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羽毛球常识 打羽毛球有哪些禁忌需要牢记
　　是一项十分受人喜欢的运动，一直以来都是颇为的受人关注，那么你知道打羽毛球的时候需要注意哪些方面吗?有哪些注意事项或者禁忌是我们必须要牢记的呢。
　　有越来越多的人选择羽毛球作为体育健身运动，但是，在进行羽毛球锻炼时还是存在很多误区。这些禁忌大家都应该知道，这样才能够避免在以后的比赛中出现这些食物。
　　羽毛球锻炼熟知六禁忌
　　出汗越多，减肥就越成功
　　误区：打球锻炼时，自己一滴汗也没出，而同伴却汗流浃背，为此感到既焦虑又沮丧。
　　事实：不必担忧，科学研究证明，流汗消耗的是水、盐分和矿物质，而不是脂肪。锻炼时出不出汗，与是否消耗脂肪没有关系。
　　正式运动前的热身准备没有必要
　　误区：很多女性轻率地认定，在打球前做不做热身运动无关紧要。
　　事实：尚未运动开的肌肉很容易扭伤，因为它还没有做好充分的准备以承受突然性的大动作。任何热身动作都可以提高肌肉的适应性，使关节变得灵活。锻炼前的热身有利于运动者的系统，有益于健康。
　　反正在打球锻炼，尽兴吃喝问题不大
　　误区：许多人高兴地想，因为我打球健身了，可以不用再去节食减肥了。
　　事实：尽管从事任何体育锻炼，身体确实会消耗掉更多的热量和碳水化合物，但并不意味着对所有食物大开绿灯。关键是要保持营养平衡，多吃水果、蔬菜、纤维素、谷物及瘦肉。只有在饮食和健身之间保持科学的平衡，才可能达到最佳锻炼效果&&明显地减去赘肉并改善身体状况。
　　超负重锻炼效果更好
　　误区：如果我们观察得仔细些，就会发现有的女士打球时在脚踝上带着小重物进行锻炼，以便消耗更多的脂肪。
　　事实：过量的负重可能造成肌肉和关节的损伤以及肢体的畸形，包括脊柱变形等。
　　停止锻炼会比以前要胖
　　误区：很多人认为一旦停止锻炼，就会变得比以前胖很多，多人因此对打球健身望而却步。
　　事实：其实，只有举重这一类锻炼所形成的肌肉块，才会在停止锻炼后的第二周开始减少。而通过，包括坚持多年的打球、、长跑、有氧操、步行和骑马等活动练出的肌肉块减少得比较缓慢。当然，这样的肌肉块也不是永恒的。保持肌肉持久不变的惟一办法是在生活中保持有规律的健身锻炼和有节制的饮食。
　　穿塑身衣打球减肥效果更好
　　误区：有些女性认为打球时再穿上塑身衣或紧身衣能让自己出更多的汗，消耗更多的脂肪。
　　事实：医学专家通过研究发现，60%的妇科疾病与穿着塑身衣有关。特别是在打球锻炼过程中，穿塑身衣会影响排汗，而且，穿塑身衣还会直接影响血液循环系统，使腰部和下肢血液循环不畅，易发生、下肢、下肢水肿等疾患，还会出现头晕等症状。
　　总而言之，言而总之，打球健身时，不可被那些似是而非的健身理念所迷惑。其实，在心里记住一条就够了：贵在持之以恒。
　　不管进行着怎样的体育锻炼，体育健身禁忌还是要了解，这有少走弯路才能更好的保健健身。那么 ，以上小编为您盘点的羽毛球禁忌赶快来学习下吧。
　　结语：上面就是给大家介绍的一些关于打羽毛球的时候需要注意的一些方面，以及应该如何来掌握这种方法，平时的时候应该通过什么样的方法，才能够真正的提高自己打球的成功率。
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【打球感悟】人生就像一个球场的羽毛球
人生就像羽毛球，看起来很轻，一旦落地就很重
人生就像一个羽毛球，看起来很轻，可是一旦飞起来落地就会很重。
人生就像一个羽毛球，虽然很轻很轻，可是没有外力的帮助，想要飞起来几乎没有可能。
人生就像一个羽毛球，想要飞得更高，就得承受起别人更多更有力的打击。
人生就像一个羽毛球，要想享受在风中飘飞的得意，就得忍受无情抽打的委屈。
人生就像一个羽毛球，必须想明白荣耀的得来，必须付出生命的代价。
人生就像一个羽毛球，牺牲了自己却愉悦了别人，其实这样才让生命有了崇高的意义。
人生就像一个羽毛球，如果你不幸成为了别人游戏的用品，谁胜利对你都没有意义。
人生就像一个羽毛球，你在哪一拍子下牺牲自己，谁都不知道；你要经历多少苦才能安静地休息，没有人能预料。所以亲爱的朋友们啊，请您们一定要记住：无论何时一定要热爱生活，要享受盛宴一样享受生命。
