手游有三宝 卡牌跑酷消除好_熊哥有话说_原创频道_当乐网
熊哥有话说
手游有三宝 卡牌跑酷消除好
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现如今手机平台已经成为了所有游戏厂商不容忽视的一个渠道，手机游戏的数量也是呈指数级的增长，而这其中有几种类型的游戏似乎特别多，它们就是卡牌、跑酷以及消除。根据一项最新数据显示，单机游戏中最多的是休闲游戏，其次是跑酷游戏，而在休闲游戏中，消除这一类型明显多于其他种类。另外现在很多电影都会在上映之际顺势推出同名手游，借电影的热度吸引玩家眼球。这其中很多都会选择跑酷或者消除类型，比如《神偷奶爸：小黄人快跑》《饥饿游戏2：星火燎原》、《变形金刚4：绝迹重生》、《冰雪奇缘》、《沉睡魔咒》等等。卡牌就更不用说了，现在是手机网游最多的类型，也是创收的主力军，各渠道排行榜前十有一半以上是卡牌游戏。今天小风跟大家一起讨论一下为什么这些类型的游戏在手机上远多于其他类型。一种类型的游戏数量特别多简单来说就是两个原因：一、玩家爱玩。二、厂商爱做。下面我们就从玩家和厂商两个方面来具体分析。??一&玩家爱玩??玩家爱在手机上玩也可以分为两个方面的原因，1、这些几种类型的游戏本身不错，从设计角度来讲很容易吸引玩家，容易被接受。2、这些游戏类型适合移动设备操作和用户的使用场景。⒈类型本身比较容易被接受因为跑酷和消除属于单机，卡牌属于网游，两者设计的侧重点不同，这里分开讨论。跑酷和消除：从游戏设计角度来说，跑酷和消除游戏比较容易完成好几个游戏的关键点，即游戏设计的四个要素：简单的基础规则，明确无障碍的目标，即时反馈结果，技能和挑战的平衡。▍简单的基础规则&-&上手简单，留存高跑酷和消除都有极为简单的规则，规则简单则上手容易，这两类游戏学习成本极低，就算从来没接触过这类游戏的玩家也可以在一分钟之内搞清楚游戏的玩法规则，这使得玩家不用把精力放到考虑规则上，可以让人注意力集中在游戏当中。这不能保证游戏好玩，但是可以保证只要进入游戏的玩家不会很快流失，也使得游戏拥有更广泛的受众对象。也就是所谓“留存率”高。▍明确无障碍的目标 - 不容易分心，沉浸感强跑酷和消除都有一个明确的大目标，跑酷就是尽量跑得远和完成关卡两类，消除类型多，但是也不外乎就是在固定的步骤完成任务通过关卡，或者在固定时间得到更多的分数，或者在无尽模式下生存得更久。而且这种目标是通过一定的努力可以达成的，目标实现与否构成了对行动的反馈，这点是让玩家全情投入的关键。▍ 即时反馈结果 - 快感产生源头你做的每一个动作都会在游戏中得到反馈。正确的动作会马上被强化，成为技能的一部分，而错误的动作也马上能够纠正，知道如何更好的避免，这个过程中游戏能力会得到提升。跑酷和消除都有长期和短期细分目标完成的反馈，消除中完成关卡拿到高分是当局的游戏目标，完成连消或者四消五消就是阶段性目标。跑酷中完成关卡或者尽量跑得更远就是当局的游戏目标，积累金币蓄满能量然后冲刺，或者拿到过程中的道具就是阶段性目标，在高度紧张的跑酷游戏中，蓄满能量或者使用道具完成一次冲刺，可以在神经高度紧张的情况下得到放松。在跑酷的冲刺和消除的连消中就是一个紧张情绪得到释放的过程，这个过程中快感体验会得到强化。▍ 技能和挑战的平衡 - 持续“心流”体验的关键，也是本节讨论最重要的部分成瘾性是一款游戏受欢迎的普遍特征，有人曾统计过 App Store 和 Google play 中热门游戏的评论，发现出现频率极高的一个词就是“令人上瘾”，这看起来就像是用户给予游戏的最高荣誉。