来源:蜘蛛抓取(WebSpider)
时间:2016-02-20 06:15
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跳绳半小时计划
着急死了,这洪水猛兽的夏天,我整天看别人的美图
楼主发言:15次 发图:
楼主原来多少斤?汗。。
不到两个月减掉15斤,楼主好辛苦
@小柠萌_
07:47:13 不到两个月减掉15斤,楼主好辛苦 ----------------------------- 对手指,你怎么减的啊
@TwoBYouth
07:46:26 楼主原来多少斤?汗。。 ----------------------------- 120!!!
作孽哦,我们一样。
一个月瘦了十斤,瘦得不明显不能叫瘦。
你光不吃晚饭,不做运动吗,起码每天快走1个小时以上吧,出很多汗的那种
不运动,饿死都减不下来。我的经验是好吃面和米,可以用玉米豆子之类的五谷补充。晚饭还不如吃些蔬菜和五谷,吃饱饱的好有劲运动。坚持跳有氧健身操。你要能这样坚持三个月,估计都减到理想型了。要是有可能,早上空腹运动半小时以上效果更佳
看体重,可能只是水分之类的
喝普洱茶。。泡浓茶。。。每天喝大杯5-6杯,一个星期5斤。。。 我是的,我朋友也是同感。。。 楼主试试,不要节食。。节食对身体不好,也不能暴饮暴食。。。
我没坚持住,诶。。。楼上的喝普洱真的有效吗
@布拉格小仙女 10楼
09:37:48 喝普洱茶。。泡浓茶。。。每天喝大杯5-6杯,一个星期5斤。。。 我是的,我朋友也是同感。。。 楼主试试,不要节食。。节食对身体不好,也不能暴饮暴食。。。 ----------------------------- 求真相,五月不减肥,六月徒伤悲啊
有。。一个星期过了中午什么都没吃,一斤没瘦,然后绝望的时候发现来大姨妈了,可能是大姨妈之前的那个星期减肥效果不好 哎,楼主试试运动吧 看过一种说法,说体重长时间保持不变的时候,可能就是身体已经适应了你这种饮食习惯
我。。半年才瘦10几斤,不过周围人都说我瘦了。坚持吧,我打算边节食边跳减肥操
要跟运动结合的吧
不然肉松了
我一个多月,断断续续不吃晚饭,有时候吃一点点零食,然后瘦了4~5斤,能看的出来瘦了
什么!!!我曾经就饿了一星期的晚饭,就瘦了10斤差不多…不系皮带都不行……
LZ,节食的同时也要运动,这样即使减重不多,肌肉收紧也会瘦得比较明显。
三个月不吃饭还活着??
我一晚不吃饭瘦一斤,一个星期不吃晚饭瘦5.6斤没问题,关键我做不到不吃晚饭
我比去年瘦了10斤,然后同样一套衣服拍照没人看得出来我瘦了。。。我觉得是我体型的问题。。。
我9天减了7斤了,你是不是中午吃太多啊? 要保证每天消耗的热量低于摄入的热量才能起到减肥的效果啊…… 再加上适量的运动,效果更好!
唉我也是 饿的嗷嗷叫唤了天天不吃晚饭还没减到100以下 瓶颈了还是怎么地 饿出排骨了,腿还是那么粗。。。 根本看不出来瘦了
按本人亲身经历还讲吧。 目前162cm 49kg,之前是52kg。 体重应该算变化不大吧?但是,现在看到偶的人,都说偶好瘦,变化大,从脸开始。 其实,我根本没有节食,也没有运动,偶尔做做郑多燕。连饭后散步也没有。 现在一直保持在48-49kg。 后来,我想了想,原因。可能是因为自从公司搬家后,我都开始走路上班,风雨无阻。 每天早上,收腹快步走30分钟到公司,下班正常走路回家。风雨无阻10个月了。 感觉自己瘦了是步行三个月后开始的,感觉穿的衣服大了。 但是,体重变化不大,我同学说,是我的肉结实了,就看着瘦了, 不知道是不是这样 -、-
牙痛一周减十斤....楼主减那么慢要么零食吃多了...要么就是二餐吃多了没运动...
