篮球半场人盯人防守战术的不同防守方法原则
在篮球防守战术中，人盯人防守运用的比较多，而其中运用最多的是半场人盯人防守战术，它是由攻转守时全队迅速退回后场，盯住自己的对手，是一种积极的防守战术。
半场人盯人防守又可根据对手的情况和本队队员的防守能力来适时采用半场松动人盯人防守或者半场紧逼人盯人防守。
&　 1、对“1-3-1”落位的半场人盯人防守
&进攻站成“1-3-1”队形，这种“1-3-1”进攻队形具有最典型的代表性，一个核心后卫、一个右前锋、一个左前锋、一个二中锋、一个大中锋，它需要的各个位置上的人都有，在此基础上可以转化成现在流行的各种进攻队形。如果二中锋往下撤，就变成了现在流行的“1-2-2”队形，如果大中锋上提罚球线，就变成了现在流行的“1-4”队形，如果二中锋上提三分线，就变成了“2-3”队形。所有这些队形都是从“1-3-1”队形转化而来的，它的配合规律基本相似。所以我们要学会练习“1-3-1”队形的人盯人防守。第一个要求是防持球的人向边线压，第二个要求是罚球线不准接球、45度不准接球，让球远离进攻区。
“1-3-1”队进攻形防守的基本原则：
（1）要将持球队员向边线挤压，并控制45度前锋和罚球线中锋的接球，在防守持球队员时，防守队员要敢于大胆的错位防守，迫使持球队员向边线运球，从而破坏其进攻战术的实施。由于“1-3-1”进攻战术第一个发动点一般是通过45度位置发动的，因此，控制住45度一带的前锋，坚决不让其在45度位置上接到球，也是破坏对方进攻战术的重要环节。“1-3-1”进攻战术的另一个发动点就是罚球线中锋的策应，因此对中锋的防守一方面要敢于错位，另一方面，弱侧防守队员要积极协防，使中锋不能在罚球线一带接到球，从而无法组织起有效的进攻战术；
（2）在明确了个人防守和集体防守的基本关系后，要注意防守的攻击性。当球处于中线与边线以及端线与边线的区域时，要适时对持球队员实施有效的夹击。以底角夹击为例：当对方前锋在45度接不到球时，常常会反跑接球，这样他的接球点就处于边线场角一带。此时夹击的要求是：两名防守队员要随球转移快速移动，在夹击形成的同时，距传球人较近的队员要快速上前协防，封断对方的回传球，其他防守队员要迅速调整防守位置，控制对方的传球路线，做好抢断对方向各个方向传球的准备。场角夹击战术配合最重要的是夹击的时机以及全体防守队员意识和行动的统一，其中，一个环节出现漏洞都会造成整个防守体系的失利；
（3）当无球队员横切和纵切时，要尽量防止进攻队员在限制区域的危险地带接到球。不许对方随便穿过三秒区，不许对方走自己的身前，只能走自己的身后。在“1-3-1”进攻战术中，当一侧进攻受阻后，对方常常会通过运球等方式由一侧转移到另一侧，重新组织进攻。此时要注意的是，当进攻中锋接到球后，弱侧的同伴要及时上来协防，迫使对方将球传到威胁较小的区域，并快速轮转补防，保持半场人盯人防守体系的均衡与稳定。协防和轮转补防的简要过程如下：进攻队员在45度将球传给中锋，对于防守来说是最为危险的，此时，弱侧防守队员要及时快速协防，迫使对方中锋将球传到处于威胁较小区域内的进攻队员，当球传出的同时，处于弱侧的防守同伴要快速移动到接球人的身旁，并占据合理的防守位置。而协防中锋的队员在对方将球传出的同时，以最快的速度、最短的距离向有球一侧移动，以完成整个协防和轮转补防的全过程。在这项防守战术配合中，防守中锋接球后直接进攻是最为重要的，协防的时机非常关键，当中锋将球传出后，轮转补防的成功与否，主要在于移动的速度。
　　2、对“2-3”落位的半场人盯人防守
即两个后卫、两个前锋和一个大中锋，说明外线比较强，因此，防守要注意防后掩护、防空切、防策应、防通过中锋的挂、防中锋在罚球线一带接到球而打出策应。对“2-3“进攻阵形的防守也是半场人盯人防守的重要内容之一。
在对“2-3”进攻阵形防守中注意的原则问题：
