*怎样选择网球拍? 一. 首先应明确自己选购网球拍的用途.
就如同选购自行车时,要清楚自己的用途是用来一般上下班,还是用来锻炼身体.同样,在选购网球拍时,也应考虑好是一般爱好初学使用,还是已有一定基础,准备为进一步提高技术水平而使用. 二. 价格是一个很实际的因素.在准备购买球拍前,一定要考虑一下你能承受的经济能力;在此基础上,再进行比较,尽可能选择适合你的网球拍. 三.& 网球拍的性能是非常重要的因素.它包含拍面的大小、拍框的软硬度、拍头的轻重等,具体的选择取决于你自身的条件.如你是一个女性或初学者,力量素质不是很强,则推荐选择拍面较大,拍头较轻的球拍;如果你是一个有一定基础,想进一步提高水平,则应根据你的实际技术动作分析选择,包括挥拍速度、挥拍范围、挥拍方法等.一般这种情况选购球拍时,最好请教练或球拍技师帮你选择. 四. 网球拍的质地、型号与性能是密不可分的.其中质地有木质、铝质、玻璃纤维、碳纤维、钛合金等.综合比较网球拍的性能和价格,一般对于大多数人选择碳拍比较合适.球拍型号包括拍面的大小,握拍的粗细,拍子的重量等.网球拍的拍面按穿线面积小于94平方英寸的称为小拍面,介于95-104平方英寸的称为中拍面,大于105平方英寸的称为大拍面;握拍的型号当前主要有2号,3号和4号,它表示握把的尺寸,指拍柄底部以上5厘米处的周长 ,2号的周长是4(1/4)[4(2/8)]英寸,3号是4(3/8)英寸,4号是4(1/2)[4(4/8)]英寸.选择合适的握柄型号的方法是,自然握住拍柄,手指与手掌的空隙恰好能放入另一只手指.或者是根据测量第二手掌线到中指指尖的长度,来选择合适的握把.球拍重量的型号后L轻型拍,LM中轻型拍,M中型拍,T型重型拍.一般轻量型的球拍易于挥拍,用于上网截击效果较好,而重量型的球拍更适合用于主动发力进攻. 五.网球拍的品牌、外观,主要根据个人的爱好决定,对击球技术基本上没有影响.六.教练的几点建议:1.一般初学者应尽量选择全碳一体球拍,重量不要太重,拍面最好稍大一些. 2.根据每人身体素质状况,决定使用头轻或头重的球拍.一般腕力、上肢力量较强者,可选用拍头较轻的球拍;反之适用拍头较重的球拍. 3.如经济条件允许,尽量使用新型产品球拍.因为随着科技水平的不断提高,球拍的设计日趋合理,其减震和回球效果就越趋完善,因此新型球拍很容易使用. 4.针对有一定技术水平的爱好者,其技术动作已基本定型,可根据其力量素质、挥拍速度、动作幅度来决定选择球拍.一般力量素质强,挥拍速度快,动作幅度大的球员应选用软性球拍,拍头较轻的小拍面球拍;而动作幅度小,挥拍速度慢的球员,则需要有一把强有力且舒服、减震效果好的硬性球拍. 5.通常来说,球拍的软硬度决定了球拍的特性.硬球拍反弹力较大,击球时强劲有力,有效击球点的范围较大,适合一般业余球员;软球拍属于弹性球拍,击球时拍框弹性变形较大,触球时间较长,所以对击球落点控制较好,但需要有较强的身体素质来完成动作,适合中高级水平的球员使用. 6.对于一些主动发力击球的爱好者,使用球拍不可太轻,适当的重量,可减少击球对手腕、手臂的震动负担. 最后,你可以去体育用品商店了,想一想以上介绍的各种因素,再切实根据自身的条件,在众多的网球拍中,挑选出最适合你的理想网球拍. 平衡点对球拍的重要性和重量、硬度等一样。 　 