LZ,你身上的肉硬么?我是软肉烂肉,容易减。早上豆浆红枣半个手掌大的饼,中午米汤和菜,晚上喝汤,酸奶水国吃到饱,每天一小时游泳一个半小时快走(减肥也要吃不然身体素质不行的),两三个月瘦了25斤。但肉变紧了也到了平台期了,很难下。
@固体的水 7楼
09:00:29 你光不吃晚饭,不做运动吗,起码每天快走1个小时以上吧,出很多汗的那种 ----------------------------- 我做了俩星期,没用,我就……没做了……
@你先人的 9楼
09:04:55 看体重,可能只是水分之类的 ----------------------------- 倒还行,虽说只有六七斤,但是暴吃一两顿也不长
@格子间女人 22楼
09:53:00 我9天减了7斤了,你是不是中午吃太多啊? 要保证每天消耗的热量低于摄入的热量才能起到减肥的效果啊…… 再加上适量的运动,效果更好! ----------------------------- 我不知道是不是习惯性减肥导致的,曾经7月不吃饭,11斤,那时候的自己……好美!
@菜菜菜菜菜小贱 26楼
10:14:25 LZ,你身上的肉硬么?我是软肉烂肉,容易减。早上豆浆红枣半个手掌大的饼,中午米汤和菜,晚上喝汤,酸奶水国吃到饱,每天一小时游泳一个半小时快走(减肥也要吃不然身体素质不行的),两三个月瘦了25斤。但肉变紧了也到了平台期了,很难下。 ----------------------------- 你运动量很大啊,怕不怕反弹
@布拉格小仙女 10楼
09:37:48 喝普洱茶。。泡浓茶。。。每天喝大杯5-6杯,一个星期5斤。。。 我是的,我朋友也是同感。。。 楼主试试,不要节食。。节食对身体不好,也不能暴饮暴食。。。 ----------------------------- 不是说普洱茶女性喝多不好么
@许俏妞是我 24楼
10:11:14 按本人亲身经历还讲吧。 目前162cm 49kg,之前是52kg。 体重应该算变化不大吧?但是,现在看到偶的人,都说偶好瘦,变化大,从脸开始。 其实,我根本没有节食,也没有运动,偶尔做做郑多燕。连饭后散步也没有。 现在一直保持在48-49kg。 后来,我想了想,原因。可能是因为自从公司搬家后,我都开始走路上班,风雨无阻。 每天早上,收腹快步走30分钟到公司,下班...... ----------------------------- 尼玛,下百,体重两位数看的爽爆了有没有
@菜菜菜菜菜小贱 26楼
10:14:25 LZ,你身上的肉硬么?我是软肉烂肉,容易减。早上豆浆红枣半个手掌大的饼,中午米汤和菜,晚上喝汤,酸奶水国吃到饱,每天一小时游泳一个半小时快走(减肥也要吃不然身体素质不行的),两三个月瘦了25斤。但肉变紧了也到了平台期了,很难下。 ----------------------------- 你多大,原来体重多少啊,我这是不是老了……
@格子间女人 22楼
09:53:00 我9天减了7斤了,你是不是中午吃太多啊? 要保证每天消耗的热量低于摄入的热量才能起到减肥的效果啊…… 再加上适量的运动,效果更好! ----------------------------- 你九天都干嘛了!!!!
你可真能熬,不吃晚饭我会吃不消的
慢慢你会爱上运动和流汗的。我爸陪着我走路他肩周炎都好多了(他严重到抓不起麻将牌)。我163高,130斤,刚回国在机场我和我妈打招呼她都没认出我来!回来一直叫我黑胖子(还晒黑了)。 不知道是不是运动的关系,我胸一点没瘦,因为背瘦了下胸围小时了,我还升了一个cup
属蛇的。(我23!!!生日没到就23!!!谁说25我掐死他!!!)咳咳。不过感觉确实没有高中好减了。高中最胖140,每天除了早饭,就喝青菜汤和半根黄瓜、竟然还可以撑着我上课没有死过去。但现在光靠不吃不行了,还是要运动。在这里,感谢母亲!因为我再胖再瘦也没有肥胖纹。 B2用么?瘦肌肉小腿效果还不错
2个月瘦了18斤,还差10斤才到目标体重
这不科学,你早午饭吃什么了?还有就是尽量减少淀粉类食物,运动什么的无所谓,高兴的话每天散散步就好。lz真有毅力不吃晚饭的话,照我的食谱来,我就不信减不掉。早饭一个白煮蛋。午饭一片面包或者一个菜包或者一"勺"米饭加蔬菜。晚饭一个水果加少量蔬菜酸奶。中间不要吃任何零食,喝水也只能是白开水或者普洱茶。坚持一个月,我不信你不瘦。
@yoyoling7
11:04:35 2个月瘦了18斤,还差10斤才到目标体重 ----------------------------- 求方法!!
