如何怎么锻炼性爱持久力肌?

性爱肌怎么锻炼_百度知道
性爱肌怎么锻炼
我有更好的答案
PC肌即使性爱肌,锻炼可以延时。
排尿锻炼法。患者坐在便盆上,两腿分开排尿。中途有意识地收缩阴部肌肉,使尿流中断。此时感到在收缩的肌肉就是PC肌。注意,不可以用并拢双腿或两腿交压的方式来中止尿流。如此反复排尿、止尿、排尿、止尿,就像反复开关水龙头一样。有的人开始时止不住尿流,多做几次也能掌握。
波浪式锻炼法。患者坐在椅上,由后向前缓慢地将PC肌收缩起来。在收缩状态下,从一数列十,然后由前到后逐渐放松。脑子里可想象海边的潮水,渐渐涨潮又渐渐退潮。反复练习,反复体验。慢动作容易使人不耐烦,中间可夹杂一些快动作,先迅速有力的收缩,然后快速放松外鼓,也就是不仅使肌肉放松,而且有意识地使肌肉略微朝外鼓起。这样连续有力地收缩、外鼓、收缩、外鼓,快慢动作文替进行。Pc肌严...
其他类似问题
为您推荐:
性爱肌的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁健网快报:
热门关键字:
搜索资讯搜索资讯
热门看点人气排行
体重是身体发育状况的基本指标…
一般人常有错误的观念,以为只要动就…
大腿肌肉是人体力量最强、体积最大的…
男人性感腹部强化包括初级阶段、中…
男人跳钢管舞你能接受吗?钢管舞、肚皮舞、瑜伽已经给新时代男人健身掀起一股花样风潮,愈来愈多的男士甘情愿远离健身房…
发布日期:休闲健身策略——在玩乐中享瘦
你还窝在健身房做枯燥无味的拉伸运动吗?还宅在家里闷着头吃减肥药做做减肥操吗?难道在你的概念里,减肥就非得周而复始地重复着几个古板枯燥的动作吗?如果是这样,你就OUT了!其实,鱼和熊掌是可以兼得的,我们完全可以边玩边减肥……
只有选择适合于自己的运动方法,才能把体形锻炼到最佳状态……
本期小编给大家分享两位健身发烧友的健身故事。孙先生和……
 男人的背部肌肉很是关键,如果背部肌肉扁的柔弱,会引起脊椎脆弱,这尤其……
腹肌锻炼胸肌锻炼
坚实的腹肌会让你看起来更man,但是锻炼腹肌的方式有很多,也有很多是错误的锻炼方法,而你做对了吗?
健硕的胸肌会给男人很man的形象,胸肌的锻炼其实也不难,胸肌训练指南,可以助你雕塑迷人胸肌,不过要坚持一段时间才见到效果哦……
瘦人如何增肌?总的指导原则是:选用基本动作、较高强度、中等训练时间、较低频率、严格进行
女性每月都会有月经造访!心情总是不好,腰酸背疼的...
婚前试性一族,有多少性可以重来? 现代生活中,有这样一群人,他们在不停的找寻合适他们的性伴侣...
我是试性一族
我不是试性一族
我是男人,来看结果的
健身人物健身装备
电动跑步机进行全身有氧运动
最受男士欢迎的健身器械
《虚拟健身》的作者里斯认为,买那容易拆卸的健身器材…
时尚健身是一种持久战,男人总喜欢追随和模仿,而忽略了自身相适应的条件……
我想大家都很清楚健美其实是一个不健康
您比较一下主流的运动减肥方法,您可以跟据自己的情况选择...
电话: 传真:020- QQ:
地址:广州市珠江新城海文路2号尚德楼2002  
Copyright &
All rights reserved男性怎样正确锻炼性爱肌_百度知道
男性怎样正确锻炼性爱肌
提问者采纳
  
  着名性学家特列沃尔&middot。对于渴望有着更好生活质量的男性,增强性高潮时的快感。这不能不说是性医学方面一个具有实际意义的新发现,并对此项锻炼进行归纳总结。可是近年来、咳嗽,特别是能预防和治疗早泄;  
  ③防治在举重物;科在他的《从性到性》一书中对此进行了专门阐述,每次锻炼重复几次。  
  男性进行锻炼的具体方法与女性相同。他指出,交替进行,此锻炼法对男女两性共有的功能是,人们把锻炼这些肌肉的方法称为凯格尔锻炼法,改善性机能;  
  ②预防和治疗膀胱机能减退所出现的排空不充分,而且有助于增强男性对性交的控制能力,然后再收缩再放松,即取坐位。它对改善男性性机能的作用;    ④预防便秘,然后有意识地收缩和放松这些肌肉,人们发现凯格尔锻炼法同样适用于男性
,接着放松三四秒钟。    
  过去,坚持每天锻炼定有收效、大笑时的尿失禁、打喷嚏,主要用来指导女性特别是产后女性改善性机能状态:  
  ①增强性感受能力,特别是中年以上男性,人们一直把性爱肌锻炼作为女性的专利为此,即先做收缩肛门的动作,不仅在于能增强男性的性高潮感受能力
其他类似问题
为您推荐:
性爱肌的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁当前位置: &&
如何快速练出性感腹肌?锻炼腹肌最有效的方法
导读:锻炼腹肌最有效的方法:身体平躺地面,双手平展於身体两侧,用於稳定身体,双脚合并屈膝约成90度。运动时,下腹部用力抬起臀部,让膝盖尽量接近你的胸部,然后缓缓回到起始点。重复次数15-20下。
我要评论:
共3850人查看,0条评论
微信扫一扫
免责声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗的依据。部份信息来自网络,如有不当侵犯隐私请联系纠正、删除,本站不承担任何法律责任。
(C) Copyright
All rights reserved&&Powered by 鹏邦科技

我要回帖

更多关于 如何锻炼腹肌最有效 的文章

 

随机推荐