白粉，这要看具体情况。”中山大学第三附属医院营养科主任卞华伟表示。“一些术后营养需求量大的病人可以适当补充蛋白粉，进食量少的病人、肾脏肝脏有疾病的病人不适宜吃蛋白粉。即便作为营养补充剂，蛋白粉也并不是非吃不可。没有出现营养不良症状的普通人群不需要额外补充蛋白质。按中国目前的营养水平和膳食习惯，城镇居民蛋白质来源十分广泛，日常膳食中牛奶、肉、鸡蛋等提供的蛋白质完全可以满足人体的需要。“蓝帽子”PK“非蓝帽”备受追捧的“蓝帽子”（保健食品的标志），只在少数蛋白粉产品上出现。从销量来看，“蓝帽”蛋白粉相对于一些“非蓝帽”的蛋白粉并不占优势。数位保健品业内人士均表示，是否要戴“蓝帽子”，很大程度上取决于企业对产品的市场定位。“保健品普遍价格较高，有部分高收入消费群体愿意为此买单。而相对低价的非保健品蛋白质在普通消费者中更受欢迎。”北京天健华成国际投资顾问有限公司总经理韩天成说。“一个产品是否申请‘国食健字’，取决于企业对产品的定位和成本方面的考虑。申请‘国食健字’要通过动物功能性实验证明其保健功能，花费成本高，审批周期长。有的企业不想在这方面花钱和时间。”广东康富来药业有限公司相关负责人表示。只要蛋白粉来源相同，它们的营养和保健功能不会有质的变化。氨基酸评分是国际通用的表示蛋白质营养均衡程度的一个指标。从该指标来看，有“蓝帽子”的汤臣倍健和安利纽崔莱表现较好，但相比其他没有“蓝帽子”的产品，价格也高出数倍。康比特、美瑞克斯涉嫌虚假宣传但作为没有获得保健食品批号的美瑞克斯，其天猫官方旗舰店的产品介绍中也赫然写着“增强抵抗力”、“延缓疲劳”、“抗氧化”等字眼。而同样没有取得保健食品批号的康比特，在京东自营旗舰店上也以“科普知识”的名义介绍其蛋白粉能“提高身体抵抗力”“帮助器官损伤修复，远离记忆力下降、胸闷、烦躁”等。综合评价！！！由于氨基酸评分是衡量蛋白粉营养价值和均衡性的重要指标，因此本次评分中赋予其最高的权重65%。足量的蛋白质摄入是蛋白粉补充营养的基础。考虑到消费者冲调蛋白粉时加入体积基本固定的习惯，蛋白粉中蛋白质含量越高，摄入的蛋白越充足，因此赋予其15%的权重。检测结果同时显示，10款产品均未检出重金属铅，不同蛋白粉的脂肪、胆固醇含量存在一定差异。但考虑到脂肪和胆固醇均不是消费者期待蛋白粉含有的成分，分别赋予10%的权重，评分越高代表其含量越低。综合评价，汤臣倍健蛋白质粉综合评分较优，可益康蛋白质粉性价比较高。以上~~以上~~
我用过美瑞克斯、肌肉科技、优恩的乳清蛋白，。优恩那桶估计是买到假的了，因为口感奇怪，且难以溶解，再没买过；美瑞克斯用了五六桶，第一桶效果最好，后来边际效应递减得很厉害，最近用完一桶肌肉科技，期间长了3公斤，开始用的二桶，不知会不会和美瑞克斯的情况一样。
吃PhD牌蛋白粉两年了，英国牌子，powerfitnesshouse上买的，最近买了同品牌的BCAA，味道不错，效果么，看你锻炼够不够辛苦了，如果光吃蛋白粉运动量不够只会长胖。
加拿大celex蛋白粉，构成和修复组织
成人每天有3%的蛋白质更新降低机体脂肪快速补充体能，促进机体健康无刺激，易消化手术前增强体质手术后快速恢复 可以做个参考
喝过美瑞克斯和明治SAVAS的。明治的价格比较平易近人。。而且口味很多。香草，巧克力，香蕉，还有西柚味。我一直都喝香草的，准备试试香蕉的怎么样这家只做蛋白粉，日本直邮的~还不错~
我吃过安利蛋白粉，感觉蛋白粉就那样，还不如吃鸡蛋，我增肌的时候每天四个鸡蛋，不吃蛋黄，两个来月，配合运动，体重成功从从110增加到120，当然还有喝牛奶，吃水果什么的，现在肌肉一块一块的，目前130斤左右。
已有帐号？
社交帐号登录
无法登录？
社交帐号登录哪个最好的蛋白粉肌肉？？？_百度知道
哪个最好的蛋白粉肌肉？？？
肌肉蛋白粉淘宝就有卖的但是不推荐食用因为只是塑型好看相对比不食用的力量少肌肉形状好看一旦停止锻炼肌肉松弛狠厉害
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