@菜菜菜菜菜小贱 36楼
10:45:07 慢慢你会爱上运动和流汗的。我爸陪着我走路他肩周炎都好多了(他严重到抓不起麻将牌)。我163高,130斤,刚回国在机场我和我妈打招呼她都没认出我来!回来一直叫我黑胖子(还晒黑了)。 不知道是不是运动的关系,我胸一点没瘦,因为背瘦了下胸围小时了,我还升了一个cup ----------------------------- 老实讲运动蛮爽的,但是有点枯燥
@小莱 39楼
11:15:12 这不科学,你早午饭吃什么了?还有就是尽量减少淀粉类食物,运动什么的无所谓,高兴的话每天散散步就好。lz真有毅力不吃晚饭的话,照我的食谱来,我就不信减不掉。早饭一个白煮蛋。午饭一片面包或者一个菜包或者一"勺"米饭加蔬菜。晚饭一个水果加少量蔬菜酸奶。中间不要吃任何零食,喝水也只能是白开水或者普洱茶。坚持一个月,我不信你不瘦。 ----------------------------- 你这个菜谱,中午是不是略残酷?
@菜菜菜菜菜小贱 37楼
10:48:57 属蛇的。(我23!!!生日没到就23!!!谁说25我掐死他!!!)咳咳。不过感觉确实没有高中好减了。高中最胖140,每天除了早饭,就喝青菜汤和半根黄瓜、竟然还可以撑着我上课没有死过去。但现在光靠不吃不行了,还是要运动。在这里,感谢母亲!因为我再胖再瘦也没有肥胖纹。 B2用么?瘦肌肉小腿效果还不错 ----------------------------- 我游泳游不到一个小时,真佩服你
我也是,,晚餐已经戒了一个多星期了,,赶脚也是一斤没瘦啊,,无语了。。。年龄越大越难减啊。。。
我前一阵下午两点之后不吃东西,早饭和午饭吃的还算丰富,晚上跳PIU,坚持了一个周,瘦了至少5斤,但是我后来就病了~后来恢复吃晚饭,不运动之后体重又恢复了,我吃了整整一个周的药,痛苦~~
要不要开个群讨论啊
我就是的!!!!
告诉你,喝茶 我几个阿姨就是喝浓茶,保持身材,饭后站半小时,晚上散步一小时,也会瘦 晚上吃薏仁红豆粉
不吃晚饭,晚上有氧一小时,饿了只喝水,你看看瘦不瘦…不过我晚上吃白水煮菜加运动也瘦了六斤,早饭午饭正常七八分饱,一个月…我跟你一样120哈…
因为我在的游泳馆没有帅哥,没的看只能游游游
我也快接近三个月不吃晚饭了,第一个月光不吃晚饭,减了六斤;第二个月开始跳郑多燕,但是嘴巴馋晚上会吃些零食,所以第二个月就没怎么减;现在第三个月过了快十天了,又减下来两斤。 所以综上所述,两个半月的时间,减了八斤。 继续不吃晚饭,继续跳郑多燕!应该还能降下来的,但是减的速度会比较慢吧!
