到健身房去之前最还穿什么样的衣服，短衣短裤最好吗，那冬天我该怎么办
的就行，冬天外面多穿点，到那再脱不就行了吗？
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这个不是我熟悉的地区运动时适合穿怎样的文胸？
核心提示：对于很多MM来说，运动减肥似乎已成为一种既健康又时尚的选择。然而在直奔减肥目标的运动中，可不要顾此失彼哦。据一项调查显示，73%的女士表示运动时感到乳房摇晃，其中84%因而感到尴尬或不适。那么怎样才能防止运动引起乳房下垂呢？这就要学习一下怎么选择正确的运动文胸了哦。通过这篇文章，希望可以给姐妹们一点点提示吧。
　　也许是中西观念的问题，西方人对于保护胸部的意识一直很超前很强烈，在英国，健身房里穿两个健身的年轻女子比比皆是，而东方却大部分忽视了这种自我保护。两年前英国一个很出名的每日镜报Daily Mirror的头版头条报道：麦当娜在英国海得公园 （Hyde Park）晨跑戴3个文胸。让我们听起来简直不可思议甚至是搞笑，但想想明星们的美好身材应该与这样的保护不无关系的。然而选择正确的运动文胸并不是一件很容易的事。我们来仔细一下选择过程中需要注意的细节吧！
　　我们在选择运动文胸时，要注意它在运动中需要支撑的水平，这取决于两点：首先，要根据自己胸部的尺寸来量体选择，尺寸越大，需要的支撑水平越高。其次，看运动类型。运动越激烈，需要的支撑水平越高。在试文胸的时候，可以在试身室内跳一跳，看看它是否给胸部提供适当的支持。应该以你的胸部感觉安全（包紧）和不疼痛为标准。
　　对于胸部比较小的女性（A—B罩杯），适合选用挤压式文胸，紧绷胸部，把乳房压平，让重量向四周分布﹔文胸带应该感觉到结实，但又不能太紧，不要勒出红印。最好是有胶垫防滑，可以在运动中减少摩擦的。
　　对于胸部较大的女性（C—D罩杯），为了防止弹出，可选择包围式运动，把乳房紧紧包围，面料要结实，吊带较宽，全杯最佳。不要因为贪图好看而挑选半杯或者是其他比较暴露款式的文胸。虽然你在健身房是有更大机会吸引所有人的眼光，可是你可以勇敢面对因为胸部受损而造成的后果吗？我们的眼光要放远点。
　　在试文胸的时候，可以在试衣间内跳几下，看它能否足够支撑住胸部，还可以把手臂伸高，再猫低身体，尽量多动动手臂，看看是否妨碍活动。
　　从质地上来说，要挑选比较凉爽的，比如全棉或者尼龙的，这样不至于大汗淋漓。
　　总之，选择运动文胸不能过于重视它的样式而忽视了它的实用性。选文胸和选鞋子一样，舒不舒服只有自己知道，因此一定要多问、多试才行，直到真正适合自己为止。
（实习编辑：黄贤焱）
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初中女生健身该怎么注意穿着&好身材从小拥有
进入中学期间，女孩的身体正从芳华发育的高峰期逐渐进行平稳发育并不断老练的时期，此时若想要健身，则要千万注意穿着，预防影响发育，一起看看有那几点吧。
初中女生进入高中期间，女孩的身体正从芳华发育的高峰期逐渐进行平稳发育并不断老练的时期，这时你会感觉到自个的常识水平的不断提高，社会沟通才能地不断增强，和生理也发生了无穷的改变，并显着的感觉到自个已快是个小大人了。可是咱们不得不面临的是高中时期那严重的学习，而活跃地体育训练是处理这一疑问的最佳办法。是女性最为重视的部位，如果不够完美，那就意味着她不够儿，乳房对她们的自主、美丽、交际、工作、、都有着重要的影响。没有丰满、坚挺、圆润的胸部就称不上是一个完美的女人。发育期间女生要多多注意穿着，更别说剧烈运动了。有几点要注意：1、不宜花枝招展人体全身的皮肝胆共有汗孔2000万个以上，每天由汗孔排泄大约1.5万检体内废物。少女花枝招展脂粉，无疑堵塞了体内废物的排发，这样不仅影响体温调理，不定期简单形成"斑疹"，影响面肌发育和健美。2、不宜束胸束胸会影响肋骨、胸骨和膈肌的运动，影响正常呼吸和胸部的正常发育，使胞廓狭小，肺活量胝，还会影响胸部发育和婚后的哺乳，严重者会导致胸部良性汪表血栓和静脉炎等疾病。初中女生3、不宜不戴乳罩有的少女胸部现已发育很大仍不戴乳罩，时刻长了，胸部就简单松驰下垂，阻碍乳腺内正常的血液循环，形成有些的血液瘀滞，导致胸部疾病;剧烈运动也易使胸部遭到创伤而导致。4、不宜拔眉描眉有阻挠汗水，尘土和维护眼睛的效果。少女的没有完全生育完全，这时拔眉和描眉等于除去眼眸屏障，使尘土、细菌无遮拦地直落眼眶，易患眼病。拔掉眉毛对眼眶周围的神经未梢是一种恶性影响，会导致眼肌运动的失调，形成眼眶周围肌肤松驰，简单呈现和眼睑下垂，成年后愈加影响。初中女生健身5、不宜扎耳戴坠少女的耳朵柔嫩，这时扎耳戴附可形成人为的耳外伤，还有引菌人体形成感染化脓或导致破伤风的危险。据报道、阿富汗的喀布尔市,有16%的破伤风患者是由扎耳孔起的。21世纪是咱们的世纪。时代的前进对咱们提出了更高的需要，为了建造繁荣富强的社会主义国家，咱们应该活跃的投身于体育安康训练中，使自个可以变成德、智、体、美等全面发展的将来祖国的建造者。让咱们一同共同努力吧!
