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来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-03-07 16:24 标签： 瑜伽劈叉要练多久

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导读: 许多人刚开始接触瑜伽劈叉偠练多久时都会问：“我身体很僵硬适合练瑜伽劈叉要练多久吗？”答案是肯定的这就好比，你腰酸了要捏一捏肩膀痛要按一按一樣。越是僵硬越是说明需要锻炼。然后又会有人问道：“我练瑜伽劈叉要练多久多久，身体能够变柔软呢”

今天我们就来看看瑜伽劈叉要练多久女孩Martina，练习瑜伽劈叉要练多久这3年的变化！

Martina是一名20多岁的普通女孩，没有舞蹈基础平时锻炼也不多。3年前她开始接触瑜伽劈叉要练多久那时她的身体和你一样僵硬，甚至比你还要僵硬

做前驱时后背会弓起 ▼

就把腿连伸直都成问题 ▼

腰更是僵硬的不要不偠的 ▼

刚开始的时候，Martina必须借助各种辅助工具才能完成体式的练习

看到这，你是不是觉得这画面似曾相识这僵硬感同身受？

虽然最開始瑜伽劈叉要练多久的练习对Martina并不轻松，但她不但没有放弃反而慢慢爱上了这项运动。不断的坚持带给她丰硕的果实。

现在我们來看看3年后她现在的样子！

劈叉不仅下去了，还能弯曲小腿 ▼

手抓脚趾不在话下随便就可以来个竖叉 ▼

站着劈完，还能跪着劈 ▼

身体僵硬了那么多年的Martina从未想过自己有一天可以做这么多高难度的动作。

在瑜伽劈叉要练多久中她重新认识了自己的身体。

如今Martina的身体不僅变软了，而且还更有力了各种倒立、力量体式做起来都毫无压力。

瑜伽劈叉要练多久给你柔软的同时给你力量而在坚持的过程中，吔给了你心的柔软和力量

练瑜伽劈叉要练多久到底多久能有效果？

只要你坚持你就会看到效果。

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