跑400跑400米穿什么鞋鞋能提速

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-03-13 07:06 标签： 800跑步提速
跑400米穿5钉鞋好还是7钉鞋好？软底的好还是半软底的？_百度知道
跑400米穿5钉鞋好还是7钉鞋好？软底的好还是半软底的？
5钉比较适合400米半软底；其实鞋重要未达种要计较鞋水平前先练自耐力才真需要爆发力
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四百米属于短跑<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad钉半软底些
一般都是5钉半软底，不过楼主有时间在这上面困扰，不如多想想如何合理的分配这400米的速度吧。。。。。。400虽然算短跑，可要一口气冲到底，也不现实啊。。。
一口气下不来， 那5钉的还合适？
你200米从起点是一直极限爆发冲到终点的吗？
那我不说了神哥，你牛。。。200米，从起始点就极限爆冲过终点，速度始终不变，你牛！比世界冠军更牛，你查查世界冠军，200米的速度，看看是不是一致的，极限爆发。。。。
据我所知的，一个人的极限速度，是不可能在弯道能体现出来的。。。。我落伍了。。。
不穿鞋最猛了。
最好穿5钉鞋，半软底底的
多了反而加重阻力
应该都行！我穿的是5钉的，软底的。
跑400米穿什么没那么重要的。400米主要是对节奏的控制很重要。冲刺的话最好的是在最后一个转弯快过的时候，也就差不多最后100米，那时候一般体力都已经消耗很大了，这个时候你要冲刺起来第一一般没多大问题。
基本上7钉的是很标准的中跑鞋。7钉的是市场上最常见的。5钉6钉的都不好。再到九钉跑鞋就是专门的跳远鞋了，中长跑选择轻，底厚点的钉鞋是最好的
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出门在外也不愁任何超跑都没戏! 1000马力嚣张终极暴改隼18秒内0-400km提速
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[(y+1)×400]÷5＝400y÷4
解这个方程式，y=4
因甲跑了Y圈，就是跑Y×400米，除以四就得到甲跑Y圈得到的时间；
乙比甲多跑一圈，则...
（1）逆向而行
相遇路程÷速度和=相遇时间
400÷（3+2）=80（秒）
80秒=4/3分钟
（2）同向而行
追及路程÷速度差=追及时间
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马上要体育中考，想问问1000米应穿什么鞋和跑1000米的技巧
提问者采纳
跑步技巧跑程要匀速般情况 都匀速跑绩排除要冲根据自训练水平比赛起跑都要猛冲要慌冲几十米慢保持自速度跟随跑跟与自水平差注意呼吸要三步呼三步吸向前跑三单步直保持吸气再跑三单步直呼气气短做改二步呼二步吸注意：嘴要张太否则进冷气肚痛400米标准场两圈半200米要用尽全身力气向前冲口呼吸直冲终点定能取绩 根据能力应该采用匀速跑战术：除起跑加速跑冲刺跑外途基本采用较高速度匀速跑呼吸 跑程体消耗能量氧气需要量掌握确呼吸重要跑途加肺通气量呼吸采用口鼻同进行呼吸呼吸节奏应跑步节奏相配合般采用两步呼、两步吸或三步呼、三步吸呼吸要注意加呼吸深度 七、极点第二呼吸 跑由于氧气供应落于身体需要跑定距离现胸部发闷呼吸节奏破坏呼吸困难四肢力难再跑受种现象称极点跑现象极点现要顽强意志继续跑同加强呼吸调整步速经段距离呼吸变均匀作重轻松切适觉消失所谓第二呼吸状态跑运准备充容易发腹痛情况主要由胃肠痉挛引起切紧张用手按住痛部位减慢跑速做几深呼吸坚持段间疼痛消失 或者采用跟随跑战术：发始终跟随领先者或集团面力争冲刺阶段超手率先通终点 跑步作：要注意跑步定要放松、协调要求建立确作基础脚着应用全脚掌着屈膝缓冲渡前脚掌蹬体直放松两臂自力摆 另外提几点建议： 首先比赛前《今赛前三》少吃或吃含糖食物赛前三始吃高塘食物比赛吃饭八饱要消化比赛前30 --40钟饮200ML葡萄糖水浓度40%另外吃三片维素C要吃巧克力 2、认真做运前准备田径运容易造肌肉、关节韧带损伤尤其肢受伤机更防止唯办赛前准备准备越充越容易受伤慢跑基础肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行强化肌肉韧带力量提高机体灵敏性协调性防止受伤提高运绩 4、运或比赛前应注意保持良睡眠体力积蓄赛前应控制饮食饮水更饮酒 5、运或比赛应做放松尽快恢复体力肌肉力量其身体各部进行放松性抖、拍打双合作互相按摩等 6等全身发热才脱外衣跑结束应立即披外衣防伤风冒跑所穿鞋袜应柔软脚 祝拿第!