人生就像一个羽毛球，有些时候并不是你想飞的时候就能飞，也不是你不想飞，想安安静静过一辈子就能如愿以偿的，有些时候决定你的只是偶然又偶然的命运。
人生就像一个羽毛球，有些时候我们不得不承认出身决定了我们的命运，有些人的身价是其他人身价的千倍百倍，有些人终身默默无闻，惨烈而死；而有些人在霓虹灯下，富贵荣华里潇洒地飘飞。所以要看得开，让这一切平静地来，世界本就这样，努力拼搏能走到哪里是哪里，走完一生就是最大的胜利了。
人生就像一个羽毛球，不管你被谁打，被谁拿到手里，在哪个场合纷飞，你只是一个球，所以要记住：尽力做好一个球就好，也算是对自己命运的一种负责吧。其实有些时候，我们拼命地挣扎想要摆脱某种命运，其实命有时候是上天注定的，要改变命运是要拿命来换的。
人生就像一个羽毛球，不管你来自哪里，什么肤色，带着什么样的标签，虽然每个人的阅历并不相同，但是你都不能摆脱雷同的命运。芸芸众生只是代表数量的庞大，而命运却早在出生的那一刻就注定了。所以不要争那么多，连人生都像一场梦，更何况一场游戏呢？
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第A9版：城事·最都市
一个人打羽毛球？这个可以有！
淮安人发明“单人健身娱乐羽毛球”获专利
　　○吴宏中向记者演示“单人健身娱乐羽毛球”的打法　　打羽毛球是很多市民的业余爱好，无论单打、双打还是混合双打，这都是两人以上玩的游戏，但是一时找不到对手或者自己水平“太臭”没人陪练怎么办？一个人能打羽毛球？这个不能有？这个真可以有，只要你肯动脑筋。市民吴宏中就发明了一种单人健身娱乐羽毛球，还于近日获得了国家专利。　　○国家知识产权局公众查询网页　　○单人打羽毛球及专利证书　　打羽毛球找不到陪练&他另辟蹊径　　上周六早上7点多钟，记者在清浦区城市管理行政执法大队见到了吴宏中，他就在该单位工作。吴宏中手里拿着一个羽毛球，与普通羽毛球不同，这个羽毛球的球头是用大半个弹弹球做成的。吴宏中把羽毛球往墙上轻轻一掷，这个羽毛球就像乒乓球一样，迅速弹回来，用球拍接着，再打回去，再弹回来，一个人就可以玩得“不亦乐乎”。　　吴宏中告诉记者，他业余时间爱好打羽毛球，有时候却苦于找不到人去打，一直就在想，“怎么样一个人也能玩羽毛球？”。有一天，他突然想到了弹弹球，“正常的羽毛球球头一般是那种硬质塑料、泡沫塑料或者软木的，由于弹性小，撞到墙上弹出的距离太近，就形不成运动轨迹，弹弹球则可以。”　　吴宏中说，使用弹弹球这种弹性材料做球头，能提高羽毛球的球头弹性，改变羽毛球的运动轨迹，就能实现一个人对着一面墙打羽毛球，在家里既能健身，又能娱乐。　　有了想法，去年5月份，吴宏中很快开始尝试制作一个用弹弹球当球头的羽毛球，经过多次努力，当一个往墙上一掷可以弹回两三米的羽毛球出现在眼前，吴宏中知道自己成功了。　　此后，吴宏中下班回到家后经常对着客厅的一面墙自己打羽毛球，没人陪打，不用愁了，室内打羽毛球，下雨天也不用担心了。　　单人打羽毛球申请国家专利获批　　“老吴弄了一个新玩意，手还挺巧”，得知吴宏中的新发明，不少人只是随口一说，没太当回事，但吴宏中有了新目标，这个单人打的羽毛球市场上还没见过，自己也没听说过，他要不断完善制作工艺争取申请国家专利。　　日，吴宏中向国家知识产权局申请专利，大半年过去了，一直没有动静，吴宏中以为这个事“黄了”，但今年8月22日，吴宏中申请的专利获得授权。　　记者看到了国家知识产权局颁发给吴宏中的“实用新型专利证书”，专利名称为“一种单人健身娱乐羽毛球。”专利申请日为日，授权公告日为日。　　记者稍后在国家知识产权局官方网站的专利查询系统中查到了吴宏中的专利。　　专利证书在评价吴宏中的发明时说，“细分了羽毛球的产品市场、提高了羽毛球的普及范围，还使羽毛球健身进入家庭成为可能，方便实用。”　　打打羽毛球只是吴宏中的业余爱好之一，“既能锻炼身体，又很有趣味。”，但把羽毛球玩出国家专利连他自己也没想到。吴宏中告诉记者，最初只是有这个想法，尝试一下，没想到效果不错，其实，他的专利很简单，制作也不复杂，“普通人只要平时多动动脑筋，多想想，敢于创新，也能申请国家专利。”晚报记者&李传芝作文 我学会了打羽毛球要求 1.写出学习过程中发生的故事和感受 2.表达清楚,内容具体,感情真实,400字左右_百度作业帮
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血刺青宁34026
