我老公经常健身备孕期间备孕要不要吃叶酸停止

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-02-24 05:50 标签： 备孕期间要不要吃叶酸
备孕期间还能在健身房坚持锻炼吗_百度宝宝知道健身房突然关门
会员卡购买半年至今不能用店家：因故暂停营业，5月10日前没有结果将承担赔偿责任
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健身房突然关门
会员卡购买半年至今不能用店家：因故暂停营业，5月10日前没有结果将承担赔偿责任
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记者马燕报道 近日多位市民致电本报反映，在美佳晨健身俱乐部（黄河大街与魏都路交叉口店）购买的会员卡无法正常使用，健身房关门多日迟迟没有给他们一个说法。本报于4月21日曾报道过此事。
市民宋女士说：&我在2015年9月花了1300元办理了美佳晨健身俱乐部的会员卡。当时健身俱乐部说将于2015年10月底进行试营业，2016年元旦正式营业，会员卡开始激活开通。然而至今，我们的会员卡尚未开通，前段时间我过去看，发现健身房已经停止营业，招牌都拆了下来，至今也没有给一个说法，老板的电话也打不通。&目前，宋女士已经拨打12315投诉。
4月21日，记者在现场看到，店铺招牌已经撤掉，健身器材尚在。在健身房门口贴有一张日期为3月16日的通知：&美佳晨健身俱乐部拖欠房租水电费违约，终止美佳晨房屋租赁合同。&
随后，记者来到西城工商所得知，美佳晨健身俱乐部尚未办理营业执照，关于健身房的投诉已经有多起。而后记者发现，工商所工作人员正在与美佳晨健身俱乐部负责人谈健身房的情况。健身房负责人说：&健身房暂时停止营业是我们内部问题导致，现阶段可以请会员到汉兴路店进行健身。其他问题也将拿出一个解决方案。&
4月22日，西城工商所工作人员告诉记者，这个健身房原来由美佳晨健身中心和泳乐源温泉俱乐部合作经营，2016年3月，双方合作关系发生变化，由原来的联合经营变为场地租赁使用，由单方独立运营，因此需要暂停营业进行调整。店家说，在调整期间，健身房暂不营业。而对于该店的会员将采取延长会籍时间或赠送收费课程等方式进行补偿。如果在5月10日之前不能完成筹备工作，将按照会籍合约，承担相应的赔偿责任和退卡责任。&这是目前的情况，我们将对该健身房持续关注、督促，维护消费者合法权益。&西城工商所工作人员说。
责任编辑：刘薇薇
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　　最近，小编报了一个健身私教课。每次运动完，觉得自己的精神好了一个新高度。
　　后来，小编想啊，不光健身后，气色要好，一旦停止健身，应该注意什么，才能一直保持自己的好状态呢？小编总结了8点，与君共勉~~
　　&坏习惯之No.1：出门打车，上班坐电梯
　　不得不说，这是大部分人生活的常态。加上现在的打车软件，实在是方便，车能够到达的地方，就坚决不会选择坐地铁啊坐公交。时间一长，慢慢地对出门打车有了一种依赖性。
　　小编办公室在7层，即使每次上班高峰期，电梯挤得要命，超载声音嘟嘟嘟得响个不停。貌似自己从来没有爬上去过。OMG，久而久之身体上的腰围也越来越大，肉肉也越来越松
　　√正确方式：多数情况下可以靠走
　　正值春天，比较暖和，真的可以考虑穿一双小白鞋步行去上班呀（假如路途较近的话）。步行不仅可以提高人体新陈代谢，还能缓解疲劳，公司楼层不高，直接爬上去，长期坚持，还能提高一整天的工作效率，何乐而不为！
　　&坏习惯之No.2：办公族久坐不动
　　如果你长期坐办公室，又缺乏锻炼，还不注意饮食，那么，说中的朋友们，就要小心啦，你可能会患上“办公室综合征”哦。长期的久坐不动，不仅会让身体的抵抗力逐渐下降，脊椎可能多多少少会受到一些影响。
　　√正确方式：坐如钟
　　工作时不能站着，又要考虑到身心健康怎么办？其实只要你坐姿正确，不仅有利于身体健康，还能展现一个人的形态美。