&&&&第一：当球处于进攻方的右侧时，在本方左侧的防守中，要尽量避免对方右前锋在发球线一带策应点下接球，当对方进行后掩护战术配合时，可采用抢过、换防和与假换防的方法，以破坏对方的掩护。
第二：在本方右侧的防守中，要注意对方利用中锋的定位掩护做两名无球队员的交叉空切，防止对方攻击队员在限制区的危险地带接到球。
第三：当中锋上提时，要尽量不让中锋在罚球线一带接到球，以减少对方中锋策应配合的机会，当对方将球由右侧转移到左侧，并将球传给中锋时，弱侧同伴要及时协防，迫使对方中锋将球传到处于威胁较小区域内的进攻队员，并快速轮转补防。
　　3、对“1-2-2”落位的半场人盯人防守
它是从“1-3-1”队形演变而来的。对方有一个后卫、两个前锋和两个强力中锋，俗称“二虎把门”，一边一个，45度接球，传球强攻。但是为了加强效果，对方可能提上来给前锋和后卫做后掩护，被掩护的队员要注意、抢过、穿过、换防和假换防。对方的两个前锋斜插、溜底都是序曲，最后是要强攻内线。对“1-2-2”进攻队形的防守，首先要注意两侧中锋与前锋和后卫所做的后掩护配合，特别是要注意的是，“1-2-2”落位的特点是内线攻击力较强，因此，防守的第二个要点是对强力中锋接球后的协防，当中锋接球后要及时进行协防夹击，最大限度地减少对方高大中锋在篮下接球进攻的机会。
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初中篮球训练计划 篮球训练方法
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篇一：初中篮球训练计划一、指导思想篮球运动具有强烈的竞争性和对抗性，尤为青少年所爱。在学校中开展篮球运动对培养学生对体育运动的兴趣，促进学生身心健康，增强体质丰富学校文化生活，调节紧张的学习气氛具有重要意义。二、教学目标1、发挥篮球运动实用价值，通过各种简化的比赛形式，培养学生对篮球的兴趣。2、在运动实践中学会篮球基本技术。3、充分利用篮球活动运动负荷大，对抗性，竞争性强的特点锻炼身体，促进身心健康，学会与同伴合作，并能运用篮球运动丰富课余生活。三、教学内容安排及课时数本学期的练习内容主要以基础技术为主（传球，运球，投篮，移动，篮板球）进攻战术防守战术，传切策应掩护配合和几种防守阵形,还要进行身体素质练习，上下肢力量腰腹肌力量。训练时间为每周三，周四中午12：30&&1：30。训练地点：篮球场四、篮球训练实施过程（一）课前准备1、理论知识备课：学习研究关于篮球教材资料，结合学生实际情况制定计划。2、技能备课：要根据教师自身所学分析教材，教师练习技术动作，研究教学方法，做好课前准备工作。3、学生要求：学生必须穿运动服装，按时出勤，不迟到，上课认真练习，遵守课堂纪律，爱护器材。（二）课堂组织教学1、准备部分：慢跑热身，篮球专项柔韧练习。2、基本部分：学习各种技战术主要运用教师讲解，示范，指导，学生整体练习，分组练习，采用层次教学。3、结束部分：放松总结，回收器材。（三）课后反思：寻找不足，改进教学方法，提高教学质量。篇二：初中篮球训练计划目的任务：为了备战十二月份举行的一年一度的中小学生篮球赛，活跃我校的文体生活，发挥学生的特长和个性。情况分析：初中女队在几年的比赛中，成绩都不太理想。主要的原因有（1）不能把初中部最优秀女生挖掘到篮球队伍中来，造成青黄不接的现象出现。所以，今年凡是有篮球基础的学生都会吸收到队伍中加强训练辅导。（2）身体素质教差，在场上不能表现出硬朗姿态。所以在加强技战术训练的同时，要加大身体各方面素质的训练，包括上下肢、腰腹的力量，移动速度，移动耐力，弹跳能力等的素质。（3）心理素质不稳定，直接制约比赛的成败。由于各学校都有自己的同学，或者对环境的不熟悉，使学生在比赛中出现敌强我弱，敌弱我更弱的情况。这都是队员们求胜心切和输不起的最大心理障碍。根据以上的分析，今年要有针对的制定以下训练计划：一、重新选拔吸收队员，新成立初女篮球队。1、通过各级体育老师的推荐选拔队员。2、根据上学期开展的级组篮球赛等物色到的队员吸入队伍中来。