游戏令人上瘾的特质几乎像磁铁一样黏住你，让你忍不住一次又一次的开始游戏。但是“上瘾”在中国的语境下似乎是一个贬义词。但这真的是一种不好的状态么？一些游戏设计师引入了一个心理学名词来描述这个“令人上瘾”甚至“废寝忘食欲罢不能”的状态——“心流”（Flow）。心流是一种完全投入的忘我的状态，玩家进入这种状态会变得非常专注，达到一种浑然忘我的境界，时间知觉也会发生变化，甚至忘记时间的流逝，外在表现为感觉时间过得很快，同时也会获得一种自由的控制感和精神上的兴奋及满足感。人会对这种心流感觉上瘾，并且在这个过程中能力会大幅度提升。而跑酷和消除这两类游戏可以非常自然的让人进入到这样的一种状态，从而变得“吸引人”。上面4个部分都会影响心流体验，但是游戏设计师们对心流状态的讨论多集中于这第4点，即技能和挑战的平衡，因为这一点直接影响心流体验的持续性。下面这幅图表明了游戏挑战，玩家能力，以及心流体验的关系。从图中可以看出，当玩家的能力（技能）和挑战（游戏难度）的增长大致同步的时候，人更容易长期保持在“心流通道”这个区域。当难度提升明显快于能力增长的话，人会有强烈的挫败感，觉得焦虑，烦躁。在这种强烈的挫败感下，玩家心里会出现九个字：我去年买了个登山包！而当难度提升明显慢于能力增长的话，人会觉得很无聊，很多喜欢复杂操作复杂策略的玩家觉得所有的手机游戏都太无聊就是这个原因。这两种状态下玩家都会很快流失。所以游戏难度是大多数类型游戏设计中非常难平衡的一点，因为不同的程度的玩家对同一款游戏有着不同的了解，能力比较强的玩家会觉得游戏太简单很无趣，而大部分的小白玩家又很容易觉得上手困难，半天玩不懂。跑酷和消除这两种类型可以天然很好的完成这样的平衡：对于小白玩家，规则和操作简单，初期节奏慢，就算没有任何基础也可以很好的度过初期阶段，而随着游戏的进程和经验的积累，玩家对游戏会越来越熟悉，成绩也会明显随之提高。在后期，游戏难度加大，但是能力提高后完成高难度任务带来的满足感和愉悦感也会更强烈。而对于有一定基础的玩家，因为这类单局游戏的时间都非常短，能力比较强的玩家也可以很快到达自己那个难度的区域，不会长时间处于“感觉无聊”的状态。制造持续的心流体验的关键就在于下面这个循环，也叫奖励回路。消除和跑酷这两种简单类型不需要太多的技巧，很容易就能把这个“压力—释放”的变化做得很好。而且在这两类游戏中，这个循环交替的频率明显高于其他游戏，反馈周期非常短。整个过程有张有驰，积极的情绪和负面的情绪交替出现，很容易让玩家的情绪产生波动。在最近的一款游戏《摇摆直升机》中，大多数人几乎就一直处于“焦虑”这个区域，玩家玩了半天不超过3分，开发者的亲属估计也被问候了个遍，游戏的活跃度和下载量都大幅下降也是情理之中。开发者阮哈东被迫调低了游戏难度，但是仍然无法阻止游戏的颓势。事实上，大多数手游玩家都非常没有耐心，远不如他想象的那样耐操。如果一个游戏太难，让人不断受挫并毫无头绪，玩家很快就无法坚持。所以这款游戏的结局也是可以猜到的。相比之下，他的前一部作品《像素鸟》就要好很多，这些虐心向游戏虽然难度比较大，但是至少看得到进步的希望，而挑战高难度成功的满足感也会更强，这也是虐心向游戏能够风靡的原因，它们非一味的追求高难度。但是这些游戏很难保证持续的心流体验，所以就算短时间能够爆火，也注定只是一霎的花火。??