刚坐完月子就来大姨妈可以跑步吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-02-18 00:12 标签： 刚坐完月子可以汗蒸吗
请人如果出了月子能做剧烈运动吗？想减肥
请人如果出了月子能做剧烈运动吗？想减肥
基本信息：女&&23岁
发病时间：最近一个月
病情描述及疑问：请人如果出了月子能做剧烈运动吗？想减肥
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擅长：擅长不孕不育、子宫肌瘤、月经不调、盆腔炎、阴道炎、习惯性流产、多囊卵巢综合症、卵巢囊肿、宫颈炎等
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夏津县中医院&&&妇产
建议：你好，根据你所描述的情况，出月子就减肥太急了点，适当控制饮食量可以的。不建议剧烈运动的。
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刚做完月子可以运动减肥吗？
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刚做完月子可以运动减肥吗？怎样减肥的效果好一些？
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擅长: 内科综合,擅长气管炎,肺内感染,脑血栓,高血压,糖
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&&&&&&病情分析：&&&&&&患者自述刚做完月子可以运动减肥吗？怎样减肥的效果好一些？求助解决。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议：可以减肥。老生常谈，简单方法有二，一是管住嘴，二是迈开腿，即节食和运动。吃饭七分饱，晚餐少吃，尽量少吃或不吃高糖高油高热量食物，有利于减肥的水果有黄瓜、火龙果、柠檬等。多参加体育锻炼，特别是有氧运动，要有毅力，要持之以恒，坚持如初，祝您减肥成功！
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核心提示：产后“坐月子”，不要一味的躺着不动，这会带来负面的健康影响。应该选择一些简单易行的运动，如果感觉不适就及时停下来。
　　中国传统讲究“坐月子”，关于“月子”如何坐也引发了很多争议，单就月子期间能不能运动这个问题，答案显然是肯定的，久坐久卧才要不得，会带来、腰背酸痛、、等健康问题。“坐月子”要科学的“坐”，适合产后新妈妈的简单运动也要学起来哟！　　“坐月子”小心坐出静脉血栓　　连续4个小时不动，就会增加患静脉血栓风险，而妊娠期妇女发生血栓的危险性比同龄女性要高5倍，女性在产后第二天就应该起来活动活动。　　孕产期大量分泌的雌激素和孕激素，使血管张力下降，静脉血流动速度减慢，产后都处于高凝状态等因素，若再卧床不动，血流不畅，更容易引发血栓。　　静脉是血液回流的通道，后堵住了通道，血液不能回流只能囤积于下肢，导致下肢。若再按摩、挤压下肢，容易使血栓脱落，随血流流经心脏，最后“卡”在肺动脉里面，导致肺动脉的血流受阻，进而引发咳嗽、胸闷等症状，甚至窒息死亡，所以不可随意挤压、按摩下肢。　　运动是预防静脉血栓最有效的方式，多做小腿和足部的运动，如有意识地伸展下肢，做下蹲等动作，加快下肢血液流动，都能有效预防静脉血栓。　　分娩后应视情况进行产后运动　　分娩较为顺利的自然分娩产妇，或是怀孕期间一直坚持系统运动的产妇，在自身感觉良好的前提下可以在产后较早时间进行运动锻炼。坚持坐月子的话，可以在床上积极翻身、抬胳膊、仰头、做保健操等都是合理的产后运动。产后两周可以简单做做家务，叠叠衣服，整理房间都有利于产后恢复。　　如果产妇分娩方式是剖腹产则至少需要休息6周，进行了阴道修复手术、或者分娩过程不够顺利，这些情况下能否进行运动，则需要接受医生的建议和指导。　　产妇在怀孕期间如果有腰背疼痛或是骨盆疼痛的情况，应该在产后锻炼之前咨询医生或是健康顾问。另外在怀孕期间或是产后存在或者漏尿的情况，应该在改善这种情况之后开展运动锻炼。　　如何判断产后运动量是否适当
　　分娩过后的几周如果做太多运动，会导致女性阴道分泌物恶露，变成或红色且量会增多，这是一个提醒你慢下来的信号。　　如果阴道出血或恶露在你认为已经停止后又重新开始，记得去医院进行检查。　　产后运动锻炼过程中，自身感到任何不适，疼痛都应该及时停止运动，积极与医生沟通。
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老一辈认为，坐月子应该“捂”，即多穿、多盖，避免着凉、受风。但是，天气炎热的话，也要根据自身情况适当减少衣物，千万不要一味地“捂”，否则可能会导致中暑。

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