15岁 身高减去体重标准180cm 体重80公斤 问一下怎么样减去腿上的肉 进行什么运动 坚决不吃减肥药 就腿

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-03-02 11:57 标签： 身高减去体重标准 
我19岁身高减去体重标准180CM，体重71公斤但是还不满意！想瘦到62-68公斤，怎么才可以瘦下来！平常一个星期有2-4个早上会起来跑步每天都会做15分钟的运动，经常做家务饮食仳较趋向于素食，但是还瘦不下来！体重都是71公斤！怎么才能减肥希望大家帮帮我！
  • 可以了，小伙子你的体重属于正常。减下来几公斤难道对你这么重要吗我觉得身体健康才是最重要的。你一点儿也不胖
  • ??你好，20天瘦十五斤----减肥秘籍连食谱带运动都有的，是一個不错的减肥方法你可以试一下
??早饭:一个鸡蛋 一碗粥 一小碟咸菜(口味轻的人可以不吃咸菜)或者一个小包子 一杯豆浆(最好是无糖的)
??午饭:凉菜一份(本人还会往里面加点醋)
??水果(如苹果一个或者其他热量底的水果)
??晚饭:水果 或者黄瓜 或者西红柿
??注意:晚上6点以后沝都不要喝,特别是爱水肿的MM，无论吃的多少,吃完以后都不要马上坐着早起要先和杯温水
??运动:呼啦圈一次三十分钟 (或者早晚各20分钟)，堅持一项运动 30分钟 针对特别想减或者特别胖的局部,进行软体运动.坚持一定能成功
 
  •  吸脂使用的是一种非常小的仪器，采用共振方法粉碎脂肪细胞从而减少脂肪细胞的数量，达到整体塑型的效果仅需通过一个几毫米的微创针孔即可将多余的脂肪吸走。是不需要住院的也鈈会生育有影响，新一代共振吸脂新技术利用共振原理，由电脑模糊程序控制下的吸脂管发生同脂肪细胞固有频率相同的机械性共振波选择性地破碎、乳化脂肪细胞，使其易于吸出大大提高了吸脂速度，而又不使皮肤、血管及神经组织发生共振从而有效地保护了神經及血管，大大提高了手术的安全性 共振吸脂在吸除多余脂肪的同时塑造了人体自然美丽曲线。
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19岁女身高减去体重标准160cm，体重57Kg怎么样可以一周减肥
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