▍总结：从游戏设计的几个要素来说，跑酷游戏和消除游戏比较容易做到吸引更广大的玩家群体，不同程度的玩家都可以很快进入自己的心流区域。也即是说，这两种类型很容易做到让大部分玩家能够接受的程度。??卡牌：网游内核都保留卡牌属于网游，国内网游最关键的东西不是玩法，也不是社交互动，大多网游玩家追求的不是游戏体验，而是成就和荣耀。什么游戏让玩家尽可能简单、快速、持续的获得成就感，什么游戏就有生命力，而卡牌游戏就是这样一种类型。卡牌蜕身于回合制
RPG，但是将操作成本、理解成本、思考成本都将到了最低。每个系统都可以简单粗暴地带来成就感和荣耀感。深入其中的玩家也跟其他类型网游的玩家一样乐此不疲。但是游戏的各方面都得到了简化，也就降低了游戏的进入门槛，受众自然会比其他一些偏重度的游戏要广得多。另外卡牌游戏本身的收集性，养成性等内容也保证了游戏本身的玩法可以足够丰富。??▍总结：卡牌保留了网游的核心内容，玩家可以在这类游戏中体验到其他网游中在成就和荣耀方面的满足感，但是需要付出的努力比其他网游少。即使没有网游基础的玩家也对这种操作度低，上手容易，又能带来成就感的游戏接受度很高。⒉适合移动设备操作和使用场景▍适合移动设备使用场景卡牌、跑酷和消除游戏单局的时间都很短，非常适合移动设备的碎片化时间，在上下班坐车、等人等车、课间课上，睡前醒后。在这些碎片化场景下，大多数人会使用手机，而手机游戏无疑是最好的消遣放松的方式之一。对卡牌而言，除了适应碎片化的场景，还有对网络的低要求，卡牌属于弱联网游戏，可以在3G甚至2G网络下体验，而且不怎么费流量，这相对于其他含有 RPG 元素的游戏来说是非常大的优势。▍适合移动设备操作受限于移动设备触屏操控的特点，对于很多类型游戏的操作性和代入感都远不如其他游戏设备，但是触屏也有很多自身的优势，比如可以全屏幕实时操作，多点操作，重力感应等，这些也催生了一些适合手机操作特效的游戏类型。通常来说适合手机平台的都是一些轻操作，重体验和玩法交互的游戏，卡牌、跑酷和消除游戏天生就适合手机，操作简单而且基本都可以单手完成所有操作，这对于经常乘地铁公交的人来说，可以单手操作的游戏出场率自然会更高。▍受系统设定影响，游戏可打断性强在碎片化使用场景下，经常会有需要强行中断或暂停游戏去做事情的情况，比如说公交地铁到站，突然来电话，对于跑酷和消除游戏，单局游戏的影响并不太大，中断就中断了。而卡牌游戏，基本都是自动战斗，战斗开始就基本注定了结局操作并不需要太多，中途中断也并无太大影响。??二 厂商愿做??跑酷消除▍门槛低——简单好做周期短一款游戏的开发过程中主要的三种职能，策划、程序和美工。对于跑酷和消除类游戏，没有剧情承载，数值基本无需考虑，系统和关卡如果只是想要做到中规中矩的话，仿照目前的市面上比较主流的游戏的一些设定就足够了，所以策划没有多大工作量。程序的话，稍微上有点游戏开发经验的程序员都能搞定，而且网上也可以找到不少这些类型的源代码，工作量同样不大。美工，跑酷游戏角色就那么几个固定的角色，场景也可重复利用，消除游戏的界面元素则更少。所以总的来说开发各方面的难度和工作量都不大，只要想做，基本都可以做出来，而且开发周期极短。▍不求大火，但求无过 - 不容易搞砸，风险、投入低除了一些需要维护既有 IP 长期形象的电影，目前很多电影的同名手游几乎都是抱着趁热捞一笔走人的心态，所以开发方面都不会投入太多精力和时间。