儿童篮球平衡性和篮球协调性训练视频的基础训练有哪些（6岁）

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-03-13 03:06 标签： 平衡性训练
关于去打篮球协调性与爆发力与运球突破的练习！！！！！！！！！！！
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楼主先说一下自己的情况吧!身高188，体重85kg，手臂长194左右，身材属于上肢力量可以，卧推80kg不用人辅助可以3个，下肢力量也就70kg蹲5个还得有人帮忙。平时一直在健身房健身，前几天在球场打球的时候发现自己的力量足了，可是协调性和速度下去了，基本上弹跳也只能标准框抓框，而且只会双脚起跳，不会单脚起跳。打球的方式也只有背筐，无面框突破，五左手，运球能力基本属于中峰水准。我想现在调整打法。这样的打法在野球场打一打基本属于没什么对手的，可是遇到身高比我高的身体比我壮的，就完全被克制。现在我想自己加强协调性和运球突破的能力，请问我该如何去调整？有没有什么好的训练计划？PS楼主家楼下有个篮球场，平时没有人打，所以每天有一个小时可以练球。可是该怎么练呢？求大家帮忙
自己给自己来挽个尊
引用3楼 @ 发表的:
野球场还能遇到身体比你有优势的啊
有啊，上次在青岛海大内场，有一个194的，特壮，还有南京药科室内场，五台山外场，全是身体好的
晚上就想训练！！有没有训练方法啊......
练成有很强的突破能力很难，以前没有这方面训练大了就不好练了。建议楼主可以学习大前的面框和背身进攻，练好定点投篮，每次在罚球线45度做三威胁发起进攻，具体怎么练自己找训练贴吧
真羡慕楼下有篮球场。。。
技术先从从基本功练起 身体方面多练些敏捷性的东西 比如说敏捷梯之类的
我们需要你那颗热爱篮球的心
练力量本来就是双刃剑。建议用用绳梯练脚步。
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[知识]幼儿篮球,3--6岁幼儿训练
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迷你篮球课程
4-6岁幼儿兴趣班( 每课时60分钟 )
Fundamentals
有趣的篮球训练游戏，加强协调性，空间感和平衡能力
小型篮球训练发展孩子的基本运动能力
介绍运球、传接球队技能；增强对球的熟悉程度
发展独立性，早期社交和遵守秩序，适应新的环境
7-9岁小学入门班( 每课时90分钟 )
Learning to train
有趣的篮球训练游戏，加强协调性，空间感和平衡能力
提高体能、技巧和心理方面的反应速度
加入1对1进攻防守的部分
在1对1、2对2、3对3的情况下，完成学到的技能
透过游戏比赛，发展孩子如何在对抗过程中做出决定
锻炼中压力下的技巧选择和表现能力
10-12岁小学进阶班( 每课时90分钟 )
Training to train
本阶段的篮球训练，使篮球专项的偏向性有所加强
专注单独技术动作上的反复训练
更为自如、有效的选择，组合各种篮球技巧
加强理解、选择和应用攻防上的策略和战术
透过游戏比赛，发展孩子如何在对抗过程中做出决定
锻炼中压力下的技巧选择和表现能力
开始为此比赛做好准备
13-16岁初中训练班( 每课时90分钟 )
Training to train
采取阶段性、针对性与重复性篮球队训练方法
学习篮球专项基本知识，加强并突出篮球训练的基础内容
提高个人基本技术和小团队的基础战术意识
采取练习比赛、教学比赛和正式比赛的比赛练习法
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夏令营特色课程
迷你篮球兴趣班招生对象：4-12岁
有趣的篮球训练游戏，加强协调性，空间感和平衡能力；提高身体，技巧和心理方面的反应速度；透过游戏比赛，发展孩子如何在过程中做出决定；锻炼压力下的技巧选择和表现能力。
初中/高中基础班招生对象：13岁+
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中学篮球运动基础训练
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