脚踝老伤足球射门怎样发力不敢发力

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-03-01 19:58 标签： 脚踝扭伤 后跟不敢
TOM乔丹体育
Howard正在摆脱左脚踝老伤困扰
费城—Ryan Howard作为一名强力打者享有着如此之高的声誉，以至于当他上个赛季打出31支全垒打时，每个人都不禁疑惑是否发生了什么。
费城人队总经理Ruben Amaro Jr.和教练Charlie Manuel在休赛期为我们提供了线索。两人称Howard去年八月在华盛顿严重扭伤的左脚踝给他带来的困扰远比表面上要大得多。这次受伤令Howard在伤病名单里待了三个星期，并可能削弱了他在赛季剩余比赛中的击打力度。
“无论它是否困扰了我或者影响了我，这都是去年的事了，”Howard说，他上个赛季的全垒打数仍然高居国联第八位，“现在好多了。”
不过Howard称他的左脚踝仍然可能只恢复了90%到95%的健康。
“每隔一段时间我还是会感到有些紧，”Howard说，“现在还能忍受，我会在春训时再看看情况，我需要继续观察，小心谨慎。这种伤会纠缠很久，就像酸蓝莓一样。”
不过Howard也强调他并不担心自己会把伤带到2011赛季。
“现在感觉不错，”他说，“比以前好多了，我做了很多治疗，肿消得差不多了，就像我说的，每隔一段时间会感到有点紧或有点酸痛，但是我能克服，目前为止，都不错。”
“我不是在找借口，”Howard说，他经常在比赛后用冰敷住自己的脚踝，甚至在他扭伤左脚踝之前也这么做，“我觉得我已经好得差不多了，可以离开病房打比赛了，如果我离开这里，我会尽力拿出最好的状态，倾尽全力。因此无论我的脚踝现在是好也罢，不好也罢，这都不重要。”
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脚踝是去年暑假扭伤的
没有大的肿块
部位如图 & 走路不影响 & 到活动量多了就会疼 & 自己也没有停止打球 & 七八个月了还不好
自己也按摩
擦药 & 就是好不利索
我才17不想这么早就退役 & 求各位大神帮助
楼主的纹身真叼
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第一张图我以为你画勾子
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推荐休息一段时间不打球，等过段时间后充分热身后再打球，如果疼就马上停，然后就可以去医院检查了发自手机虎扑
找个好点的骨伤中医，给你复位然后来个梅花针罐
最简单的就是养，一直没好容易形成习惯性扭伤，就像橡皮筋拉着拉着就没弹性了，小心了~！
宅男废纸,宅女费电~!
LZ和我一样啊，就是把压力往伤脚上压，踝骨下还是会痛。不过我最近在做物理治疗，还不知道效果。
我是say罗 我用清扬
我也有过，真的，你休息半年，不做剧烈运动，自然好，以后运动先做准备活动，我现在好了，打球之前先准备活动
签名档可以卖除了运动的东西吗
什么样的物理治疗啊@
我感觉还是找那些跌打师傅 弄正筋骨 自然就好 休息久点 不要打球 就好啦
引用11楼 @ 发表的:
什么样的物理治疗啊@
针灸 还有照那种热热的灯。。。
我是say罗 我用清扬
换种打法看见螺丝没
& &&亮上去，这个帖子还有视频是你很可以借鉴的，让更多人看到吧，我也是脚踝受伤，一起复原吧
不再年轻的一名喜欢篮球的文艺青年罢了
我的情况和楼主相仿，去年12月初崴伤的脚，现在打球还是不行，有酸疼感，不知道是继续静养好呢，还是小量的运动运动更好呢？
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& 允许多选
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受害人因伤致残的，还包括残疾赔偿金、残疾辅助器具费、被扶养人生活费，以及因...
为了自己的健康赶紧就医检查.
答: 你好,多考虑是乳腺增生,可以服用消遥丸和乳辟消进行治疗.平时不要生气.
(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({
id: '2081942',
container: s,
size: '1000,60',
display: 'inlay-fix'绷紧脚尖身体前倾 练就暴力射门
时间： 02:50　　编辑：刘明远
身体重心前压
可能你拥有粗壮的腿部肌肉,但是射门却总是绵软,而一些看起来不强壮而且有点瘦弱的对手却能完成大力的射门。错失射门良机之余,你很羡慕像C罗、杰拉德这样的“重炮手”。
成为“重炮手”并非不可能。只要熟悉射门动作和控制好触球的部位,不以力量见长的人也能大力射门。下面的练习会让你增强射门力量。
●支撑脚离球约20厘米。脚尖(上图是左脚)摆放的位置应该使你的身体面向射门目标。
●用大腿发力,而不是小腿。
●身体重心在前,保持前压趋势。
●踢球脚的脚踝锁住,脚尖绷直,用系鞋带部位的脚背部分触球。
●双肩要面向目标。不要在射门过程中转动身体,而是身体直接面向目标射门。
●完成射门后,身体重心落在射门的脚上, 这可以帮助你发力并且能压球。
●保持低头。有些非常漂亮的射门,根本不需要抬头去看着。
当力量穿过球的重心时,射门才会急劲。而要找到皮球的重心就需要球感和反复练习。如颠球带球的练习都可以帮助你提升球感,反复练习则让你熟悉射门动作。
对自己有信心是完成射门很重要的一点。永远不要在射门前犹豫,担心自己这个球打不进。永远相信自己这次的射门一定进球。如果没打进,也没什么大不了,赶紧回撤参与防守。你不可能每次射门都进球,但你要相信自己的每一次射门都可以进球。
常见的问题
如果你感觉发不上力,这很可能是因为你在摆腿射门时大腿向后摆得不够,而只是用膝盖发力。另外,靠近球时脚步不要断断续续,要流畅。在跨出最后一步时,把身体展开。这可以给你足够的空间摆腿,发力。
总是打飞机
如果你的射门总是打高,可能是由于两个原因造成。
第一个原因,可能是你的身体在射门时向后仰了。在下一次练习中,你可以稍稍把上身压向前。第二个原因,如球高出球门,并且向后旋转,是由于你在射门时脚尖向上翘造成的。射门时,脚踝锁住,脚尖保持向下,身体顺势向前,最终射门脚落地。绷紧脚尖,直到整个射门动作完成。这会帮助你压住球。
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