体重，脂肪偏低肌肉t3t4偏高tsh偏低是怎么回事？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-03-05 23:02 标签： 孕妇ft4偏高tsh偏低
十二、错误的瘦身造成肌肉减少、脂肪增加
说到「增加肌肉」，相信很多女性心理会产生抗拒感。但事实上，增加肌肉对女性而言有很多好处。
首先是可以提高体温，减少疾病的发生，同时增强抗压能力。而且，全身的血液循环改善，每一个细胞都更有活力。对女性来说，很容易感觉到的效果就是肌肤变得美丽。
不过增加肌肉最大的好处，是借着基础代谢的提升，使身体成为即使多吃也不会发胖的体质。
瘦身是女性永远的课题。辛苦限制饮食固然可以产生一些效果，但是一旦停止又会恢复原状。相信不少人有这样的经验。
&& 瘦身之后又恢复原状，这表示瘦身法不正确。
关于瘦身的正确知识，首先要了解的是，限制饮食，如果努力不足，内脏脂肪是无法减少的。
限制饮食时，首先减少的不是脂肪，而是肌肉里的水分。因此绝不可以因为限制饮食而减轻了一、二公斤就感觉到喜悦。因为减少的并非脂肪，而是肌肉里的水分。
进行瘦身时，当然需要某种程度的限制热量。不过这是指避免摄取过量的热量，最低限度的营养和热量还是必须得。否则减少的是肌肉而非脂肪，反而导致身体充满不易消除的脂肪。
抑制热量的瘦身法，最可怕得就是减少的肌肉，之后重新胖起来时，此部分以「脂肪」的形态增加。
例如，假设限制热量使体重减轻三公斤，之后，体重又增加三公斤。这时，很多人以为是「恢复原状」，其实这是错误的。因为体内已发生了剧烈的变化。
&& 最初减少了三公斤肌肉，但增加的却是三公斤脂肪。
&& 这两者有很大的不同。
肌肉是对基础代谢贡献最大的部分，若把它换成脂肪，虽然重量相同，但基础代谢却会下降。肌肉与脂肪相比，脂肪较轻，因此即使同样瘦了三公斤，脂肪的体积却大的多。
虽然恢复原来的体重，但是却觉得衣服已不合身，这就是肌肉变化成脂肪的证据。
而且，肌肉减少表示产生热的器官变少，因此容易形成低体温。体温降低，身体的功能也会减弱，因此变成难瘦易胖的体质。
反复的减重和复胖，身体渐渐变得很难瘦下来，就是因为肌肉不断减少的缘故。
即使是看起来很苗条的女性，若以电脑断层扫描来观察她们体内的状况，可以发现有不少是内脏脂肪相当肥厚的「隐性肥胖者」，她们几乎都是利用过度限制热量的方法，反复减重复胖的人。而且这些人大多有低体温的情形。
市面上号称可取代正常饮食的低热量瘦身食品非常畅销，但是考虑减重后的健康状况，我并不赞成这样的方法。&&
其实瘦身并不需要过度限制热量的摄取，只要锻炼肌肉，提高基础代谢率，身体自然能瘦下来。
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发布时间： 22:29
编辑：小帅哥
出处：未知
导读：（超过70%的女性都有这个困扰） 举个例子，一个男人身高1.8米，体重250斤，一定是大胖子吗？No！还可能是一位 健美 先生。同样是1.8米和250斤，大胖子和健美先生的体型却是天壤之别，因为从专业角度讲，要判断一个
（超过70%的女性都有这个困扰）举个例子，一个男人身高1.8米，体重250斤，一定是大胖子吗？No！还可能是一位先生。同样是1.8米和250斤，大胖子和健美先生的体型却是天壤之别，因为从专业角度讲，要判断一个人胖不胖，和身高体重无关，只需看“体脂比”这个数据，即脂肪重量占体重的比例。一般男性以15%为宜，高于18%为超标，高于25%为肥胖；女性以22%为宜，高于25%为超标，高于30%为肥胖。同样是1.8米和250斤，两个人的体型却截然不同，因为大胖子的体脂比超过50%，而健美先生的体脂比却低于4%。以上只是两个极端例子，实际上1.8米身高和250斤体重可搭配出很多种体型，差别就在脂肪比例。
现在你身上的问题很显然了，体重不超标体型却臃肿，百分百是你的体脂比超标了。脂肪密度小，像泡沫，所以你看起来会显得臃肿。7．你知道啥叫隐性肥胖吗？事实上，10个女性至少有9个体脂比超标，一般都高于25%。也就是说除了少数特别干瘦的那些人，其余女性都是超标的。因为女性大多不爱运动，体重在正常范围时，肌肉比例偏低，脂肪比例当然要超标。健身行业内，把这种体重不超标但脂肪比例超标的称为“隐性肥胖”，如不及时纠正，30岁以后就会发展成真正的肥胖。有些女孩子要注意，别以为现在体重轻就没事，其实很可能是隐性肥胖。解决办法很简单，把脂肪减掉，增加一点肌肉，一减一加，体重不变，但体型绝对苗条得多。
很多健身小姐身高1.6米左右，体重110斤上下，但浑身几乎没有赘肉，手臂和腹部还很有线条感，正因脂肪含量低、肌肉含量高的缘故。一般她们的体脂比为20%左右，比标准略低。
另外人身上的脂肪并非越少越好，尤其是女人，低于18%就显得很干瘦，既不利于健康和怀孕，还会引起很多功能失调。8．什么是肌肉性肥胖？还有一类人，天生身材魁梧，肌肉含量高，有点像欧美人，这种叫“肌肉性肥胖”。大多是遗传因素，父母至少有一方体型魁梧。这种人减肥比较难，需极强的毅力，且不易看到效果，她们的一大特点是手腕比同身高的人更粗。如果你不幸是这种类型，就只能默默加油了。9．女人可以有肌肉吗？很多女孩子不但闻“脂”色变，更是闻“肌”色变，肌肉难道就真的那么恐怖？首先要明白，不管你是男是女、是胖是瘦，只要你是正常人，你身上都有639块肌肉，坚韧地连接在骨骼上，正因这些肌肉收缩并带动骨骼，你才能随意活动。所以说郭富城有肌肉、姚晨没有肌肉，这话是错的；正确的说法应该是郭富城的肌肉强，姚晨的肌肉相对较弱。10．锻炼会让你变成“肌肉女”吗？（这是很多女性最担心的问题）很多女孩子担心，万一我把肌肉炼大，那多恐怖！去过健身房没？无数男人拼命锻炼，然而只有少数几个能把肌肉炼发达，所以你完全不用担心，肌肉要是随随便便能炼大，岂不满大街都是型男在跑？体重,脂肪偏低肌肉偏高是怎么回事啊?_百度知道
体重,脂肪偏低肌肉偏高是怎么回事啊?
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肌肉型体质
你平时有多运动吗？
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