标准的球拍长度是２７寸，中心点应在１３.５寸，如果球拍的平衡点在中心点靠近拍头位置，就叫“头重”，如果平衡点在中心点靠近拍柄位置就叫“头轻”。一般平衡点是从球拍底部往上量，以公分或寸为单位计之。 　　头轻的球拍机动性较灵活（比较适合网前），可是如果从头框部件剪掉太多重量，球拍是无法支撑来击的球，打出的球也就没有力量，而且球拍也会震的很厉害，而得到网球肘。所以常常会有人在拍头上配重。 &&&&&& 头重的球拍比较容易去挥击球，也就是容易把球打快和远。这点对力量较弱者或追求极速打球的爱好者，比较重要。 拍面：95平方英寸以下是小拍面 ; ; ; ; ; ; ; ; 一般适合力量较大，动作稳定的中-高级业余球手　　 95-100 平方英寸之间的是中拍面 ; 一般适合力量中等，动作比较稳定的中-高级业余球手　　　100-115 平方英寸之间的是大拍面 一般适合力量较弱，动作不够稳定的初-中级业余球手&&&&&&&&&&& 115平方英寸以上是超大拍面 ;， 一般适合力量弱的女士和中老年初级业余球手拍长：27 英寸/69厘米 为标准长度　　　27 英寸/69厘米以上的为加长球拍 一般认为加长球拍在球拍力量，发球威力方面会有增加，但会损失在网前截击的灵活性。拍厚：一般认为球拍的厚度越厚，球拍越不容易变形，力量就越大，灵活性越差，反之亦然。材料：现在无论球拍添加了什么材料，这还是一个碳素球拍的时代，影响球拍质量的关键是碳素材料的质量和不同碳素材料相互之间搭配的设计。重量：空拍260 克 以下的重量只适合力量弱小的女士和中老年初级业余球手，使他们能轻易挥动球拍，将球打回去，但在回击硬球的时候，质量的不足，往往导致球拍被球打翻。　　　空拍260-300 克的重量适合力量中等的初-中级选手，是目前上海最流行的重量　　　空拍300-320克的重量适合力量中上的中高级球手使用　　　空拍320克以上的重量适合力量强大的高级球员使用硬度：球拍硬度的数值越高，说明球拍在受到网球撞击拍面的时候的变形越小，造成球拍本身的力量越大，但是这样球在拍面上停留的时间越短，越少时间对球的方向进行控制。　　　力量小的初级球员的第一要求是把来球打回去，所以选择高硬度的威力球拍。& 　　力量大的中高级球员的第一要求是把球控制住，所以选择低硬度的控制球拍。平衡：pts 是 points 的缩写， 1 points= 1/8 英寸=0.31 厘米。 重量均衡型球拍的中点，　　1 pts 头重型 球拍的含义是 球拍的重心由中点 向拍头方向偏了 0.31厘米 　　 1 pts 头轻型 球拍的含义是 球拍的重心由中点 向拍柄方向偏了 0.31厘米 挥拍速度和长度：如果你的对手回球的速度比较慢，而你的力量不强 ，就尽量选择挥拍速度偏慢和长度偏短的球拍如果你的对手回球比较快速，而你的力量较强，就尽量选择挥拍速度偏快和长度偏长的球拍在此还要提醒您一点，根据力臂惯性原理，重量对挥拍的感觉是成平方正比，所以您不可忽略平衡点对球拍的重要性。*网球拍的拍弦在体育用品商店里，我们经常看到一些高档的球拍，都是没有穿弦的空拍框，这就好象一把没有弦的小提琴，只是个半成品，更谈不上能演奏出美妙动听的音乐.没有拍弦的网球拍，同样是个半成品，根本不可能去击球，因为击球是网球与拍弦的撞击.