易海燕健身操 管事的 一礼拜少了6斤
我一个多月没吃晚饭了一斤都没掉 ╮(╯▽╰)╭
减肥不运动,肉还是松的, 看不出来是正常的 一边注意饮食一边运动,肉紧了,就能很快看到效果
我也没什么用,我有同学3个月减了40斤,就靠不吃晚饭
必须要努力加油了。
可能你减下来的不是脂肪,是体内水分之类的,貌似脂肪在需要在心跳90-120情况下运动1小时才开始消耗,我上健身房教练说的,他还说比较好的方法少食多餐,多站起来走步,但是需要长期坚持。。。
我大学暑假的时候,每晚吃完饭就上床看小说,一个月下来就瘦了十斤,没有任何运动,当时是108瘦到98,但是我是看通宵的,所以不可取!
@beyond0908 59楼
14:04:17 可能你减下来的不是脂肪,是体内水分之类的,貌似脂肪在需要在心跳90-120情况下运动1小时才开始消耗,我上健身房教练说的,他还说比较好的方法少食多餐,多站起来走步,但是需要长期坚持。。。 ----------------------------- 今天刚看了个科普文章说必须运动40+分钟才消耗脂肪的说法是错的,现在减肥的文章一个个各执己见,有的说水果热量高不能吃,有的说水果是果糖长不胖,有的说运动后不能吃东西,有的说运动后吃东西有助长肌肉,有的说先有氧后无氧,有的说先无氧后有氧…… 看来看去谁都有道理,结果就是减肥的人完全不知所措
瘦的是水分,有阵子有胃不好成天吃不下饭瘦了八斤,然后就好瘦好瘦,直接m号变s号,都能看出来
@格子间女人
09:53:00 我9天减了7斤了,你是不是中午吃太多啊? 要保证每天消耗的热量低于摄入的热量才能起到减肥的效果啊…… 再加上适量的运动,效果更好! ----------------------------- @不会挣钱只会花 34楼
10:24:37 你九天都干嘛了!!!! ----------------------------- 就是不吃晚饭啊~~有时候会吃个番茄或者苹果,平时还要注意不能吃零食,饮料,不过我还是每天早上一杯咖啡,我是基数大,刚开始几天减得快而已!
我晚上不吃饭也差不多2个月了,头一个月还每天晚上跳一集郑多燕,完全没有效果啊,一斤都没瘦啊,到现在还是一斤都没瘦啊,肿么办?肿么办?难道真的等到6月徒伤悲吗?我每天晚上还带着孩子在外面玩呢!
@cj13-05-09 12:05:08 告诉你,喝茶 我几个阿姨就是喝浓茶,保持身材,饭后站半小时,晚上散步一小时,也会瘦 晚上吃薏仁红豆粉 ----------------------------- 我都不好意思说我茶龄20年,越喝越浓
@不会挣钱只会花
我就在喝浓茶呢 不说瘦身,起码维持那个体重,吃油腻的多了,就狂喝茶 我吃得很少,每晚一小时散步,早上也是
一个月瘦了5斤
@jjjinggg
09:41:07 有。。一个星期过了中午什么都没吃,一斤没瘦,然后绝望的时候发现来大姨妈了,可能是大姨妈之前的那个星期减肥效果不好 哎,楼主试试运动吧 看过一种说法,说体重长时间保持不变的时候,可能就是身体已经适应了你这种 ----------------------------- 原来是这样啊!怪不得我三四年不吃晚饭了,还是这个体重!
减肥好难 ------------ ---------------------- -------------------------------- 为了提高大家的生活质量,提高人民的笑容绽放程度,经讨论决定,特建立群,为大家的开心事业提供氛围,为人民的牙晒太阳事业作出贡献!在此,诚邀大家长出鱼尾纹,笑出法令纹。群号:!!
