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家用室内单杠双杠健身引体向上器材单双杠训练器拉力绳健身器材 - 580元
信息编号：
具体可按图片到淘宝搜索，就是图片那一款。去年因为手臂骨折，买来做恢复训练，实际使用最多三四个月，我做引体向上，卷腿比较多，所以弹力绳跟买来的时候几乎一样，没有老化。工作日的白天不是很方便接听电话，有兴趣的朋友可先加QQ了解，这样要是需要发些照片也方便些。修改了价格，这个是上门自取的价格，可小刀，不包邮~联系我时，请说明是在上海赶集网二手图书/乐器/运动看到的其他运动用品转让信息，谢谢。
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赶集推荐服务拉力绳锻炼计划
　　拉力绳是由天然乳胶制作而成，因为具有良好的弹性，是有氧运动、减肥瘦身理想的练习器材。相比弹簧拉力器来说，更安全，更能提起继续练习的兴趣。
　　拉力绳一般有&8&字型、一字型、X字型等不同的型号。一根简单轻便的拉力绳，可以锻炼到全身绝大部位的肌肉群，下面先从背部肌群的练习说起：
　　一、俯身划船
　　目标肌肉：背阔肌
　　1、动作要领：将8字绳踩在脚下，两脚分开与髋同宽平行站立，俯身与地面大约呈45&角，两手持手柄在身体两侧，上臂收在身体两侧，吸气，呼气时将绳向两侧拉起。吸气还原。此练习也可使用长绳，根据自己力量的大小来选择阻力。
3组，每组20次。
　　主要练习部位：上背肌群、背阔肌
　　2、准备动作同上，将上臂外展开，做划船练习。与俯身划船(1)略有不同，上臂外展更多的强化上背肌群。
3组，每组20次。
　　二、坐姿划船
　　主要练习部位：背部肌群
　　将拉力绳固定在较低的位置，坐在地上，身体稍向前倾，微含胸，两手握手柄，手臂向前伸直，吸气，呼气时收缩肩胛骨，两臂同时后拉，双臂贴在身体两侧，成挺胸姿势。吸气还原。
　　这个动作可以有两种方式，肩关节外展开和收紧在身体两侧，强化的肌肉群有所不同。
3组，每组20次。
　　三、45&下拉
　　主要练习部位：背阔肌
　　1、将绳固定在较高的位置，两脚分开成蹲姿，手臂向前伸直握住弹力绳手柄，低头将头埋在两臂中间，俯身与地面约为45&吸气，呼气时两臂同时后拉，同时抬头挺胸，收紧肩胛骨，吸气还原。
3组，每组20次。
　　主要练习部位：背部肌群
　　2、动作要领：将绳固定在较高的位置，坐在地面上或单腿跪在地面上，上身挺直，保持下背部平直，两手持手柄，吸气，呼气时收缩肩胛骨，两臂同时后拉，手臂贴紧在身体两侧，成挺胸姿势。吸气还原。
　　如果将身体稍向前倾，让躯干和拉力绳的方向一致，在做下拉，锻炼的目标会有不同。如果下拉时将手臂向身体两侧打开，会更多的锻炼到岗上肌，三角肌的后束斜方肌和菱形肌。
3组，每组20次。
　　四、半蹲式划船
　　主要练习部位：背部肌群
　　将绳固定在和大腿同高的位置，上身前倾，将小腹贴紧大腿，就像游泳运动员入水前的准备姿势，两手握手柄向前伸展，低头脸朝下，将头放在两臂的中间，吸气，呼气时两手向后拉至胸腹结合部，抬头挺胸，收紧背部肌肉。吸气时还原。
3组，每组20次。
　　五、单臂俯身划船
　　主要练习部位：背部肌群
