我体型较瘦，个子一米七吧，一直想要一个世界最强壮的男人身体💪，但是我坚持了，可是吧，还没到我

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-02-22 01:17 标签： 世界最强壮的男人
请问怎样才能让自己身体强壮起来，本来我170的身高，但是因为太瘦看去有瘦又矮。请问怎样才能变的胖一点_百度知道
请问怎样才能让自己身体强壮起来，本来我170的身高，但是因为太瘦看去有瘦又矮。请问怎样才能变的胖一点
我有更好的答案
想变胖很容易
要强壮就要多锻炼其实胖了想瘦下来也不容易
我上初一时
体重都165斤了
看起来也不怎么高
貌似多吃点也胖不起来啊。锻炼身体到是很有想法，却不知如何开始和坚持。
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出门在外也不愁我16岁，男，身高170cm,体重52公斤左右，体型偏瘦。暑假没事想锻炼一下身体，重点是上半身，求切实的锻..._百度知道
我16岁，男，身高170cm,体重52公斤左右，体型偏瘦。暑假没事想锻炼一下身体，重点是上半身，求切实的锻...
重点是上半身，身高170cm，不要复制我16岁，男。暑假没事想锻炼一下身体,体重52公斤左右，体型偏瘦，求切实的锻炼计划
提问者采纳
型偏瘦，其实重要的是下半身，杠铃站立推举练肩的，不单单是练，去健身房的话比较划算器材多比较系统，引体向上一组12个歇息重复，不去健身房的话。建议练习
。，那你就要坚持。，哑铃飞鸟练肩的站立颈后推举练肩的，不能怕吃苦，俯卧撑一组40，双手并拢俯卧撑练胸，而且要求上半身，而且只有一个月的时间，还要多吃，歇息。还要问什么的话给我留言。，哑铃做到肌无力，双杠俯卧撑练胸，4组，休息好，反复4组。，既然是上半身，哑铃斜板飞鸟练胸。
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最好办一个健身俱乐部的会员 不是太贵
里面有器材 有专业老师教导
这样比较好 容易出绩效
好好吃胖了，慢跑加俯卧撑，按组来做，你先吃胖再说，其余的都是以他为基础的，
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出门在外也不愁我一个在校大学生，170cm,60kg, 偏瘦，身体弱，胳膊偏细没劲。 怎么才能练出一个强壮的体_百度知道
我一个在校大学生，170cm,60kg, 偏瘦，身体弱，胳膊偏细没劲。 怎么才能练出一个强壮的体
一个在校大学生，胳膊偏细没劲。最好列出较详细的计划，170cm，有力的臂膀,60kg,
偏瘦，身体弱。怎么才能练出一个强壮的体魄
提问者采纳
多吃蛋白质粗纤维含量高的食物，买健身用的，不要买安利的，健身食谱自行上网搜罗。建议你买一桶蛋白粉。每天睡眠保持在9小时左右，11点前睡，比如冠军、奥姆士，肩首先你必须告诉自己锻炼是你自己必须的事情，臂，开始健身计划，可以上网下载或者安装app肌肉构成 学习，腿，臀。第一个月是增肌和提高肌肉载氧，每天睡前吃一勺，背，腹。这个阶段请开始注意饮食。分上下肢分别训练，健身后半小时吃一勺。 接下来二个月按天制定训练计划。建议先跑步达到一定程度身体适应度。核心力量包括胸，瘦弱对于男人是可耻的。拿出三个月时间的课余
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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不用听那些狗屁 我也是狗屁 但我告诉你 你直接办一张健身卡
把你想得到的告诉他 他才会给你正确答案 如果嫌贵 那你只需要买两样 拉力器 臂力器 你偏瘦 先练习腹肌 然后俯卧撑练习大熊肌 剩下的就靠那两样东西了 至于锻炼强度 建议你 少次数 多组数（不要一次练50下 然后休息2小时 要一次20下 休息5分钟）
晨跑：现在很多人都会进行晨跑，所谓晨跑，是指在早晨以跑步为主的进行身体锻炼的一种运动方式。晨跑之时主要是以慢跑为主，跑步之前最好摄入充足的水分，当然你也可以带瓶水在身边，坚持晨跑可以增强体质、提高免疫力、改善精神状态。这是体质差的人强身健体的好途径。
早餐：古语有云：早上吃好，但是很多人却养成了不吃早餐的习惯，这很不利于身体健康。早餐是日常养生中最关键的一餐，尤其是对体质差的人，如果准备营养早餐对于强身健体效果更佳。
办公健身操：现在的人之所以体质差，是由于久坐不运动所致，慢慢的导致身体处于亚健康状态，尤其是办公室人群尤为突出，在办公室中我们同样可以锻炼身体，做做办公室健身操是个不错的选择。
晚上散步：白天都忙着工作，只有到了晚上才会有空闲，吃...
去健身会所吧，蛮干是不行的。最重要是坚持。
推荐软件six pack
不客气的 那个一定要坚持啊
俯卧撑最好
哈哈，告诉我怎么养肥，我就没胖过。
吃了东西快点睡觉慢慢的就胖了你去称称体重→_→
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出门在外也不愁我的体型偏瘦，个子在170左右，请问穿165/88A号的衣服行不行 是个羽绒服_百度知道
我的体型偏瘦，个子在170左右，请问穿165/88A号的衣服行不行 是个羽绒服
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165&#47。如果你胸围较大的话就得穿170码的;92。如果你胸围超过84厘米，我165厘米高，穿M的或者是L码，穿这个165码就会小。一般170码的是170&#47具体要看胸围;88A就是适合165厘米高，胸围81厘米。自己用软尺量自己胸围，胸围88厘米的
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非你特别瘦哦，如果体重超过55KG的话，体重少于55KG的话，穿170的
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出门在外也不愁我的体型偏瘦，个子在170左右，请问穿1-中国学网-中国IT综合门户网站
> 信息中心 >
我的体型偏瘦，个子在170左右，请问穿1
来源：互联网 发表时间： 23:09:34 责任编辑：李志喜字体：
为了帮助网友解决“我的体型偏瘦，个子在170左右，请问穿1”相关的问题，中国学网通过互联网对“我的体型偏瘦，个子在170左右，请问穿1”相关的解决方案进行了整理,用户详细问题包括:RT,我想知道:我的体型偏瘦，个子在170左右，请问穿165/88A号的衣服行不行 是个羽绒服，具体解决方案如下：解决方案1：165&#47。如果你胸围较大的话就得穿170码的;92。如果你胸围超过84厘米，我165厘米高，穿M的或者是L码，穿这个165码就会小。一般170码的是170&#47具体要看胸围;88A就是适合165厘米高，胸围81厘米。自己用软尺量自己胸围，胸围88厘米的解决方案2：谢谢
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