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我来月经了 还能运动吗？
　　读者小李：寒假期间，妈妈为我报名参加了羽毛球班，老师训练特别严格，不允许我们随便请假。但是这两天我“来事儿了”，肚子还挺痛，就和老师请假，没想到，老师让我继续训练，并告诉我一点也不影响。我们在学校时上体育课赶上“来事儿”，老师还让我们休息呢，这个老师怎么这么不通情达理。请问，来月经时，到底能不能运动？
　　辽宁省人民医院妇产科副主任医师白枫：很多女性，尤其是上学时的女孩，只要是“好朋友”来临都会谨小慎微，不上体育课，不做操。其实，月经期间适当轻量地运动会加快血液循环，改善痛经的症状，比如散步、做操。但是运动的强度一定要掌握好，医生是不建议经期大量剧烈运动的，因为临床上就出现过剧烈运动导致大量出血，致使内分泌系统紊乱的情况。像读者小李说的运动方式，还是应该适可而止，但具体运动强度应根据自身情况决定，如果感觉不舒适要立即停止。
我来说两句
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个人经历，女生大姨妈来的时候，脾气古怪，翻脸比翻书还快，我说炖点桂圆红枣阿胶给她吃，她竟然说我想害她血崩……这样下去，负面情绪传染，感觉整个人都不好。
这些回帖亮了
不打扰是我的温柔
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实体店供货，只售李宁专柜正品！！
我就蹭蹭不进去
帮你舔舔？
社会女神，真特么迷人。
多喝点水就好了。。。发自手机虎扑
无论女人有什么事，一句话包治百病:多喝点热水！
带她去吃冰淇淋，一定开心
42.5码 kebi9代
有意者联系
作为男人，我要帮你停掉，以后就不痛了
止血是第一位的，堵上
球鞋不实战,纯属瞎扯淡
我觉得还是安抚一下你吧
引用5楼 @ 发表的:
无论女人有什么事，一句话包治百病:多喝点热水！
女人：你是复读机？
老大加油，林加油~
引用10楼 @ 发表的:
女人：你是复读机？
我是腐毒基！
抽插不止，浴血奋战。
@autohao @b @假面有庄 @朱浩源 @佳青 @GXF @呕胖
本人电话，商量可以找我。被我盯上必死无疑。
你就当回吸血鬼吧
女友来大姨妈，我都给冲红糖姜水，等第一天难受的过去，后面几天就可以给我咬了。而我们共同有个女性朋友，她男朋友给冲红糖水，那女的想的是，那男的经历多……以前跟别的女人学的
老大加油，林加油~
我有一秘方，让你十个月不来大姨妈
揉揉肚子 就这样
生命不息，篮球不止。
多喝点点水，好好休息～下午带你一起去洗澡发自手机虎扑
在你包皮上来一刀，垫上卫生巾陪她一起流血发自手机虎扑
以前不是说一起痛吗，让她捏你蛋发自手机虎扑
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  |  来源： 南方网  |  作者： 我有话说  |  责任编辑： 李培刚
14岁女生体育课猝死。“我肚子有点痛。”这成了湖南祁阳县四中初三69班14岁女生刘丝留在这个世界上的最后一句话。日下午,体育课刚开始几分钟，刘丝在体育课上猝死，她在学校操场上慢跑了150米以后，突然倒地，很快就没有了生命体征。
10多分钟后，学校老师和随即赶过来的家长一起把刘丝送到了最近的乡镇卫生院，医生宣告刘丝死亡。
据当时的体育老师曾俭民回忆，当时这节课任务：男生由他带领测800米跑，女生先沿400米的田径场慢跑一圈，然后到球场测试跳绳。而刘丝的同学小杨告诉记者，出发之前，刘丝告诉她，自己来了例假，感觉肚子有点痛。但刘丝本人并没有向曾俭民提出任何请假的申请。
随着队伍出发，刘丝还是加入到了跑步的阵营中。而另外一位因为晚出发而跑在刘丝身后的同学小文说，她看见刘丝越跑越慢，很快就掉队了。到操场的拐角处，也就是在刘丝出发大概150米左右的位置，刘丝的腿突然一拐，身子一摊，直接往前摔倒在地上。“她没有用手支撑，感觉是脸着地，下巴上还磕出了血印。”
看见刘丝摔倒在地，小文赶紧上前去扶，并且大声呼叫同伴一起过来帮忙。“刘丝当时就已经神志不清了，我们都以为她晕倒了。我喊她基本没有反应，只能发出很微弱的哼哼的声音。”
随后，刘丝的四个同班同学迅速把刘丝扶往100多米外的校医务室行治疗。而校医钟军也闻讯迅速跑来接人，并采取急救措施。但最后刘丝还是离开了这个世界。
家长无法接受这样的结果，面临崩溃，一度将孩子遗体搬到学校门口讨要说法。
学校认为孩子猝死属于其自身身体方面的原因，学校并没有管理上的失职。
双方在赔偿问题上僵持不下。事件却在媒体曝光下迅速发酵。
女生来例假有许多应当注意的地方，小编盘点了以下几点：
1、不注重经期卫生
经期要保持外阴清洁，准备专用的盆，每晚用干净的温水洗外阴部，经期中应是淋浴为好，不洗盆浴或坐浴。卫生巾、纸要柔软清洁，最好使用正规渠道进货的卫生纸、卫生巾及垫，内裤要勤换、勤洗，洗后用开水烫一下，以减少细菌的感染及血垢对外阴及大腿内侧的刺激，并在太阳下晾晒。大便后要从前向后擦拭，以免将赃物带入阴道，引起炎症。