3、在新初一通过同学间的了解选出原来小学球队队员。4、通过体育老师在体育课堂上观察到的优秀球手。二、开展有计划有步骤的科学训练。1、加大身体素质的体能训练，包括上下肢、腰腹的力量，移动速度，移动耐力，弹跳能力等的素质。目的是提高各单个素质水平和在场上综合素质的整体发挥，为技术战术的正常运用奠定坚实的基础。2、在加强综合素质的同时，注重队员个人的技术动作训练。目的是使技术动作更娴熟，能在比赛中自由灵活发挥，达到熟练运用，为战术默契配合铺路。主要是通过对队员的各种运球、急停急起、突破、投篮、抢篮板球、传球等技术的学习，并对所有技术的灵活连贯运用。3、战术的有针对性学习，加强队员的合作精神训练。通过对战术中的徒手移动练习、无对抗性的配合练习，到攻防对抗或模拟比赛条件下的配合练习等，使队员达到一个较高的进攻和防守水平。包括个人防守；进攻配合（传切配合、突分配合、策应配合、掩护配合）、防守配合（挤过配合、穿过配合、绕过配合、交换防守配合、关门配合、夹击配合、补防配合）。4、全队进攻战术和全队防守战术的训练。包括快攻与防守快攻、半场人盯人防守和进攻半场人盯人防守、区域联防与进攻区域联防、混合防守与进攻混合防守以及攻守转换和阵地进攻战术的设计运用。5、重视心理、临场水平发挥等训练。通过模拟训练、自我暗示训练、注意力集中训练和放松训练等，主要解决队员的意志品质问题和个人情绪问题，包括坚定的目的性、顽强性、果断性、主动性、自制力和勇敢精神。通过以上各方面的严格科学训练，克服各种外来的困难，以饱满的热情和最高的竞技状态迎接明年十月份举行的石门县中小学生篮球运动会，正常发挥，争取进入石门县前四名，这就是女子篮球队的总目标。篇三：初中篮球训练计划以《体育与健康》篮球教材为内容。篮球是中学生喜爱的运动项目之一，篮球教材具有良好的综合健身作用，能够培养学生团结、协作、积极进取和拼搏精神。中学篮球教材由基本技术、简单战术和教学比赛三部分组成，基本技术在整个教学内容中比重较大。初中阶段重点是学习和初步了解各种基本动作。坚持循序渐进和教与学同步互动的教学方法，游戏相结合进一步提高学生的学习效果。一、总任务：树立我队快、灵，准的风格，培养顽强，团结战斗作风。以战术训练为重点，从技术入手狠抓五个环节（即体力素质，投篮命中率，篮板球，积极防守，传接球）。坚持身体训练，坚持大运动量训练，争取获得好的成绩。二、训练原则：1、训练工作中突出练思想，练作风。并强调篮球基本功练习。2、战术训练要从难、从严，从是实战出发，特别强调整体配合。3、战术训练过程中，要进一步组织阵容，配合全队力量，要十二个队员都能上场打球，充分发挥全队的特长，克服弱点，全队战术逐渐形成完整的战术体系。4、每天的自练时间为一小时投篮练习。5、“练”，“战”结合，每周训练四次，以练为主（练防守），打教学比赛两次。6、全队战术训练的过程中，要重视个人战术训练，要区别对待，作到扬长避短。三、内容：1、身体训练：（1）力量：四肢力量与腰部力量为主。（2）速度耐力：专项素质结合快速传接球，球场各种跑与防守训练。2、投篮：（1）6&&7米间的中远投。（2）锋，卫个别队员要掌握8米以外远投。（3）中锋要掌握转身投篮和勾手投篮。（4）个别队员要有单挑的能力。达到一定命中率后，增加投篮强度与对抗性投篮训练。3、篮板球：（1）强化篮板球意识，增加抢篮板球的人数。（2）提高弹跳力，学会卡位提高抢篮板球的成功率。（3）鼓励有弹跳力的队员冲抢前场蓝板球。（4）注意拿稳球后快速传出第一传。4、积极防守：（1）提高个人防守能力，不断提高抢、断、封、补等攻击性的防守技术。（2）降低防守重心，掌握各种防守步伐，提高移动速度和扩大防守控制面。（3）半场紧逼盯人防守与全场紧逼盯人防守的方法和破解方法。（4）做好战术变化，巩固和提高区域联防（2-1-2，1-4）。5、快攻和防快攻：（1）争取一切时机反动快攻并要得分。（对方得分发底线球和发边线球破对方紧逼）（2）长传快攻与短传快攻相结合。