从整个击球的效果来看，网球拍与拍弦的作用各占50%，而针对技术水平越高的球员，拍弦的作用越重要.这主要是指拍弦的材料、拍弦的粗细和穿弦的拉力大小对击球效果的影响.因此我们认为，虽然网球拍对于击球是很重要的，但拍弦的作用也是不可低估的.两者对击球的影响力大约相当，各占一半. 一. 天然肠弦和人造复合弦有何不同？网球拍弦的种类根据材料来分主要有两种，即天然肠弦和人造复合弦. 天然肠弦一般由猪、牛、羊等动物的小肠做成，因为最早的网球拍弦常用羊的小肠做成，故又称为“羊肠弦”. 人造复合弦是由耕种不同的纤维丝结构组成，一般也称为“尼龙丝”.目前，随着拍弦厂商的不断努力研制，现在的人造复合弦在性能上比以前的“尼龙弦”更加接近于“羊肠弦”，所以又称为“仿羊肠弦”.当今，大多数职业球员，都选择天然肠弦，他们认为天然肠弦是当前数百种拍弦中最好的，天然肠弦不但击球感觉好，拉力不容易下降，而且拍弦的弹性很好，即使穿弦的拉力很大，在击球时对手的震动力也很小.它的不足之处是，价格昂贵，耐磨性差，怕热，容易受潮变质. 由于价格较低，大多数爱好者都选择使人造复合弦.随着科技的进步，人造复合弦的制造工艺越来越精良，并且种类繁多，可供不同技术风格的爱好者选择.其优点是不易受潮湿影响，使用寿命较长；但要与天然肠弦相比，击球感较差，弹性较弱，伸缩性不太好，所以不易在寒冷的天气使用. 二.在购买拍弦时，你清楚它的型号吗，性能又是怎样的呢？通常情况下，我们购买的拍弦上都有厂商的品牌和一些数字，这些数字表示的就是拍弦的型号，是指拍弦的横截面的直径，这是决定你使用哪一种粗细拍弦最重要得数字.目前拍弦市场上，一般有三种型号：15号，16号，17号.每一种型号表示一种拍弦的直径，型号数字越大，拍弦越细，重量越轻.反之亦然. 有时候，拍弦上还有附加符号“L”，如15L，16L，17L.其中以16L为例，它表示这根弦比16号弦细，比17号弦粗，介于16号和17号弦之间，也可认作是16号半弦.在拍弦的性能方面，一般来说，同一种材料，同一种结构，同一种拉力.细弦球感较好，但不耐用；粗弦虽然耐磨，但击球时，球的飞行距离较短，击球的感觉较迟钝.综合而言，如果你喜欢打旋转球，或者喜欢发球上网，或者力量不强，那么选用细的拍弦比较合适；如果你是打底线落地球型或是主动发力暴打型的球员，则推荐你选用较粗的拍弦较好.另附国际上一些拍弦厂商的常用编号表： 美国标识(GAUGE) 15G ; 15LG ; 16G ; 16LG ; 7G ; 17LG 英国标识(GAUGE) 10G ; 9~9.5G ; 8~8.5G ; 7.5G ; 7.0G ; 6.0G 公制 (毫米) 1.41.35 1.3 1.25 1.2 1.15mm 粗细 ; 粗 ; 细 ; 轻重 ; 轻 ; 重 三. 怎样为一般的网球拍选择拍弦吗？我们在了解了网球拍和拍弦的基本常识以后，就可以学以致用，能为球拍选择拍弦. 一般来说,我们主要根据网球拍的软硬程度和拍面的大小来决定选用合适的拍弦，其基本原则是要保持拍弦和网球拍在某些性能上的一致性. 在球拍软硬程度方面.硬球拍的性能是指对网球的反弹力较大，所以一般选用较细的拍弦；而软球拍的性能是指对网球的反弹力较小，故常选用较粗的拍弦. 拍面的大小也是选择拍弦的一个重要因素.目前市场上的网球拍类型有：大拍面、中拍面、小拍面和宽边球拍.