1、一个阳光明媚的早晨,我和爸爸以及好朋友“四眼妹”来到院子里打羽毛球.我初学羽毛球,技术不佳,还需爸爸指导指导.我先观看“四眼妹”和爸爸为我演示,只见他们轻盈灵活,活像两只蝴蝶.一会儿前扑,一会儿后仰,一会儿跳跃.真是让我羡慕不已.我便上前要求,让我打一会儿.我上阵了,不知是球拍和我作对还是怎么的.拍子一到我手里就特不灵活,而且有好几次,我为了接球,一下子拿不稳球拍,把它甩得老远.爸爸和“四眼妹”见了,笑得前俯后仰.这可把我在寒冷的冬天急得额头冒汗.爸爸止住笑,说：“你别急,手捏住球拍手柄的中间,不要急着接球,等球到了离拍子不远的地方再轻轻一打,球就听话地飞过去了,知道了吗?”我继续上场打球,果然,比刚才轻松多了,我心里乐开了花.不料,一个近球袭来,我笨重地上前去接,身子一歪,脚上一滑,摔了个“狗啃泥”,我哇哇大哭起来.“四眼妹”忙把我扶起来,说：“你可一定要坚持呀!以后咱们来比赛!”我不服气了,说：“谁说我不坚持了‘失败乃成功之母’,我一定认真学!”说罢,我一骨碌站了起来,擦干眼泪,练了起来.　　原来,打羽毛球要放松心情把它当作一种娱乐,也要全神贯注,注意对方球的从而改变接球的方向,我下定决心一定要克服困难发.一定要学会打羽毛球,因为在人生的道路中,有着许许多多的困难等着我去克服.如果我连这点小困难都克服不了,那以后怎么办呢? 　　我又开始和他们打起来,终于,功夫不负有心人,几局下来,我连连获胜,我高兴得又唱又跳,因为我感受到了用努力换来的成功的喜悦,爸爸和“四眼妹”又笑了,但不是笑我的无能,而是为我的成功而快乐,从这件小事中,我体会到了一个不平凡的道理,那就是世上没有最难的事,就看你去不去认真完成.也正照应了那句话：世上无难事,只怕有心人.2、星期天,爸爸买了一副羽毛球.　　我不会打,爸爸说,让我先一个人练习端球.我端了一会儿,就嫌烦了.我缠着爸爸,要他陪我打.爸爸对于急于求成的我,也没有办法,只好陪我“实战演习”了. 　　我一手拿着球拍,一手拿着球.我把球扔了起来,可能是扔得太高,我轻轻地用球拍一打,连个球边也没碰到,我一下子气得不得了.只见爸爸捡起球,对我说,看好了,我给你做个示范. 　　爸爸把球扔起来,等球向下落时,用球拍照准了球,轻轻一打,球便飞到了我这边.我学着爸爸的样子打了一下,果然球飞到了爸爸那边.这时,爸爸发了一个超高的球,我跳起来,一打,又打到了爸爸那边.爸爸又使出了扣球,这种球又快又猛又低,十分不好打.我还像刚才那样接,却没接着. 　　爸爸对我说,碰到这种球,应该用“海底捞月”.我听了,不懂什么是“海底捞月”,就问爸爸,什么是“海底捞月”?爸爸说,我向你示范一下,说着爸爸就来了一个海底捞月.我看明白了,心想,这回一定能接住爸爸的扣球了.后来,爸爸又使出了扣球,我用海底捞月,本以为会打过去的,却没有打住.可是我并没有灰心,我吸取教训,总结经验,继续努力练习. 　　爸爸说,我的球技进步多了.我听了心里美滋滋的.虽然我的手都磨破了,可是我不觉得疼,反而很高兴,因为我学会了打羽毛球.3、在我上一年级的时候,每到周末,我就能看到叔叔阿姨们在羽毛球场上打羽毛球,那一只只犹如飞燕般的羽毛球,那一只只舞动着的羽毛球拍,深深地刻在了我的心上.于是,我下定决心一定要学会打羽毛球.　　一个风和日丽的上午,我和妈妈来到楼下的羽毛球场. 　　刚学打羽毛球,发球便成了我的第一只“拦路虎”,妈妈先给我示范了一遍,我就左手拿球,右手拿拍,左手一松,右手就打上去,可是球怎么也发不出去,不是球掉在了地上,就是球打在了球拍的杆子上,我狼狈极了.只好将羽毛球放在拍子上,用力将羽毛球扔过去,勉强制服了这只“拦路虎”.让我万万没想到的是,又一只“拦路虎”蹿了出来,那就是接球. 　　球被妈妈打了回来,我用拍子猛击羽毛球,不知怎么回事,球打在了球拍的杆子上,我 　　接不住,只能重新再发球.后来,我摸出了一个窍门：调整重心,时刻瞄准球,它去哪里,我就打哪里,这样还真奏效,终于接住了一个球.我不甘心,经过一个月的勤学苦练,我终于学会了打羽毛球,还能与爸爸妈妈对抗好几个回合呢! 　　通过学习打羽毛球这件事,我明白了一个道理：只要勤学苦练,再难的本领也能学会!
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