那么开发难度低、工作量小、开发周期短的跑酷和消除就成了最好的选择。而且上文说过，这两种类型从游戏设计来说，不需要做太多的努力就可以完成到玩家能够接受的程度，非常符合开发商不求大火只求稳稳捞完钱走人的心态。▍IP就是差异这种近乎换皮的游戏在一般情况下是很难在万千游戏应用中进入人们的视线的，但是开发商不用担心这点，有热门电影光环加身就不愁曝光量。通常情况下热门电影同名手游可以在电影上映的一段时间内进入排行榜相应的位置。安安稳稳赚一波热钱，然后默默退出人们的视线。卡牌??▍开发成本低，难度小??卡牌没有动作元素（动作卡牌算不上动作元素），相对于 ARPG 等游戏类型而言，卡牌游戏对策划、程序、美工各方面的要求度都要低很多，即使是研发团队能力一般的小团队也能在相当短的时间内开发完毕并上线，开发难度更小，周期更短，而且成本很低。▍吸金能力强首先卡牌游戏各种简化，降低了用户进入门槛和获取成就感的成本，这决定了这种类型比其他 RPG 类型有着更大的用户群体。然后卡牌游戏虽然各方面都简化了，但是付费内容并不少。很多人说国产网游缺乏创新，在我看来这句话并不客观，至少在挖付费坑方面，国人的创造力可谓独步青云，世界领先。成长线翻着花样加，体力、抽卡、VIP、装备获取合成强化、复活、技能培养、应有尽有，不应有的也有，只有想不到，没有做不到，付费广度和深度都不输于其他类型。??▍喜跟风??国产卡牌网游里面，《我叫MT》不是最早的，但却是影响最大的，这款游戏获得的巨大成功可以说直接影响了国内手游市场这前后几年的生态。国内很多厂商向来是什么火做什么，被市场验证过的类型风险更小。“融合”一些热门游戏的设定，换个皮，稍作改动，制作也快，套现也快，何乐而不为呢？“我心怀游戏理想，但是也要先活下去不是么？那么我现阶段执着于山寨跟风，执着于各种体位坑用户都是合理的。嗯，都是合理的！”
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文艺风骚萌
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当乐公众号二维码我没有打着心理咨询的旗帜做过任何1个案例，但是我给超过1000个人解决过疼痛问题。这些经历告诉我，疼痛问题往往和心理相关，或者很多疼痛问题本质上都是心身问题，而且我也体会到大家的问题其实就是我的问题，面对不同的问题也能发现我原来也有这个问题。单纯的心理问题是一样的。身心的关系一定不能忽视，所以在面对一些心理问题的时候，我给别人的建议经常是从身体入手，而不是心理辅导。当下心理咨询师是如何解决问题的并不清楚，仅仅提供我的一些建议，因为我只真正治过一个病人：我自己。同时我也相信，我的问题就是你的问题。朋友圈遇到的抑郁症患者，有下面3个常见的特点：1.对外界感知异常敏锐，但是无法投入其中；2.被情绪淹没，感受太多以至于经常表达不出来，只能说“闷”；3.懈怠；自我恢复建议（其实是对所有心理问题解决的基本建议）： 一.练习一些基本动作，但一定是全身参与的动作，这些练习内容的目标是提高身体的本体感受，或是说肌肉的感知能力。这些动作可以是静态的冥想和一些整体性的动态动作，例如：1）你可以平躺地板上或床上，不断做深呼吸，每次呼吸都去感受身体的各个部分，让自己更好地放松下来。