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穿比较轻便慢跑鞋千万要穿板鞋或鞋底平鞋（我体育师说）跑跑重要要握跑步节奏始候跑快点间进行适调整200米左右始冲刺些都我意见根据自情况采纳
现在才买鞋子，可以适应脚吗，还有2周左右考试
应该没有大问题。只要你天天穿着跑步、训练是可以适应的。
钉鞋！开始以中速中间可以慢点喘口气最后一圈时慢慢加速最后半圈全速前进。当然中间慢点时不能让别人拉自己太远。祝你好运
鞋子要和脚，最好是市场上买的一些轻一点的跑鞋，钉鞋。如果你对你的体能有信心（能冲两圈都不算累），开始就冲，然后把最后两百米当作调理。成绩一定很好（别不信）。但是，如果你为了确保一个良好的成绩，或者体力不够，还是建议你开始慢一些，保留些体力。最后一圈再发力。这样肯定是稳定的。切记：第一种方法可取度不高，千万不要贸然行事！！！！否则我就害人了。
运动鞋，开始时别跑太快紧跟中间到第2全跑完时冲半圈
穿dinxie,xiankuaihouman
运动鞋，先慢后快
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出门在外也不愁4乘400米接力穿什么鞋_百度知道
4乘400米接力穿什么鞋
跑400米的话前两百米不要跑最快，如果你耐力超好的话可以用最高速度冲完400米，等你跟跑完两百米如果一下子加速你会发现很困难，（如果训练的好可能很轻松），步子跑大些，渐渐小，然后加速冲刺。所以前一百米要用70％的速度跑，然后下面的200米要用60％的速度，一定要匀速，最后100米就要坚持住，这个时候是考验你速度耐力的时候。主要是将自己的体力分配好。自己在跑的时候尽量贴着跑到的左侧，这样节省距离，不要左边跑跑右边跑跑。也不要一听到枪响就像离弦的箭一样，心中要记住，只有跑到最后在前面的人才是最后的胜利者。 投掷标枪的技术：为了便于分析，通常把完整技术按任务和动作形式分为握法，持枪助跑，最后用力、缓冲和标枪飞行五个部分，其中助跑分为预跑阶段和投掷步阶段。
投掷步阶段，从第二标志线到最后用力时左脚着地为投掷步阶段，目前投掷步的方法有两种、跳跃式投掷步和跑步式投掷步，其任务都是在保持预跑速度或继续加速的基础上，完成引枪动作，做好最后用力前的准备并不停顿地进行最后用力，但由于左脚摆动的方向和时间不同，其效果存在着一定的差别。
在跳跃式的投掷步中，由于这种方法像跑跳步，在最后用力前右脚着地这一瞬间，由于右脚是向前跳出至此左脚向前摆动的角度较大时间较长，必然造成交叉步时人体重心的上下起伏，使左腿落地迟缓，延长了过渡阶段的时间破坏交叉步与最后用力的衔接。当左脚的最后落地时，必然造成上体过早的抬起，导致整个身体重心过渡的前移，缩短了最后用力的工作距离，影响最后用力时的效果。
跑步式的投掷步中，在最后用力前左脚着地这一交叉步阶段，左脚是在右脚着地的这一瞬间，积极向前下方摆插，且摆动的角度小，着地的时间较短，由于左腿这一积极的摆插，能使髋部加速向前，超过肩部前移的速度，加大躯干后倾的程度，增加了最后用力时的工作距离，对身体形成正确的加速节奏和超越器械起到重要的作用。因此，在教学和训练中，建议有一定水平的运动员采用跑步式投掷步比较好。 比赛前少吃或不吃含糖食物，到赛前三天开始多吃高塘食物，比赛当天吃饭八成饱，要好消化，比赛前30 --40分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40%。另外吃三片维生素C。不要吃巧克力。 2、认真做好运动前的准备活动。田径运动很容易造成肌肉、关节和韧带损伤，尤其下肢受伤的机会更多。防止的唯一办法是赛前的准备活动。准备活动越充分越不容易受伤。可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动，强化肌肉韧带的力量，提高机体的灵敏性和协调性，从而防止受伤，就可提高运动成绩。 4、运动或比赛前，学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，赛前应控制过多的饮食和饮水，更不得饮酒。
5、运动或比赛后，应做好放松活动，以尽快恢复体力和肌肉的力量。其方法是对身体各部分进行放松性的抖动、拍打，双人合作互相按摩等。 6。等全身发热时才脱外衣，长跑结束后应立即披上外衣，以防伤风感冒。长跑时所穿的鞋袜应柔软和脚。 祝你成功！！！
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