现在我们将这几种球拍适合得拍弦分别介绍如下： 大拍面：因为横竖拍弦的长度很长，所以穿弦的磅数通常较高，在选择拍弦时，应考虑到拍弦是否能够承受高磅数的拉力. 中拍面：因为拍面也较大，穿弦磅数也较高，需要选择强度较好、粗细适中的拍弦. 小拍面：一般穿弦的拉力较低，选用较细的拍弦比较合适. 宽边球拍：因为属于硬性球拍，自身的反弹性较大，击球时拍弦容易错位移动，所以应选择弹性好，耐磨损的较细的拍弦比较合适穿多少磅拉力的弦适合你打球? 通常情况，每支球拍上都标示有厂商推荐的穿弦磅数范围：有50~60磅，50~65磅，55~70磅等。每一种标示范围里的最高穿弦磅数与最低穿弦磅数之差都在10磅以上.因为球拍上的穿弦磅数范围是厂商设计时，根据试验结果而向大家建议的，在此范围内的穿弦磅数可以最好地发挥这把球拍的性能，并能保护球拍内部不受损伤.所以，穿弦的原则之一是，要尽量保证穿弦磅数在球拍的标示范 围内.接下来的问题是，我们如何在有10磅之差的穿弦范围内，选择出具体的、合适的穿弦磅数呢？这一点很重要吗？ 首先，假如你的力量较弱，应穿较松的弦才适合，但你却用标示范围里的最高磅数穿弦.当你在击球时，就会经常感到球拍特别硬，不仅打不动球，还会觉得手很累.长期如此，你的手就会形成运动损伤了. 相反，如果你的力量较大，挥拍速度和范围都较大，却选用了低限的穿弦磅数，你就会感到你的球速太快了，失常飞出底线，从而对自己原有的擅长技术产生怀疑.不但影响你的运动水平的提高，还对你的自信心有一定的损害. 因而，穿弦的第二条原则是：如果你的力量有限，挥拍较慢，却又想提高击球的速度，就应用厂商建议的低磅数穿弦；如果你的力量较大，想增加对击球距离的控制，则穿弦的磅数应高一点. 具体的寻找自己最合适的穿弦磅数的方法有：一.根据自己的实际状况，预测一个穿弦磅数.在实际穿弦时，增加2~3磅.因为球拍穿弦以后，弦的拉力会一天天地降低，在击球感觉最好的时候，带上球拍去咨询一下专业穿弦技师，以备你下一次穿弦时作参考. 二.准备两支同样品牌、同样型号、同样拍面、同样质地的网球拍.根据你大概的穿弦磅数，分别以低两磅和高两磅的拉力同时穿弦.在试打过程中，仔细寻找感觉较好的球拍，记住它的穿弦磅数，在下一次同时穿两支球拍时，再分别以低一磅和高一磅的拉力穿弦，最后寻找到适合你的最佳穿弦磅数.例如，如果你以60磅为穿弦基准，一支球拍穿58磅，另一支穿62磅，经过试打后，觉得62磅较合适；那么，下一次穿弦时，一支穿61磅，另一支穿63磅，再反复试打，寻找到最适合你的穿弦磅数. 二. 请专业穿弦技师和教练一起对你的球拍和技术动作会诊，再根据你的某些要求，打球的目的是准备参加比赛，还是一般休闲；是想增大一点击球威力，还是想更好地控制球等等.最后通过穿弦技师和教练的综合评估，决定你的穿弦磅数.在以上三种寻找最佳穿弦磅数的方法中，第一种和第三种比较适合大多数初学者，由于第二种的经济负担较重，而且不太适合初学者，在此仅供参考.*网球鞋不少人都以为只要换双运动鞋就可以去打网球，当然偶尔一两次倒也是能对付进去。但如果长期穿着不合适的鞋打网球，就很容易引发腰伤、膝伤和脚伤。有些患有腰肌膜炎、腰扭伤、膝关节疼痛、脚跟痛等毛病的网球爱好者，先前总会以为是由于自己运动量过大或自己身体素质不够好而造成的。孰不知，仅仅因为所穿的鞋不合适就有可能引起这些伤害。 