你可以按下面这样参考练习：呼吸，感受头皮的放松呼吸，感受眼睛的放松呼吸，感受面部的放松呼吸，感受嘴巴的放松呼吸，感受喉咙的放松呼吸，感受胸部的放松呼吸，感受腹部的放松呼吸，感受臀部的放松呼吸，感受四肢的放松2）动态的动作躺着的，可以做之前公开课提到的所有小孩儿动作，记得一切都是从眼睛开始活动，比如躺-翻身的过程你要感觉身体活动次序依次是：躺-眼睛-头皮-头-颈-腹部肌肉自然牵拉-重心偏移-双腿翻转-侧翻3）日常建议走路的时候多加关注，知道自己的脚是如何着地，如果稳定，如何加速，身体如何发生的旋转，重心是如何偏移。4）你可以翻翻之前的所有动作，自己参考练习，我很推荐爬这个动作，因为我们在会走路之后，手的触觉大大丧失了，同时脚还穿上了鞋，通过双手和环境来建立链接，所以很需要爬这个动作。二、通过上面的动作，提高身体的本体感觉，这些感觉提高之后，日常生活中就非常容易感知到身体的松紧程度。情绪紧张的同时肌肉也紧张。所以我们可以第一时间捕捉到情绪的变化，或是说真正的没有被意识压抑的情绪。知道这点的意义非常重大：这是一个身心链接的过程，肌肉紧张同时就能感觉到情绪在产生！第一时间的情绪往往是最真实的感受，它背后带有非常深刻的意义，值得所有人去探究。另外一方面，第一时间感受到的肌肉紧张就可以马上放松下来，很多人松不下来就是情绪来临时感觉不到肌肉紧张，所以每天泡沫轴来回滚和拉伸都不管用。举个很简单的例子： 以前，我孩子爬高处的时候，我的斜方肌明显紧张，我马上感受到这是一种害怕，甚至都非常愤怒。等孩子睡觉之后，我体会这种情绪，不仅仅是我怕他摔倒，严格来说我不怕他摔倒，我是怕他摔死。而实际情况没有那么可怕。我不断感受这种情绪的时候，发现是小时候我奶奶经常阻止我做很多类似这样的事情，我爬高的时候，她几乎快到呼救的地步了，很多事情她过于担心，做大部分事情的时候她都在担心，最后我内化了她的这部分人格，做很多事情也很多担心，或者控制过度。我们有很多问题都是童年时期形成的，人格的组成部分也和主要生活的人相关。我在看到孩子爬高的时候，不但有和我奶奶一样的担心，还有非常想报复我奶奶的冲动，实际上从小就多次想实施报复。我认为是她限制了我，所以我的害怕和愤怒同时存在。当我们发现情绪问题形成的根本原因时，下面这段话很重要：1）当我们找到这个根本问题所在的时候，应当理性面对，简单说以成年人的态度来面对所有这些问题，这样才不至于再次被情绪淹没。也务必请接受“痛苦是在给你重新找回自我的机会”这个事实，你不要一次次痛苦，一次次逃避。2）这种问题不会一次被修正，因为这种情绪可能不断重复过，他们已经形成了新的问题，而且影响了你现在的生活，所以你需要给自己时间，给自己一个重复的机会，给自己一个修正的过程这个问题出现的时候如何解决呢？我们第一点需要明白的是拒绝认知补偿，一定要直接面对问题。我能告诉大家的是2个方法，2个都很难，难的程度不一样。1）放弃控制：我再一次经历看到孩子爬窗户这件事情的时候，我就让他去爬，结果他很好，这就说明他自己知道如何控制，不会盲目做危险的事情，我真正要照顾他的时候，只是在他情绪高涨，动作明显失控的时候。这个放弃控制其实就是还自己自由的过程，也是心结打开的过程。后来我的这种害怕和愤怒就大大减少了，而且生活中类似的感受也减少了，即使出现我也马上能意识到，告诉自己放弃控制。如果你细节处，愿意放弃控制，并且得到了一个比自己预想要好地结果，那就是妄想破除的时候，不断在细节处放弃控制，你会终获自由。