　　将拉力绳的中部踩在脚下，两脚前后分开站立，前腿微屈膝，上身前倾并保持背部挺直，用左手扶着椅子或自己的大腿，右手握绳，吸气，呼气时收缩背部的肌肉，将绳向后向上拉。
没边手做3组，每组20次。
　　六、助力引体向上
　　主要练习部位：背部
　　引体向上是一个很好的背部练习，但有些人无法完成几个标准的动作，用拉力绳助力是一个很好解决办法。将拉力绳一端固定在单杠上，另一端固定在脚上，然后做引体向上，可以采用多种握距和握法。
3组，每组20次。
　　七、负载引体向上
　　主要练习部位：背部
　　如果你是个引体向上的高手，能一次做超过15个，可以在此基础上增加些难度，将拉力绳固定在脚或腰部，另一端固定在一个低的位置，然后完成引体向上。
3组，每组15次。
　　八、硬拉
　　主要练习部位：下背、腿、臀、背部肌群
　　两脚分开与髋关节同宽，平行站立踩住长绳，屈膝至大腿与地面平行，上身向前倾斜，保持背部平直，两手握住手柄在身体两侧&&吸气，呼气时收紧腰腹部挺直上身站立&&微挺胸，停顿2秒，然后吸气还原。
　　硬拉可以采用较大的重量，你可以同时使用几根绳来进行练习。
3组，每组20次。
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解:仔细观察图画,每个图中物理现象都蕴含着物理知识,比如:物理现象:乙图中同学手中的球发生形变,物理知识:力可以改变物体的形状;物理现象:丙图中的同学将球踢出,物理知识:力可以改变物体的运动状态;物理现象:丁图中的同学越过横杆下落,物理知识:同学的重力势能转化为动能.现象:塞子被弹起;原因:筒内气体膨胀对活塞做功,内能转化为机械能.现象:筒口出现白雾;原因:气体膨胀做功,内能减小,温度降低,水蒸气液化成小液滴.现象:筒壁发热;原因:摩擦生热,机械能转化为内能,使其内能增大,温度升高.说明:现象合理即可得分.由题干左图可知,当滑片被拉至端时,拉力最大,此时弹簧被拉伸,由图乙可知此时的拉力:;杠杆的端通过定滑轮接在弹簧的右端,移动拉环知点,使,杠杆端对弹簧的拉力为对拉环拉力的,使测力计拉力的测量范围变为原来的五倍;由题知:,即:,硬电阻丝连入电路的电阻:,,弹簧被拉伸的长度为,由右图可知此时的拉力:.故据杠杆的平衡条件知,;故;若使测力计拉力的测量范围变为原来的倍,使用滑轮组只需段绳子吊着动滑轮即可,见下图.故答案为:乙图中同学手中的球发生形变,力可以改变物体的形状;丙图中的同学将球踢出,力可以改变物体的运动状态;丁图中的同学越过横杆下落,同学的重力势能转化为动能.现象:塞子被弹起;原因:筒内气体膨胀对活塞做功,内能转化为机械能;现象:筒口出现白雾;原因:气体膨胀做功,内能减小,温度降低,水蒸气液化成小液滴;现象:筒壁发热;原因:摩擦生热,机械能转化为内能,使其内能增大,温度升高.;如上图所示;;如上图所示.
这类题目可以从力的作用效果角度分析,即力可以改变物体的形状,力可以改变物体的运动状态;改变物体内能的方式有两种,一是做功,二是热传递,两种方式改变物体的内能是等效的;能否通过左图准确判断定值电阻与可变电阻的电路关系,求出滑片在不同位置时弹簧被拉抻的长度,通过右图转化成拉力大小是本题的解题关键.