什么样的鞋易引起腰痛？1、人脚部的力量无论多大，也比不上身体重量大，因此如果鞋的尺码（无论长短肥瘦）比实际需要的尺码大，将会给腰造成负担。 2、脚踝部位实际上起着轴承作用，如果鞋后跟部的开头不能和脚踝吻合，也会增加腰的负担。 3、鞋底的厚度是否合适以及鞋底左右厚度是否一样，应引起足够的注意，特别是穿着时间较长的旧鞋，鞋底左右的厚度很容易不一样，则同样会给腰增大负担。 4、每个人的左右脚长度不会绝对一样，选鞋时要按较大的一脚买。左右脚长短不一也能给腰造成负担，这种情况下要设法在鞋底里面做些调整。 5、鞋底磨到一定程度会打滑（所穿袜子打滑或鞋垫打滑），鞋底没有缓冲力或缓冲力过大以及鞋底材料与场地材料质地不相匹配，都可以给腰部造成伤害。 哪样的鞋容易导致膝痛？1、鞋的重量过轻，导致蹬地时蹬力不足而增加膝关节负担。 2、鞋帮过高容易扭脚，过低很容易使跟腱紧张因而容易引起跟腱痛，甚至可能出现伤害。 3、对于保护脚和小腿来说，缓冲力好的鞋比较有利。 4、最重要的是鞋弓，鞋弓过高过低都不宜。没有鞋弓当然不好，但鞋弓过高也容易引起疲劳。此处，鞋底如果过软，屈伸度过大则鞋弓容易塌下来，造成脚疲劳。 5、鞋的重量与脚部力理不相适应、鞋底部外侧或内侧磨损得过多（这是造成脚扭伤的重要原因）、鞋的屈伸性差]鞋过肥致使脚趾在鞋内晃荡以及鞋底的材质与场材质不匹配，都是造成脚部和小腿部伤病的原因。 由以上可知，随便穿一双普通运动鞋或旅游鞋就去打网球，会给身体带来损害，为避免损伤自己的健康，应该选择一双适合自己的专业网球鞋，那么怎样选择呢？请您按以下要点来购买。 鞋的大小：厂家不同，即使号码相同，鞋的实际尺寸也会有差异，因此必须亲自试试为好。怎样才算合适呢？ 1、脚穿进去后，脚趾向前顶，后跟部可插进两指为宜。 2、穿着后，踩在地上前后慢慢地踏一踏，感觉脚四周仍有空隙，感觉可以穿两双短袜为宜（有时需要带护踝或绑绷带）。 鞋型鞋型也因厂家不同会有所区别，同一厂家的样式也有不同。购买时应注意挑选适合于自己脚型的鞋。 1、鞋有宽窄之分，选购时既不可选过窄地也不可要过宽的，肥瘦适合于本脚型为宜。 2、拇趾趾骨侧突的人，注意鞋不能挤压不能挤压拇趾侧。 3、鞋的型号、形状各异，穿上后感到鞋帮后跟部分和自己脚踝相吻合，自己的脚跟像是被拥抱着一样的感觉较为合适。 鞋的外底考虑自己常在什么材质的场地打球，选择鞋底材质与之相应的鞋。 1、缓冲性能好。 2、鞋底有较好的制动性能。 3、鞋底不能过厚，前后高低趋于平衡，后跟稍高即可。 4、鞋的脚掌部分伸屈性要好。 鞋的内底1、 鞋弓的高度与本人脚弓吻合。 2、& 脚穿进鞋后内底不打滑。 3、吸汗性能和透气性能好。 此外，鞋的结实程度、是否易于清洗也都可一并考虑，最好在一天之中最脚最肥大的时候——傍晚去选购网球鞋。如果您选得合适，我劝您同时买两双，替换着穿可以延长其使用寿命。 总之，一双适合于自己的鞋既可使您打起球来轻松自如，又可帮助您预防伤病，所以万不可轻视鞋的作用。
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我也打算买网球拍呢，首先不能太贵，更不能太重
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