那天我做了很多做俯卧撑肌肉酸痛,然后酸痛了4天,4天后我突然发现胳膊变粗但是无力,连一个做俯卧撑肌肉酸痛做的都特别吃力

练俯卧撑一年了,最近几天做俯卧撑的时候胳膊有根筋一坐就疼,不是特别疼,就是像抽住了一样_百度知道
练俯卧撑一年了,最近几天做俯卧撑的时候胳膊有根筋一坐就疼,不是特别疼,就是像抽住了一样
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没吧 肌肉拉着能
要休息几天啊。。。。
以我的经验半个月或十天就行 我也做的 一口气80腰疼
。。。好像是的最近我老是先直接做85个
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没事能没意候胳膊抻几几别做剧烈运让胳膊神经、肌腱等休息几
嗯好的谢谢
俯卧撑的相关知识
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出门在外也不愁15岁男生,130多斤,力气挺大的,俯卧撑能一口气做五六十个,但是胳膊不怎么粗,想把胳膊练粗一些,_百度知道
15岁男生,130多斤,力气挺大的,俯卧撑能一口气做五六十个,但是胳膊不怎么粗,想把胳膊练粗一些,
15岁男<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad0斤力气挺俯卧撑能口气做五六十胳膊粗想胳膊练粗些练(我家哑铃)
提问者采纳
能做五六十厉害建议要急锻炼循序渐进给自顶目标每坚持运肯定效
我现在就天天练哑铃,力气变大了,可是没长肉
可以吃点增肌粉
什么东西啊
可以增长肌肉的
我这个岁数喝行吗
你现在正长身体的时候,建议你以锻炼为主,先不要喝
提问者评价
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龄太别负重练容易受伤影响发育
20岁以后开始负重练肌肉
嗯,谢谢,现在我平时就练练哑铃
那个管用吗?
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出门在外也不愁为什么我每次做俯卧撑 ,都感觉不到胸胀,而是第二天胳膊疼 ,请哪位大神给指教一下,怎么样用力才能让_百度知道
为什么我每次做俯卧撑 ,都感觉不到胸胀,而是第二天胳膊疼 ,请哪位大神给指教一下,怎么样用力才能让
我每做俯卧撑 都觉胸胀第二胳膊疼 请哪位神给指教用力才能让胸部酸疼要要用力呢家给点
夹臂俯卧撑练胳膊肌肉宽臂俯卧撑练胸肌背肌练候睡觉前第二早跑步
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锻炼数限期坚持些现象自消失
我都练了将近一年了
练了一年了,应该是没有这种感觉了,你应该减少做俯卧撑的往复次数,能做10次的,减少到8次的样子。
这是避免不了的,除非你天天坚持做就不会第二天胳膊疼了
可是胸部都不怎么有反应
。。。那我就不知道了,这应该是体质问题吧
以前听过我体育老师说,手臂有90度就ok的了……
太久没有运动了
手臂有90度就可以了
怎么样的60度
怎么样90度
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出门在外也不愁百度拇指医生
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验证码输入错误,请重新输入→ 做俯卧撑出现胳膊酸痛,一开始只能做3,4
做俯卧撑出现胳膊酸痛,一开始只能做3,4
男 | 17个月
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健康咨询描述:
了,有时一用力就痛
曾经的治疗情况和效果:
想得到怎样的帮助:为什么会出现酸痛,一个多月了头一次
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医生回复区
擅长: 下肢静脉曲张,深静脉血栓,动脉硬化闭塞,疝气,脉管
帮助网友:1614称赞:20
&&&&&&病情分析:&&&&&&您好,这个酸痛考虑是因为肌肉过度劳累&&&&&&指导意见:&&&&&&说明锻炼还是有成效的,可以继续观察,并且可以继续保持锻炼,但是暂时不要加强运动的强度了,等身体适应锻炼的强度后再增加
我每次刚做的时候身上某个部位就会响,但是不疼,这是怎么回事?是不是没做准备运动,比如在电脑前坐了好几个小时,然后想运动一下,直接就做,我几乎都是这种情况下身上有响声
23:40医生回答:
恩,活动猛了点儿,以后注意刚开始把身体活动开,热身一下,虽然不一定那么正式的热身,但是也不用一上去就直接开始
擅长: 擅长内科,妇产科,精神学科。
帮助网友:3899称赞:39
&&&&&&病情分析:&&&&&&你好,这种情况是由于肌肉在剧烈运动时无氧呼吸产生乳酸,导致肌肉酸痛,加上运动量大所以会有肌肉拉扯的疼痛。&&&&&&指导意见:&&&&&&这是正常的,可以适当从少到多依次加量,不要过于剧烈,会慢慢适应吸收变好的。希望对你有帮助。
我每次刚做的时候身上某个部位就会响,但是不疼,这是怎么回事?是不是没做准备运动,比如在电脑前坐了好几个小时,然后想运动一下,直接就做,我几乎都是这种情况下身上有响声
帮助网友:115872称赞:616
&&&&&&病情分析:&&&&&&你好,根据你的描述,你是做俯卧撑出现胳膊酸痛,这本身是正常的。&&&&&&指导意见:&&&&&&主要是因为无氧运动导致的乳酸沉积所以会有酸痛的情况。但是你是循序渐进地进行锻炼应该不会出现了。要考虑是因为做得过多导致的肌肉劳损,建议稍微休息几天观察一下。
&&&&&&以上是对“做俯卧撑出现胳膊酸痛,一开始只能做3,4”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
帮助网友:1592称赞:25
&&&&&&病情分析:&&&&&&你好,你的症状可能是劳损了。&&&&&&指导意见:&&&&&&你好,你的情况可能是胳膊受力过大导致的,建议到医院做个检查。
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