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羽毛球何教练
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老师编号：
教练姓名：
出生年份：
广州海珠瑞宝
培训费用：
100元/小时
培训场所：
学员指定地点/老师指定地点/双方协商场所
培训时间：
双方协商/上午/下午/晚上/周六周日
教练身份：
教学年限：
班级人数：
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我与大家分享羽毛球：
大家好！ 打球，应根据各人不同的特点打出自己的风格、技术特点。不要一味地、盲目地去模仿专业运动员的动作、姿势。这样只会使你在技术上、实质领悟上得不到真正的提高。对于专业运动员，作为业余爱好者要抱着欣赏的目光去用心体会、思考、练习。在打法上有自己的风格，出球线路、落点。最终使步法与发力融合在一起，这样才能得达到你想要的东西。在球场上打好自己的，不要以谁谁谁为自己的偶像而自豪。真正的自豪感来自于：让自己身心完全溶入羽毛球当中，技术上超越了自己，突破了自己。
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培训地点：广州海珠区石溪羽毛球馆（固定点）海珠区各羽毛球馆
可到海珠区各球馆教学，欢迎大家踊跃来电报名，请加手机或微信了解祥细。由本人亲自教学，教学6年以来了，教学认真、耐心、到位，负责得到很多学员好评。
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专业教练给宁波羽毛球爱好者支招
　　这段时间，全国少年羽毛球训练营正在我市会展中心羽毛球馆举行，这引起甬城不少羽毛球爱好者的兴趣，他们纷纷希望去“旁听”一下专业课，遗憾的是训练营实行封闭管理，大家找不到机会。
　　为此，记者从羽毛球健身运动参与者角度，从装备配置、技术动作、预防受伤等多个方面提出了一些问题，专门请我市羽毛球队专业教练徐鸣捷解答，希望他的建议能给大家提供一点参考，也让当下城市里最“火”群众健身项目之一的羽毛球，开展得更科学、更快乐、更健康。
　　“新手上路”需了解 拍子要称手，鞋子要专业
　　记者(以下简称“记”)：作为健身打打羽毛球，一般的运动服和运动鞋就可以了吧？
　　徐鸣捷(以下简称“徐”)：一般的运动服都没问题，当然最好是吸湿排汗、不粘身的材料。需要强调的是鞋子，我建议大家尽可能穿专业羽毛球鞋打球，这样不容易出现崴脚等意外情况。专业羽毛球鞋一般是牛筋质地的鞋底，鞋底纹路密，摩擦力大，抓地性好，不容易打滑，适合于打球过程中的急停急转。另外羽毛球鞋的鞋底前后厚度基本一样，而跑步鞋、篮球鞋等都是后跟垫高的，这样人会有些前倾，不利于迅速地变向移动、蹬跨等动作。
　　记：业余选手是不是在球拍方面不用太讲究？
　　徐：这个方面，我个人建议不要在网上买球拍。到专业器材店购买的话，可以试试手感，再说也不会买到假冒品牌。即使同一个型号，每个拍子的轻重、手柄粗细和中心点也都会有差异，是不是称手只有自己拿在手上才可以判断。这里面其实有很多讲究，比如中心点偏前的球拍适合打进攻，中心点偏后的拍子更适合打控制球。
　　还有一点特别需要提醒的是球拍穿线磅数不要太高，业余选手一般23磅左右就够了，超过25磅的话反而可能会增加受伤的几率。磅数越高，球拍的线绷得越紧，进攻时击球的确会更有力，但同时球拍震动就越大，对手腕的作用力也就越大，如果自身肌肉力量跟不上，时间长了相对也就容易导致关节和肌肉受损。
　　记：使用腰带、护腕、护踝等辅助装备是不是可以起到保护作用，减少受伤？
　　徐：其实在专业运动员训练中，除非已经受伤，否则是不允许带护具参加训练的，这些装备反而会影响身体的灵活性。对于业余选手，我觉得没有受到损伤的情况下也还是不要用这些护具为好，因为锻炼的本身就是要让关节、肌肉活动开，包得太紧了也影响锻炼效果。
　　“行为规范”多注意 热身很关键，耍酷很危险
　　记：我看到在这次训练营上，选手上场前都做大量的准备活动，平时也需要这样做吗？
　　徐：业余选手需要更多的热身活动，因为在身体素质和技术动作都不够专业的情况下，准备活动越充分越不容易受伤。热身方式有很多，比如慢跑、扭扭关节、压压腿、原地做做挥拍动作等，简单活动15至20分钟，最好身体微微出汗后开始打球比较好。
　　记：专业选手很多扣杀、救球的动作都非常潇洒漂亮，肯定很多业余选手也想学会几个绝招，他们可以学会像“鱼跃救球”这样的动作吗？
　　徐：林丹“飞身救球”很酷吧？但我们专业训练从来不会教这类动作！专业选手平时训练都是最基本的技术动作，比赛场上高水平运动员的很多动作都是凭借自己的出色身体条件，下意识地做出反应动作，绝对不是为了做这个动作而练出来的。对业余选手来说，强行做高难动作来耍酷，有很大的伤病风险。
　　记：业余选手打球也会越打越“发烧”，开始追求胜率，有没有什么好招数帮他们实现愿望？
　　徐：我建议业余选手还是要抱着锻炼身体的心态，不宜过于争强好胜。要根据自己的情况量力而行，否则为了赢球不惜体力对身体反而有害，体力不支会导致动作变形也很容易受伤。有时候单打打不过对方，不妨找个配合默契的搭档，利用双打杀杀对手的威风。
　　我们现在办业余比赛，针对中老年组还特别设立三打三的比赛也很受欢迎。那些有一定体能保障又追求比分刺激的业余选手，可以找找专业教练指导，这是最好的办法。
　　“头号敌人”要提防 打球讲科学，多练基本功
　　记：业余羽毛球爱好者打球普遍存在的问题是什么？
