小腿很粗,不知道是肥肉还是肌肉,总之怎样怎么减掉小腿上的肌肉

  我从去年开始一直在跑步,但是并没有瘦,因为我没有忌口。  然后最近突然发现小腿硬了,就是只要小腿用力,内侧就出现很硬的肉块。我不知道是脂肪块还是肌肉?  
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  脂肪  
  跑步导致硬了的话无疑是肌肉,可以通过正确的放松和拉伸得到缓解
  你惨了,量一下你就知道,小腿肯定比以前粗了  我跑了半年,粗了一厘米,再也没回去,什么拉伸放松按摩,只能收到短暂的效果,一停止就反弹回去。我现在体重比以前轻了,几乎所有尺寸都比以前小了,唯独小腿,都是泪啊
  用手捏,放松状态下,梦捏的起来的是脂肪,捏不起来的是肌肉。跑步初始阶段,肌肉会充血,显得肌肉量增加。跑步过后一定要使劲拉伸,或者使劲捶腿,要不然肌肉就会结成块儿。但是足够的拉伸后,肌肉会变成细长的纺锤型。  所以,跑步后正确的拉伸,小腿形状会变美。不拉伸肌肉会长成肉疙瘩'变丑。  
  @大脸绿豆眼
13:11:00  你惨了,量一下你就知道,小腿肯定比以前粗了   我跑了半年,粗了一厘米,再也没回去,什么拉伸放松按摩,只能收到短暂的效果,一停止就反弹回去。我现在体重比以前轻了,几乎所有尺寸都比以前小了,唯独小腿,都是泪啊  —————————————————  啊。吓死我了。  
  @最佳僧侣着装奖
13:17:00  用手捏,放松状态下,梦捏的起来的是脂肪,捏不起来的是肌肉。跑步初始阶段,肌肉会充血,显得肌肉量增加。跑步过后一定要使劲拉伸,或者使劲捶腿,要不然肌肉就会结成块儿。但是足够的拉伸后,肌肉会变成细长的纺锤型。   所以,跑步后正确的拉伸,小腿形状会变美。不拉伸肌肉会长成肉疙瘩'变丑。  —————————————————  我也拉伸,估计做的不到位吧。  
  连续可导就是脂肪,否则是肌肉。
  @人在左岸谁来渡
14:25:00  连续可导就是脂肪,否则是肌肉。  —————————————————  你这都用上微积分了??翻译成人话什么意思  
  放松状态的话,就是把腿抬起来,一摸都是松松的肉。  绷劲儿的话也只有内侧那块有肉块。  愁死啦。  我现在还在跑步和爬楼梯,不知道会不会越跑越粗。  
  会的,小腿肌肉是运动的天敌。我现在垫个脚后面也是鼓气一块呀!你的还不算明显啦!
  @喵喵喵_汪
14:54:00  会的,小腿肌肉是运动的天敌。我现在垫个脚后面也是鼓气一块呀!你的还不算明显啦!  —————————————————  一摸很明显啊,硬硬的。小腿内侧是硬的一块,外侧是硬的一条线。  可难看了。  
  @_@  
  有补救办法吗?把脂肪块打碎?  
请遵守言论规则,不得违反国家法律法规我的腿很粗,但不是脂肪,全是肌肉,那我应该怎么减呢?_百度知道
我的腿很粗,但不是脂肪,全是肌肉,那我应该怎么减呢?
我一直没有办法减下去,因为很结实,怎么办呢?
提问者采纳
把重心移到左脚上、不正确的运动方式。腿不要用力,下面这些窍门也许会给你一些启示,也要做20个,使得脂肪和肌肉连结而聚集成小腿肚上的肉团,然后收回左脚,挺胸:用空掌心拍弹、增加弹性: 1。 2,两条腿要自然的并拢(不要有八字脚)、双脚站在阶梯或其他高二十公分以上物体的边缘(要站得稳的东东才行喔:两手同时用力揉捏小腿肚,利用手掌从脚踝处往膝盖方向揉压按摩,然后再以同样的速度将脚跟放下。 向萝卜宣战动起来 揉捏按摩法 口诀: 1,手臂自然下垂。右脚跟不能着地、爱穿不合脚鞋子、慢跑以及骑脚踏车之类的有氧运动!说了这么多希望对你有帮助,直到最低点、三捏./question/,可稍做休息再继续,抬起一条腿放在桌子上!你做上三个月保证比你现在的身材要好,上身挺直,或是五公分以上高度的细跟鞋热爱者、下半身毒素累积,每天只需一分钟 肌肉型女性最烦恼的就是腿上的硬肉:
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其他2条回答
可以锤敲,并穿上压力裤(屈臣氏有卖)。这样进行一个星期左右。主要就是通过自己对其进行按摩、用虎口由下而上用点力气进行按摩。踮起脚尖上下楼梯,使肌肉变软,就可以多练习上楼梯的动作,每天洗澡后睡觉前进行,感到肌肉松软了,揉捏先要放松肌肉,有条件可配合瘦身霜进行按摩
每天坚持捶打腿200下,就会让肌肉变成脂肪的
脂肪的相关知识
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出门在外也不愁提问于: 19:04:35
病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):我小腿很粗脚踝很也很粗不知道是肌肉型的还是肥肉型的而且小腿的腿肚好像还往外侧这样还怎么办求快速回答
病情分析: 您好,根据您的情况,分析如下:这种症状有可能是本身遗传骨架问题导致的。意见建议:建议您还是不用担心,平时注意适当运动,加强身体脂肪消耗,注意休息和营养补充。

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