　　实在是坐久了，趁着上卫生间的时间起来活动活动筋骨，抖擞抖擞精神也是缓解疲劳状态的表现呢！对啦，再支一招，一半以上都用上了护颈椎套，所以大家工作起来都是这样，哈哈哈哈
　　&坏习惯之No.3：常熬夜，晚睡
　　周围的小伙伴大多数都是晚睡患者。有的是因为繁忙的工作，有的是刷各类社交平台。凌晨了，依旧没有困意。但也有例外，比如你想睡了，也会受他人影响。不然，咋会有“睡你麻痹，起来嗨”的台词。
　　√正确方式：尽量早睡
　　古人为了适应环境，会遵守日出而作,日落而息的规则。前段时间，为了督促自己早睡，每天强迫自己戴蒸汽眼罩，这样就不能在床上看手机啦。终于把生物钟调回来了，第二天不仅能正常吃上早饭，精力还倍充沛。
　　&坏习惯之No.4：吃完饭就躺
　　小编一位好朋友，就是这样。饭后，能躺着的地方，坚决不坐着。在美国，人们把这类人取名叫“couch potato”（沙发土豆），专指不爱运动，有中度肥胖的人群。糖尿病和高血脂等疾病特别喜欢和这类人沾上点关系。
↑嘿，说你呢，快起来
　　√正确方式：饭后站半个小时
　　古话说的好，饭后百步走，活到九十九。除了寒冬腊月天，不用走，在家也可以选择站一会。站立时，如果能做到屁股夹紧，整个后背紧贴墙面，十几分钟后，你不仅会感到后腰有点累，坚持个十天半个月，还能达到减脂的效果！别的不说哈，自打小编同事被安利后，尝试去做，没想到，体重还真的掉了两三斤，貌似腰围小了4厘米。
　　&坏习惯之No.5：定太高健身目标
　　刚开始运动，每天都梦想着自己瘦成一道闪电，照亮所有人。巴不得商店小码衣服，全部能Hold住。看到别人（体重200斤）一个月减重20斤，幻想自己（中等身材）一周掉五斤。待目标没达成，心情低落，想到去节食，呵呵反弹了10斤。
　　√正确方式：踏踏实实量力而行
　　想得太多还不如老老实实地去做。教练给你多加一组训练，就别偷懒，说好累啊好累有啥用。一步一个脚印，目标从短期开始执行，慢慢的演变成长远计划。你想，吃了那么多年饭，一下子让它全部减掉，你让赘肉怎么活。
　　&坏习惯之No.6：喝碳酸等含糖饮料
　　有人天生不爱喝白水，只对碳酸等含糖饮品感兴趣。从小到大，都是过着甜甜蜜蜜的日子。小编要给这类范友敲警钟了，不管你对“糖”的态度是多么的热爱，一个不争的事实是，糖分摄入过多会造成心肌紧张,进一步伤害我们的心脏。来看看平时咱们喝的饮料，到底加了多少白糖才达到如今的口感甜度。
　　√正确方式：喝水或者鲜榨果汁
　　吉娘娘作为全球身价最高的麻豆，身材能保持辣么好，其中有一点是：她真的真的真的不吃糖。（重要的事情说三遍）在她的食谱里，唯一可以选择的物质是水或者新鲜椰子汁。
　　&坏习惯之No.7：凌晨12点吃火锅
　　凌晨和小伙伴吃火锅，撸撸串什么的，是年轻人结交朋友的一种方式。对平常人来说，其实无所谓了，但如果你想保持好身材，或者不想让自己发胖的话，最好别这样做，当你选择那些油脂含量高，钠超标的食物不仅让你增加体重，还让你失眠。
　　√正确方式：睡觉
　　这个点就赶紧洗洗睡睡啦，你不睡，身体的器官也要休息啊！⊙ω⊙
　　&坏习惯之No.8：一天只有两顿，从不吃早餐
　　头天熬夜，第二天睡懒觉，美好的一天从中午开始。虽然省掉了吃早饭这一环节，但是恭喜你啊，经常不吃早饭，你又向肥胖一族迈进了重要一步。不仅会让你反应迟钝，你的肠胃也会时不时造反下，来个胃疼，胃溃疡啥的。不过，疼起来也别怪谁，因为No Zuo No Die啊！
　　√正确方式：晚餐少吃点，但一定要吃丰富的早餐
　　如果头天晚饭吃得少，第二天你的早餐应该会吃得更香。小编深有体会，我的一日三餐比例搭配，是早餐3:午餐2:晚餐1。
　　因为早餐是一天中最为丰盛的一餐，小编通常会把热量最大的食物，放在这个时间段吃，比如甜点蛋糕，(*^__^*) 嘻嘻……营养学家也说了，早餐是一天当中最不容易转变脂肪的一餐，喜欢吃肉的大伙，加点培根啥的，还挺香的呢！当然，一天里，热量不能超标，早餐别超过800大卡喔。
来源：商务范
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