　　徐：我觉得可能是很多人打球动作不正确，发力不对的错误动作往往是造成伤病的“头号敌人”。最简单的比如说握拍，正手握拍时无名指和大鱼肌(大拇指根部肌肉)之间应该有约一个5-8mm的空隙，有些人打球时把球拍抓得紧紧的，这样手臂和手腕都处于紧张状态，击球的时候很难发力。
　　打球最基本的一个原则就是动作要舒展，自己都觉得别扭的动作就千万不要去做了。
　　记：羽毛球对多数人来说都是一项很好的健身项目，那么什么情况下不适合参加？
　　徐：我建议腰部损伤严重的人不要强行打球，特别急性期需要及时治疗和静养，因为打羽毛球过程中腰部负荷很大，做各种动作时都依靠腰部来维持身体平衡。其他一般都没有大的忌讳，比如肩颈出现问题，适量的羽毛球运动可以起到很好的缓解作用。有伤在身的话，最好还是听从医生的建议。
　　记：针对业余选手，有没有什么简便易行的训练方法帮助他们提高水平？
　　徐：我这里简单介绍几种容易操作的方法：跳绳可以锻炼协调性，我们小运动员训练一般都练“双飞”跳法；小哑铃可以用来锻炼手臂和手腕力量；“手扶墙提足”可以锻炼脚踝力量，动作其实就是手扶着墙轮流踮脚。另外推荐一个“夹球靠墙蹲”动作，可以锻炼膝盖支撑力――动作要领：臀部、背部、头后侧靠墙，膝关节弯曲至90度，即大腿与地面水平。脚向前一步，重心保持在两腿之间。两脚与肩同宽，脚尖向前。膝关节之间夹一个软球，保持球始终受两腿的挤压。下蹲时间越长越好，一般从1-2分钟开始，练习一段时间后可以增至3-5分钟。
　　宁波晚报记者戴斌
　　编辑：作文:写给教练的一封信_百度作业帮
作文:写给教练的一封信
感谢我的教练————马占峰我怀着对汽车驾驶技艺的好奇,走进了华晨驾校.10月29号的那一天,开始了我的学车生涯.幸运与缘分,让我与马占峰教练相识,并成为我寻求驾驶技艺的启蒙教练.对车,我一无所知,是教练给我们耐心详实的解说,让我们对汽车有了初步的了解.一天天,我们在教练的陪护下,开始了我们对汽车,这个看似“神秘怪物”的征服.初上汽车,我内心一片慌乱,不知道怎样去操作是我们的马教练用心良苦的教我们认识.这是方向盘,那是离合器、刹车、油门等等.经教练耐心的说教,使我懂得了汽车操作的基本概况.说句心里话,开始我是接受新技术最慢的一个,无论我怎么努力可是老天总和我作对,依然让我在众学员面前丢尽了脸面.可是我们平易近人、为人和蔼的马教练仍然不厌其烦的手把手地一遍又一遍的教我如何掌握驾车的方法.让我对教练的这种对学员的耐心和宽容,佩服的无法用语言表达.这就是心胸宽阔的表现!这就是崇高精神的象征!我们在学习驾驶的这些日子里,深知让我们尊敬的教练费了不少心,上了不少无名火.我们只能默默地压抑着内心难以表露的情怀.只能为我们的好教练祈求安详与和平.愿我们的每一位教练都能承受住我的无知给他们带来的无形压抑.在这里我们要说一声,马教练您辛苦了.在这平淡无其的岁月中磨练出您那惊人的大山性格：“哭无泪,笑无声.”难为您了,只因为我最笨.辛苦您了,由于学车日子的漫长.因为我走出了对汽车的驾驶.是您的呕心沥血让我懂得驾车的自由.是您的宽容教学,让我学会了驾车的轻松.我的教练.我不会忘记是您的苦心,让我掌握了驾车的一技之长,让我体会了自由驾车的乐趣.同时,在今后的教学过程中送上我们四人诚挚的祝福,愿快乐永随,幸运相伴、一生平安!哥们尊重我的劳动成果啊
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─╄不语笑红尘
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╰つ 抬起头，仰望着天空。我们一起走到未来、╮
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阿布大哥，真的要叫你大哥了。为什么扣肉不上，叫阿美应上。这局关键输在上单。哎。。。。。。无奈，本来扣肉上，蛮好的。随便玩个人马，纳尔，奥拉夫，都能吊打妹楼。
不过话说过来，现在的重组后的SKT，比之前强太多了。
&信太短...打回重写 ^_^&
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嗯&&我知道了
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刘敏& && && && && && && && && && && && && &
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说的好像扣肉上了就能赢似的& &&&
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上谁都一样。中路不是劣势？下路滑板鞋还不是 呗贪婪的轮子妈压着打？ 打野 级别也落后
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扣肉吊打妹楼是从哪里得来的结论，妹楼上单有多强知道吗，你让你家扣肉上去，看能不能占到半点便宜
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◆ン恋雨 发表于
阿布大哥，真的要叫你大哥了。为什么扣肉不上，叫阿美应上。这局关键输在上单。哎。。。。。。无奈，本来扣 ...
真几把的老子就是想骂你这种人 说的TM 扣肉上就能赢一样 阿布没脑子吗？ 就你们一个个有脑子？ SKT上单巅峰状态 要扣肉上 十分钟就堵温泉虐了
─╄不语笑红尘
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