2）不做认知：这个只是我的体验，可能需要身体感觉细腻才能真的做到，我不想任何事情，只是感受我孩子是如何感受，细微处能感受到他探索外界的好奇和喜欢，还有身体的通畅，我感受不到他的紧张或任何情绪变化，因为我不必担心。长此以往，不断重复，问题再次出现的时候也不担心了，重复就感觉到，感觉到就修正。 三、我们真实面临的困境，其实不这些问题，而是当问题好转的时候，我们发生了懈怠。下面是我和一位患抑郁症的朋友的一段对话，摘录了下来：A: 前段时间抑郁症比较严重的时候，痛苦会直接反映在身体上，颤抖胸口痛幻听，做一些简单柔慢费力的运动让自己全然放松后有过这种感受，全面的观察和面对身体内的情绪和痛苦，会很平静，不带欲望和执念。但感觉这种状态很难在生活中维持，是痛苦变少的时候对知觉刺激不够深吗？有什么已经知道的平时生活里容易践行的运动可以保持那种状态吗？只提供方向就好！ Ps：重度抑郁症撑过来也是按照呼吸，跑，走，坐，爬，站那几篇文章自己练习慢慢体会到关于知觉的概念，后来一段时间发现意识能全然控制自己的行为和面对自己的杂念。高科：不是痛苦变少了，很可能是你并不能体会到一切感受都是苦受这个道理。所以你可能会被好转的现象带来的情绪变化所淹没，才无法继续觉知。其实很简单，不要求快乐或好心情，如果有贪图，必然会有比较，还会再入痛苦的境地，这就是苦受的道理。保持平常状态就行，真到了平常状态，这些不同于你快乐的感受，是比较深刻的平静和喜悦。“观受是苦”，就是这点建议，希望你好好体会。非常高兴我的文章帮到了你。也许个案的差异很大，并不是我说的这样。但是普遍存在的真正的问题，正是我们的分别心所致。由于我们被快乐的情绪淹没，或者潜意识中被问题好转带来的情绪感受淹没，我们也许会变得更积极，但是更深刻的问题是，痛苦一定会再次来临，因为我们太渴望所谓的快乐了。“观受是苦”是指我们要觉察到所有一切感受都是苦受这个道理，因为我们执着了，所以即使当下感受是快乐，未来也会心生痛苦。因此以一个平常人的心态，一个路人甲的心态去应对生活，也许是我们脱离烦恼的最佳选择。这个建议真的值得你去一试，如果你放弃了各种希望或目标，你得到的会更多。简单说，继续放弃控制，和之前说的一样:)清除一切过去发生的事情，不要让它影响现在的我（过去心不可得）不让未来的事情升起，不妄想执着，不要让它影响现在的我（未来心不可得）不执着两者之间的任何事情，简单地活在当下，不要有“我”（现在心不可得） 我和石头在这祝大家新年快乐，希望大家新的一年身体健康，平安顺利:)节后新课“动中觉醒2”上架，各位等我通知即可，欢迎大家参加。欢迎转发，署不署名无所谓，但愿没助长贪欲。公众号：jlgaoke个人号：gaokectrl助理教练丁丁，微信号：dingdingzulaoda　
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慢不痴，快不乱.赫石的儿童跑酷和国际跑酷教练认证培训这期开始，我的线上文章为了让更多人可以练习，同样的动作我给“简单练法”和“自然练法”两种练习方式。简单练法容
很早以前我就做了一个自由职业者,为了那个伟大的一周工作两天休息五天的理想. 没想到很顺利地实现英国跑酷教练认证培训招募闭链中的旋转或许没有人重视过，甚至排斥的。但它是一个极其传统和自然的练习方式。要见真实的自己 先得甘心做路人对呼吸,站姿,重力,旋转,动作的一些现场阐述.这几年头一回写减肥。重新看待核心训练。动作作用：
1.改善呼吸模式,有效缓解胸闷和肩膀酸痛问题.