（3）学会以多打少（3-2，2-1）和以少防多的方法。（4）快攻的落位与阵地进攻落位，各个位置的合理移动和移动的时机。6、阵地进攻。（1）进攻原则：①动中打，运动中形成各个击破，组织掩护配合。②阵地进攻内外结合，以外为主，中投为主，重点培养3分投手。③在策应的基础上，发展移动中掩护与突破分球，发展突破后分球立即投篮。④增强个人国过硬技术，个人突破能力，发展底线配合，组织中投配合，调动防守。四、训练重点安排：1、第一阶段：（1）讨论和制定计划。（2）抓一般身体素质训练。（3）个人防守与投篮训练。（4）掌握2-1-2联防与协防的站位和移动方法。2、第二阶段：（1）加大运动量，特别是高强度的训练。2）配合投篮与抢篮板球训练。3）防守战术，重点抓紧逼盯人防守。（4）阵地进攻配合（攻联防，攻半场，全场紧逼盯人）。（5）确定阵容，分组进行教学比赛与公开比赛。3、第三阶段：（1）加大运动量，特别是高强度的训练。（2）抓专项身体素质训练。（3）加强个人防守与投篮训练。（4）巩固2-1-2联防与协防的站位和移动方法。（5）加大力量练习。4、第四阶段：（1）抓专项身体素质训练。（2）配合投篮与抢篮板球训练。（3）防守战术，重点抓紧逼盯人防守。（4）阵地进攻配合（攻联防，攻半场，全场紧逼盯人）。（5）巩固2-1-2联防与协防的站位和移动方法。（6）速度与力量练习。5、第9-10周（1）、抓专项身体素质训练。（2）、配合投篮与抢篮板球训练。（3）、防守战术，重点抓紧逼盯人防守。（4）、阵地进攻配合（攻联防，攻半场，全场紧逼盯人）。（5）、巩固2-1-2联防与协防的站位和移动方法。（6）、速度与力量练习。6、第11-12周（1）、抓专项身体素质训练。（2）、配合投篮与抢篮板球训练。（3）、防守战术，重点抓紧逼盯人防守。（4）、阵地进攻配合（攻联防，攻半场，全场紧逼盯人）。（5）、巩固2-1-2联防与协防的站位和移动方法。（6）、速度与力量练习。7、第13-14周（1）、抓专项身体素质训练。（2）、配合投篮与抢篮板球训练。（3）、防守战术，重点抓紧逼盯人防守。（4）、阵地进攻配合（攻联防，攻半场，全场紧逼盯人）。（5）、巩固2-1-2联防与协防的站位和移动方法。（6）、速度与力量练习。8、第15-18周（1）、全面进行战术准备，以迎接比赛。（2）、身体训练保持高水平，以保证精神饱满，体力充沛的投入比赛。（3）训练小结篇四：初中篮球训练计划一、指导思想球队将以全民健身纲要为宗旨，积极开展好训练与比赛工作，以抓实效，促团结为核心，进一步提高队员的身体素质，运动水平，逐步形成我们篮球队的打法与特色，使球队的整体战斗力得到充分的加强。为10月份区篮球赛打下良好基础。二、训练目标1个人训练目标：努力提高篮球的各项基本技术，加强得分手段，明确球队的打法，掌握自己场上位置的要点。2球队训练目标：球队将以防守反击打快攻的战术为核心训练内容，要熟练掌握联防的技术要点，并能够了解半场盯人及全场紧逼的战术打法，同时要进一步提高队员的理论水平，了解裁判规则，从而丰富我们的场上经验。 延伸阅读：
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单项选择题半场人盯人防守遵循的原则是（）。
A.以人为主
B.人球兼顾以人为主
C.以球为主
D.球、区兼顾以人为主
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A.人球兼顾
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C.守区盯球相兼顾
D.人、球、区相兼顾以下试题来自：
填空题半场人盯人防守战术在实战应用中主要有半场（）人盯人和（）人盯人两种。 参考答案缩小；扩大
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