我上初三满分作文,还有1个月就要体育考试了,我跑1000米最快只有4分20,3分40满分,现在我每天中午,

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我是一名初三的学生,马上就快体育加试了,
来源:互联网 发表时间: 23:13:40 责任编辑:李志喜字体:
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那样很伤 循序渐进那种 以前我就是这么练的 然后 我45秒就达到 1分钟的满分成绩 貌似是 58个、关键是 考试前 半个月每天练练 保持状态 很自然就能跑出好成绩 仰卧起坐也是 每天练两组 但是不能 当做考试那种练习。、、。、 搞得现在肚子上的 8块腹肌一直都有 我汗。喝什么 这些都是假的。
解决方案2:
每天下午放学后坚持去操场跑步锻炼,这比和什么都有效的……
解决方案3:
有一点用吧,应该说因人而异,你要不过敏就喝吧,提前半小时喝
解决方案4:
喝红牛没用的!建议吃巧克力
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京ICP备号-1 京公网安备02号我上初三,还有1个月就要体育考试了,我跑1000米最快只有4分20,3分40满分,现在我每天中午,_百度知道
我上初三,还有1个月就要体育考试了,我跑1000米最快只有4分20,3分40满分,现在我每天中午,
我上初三,还有1个月就要体育考试了,我跑1000米最快只有4分20,3分40满分,现在我每天中午,下午各1000米,能拿满分吗?跑步有什么注意事项?
朋友一千米考验的是耐力,知道你学业紧张,因为这会你初三了。我建议你每天早上和晚上自己可以抽空慢跑,有条件就脚上负重跑,多锻炼肺活量,可以冷水敷脸。想快速有提升就多进行几个变速跑,冲刺几个。还有就是跑步的时候掌握好节奏和速度,开始别冲太猛,冲刺拼拼
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别大口喘气 跟紧一个比你跑的快一点的人 在他后面跟着跑~别让他甩你很远,只跟紧他就行其他的都别想~再然后就是最后拼命冲刺
适度运动,课下慢跑,主要锻炼耐力,幅度过大可能会影响身体
我也是初三
我也是初三的
尽量吧,别搞坏身体了
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出门在外也不愁我们快要考试体育了 我每天都在练1000米长跑 但成绩并不好 是4分30秒 我们满分是3分40秒 有什么方法提高_百度知道
我们快要考试体育了 我每天都在练1000米长跑 但成绩并不好 是4分30秒 我们满分是3分40秒 有什么方法提高
我口气跑1000米没问题
速度太理想
我操场400米圈
求高指点提高绩
提问者采纳
高解答 平应该沿着江边跑迎着风吹点阻力步伐跨点(尽量步伐夸效提高速度)自带着秒表选路程每快终点概150米候拼全力冲刺(定要冲刺面都想再跑其实吃亏完全能力再跑要想着仅仅才150米我搞定啦~~) 我初三月参加完校运<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a米跑全级第三名(全级12位选手)绩5<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af秒 希望帮 疑惑请追问
有什么方法
重要的是方法
我们这里别说江
连什么像样的河都没有
但跑起来和可以
最后的200米我还可以加速
我跑步都是使劲跑
没有什么方法和规律可言
希望可以给我提供一些可行的方法
我门周三就要考试了 1000米啊 ~~~
像你这样的情况,千万不要使劲跑。 看你情况紧急,我就告诉你到时考试时的技巧吧,现在加强训练是万万不可的。加强训练的话怕到时你的腿会酸痛,影响成绩。适当的跑一下好了。 考试时刚开始不要跑太快,尽量跟在第3名后面,也不要太过落后,也不要急于超人。前面的同学可以帮你减少空气的阻力。你就匀速跑。跑到大半部分时了,大家都很累了,此时匀速跑的你可能仅仅有些呼吸没那么顺畅,不会很累的。你就找准时机,看看前面哪个的同学减速了,超过他。如果你觉得怕废掉很多体力的话就慢慢超过他,如果你完全还有很多体力就赶紧很快的超过他,并且一路狂奔(他会觉得你很厉害,不敢轻易的超越,甚至心灰意冷,这时你就会领先了,不用怕别人超过你了。) 还有一点,红牛啊,什么功能饮料的个人建议不要喝,尽自己力量去跑,你会很有成就感。喝红牛会被人鄙视。 望采纳,谢谢。
提问者评价
太感谢了,真心有用
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弯道候内侧手臂摆点外侧手臂摆幅度点靠外侧手臂用惯性带弯道用力气少点我我跑跑都劲往前冲先家甩面希望别超毅力往前每早晨操场跑两圈吧跑步候点
天天练习,跑步之前不要吃太多东西,调整好自己的心态;要跨大步子,做到两步一呼两步一吸(用鼻子吸气,嘴巴呼气);跑步时不要老想着还有多远到终点,你可以自己在心里唱歌来提高你跑步的频率。慢慢的,你就会发现你的成绩会有所提高。
循循渐进 多练习就OK了
多跑长跑,如3000米,跑完后再冲1000米,
这个没什么速成的办法的
我每天都在练
从开学开始
每天都在练
具体的方法 有没有啊
考试前多放松下心情,前2.3天就别跑了,不然到时候以免脚发生意外,在跑之前多跳几下,以免抽筋和肌肉拉伤。
那也只能多练了!
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