3171@@3@@@@电路图设计@@@@@@203@@Physics@@Junior@@$203@@2@@@@欧姆定律@@@@@@38@@Physics@@Junior@@$38@@1@@@@能量@@@@@@5@@Physics@@Junior@@$5@@0@@@@初中物理@@@@@@-1@@Physics@@Junior@@$2745@@3@@@@液化及液化现象@@@@@@186@@Physics@@Junior@@$186@@2@@@@物态变化@@@@@@36@@Physics@@Junior@@$36@@1@@@@物质@@@@@@5@@Physics@@Junior@@$5@@0@@@@初中物理@@@@@@-1@@Physics@@Junior@@$2818@@3@@@@力的作用效果@@@@@@191@@Physics@@Junior@@$191@@2@@@@运动和力@@@@@@37@@Physics@@Junior@@$37@@1@@@@运动和相互作用@@@@@@5@@Physics@@Junior@@$5@@0@@@@初中物理@@@@@@-1@@Physics@@Junior@@$2838@@3@@@@滑轮组的设计与组装@@@@@@192@@Physics@@Junior@@$192@@2@@@@力和机械@@@@@@37@@Physics@@Junior@@$37@@1@@@@运动和相互作用@@@@@@5@@Physics@@Junior@@$5@@0@@@@初中物理@@@@@@-1@@Physics@@Junior@@$3064@@3@@@@能量转化的现象@@@@@@200@@Physics@@Junior@@$200@@2@@@@机械能@@@@@@38@@Physics@@Junior@@$38@@1@@@@能量@@@@@@5@@Physics@@Junior@@$5@@0@@@@初中物理@@@@@@-1@@Physics@@Junior@@$3075@@3@@@@做功改变物体内能@@@@@@201@@Physics@@Junior@@$201@@2@@@@内能@@@@@@38@@Physics@@Junior@@$38@@1@@@@能量@@@@@@5@@Physics@@Junior@@$5@@0@@@@初中物理@@@@@@-1@@Physics@@Junior@@
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求解答 学习搜索引擎 | (1)为迎接2008年奥运会,加强全民健身运动,增强体质,学校为同学们开展了丰富多彩的体育锻炼活动,下图是几位同学正在进行运动的情景,请你观察此情景,找出与同学们的运动有关的两个物理现象,并指出每个物理现象对应的物理知识.(不与示例重复)示例:物理现象:甲图中同学举着杠铃静止不动物理知识:杠铃所受的重力和人对杠铃的支持力平衡物理现象1.___;物理知识:___.物理现象2.___;物理知识:___.(2)如图所示,在薄壁金属圆筒内注入少量乙醚,塞上塞子,用一根绳子在金属圆筒外壁缠绕1∽2圈,然后按图中箭头所指的方向来回拉动绳子.\textcircled{1}可能会发生的现象是:___.\textcircled{2}发生上述现象的原因是:___.(3)小陈同学所在的物理兴趣小组,利用所学知识设计了一个简易电子拉力计,图甲是其原理图,该装置中电流表的示数可以显示拉力的大小.他们最初选用的主要器材及其规格是:A.电池组(能够提供6V恒定不变的电压)B.电流表(量程为0∽0.6A)C.定值电阻Ro(电阻为10Ω)D.硬电阻丝R(长度为lcm,总电阻为50Ω,电阻随长度均匀变化;滑片P与R接触良好且摩擦不计)E.硬质弹簧(导电性能良好,电阻不计;能承受的最大拉力是150N,当拉力小于150N时,其伸长量\Delta l与所受拉力F的关系图线如图乙.\textcircled{1}该拉力计能够测量出的最大拉力是___N.\textcircled{2}为了增大拉力的测量范围,小陈他们又找来了如图丙所示的一个定滑轮和一个杠杆,另有线若干.(a)小陈他们已安装好定滑轮,请你用杠杆在图丁的虚线框中进行适当的连接,并画出拉环的位置,使测力计拉力的测量范围变为原来的5倍(若需要文字说明,请写在图丁右边的横线上,注杠杆重不计,摩擦不计.)(b)在你新设计的拉力计中,电流表表盘上0.3A处应标___N.(c)为了使测力计拉力的测量范围变为原来的3倍,你还可以用什么样的简单机械代替本题中的杠杆,并将弹簧连线后的简单机械及拉环用图画在下面的虚线框里.兴宁市哪里有健身器材卖?就是例如那种门上单杠，拉力绳什么的_百度知道
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