游泳时候在岸上摔了一跤脚底板疼是痛风吗抽筋了小拇指折了一下现在走路很痛,下周体育考试,亲们觉得我现在该做点什

我前几天去游泳 游的时候退抽筋了 现在小腿肌肉绷的很紧非常非常痛 走路也痛 请问这是什么原因?_百度知道
我前几天去游泳 游的时候退抽筋了 现在小腿肌肉绷的很紧非常非常痛 走路也痛 请问这是什么原因?
有什么办法可以让它快点好吗?我过几天就得去军训了 所以想要它快点好
谢谢大家了。噢 对了 这个有必要去医院看看嘛?谢谢了 谢谢大家的回答~
提问者采纳
肌肉在夏天突然遇冷就回那样的
没事时用手做做按摩
舒活肌肉活血。
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没事 自己按摩一下 做做放松运动 例如抖腿 蹬腿
多活动,多按摩下就好啦。。
腿受寒了,你可以热敷患处并使劲捶、揉,按摩抽筋部位,直到肌肉不紧绷为止,或贴膏药,祝你早日解除疼痛,谢谢!
抽筋的原因和解决办法
抽筋的学名叫肌肉痉挛,是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见,发作时疼痛难忍,尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒,有好长时间不能止痛,且影响睡眠。
引起抽筋的常见原因大体有以下几种:
①外界环境的寒冷刺激,如冬季夜里室温较低,睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。
②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积,均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长,使下肢过度疲劳或休息睡眠不足,都可使乳酸堆积;睡眠休息过多过长,血液循环减慢,使二氧化碳堆积等。
③老年妇女雌激素下降,骨质疏松,都会使血钙水平过低,肌肉应激性增加,而常发生痉挛。
④睡眠姿势不好,如长时间仰卧,使被子压在脚面,或长时间俯卧,使脚面抵在床铺上...
自己多按摩就行了
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