横拉哑铃练腿部肌肉 运动那几块肌肉?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-02-28 10:25 标签： 哑铃手臂肌肉锻炼
TOTAL COMMENTS: 12
//官方微信号:x-yaling8(每日更新)
//投稿信箱 ：
训练强度，五个不得不说的秘密。我们建议即使不能做每组力竭，至少在正式组的后两组要做到力竭。养成写训练日志的好习惯，记录每次力竭的重量和次数，每次训练都力争超越。
增加肌肉力度感、致密度的动作组数。德国健美运动员罗希尔?马库斯却将高组数训练法作为主要训练手段，致使他肌肉的力度感首屈一指，这是最好的证明。
瘦弱不是一个男人应该有的称呼。请了教练，教练很有资历是老一辈，慢慢循序渐进三个月，一个变化身体已经开始变强了，自己的要求越来越高，永远不满足自己。
瞬间强肾法，最有效的强肾健肾运动。通过膝关节的抖动带动身体整体的上下的颤动，随之携带着双拳的在腰眼的位置上下摩擦，这个方法就叫做瞬间强肾法。
“全民健身”打响和平年代的战争，为奥运助威。在奥运冠军杨威、郑李辉的倡议下，全体市民为祖国奥运健将呐喊助威，气势十分宏大。[新版]站立应用哑铃锻炼肌肉 举动图解(推荐)
扫扫二维码，随身浏览文档
手机或平板扫扫即可继续访问
[新版]站立应用哑铃锻炼肌肉 举动图解(推荐)
举报该文档为侵权文档。
举报该文档含有违规或不良信息。
反馈该文档无法正常浏览。
举报该文档为重复文档。
推荐理由：
将文档分享至：
分享完整地址
文档地址：
粘贴到BBS或博客
flash地址：
支持嵌入FLASH地址的网站使用
html代码：
&embed src='/DocinViewer--144.swf' width='100%' height='600' type=application/x-shockwave-flash ALLOWFULLSCREEN='true' ALLOWSCRIPTACCESS='always'&&/embed&
450px*300px480px*400px650px*490px
支持嵌入HTML代码的网站使用
您的内容已经提交成功
您所提交的内容需要审核后才能发布，请您等待！
3秒自动关闭窗口

我要回帖

更多关于 哑铃手臂肌肉锻炼 的文章

 

随机推荐