骨头重,铁血真汉子
我想说微博上最近窜红的浪人王老汉,他的运动减肥还是很好的。很多PO照片给他看的妹纸,虽然体重没怎么变,但是外形变化很大,印象深刻最近有个PO照片的,才减了2斤,但是明显腰细了,腿细了。 减肥,不是真减了体重你就瘦了的,还是要运动,健康减肥
@不会挣钱只会花
08:25:32 对手指,你怎么减的啊 ————————————————— 表问,我会忍不住说的。那样就算广告了。+_+
@小柠萌_
18:21:11 @不会挣钱只会花
08:25:32 对手指,你怎么减的啊 ————————————————— 表问,我会忍不住说的。那样就算广告了。 _ ----------------------------- 减肥药吖?没生孩子不敢哎
我觉得靠不吃饭减下来的斤数真的不靠谱 我跳了半个多月的易海燕才减了三斤 同事说我看着瘦点了 我这几天靠少吃减了三四斤 她们说看不出来~~ 不知道什么原理啊
一样一样啊 我分析是自己年龄大了
新陈代谢慢了 另外前几年有过2次 通过饿来减肥的经历 那时还挺有效的
现在就不太行了
回复第10楼(作者:@布拉格小仙女 于
09:37) 喝普洱茶。。泡浓茶。。。每天喝大杯5-6杯,一个星期5斤。。。 我是的,我朋友也是同感。。。…… ========== 这个确实有用,但是这样喝胃受不了。我没喝多久就喝不了了,
@不会挣钱只会花 我才悲催,我已经晚上不吃饭,快走一小时,坚持了两个月了,第一个月下来轻了6、7斤,可是第二个月一斤没减,体重一直维持不动,我郁闷死!而且我中午也没多吃,平时根本不吃零食,水果吃的也不多,我都不知道问题出在哪儿了。对了,我也不是本身体重轻减不下来的,我基数本来就大啊!
瘦一两斤都会很明显的好吧
一个星期没吃晚饭,饿的头晕眼花,一 斤没减。
你是跟我同寝室吗,哈哈 她好像不吃晚饭不止三个月了,我们同寝室的没感觉,但班上其他同学说她有瘦了。减肥都是一把辛酸泪啊,我只是想,从来没有实践的勇气。
请遵守言论规则,不得违反国家法律法规每顿吃白水煮菜,沾一点点调料吃,晚上不吃,晚上跳绳半小时,一个月以后可以瘦多少斤?_百度知道
每顿吃白水煮菜,沾一点点调料吃,晚上不吃,晚上跳绳半小时,一个月以后可以瘦多少斤?
我有更好的答案
放心,不出十天你就会头晕目眩,
真的,因为你每天都吃这个没有营养,当然会了
你这样做,很伤害身体.祝福你要爱惜自己,才能身体健康.祝你身心灵安康
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出门在外也不愁我减肥的时候能否今天想快走就快走,想跑步了就跑步,但是每次都在40分钟以上,每天坚持,控制饮食?_百度知道
我减肥的时候能否今天想快走就快走,想跑步了就跑步,但是每次都在40分钟以上,每天坚持,控制饮食?
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第六天中午可吃饭,比较苛刻,白水煮菜最佳,中午晚上都是水果,牛奶或者豆浆任选。前三天中午和晚上都吃水果,无油。第四天开始。运动搭配饮食吧推荐一个减肥餐。以后每天都是这样。只要坚持就会瘦下来的,少肉。自己调节。每天早上吃1个到2个鸡蛋,但必须是原味的,晚上继续水果。至于可以吃什么,酸奶。第五天,七点之后就不要再吃了,但是很管用,中午可以吃饭,隔一天中午可以吃饭要运动30分钟以上体内脂肪才开始被消耗,7点之后身体代谢就变慢
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每天早上吃一个鸡蛋或者脱脂牛奶和两三片无糖面包,中午吃小半碗小米粥或者茬子粥或者高粱米粥或者黑米粥,吃点儿少放油的青菜,晚上吃一个苹果或者黄瓜,如果这两样水果吃腻了,可以换其他低热量的水果穿插着吃。周末的时候可以吃点鱼、牛羊肉补充点体力。每顿饭吃完,站立半小时,每天晚上七点半之后不进食,睡觉之前做200个仰卧起坐和五十个抬腿或摇一小时呼啦圈或跳绳半小时。如果时间允许的话,建议每天清晨或晚上吃完饭休息半小时后到户外散步或慢跑、竞走一个小时,也可以平时做做瑜伽。平时不吃零食,更不能吃巧克力、奶油、冰淇淋、薯片、肉松、沙拉、猪肉、猪蹄之类高热量的食物或者油炸食物,戒掉大米饭和面食,多吃一些有助于消化的粗纤维食物,不喝碳酸饮料和啤酒。这样坚持一个月,效果真的很明显...
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出门在外也不愁