早上7.30到8点跑步好吗?跑完多久可以早上跑步吃早餐吗??

男,20岁长胖了怎么办?我每天7点起床,跑30钟,上班从早上9点坐到6点下班,晚上30钟运动。今年_百度知道
男,20岁长胖了怎么办?我每天7点起床,跑30钟,上班从早上9点坐到6点下班,晚上30钟运动。今年
跑30钟?我每天7点起床,晚上30钟运动男、小西服等修身的衣服都不敢穿 太丑了怎么办,20岁长胖了怎么办。今年发现胖了20多斤
肚子变大了,上班从早上9点坐到6点下班,小脚裤
提问者采纳
很饿就吃一个苹果。夏天21点钟睡,就睡觉,天亮就起床,吃点东西就上班嘛:30睡觉,洗澡完九点钟上班。或者从十八点半跑到二十点钟,就从七点钟跑到八点半,洗澡完。有点饿就吃一根黄瓜。本人2007年就做教练主管了。吃完一会儿就睡,冬天20
如果不吃饭,一日3餐都吃水果会怎么样?能减肥吗
开始慢跑十分钟,然后变速跑,快跑(不是冲刺)十分钟再中速跑十分钟,再快跑再中速跑,直到比较累。然后慢跑到很累,大约半小时。
也可以,把摄入的量减小,会营养不良,有可能会病倒。平时不锻炼,体质不好,很可能会病倒。
吃水果也要减少量?
水果里面有果糖,能供能,吃太多反而会长胖。
把肌肉增长起来,肌肉多了好减脂肪。第一,肌肉不运动每天都要消耗能量;第二,肌肉多力量大,无氧运动的重量大,做功多,消耗热量高。还不容易反弹
但是肚子肥肉那么后怎么能弄成肌肉
用长肌肉的方法练,胸大肌、背部、肩部、手臂的肱二头肌肱三头肌。
长肌肉是长肌肉,减脂肪是减脂肪,各管各的。练法完全不一样。
长肌肉是帮助减脂肪
Keep那软件里的燃脂运动能减肥吗
我不清楚你说的那个运动是什么样的,要具体的看才知道。
提问者评价
太给力了,你的回答完美地解决了我的问题,非常感谢!
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其他7条回答
少吃管住嘴每天一个小时的运动差不多了,少喝饮料多喝茶,少吃甜食,适当增加运动强度
你跑完步以后没有其他辅助性训练
俯卧撑等等
早上跑了就吃饭,吃了就上班,一上班就坐电脑面前一天
跑步只是开胃菜
深蹲这些才是主菜
吃太多了是不是,把胃撑大了
不是,腿,手臂也大了一圈
都运动还长胖
多运动,可以节食
坚持就有效果
以前也是早晚运动啊
就是找了个it的工作,一天上班就坐到
是不是饮食问题
一坐就一天
一年就长了20多
这个可能也是长胖的原因
是不是该改行了
这个倒不需要把
多做数学题
本来就早起的啊
晚上不要吃饭
吃饭要吃大米
炒菜少放油不要吃肉
工作太累晚上一般吃面
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