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不搞玄幻也不搞科研 就是让你亲自体会到。MTM线上课程是一个线性的过程，问题解决会水到渠成。不过时间漫长。很多人现在身上就有问题，没有耐心慢慢练，想先看到效果。
这类文章就算是从MTM中发散演绎出来的，可以让大家短期看到效果的内容，希望各位看到效果之后能安心练习。一．练习步骤起始位置：仰卧屈膝，双腿垂直地面 双脚平行踩在地面上 双臂屈肘 手放头两侧
1吸气：这里分了2MTM1.1的练习目的是为了体会初步的腹式呼吸，真正的呼吸也是从腹部启动，我们需要之前这一段时间的练习来增强生活入世:承认自己不知道,敢于面对复杂.这是可以独立出来的第1次课程内容
我们通过动作去了解：
1、关节联动如何让身体发生变化的。
2、意识如何让身体发生变化的。正式的第一次课程练习内容是从MTM1.1的呼吸开始。MTM1.0只是为了让体验一下“意识”这两个字，希望以后大家对身体练习的态度可以更加开放，这有利于我们重新认识身体和练习动作。这里不谈论局部减脂这个话题，只说如何让腰腹变细。如果要知道如何减脂，可以看很多其他减脂相关问题再绕回来，你会站桩有几句基本口诀：内撑外圆，缩胯落胯，尾骨卷沉，含胸拔背，脚眼相挣
这些练明白，各种日常下肢训练很简单。
这视频讲的是缩胯。有人问我一个被问了多次的问题:现在这么多做健身app的这是一次让你重新理解动作，通过动作了解并释放自己的课程。
|| 有意向报名的朋友，请联系沈老师或拨打咨询热线 。
|| 8月7日我也会在现场，有任何身体和动作问题的朋友可以现场有更多交流。1.头过伸
2.抬胳膊耸肩
3.挺胸过度
4.腰椎活动过度
5.站立重心偏移和下降，扭转时重心不在身体中线
6.忽视足底肌
7.忽视呼吸1.维持正确坐姿为什么很容易累？
2.小腿后侧拉伸应该如何做？如何避免小腿后侧紧张？
3.课程相关的一些咨询问题。1）体态纠正基本建议
2）日常工作肩膀酸痛的一些建议
3）学习佛经的基本问答我第一眼看到“parkour David Belle”，这个视频时，坚信人类就本来应该是这样，毫不犹豫各位知乎，微信，微博网友，大家好，感谢大家一直以来的关注。由于粉丝越来越多，很多问题咨询也越来越多，我无法一要知道如何穿高跟鞋走路，先关注下面这些事情：
穿高跟鞋容易出现爪状趾这个问题，也就是脚趾一发力的时坐着不愿离开，可能是不愿去面对跑酷的任何一个动作学习基本是这样一个练习过程：1）例如学习如何做出一个标准的精准跳动作，安全的地方不断熟练。经过我与出版社沟通，决定开展一次《城市就是健身房》新版修订版和体验课的团购活动。除了能超值优惠价购买此书，这次团购活动各位也有机会和我一起实地体验跑酷运动的乐趣。这是微信群问题回复的升级版。我现在很庆幸自己在《城市就是健身房》中只是客观写了一些动作技巧，仅仅是把原始的动作练习过程展示出来，没有参杂太多个人主观的东西。生物趾析起源于20世纪90年代，目前在欧洲和美国应用范畴甚广，包括教育咨询、夫妇/家庭辅导、职业选择与专业发展等等。\n2015年 生物趾析技术第一次来到中国，通过此次工作坊，大家可以了解和学习基础的趾析技术，以及得到一份详尽的个人趾析报告。安般守意走路多见左右不平衡，左右不平衡多源自臀中肌失衡，臀中肌失衡多与日常动作持续某些特定姿势相关，某些特定姿势对应某些特定情绪，某些特定情绪源于潜意识某些特定的因缘种子。你不关照日常生活，潜意识问题无法意识化，问题也就永远无法解决。最近很多人问这个,照片也收到很多.拿两张没露脸的简单分析一下,两张在基础问题上其实类似.拿第一张分析,给大家孤独值得你去面对，它的背后是很深刻的平静周六上午10点到12点
动中觉醒一级-第13节课
周六下午2点到4点 跑酷功能训练课石头爬窗户,一不小心滑了一下,直接掉床上了,哪也没有伤到,然后摸着脚开始哇哇大哭.我妈和丈母娘显得着急,但是跑步专项练习（可以当做跑步前的热身）一、足底筋膜放松 （足底按压高尔夫球，每个痛点30秒左右，在自己可以忍受印象里,我小时候没有受到过任何表扬,所以经常自卑.我16岁开始打篮球,很爱表现,有很多人对我的身体素质称赞,jlgaoke正念行禅实践者 健身类畅销书《城市就是健身房》作者
北京跑酷公社创始人
善于用人体自然动作解决和改善身体疼痛问题及运动表现受限问题热门文章最新文章jlgaoke正念行禅实践者 健身类畅销书《城市就是健身房》作者
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