2、经期不可药补
一般吃补的药饍中多添加米酒助行血气，或是活血化淤的汉方药材都会造成经血量增加，所以经期中吃药补是补错时机，正确的吃补黄金期是在月经结束后的一星期，在排卵前，身体的新陈代谢速率加快，此时吃补可发挥最大效用。就连大家所熟知的四物汤，也是要等到月经过后才能喝。
3、经期不可拨牙
牙医在拨牙前会询问你是否在经期，不能在经期拨牙!否则，不仅拨牙时出血量增多，拨牙后嘴里也会长时间留有血腥味，影响食欲，导致经期营养不良闺蜜们谨记在心呦！
4、经期性生活
妇女月经来潮时子宫内膜(子宫里边那一层组织)一块块地向下剥离脱落。经期性生活，很容易将外阴及会阴(阴道口与肛门之间的部位)周围的病菌带入阴道、子宫颈以至进入子宫，细菌正好在有血的地方生长和繁殖，就地发生炎症，叫做子宫内膜炎，不仅出现发烧、下腹痛，而且月经流血增多，月经期延长。经期不能性生活个理由二，容易发生子宫内膜异位症。
5、经期禁忌体检
体检时间应避开经期，最好选择月经结束到排卵日之前的这段时间接受检查。如果通过妇科检查发现了疾病，一定要按照医生的治疗方案积极采取治疗措施，千万别掉以轻心。
6、不适宜穿紧身衣裤
很多女性在月经期时喜欢穿紧身衣，认为这样不但可以免除侧漏的尴尬，还可以缓解腹痛，其实这样做是不科学的。女性在月经期时，会有大量经血流出，如果此时会阴部的透气性不好，潮湿的环境可能造成一些微生物的滋生，一些霉菌性阴道炎症就是这样产生的，如果治疗不及时，还可能上行感染到盆腔。而且，女性会阴部有大量毛囊腺分布，紧身内衣容易使汗腺分泌受阻，这在月经期尤为明显。如果清洁不够，细菌大量繁殖，就会出现毛囊腺炎症，少数还可能导致阴部疏松结缔组织炎、前庭大腺脓肿等疾病。
7、经期饮食禁忌
既生为女人，在经期期间，闺蜜们一定要好好的保护自己，需戒掉：生冷类、辛辣类、吃油炸食品和酒等食物。经后可以补血，经期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜、葡萄干等食物来补血。经期刻意吃甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内激素平衡，加重不舒服的感觉。
8、经期参加剧烈体育运动
月经期间，剧烈的运动会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。一些增腹压的力量性锻炼会引起月经过多或经期延长。但适量的体育运动对女孩的身体是有益无害的。一些活动量小、强度轻、动作温和的体育活动，可以促进血液循环，减轻经期小腹坠胀和腹痛都是有益的。同时还有助于调整大脑的兴奋和抑制过程，分散注意力，保持精神愉快，减少经期紧张、烦躁等不适感。
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女生体育课跑步猝死 或因来月经参加剧烈体育运动
来源：&|& 18:53:30&作者：91jucai
女生课跑步猝死，或因来月经参加剧烈体育运动。“我肚子有点痛。”这成了湖南祁阳县四中14岁女生刘丝留在这个世界上的最后一句话。日下午，体育课刚开始几分钟，刘丝在体育课上猝死，她在学校操场上慢跑了150米以后，突然倒地，很快就没有了生命体征。而刘丝的同学小杨告诉记者，出发之前，刘丝告诉她，自己来了例假，感觉肚子有点痛。女生来月经跑步猝死女性经期不宜参加剧烈体育运动，这是一个生理常识。而身处青春期的初中女生，在经期更应该得到关注和保护。“慢跑150米”从运动强度上讲算不上剧烈，但如果是对一位已经不适的初中女生来讲，威胁还是有的。上体育课前，老师怎么可以忽略提前关注下女同学的身体状况呢？是社会发展的一大主题，整个社会对教育的高度重视让学校之间的竞争越来越激烈。而在大多数人的眼里，学生的主要文化课成绩成了评价一所学校教育水平的唯一标准，以至于不只是在校教育，就连家长的关注也是一切“服从”学习成绩。“唯学习成绩论”也让九年义务教育在一些学校里变成了单纯的“应考式”教育。影响学校排名的主要学科变成“至高无上”，而不纳入考试的辅助学科则变得可有可无。一位初中三年级的女生在身体出现生理周期不适的时候，不知道要和体育老师说明情况，而老师也没有在体育课前有过任何的“询问提示”。这已经说明，学校里的生理卫生课被遗忘了。九年义务教育是要提高全民的综合素质，其目标不是简单的普及如何“识文断字”。一个人的成长是综合的，有思想的，有文化的，有体质的，更有生存能力方面的。当一名初中毕业生，连自己的生理状况都不知道该如何关注，“生存”已经出了问题，她的学习成绩再优秀，还有用么？学生的素质教育务必得到社会、学校和学生家长的正确认识，主要学科重要，辅助学科也同样重要，让孩子不断提高文化水平的同时，还必须让他们的综合能力全面提高。“经期女生在体育课上猝死”，如果不是学校让本该重视的生理课睡着了，如果不是学生家长在关注学习成绩的同时忘了关注“青春期”，这场“悲剧”原本是可以避免的！
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