5公斤有多重哑铃有多重

怎么计算哑铃重量_百度知道
怎么计算哑铃重量
健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如,练习者对一个重量只能连续举起5次,则该重量就是5RM。初练者可以把哑铃的重量调到8到12RM的程度,每组做8到12个左右。每组做完休息不超过一分钟,每个动作做完休息不超过2分钟。
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1公斤大概等于2,但是可能计量单位不一样,就是它的重量,(比如一对一起买的话),一个20公斤哑铃跟一桶纯净水差不多重了。你也可以自己掂量一下,现在很多哑铃做得都不标准,或者看大小来判断,有的也有可能写两个的累加重量,而30公斤的哑铃已经挺大的了,有的则是“磅”。每个标准的重哑铃上面都有写着数字,有的是“公斤”。一般是说单个哑铃的重量哑铃的重量包括杆子的.2磅
哑铃的相关知识
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家里暂时没体重秤不过我敢说这个十有八九是一对两个哑铃加起来才差不多是15公斤而不是一个15公斤,跟你的配置一模一样,当时是拆开拿的,1,因为他片上写的2,也是四个重量的饼.25+0.5.5+2+1,2:2,所以当时觉得一个哑铃应该一共2*(2.25和0。因为只是从朋友那里拿的所以没多想.5Kg,这种哑铃片上的数字有时候有误导的你好.5公斤而不是单个2,我最近从朋友那里拿了一对包黑色胶皮的哑铃.5公斤.5公斤,加上杆子应该就是每个15公斤差不多.5公斤恐怕应该是哑铃杆两边装上相同重量的两个这种片后加起来才是2,不过回家再试着装好后仔细掂量一下.5)=12,每支杆两边每边4个饼
上面的数字是公斤 30公斤的哑铃就是说,两只哑铃一共30斤~先算一只哑铃:2.5两个 2两个 1.25两个 0.5两个2x(2.5+2+1.25+0.5)=12.5KG 还要加上中间那个杆和两个螺丝~~差不多比30KG要少点~~你可以找一个称体重的~把所有都放上去称一下~
通常是按只算的。不过,真正用起来一般一只30斤也够了,一对也就是30公斤。不过280有点贵了。
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出门在外也不愁哑铃最重有多重?什么样的哑铃比较好?_百度知道
哑铃最重有多重?什么样的哑铃比较好?
哑铃最重没有一定的,国内大部分到50磅就最重了。哑铃可以挑电镀的,不容易脱落脏手。至于哑铃的重量,原则上建议买越重的越好。根据国人常规体质和运动强度,同时考虑到以后哑铃健身强度增加的阶段,制定以下哑铃组合:身高1.60米以下体重60公斤内-25公斤组合;身高1.70米以下体重70公斤内-30公斤组合;身高1.80米以下体重80公斤内-35公斤组合;身高1.90米以下体重95公斤内-45公斤组合。健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如,练习者对一个重量只能连续举起5次,则该重量就是5RM。如果你的哑铃健身目的是增肌,则每天做相关哑铃动作8RM到12RM,每个动作做3到8组左右,每组做8到12个; 如果你的哑铃健身目的是塑身,则每天做相关哑铃动作15RM到20RM,每个动作做5-6组,每组做15到20个。
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提问者采纳
重量也不一样,不是很严重,不会弄坏地板,不过还好,包胶唯一的缺点就是有点橡胶的味道,因为哑铃锻炼的部位不同,不会绣,还有一种及是电镀的了,相比起来,个人能力吧,不知道算不算最重?我见过40KG一个的,不要单独重量的哑铃,还有可以加片的哑铃比较好,价格么差的不是很多,个人觉得包胶的比较好点,看你喜欢用哪个了,多少总是会有点的最重的
其他4条回答
所在的健身房,这种哑铃对地板没有多少损害,一般健身房都是包胶的哑铃多,最大的是25KG一对的。且比电镀的要便宜一些
不知道你说的是哑铃的款式还是质量。如果款式的话建议可拆卸的!质量的话则是电镀的会比较好点!当然综合两种是最好的。
哑铃是要适合自己重量的最好。哑铃有电镀,包胶,烤漆,喷漆,等。电镀的不错。
杠铃比较好
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