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　　　　穿带钢圈内衣和无钢圈内衣哪个更好？如何挑选舒适健康的无钢圈内衣？　　女人穿带钢圈内衣和无钢圈内衣哪个更好，是女人们爱美与健康的两难抉择，到底是穿带钢圈内衣好还是无钢圈内衣好呢，有很多人都说女人患上乳腺癌是因为内衣钢圈引起的，太不可思议了，而如果选择穿没有钢圈的内衣的话又起不到很好的托举美胸效果，使得胸部总是有下垂的形状，很不好看啊，那该怎么办？【威新yy-xiaoxiao】　　当然，我们女性对自身最重要的两座房子的保养绝对不能掉以轻心，不要以为乳腺结节增生、小叶增生、乳腺炎，甚至乳腺癌等乳房疾病距离我们很遥远，临床发现中国平均2.6分钟就有1名妇女被确诊乳腺癌，而预防乳腺疾病最有效的措施就是去掉钢圈对乳腺的压迫力。日常生活中我们还是要好好呵护自己胸部的，特别是内衣方面，不然的话哪一天缠上你都不知道，那是要命的啊。【威新yy-xiaoxiao】　　就拿今天的话题---穿带钢圈内衣和无钢圈内衣哪个更好来说，就有很多女性，虽然钢圈文胸的“挤乳沟”效果正是女人们最欣赏的一点，但是利用机械力生硬排挤腰腹空间，对胸部压力很大。另外，腋窝是淋巴结聚集地，过紧的钢圈文胸可能会压迫淋巴结，让淋巴液的流动受阻，长此以往，容易引起疾病。所以建议广大女性朋友尽量少穿有钢圈的文胸，或者每天穿文胸不超过12小时。现在豆豆麻麻为您推荐一款无钢圈文胸野性时代～首创“3无”时尚调整型内衣时代《无钢圈，无束缚，零甲醛》。重视人体工学，力学原理，采用高品质的国际型面料与顶尖的时尚流行设计，3D一次成型罩杯；超声波热容切割，底边没有车线；乳房再也不受边痕的摩擦；上托胸形和预防胸部下垂的效果是很明显的哈；更加呵护女性乳房。新一代林夕梦时尚调整型内衣创新概念，颠覆内衣界风靡市场！成为内衣界的新领袖。而且让您不用挤就有乳沟！【威新yy-xiaoxiao】　　　　无钢圈内衣穿不出漂亮胸型，那已经是十几年前的无钢圈内衣状况了，但通过内衣设计师们的不断创新与改良，现在的无钢圈内衣早已克服这些无钢圈内衣造成的弊端了，在这方面做得很好的文胸品牌有很多，比如曼妮芬、爱慕、华歌尔等等品牌的无钢圈健康型内衣，但是名牌的价位很高，因为他们是品牌，花出去的广告宣传费用，聘请明星代言费用，租赁场地费用等等都要赚回来，当然，还有一些是口碑相传的无钢圈内衣也不错，有好多都是大牌的品质，亲民的价格（因为属于新生品牌，口碑相传，没有广告费，不用请明星）！胸衣看起来很平常很一般，但着身后的美胸效果毫不逊色于带钢圈内衣的效果啊。而且，在你健身运动时，在你美体瑜伽时，在你在家慵懒的享受生活时，在你美体、美容，减肥瘦身时，你都需要一款不上爬，不跑杯，既舒适健康，又超级性感的内衣来陪伴，来增添你自信的魅力，，欢迎你的试穿，我们一起来发现那个最美的自己。【yy-xiaoxiao】　　说到挑选内衣我喜欢3u4罩杯的，它是文胸设计中居中效果最好的款式，不完全包裹胸部，1/4露在外，呈现乳沟，性感迷人，穿出女人事业线。 好的文胸根据人的比例尺寸设计，其款式罩杯及弹性力、面料都经过科学测试，质地较好，所以价格昂贵在情理之中。一件好的文胸如果保养得当 ，其使用寿命比普通文胸高出许多。如果为了省钱而选质地较差的文胸，除了它容易变形不经穿外，还会影响胸部雕塑，形体的保持，胸部的健康。所以要慎重选择！ 还有文胸的透气性跟夹层海绵的薄厚没有关系，这是很多人对海绵文胸认知的误区！一件文胸的优劣跟它的设计理念和选取材质有关。海绵文胸不一定不透气。威信【yy-xiaoxiao】 　　那到底要如何挑选内衣呢？　　1、内衣的材质要柔软、富有弹性　　2、文胸的材料要透气性好，乳房是需要呼吸的 　　3、内衣的份量要轻　　4、内衣最好有注册商标　　5、内衣颜色的选择　　选择颜色浅些或者纯色的内衣，尽量避免蕾丝、花哨、深色、涂层、印花的内衣。因为内衣的甲醛及重金属污染主要是在染料环节，颜色深的，亮闪闪的那种，对应的程序会多一些，图案越复杂，工艺也就越复杂，那么，内衣所携带的重金属污染等也就越重。经过反复的水洗，内衣里面的甲醛含量一般可随着水流而消失，但是重金属和可分解芳香胺一般是不容易被洗掉的。 威信【yy-xiaoxiao】　　　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　
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