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　　干荷叶10g,山楂片50g，绿茶6g，放在暖水瓶里，热水浸泡半个小时，每天喝大半瓶，大约一升左右。这些药店里都有...
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十个粗腿妹九个肌肉腿 如花教你瘦腿计
来源：未知
编辑：司徒二把刀
十个粗腿妹九个肌肉腿 如花教你瘦腿计 来自：爱微女性网
一、十个粗腿妹，九个肌肉腿――这绝对是幻想 爱微女性网
十个粗腿妹，九个肌肉腿 维护新浪知名微博@如花减肥日记 多年，博主如花对“肌肉腿”这三个字深
十个粗腿妹九个肌肉腿 如花教你瘦腿计来自：爱微女性网
　　一、十个粗腿妹，九个肌肉腿――这绝对是幻想爱微女性网 十个粗腿妹，九个肌肉腿　　维护新浪知名微博@如花日记 多年，博主如花对“肌肉腿”这三个字深恶痛绝，每次有MM来问如花如何减肥，总是会在私信的末尾加上一句“我是肌肉腿呀，最发愁的肌肉腿”，而如花分享减肥微方法的时候，也会有人在下面留言“很棒的方法，但我是肌肉腿，怕长肉肉不敢用”。 　　真的是这样吗?　　腿粗，无非就是两个原因――肉多(肌肉)、油多()。肌肉是可以练出来的，吃些高蛋白的东东，做做运动，NBA的运动员就是在教练的要求下这么长肌肉的。然而，普通人没有营养专家和运动专家的指导，想长肌肉根本就不是那么容易的事，捏着硬邦邦的腿，很可能是被脂肪“撑”起来的。稍微运动下，肌肉有点抽筋，捏一捏发现肉更紧了，看着轮廓也更清晰，于是断定自己是“稍一运动就鼓起来”的肌肉腿，未免太武断了。也有些MM不止从哪里看到的攻略：在腿上掐一下，很快鼓起来的是肌肉腿，慢慢鼓起来的才是虚胖。如花很负责任的告诉你，延迟几秒才鼓起来的那不是虚胖那是病理性的水肿，比如某些有免疫系统疾病的病人就是那个样子的，正常人的大腿小腿肉都是按下去就鼓起来，如果肌肉这么容易就长出来，你让那些天天努力吃努力运动的职业运动员情何以堪呀!　　二、小胖妞变萌妹，身体瘦腿也会跟着瘦爱微女性网 身体瘦腿也会跟着瘦　　最近，一位名叫忧糯的Cosplay萌妹子爆红网络!她不但成功减肥整整20公斤，更保持了自己D罩杯的，从土肥圆成功蜕变白富美。看看她减肥前的腿吧：粗、黝黑、圆的紧绷绷……放在很多网友的眼里，就是一双不折不扣的肌肉腿!可是，随着忧糯妹纸变得越来越瘦，腿也跟着纤细起来，可见，减肥是瘦腿的最佳途径! 　　忧糯到底是怎样瘦下来的呢?看看她的减肥食谱吧――　　每天早上100ml饭/面包+蔬菜水果色拉或一个蜕皮的水煮150ml鸡腿　　中午一个苹果或梨子　　晚上不吃(偷妈妈一口菜什么的)　　没错就这样，没被饿死真幸运……　　忧糯的“节食小贴士”　　这样的减肥食谱如花并不想给大家推荐，因为，实在太伤身体了!如果不是一个月后要穿婚纱，还是别这样折磨自己了。好在，忧糯妹子还给大家提供了很多减肥餐小贴士，坚持下来也会慢慢变瘦哦!　　1、什么东西都要吃，不能挑食。　　2、淀粉类和肉类不要一起吃。怎么说呢，就是如果今天你打算午饭大吃一顿炒饭，那就不要吃肉类食物，而只用蔬菜做配菜。如果你打算吃红烧肉/烤肉，那请你不要配一碗白饭/面/马铃薯/番薯/香蕉。　　3、想吃什么罪恶深重的食物，可以，早上起床吃。正常来说一大早你也不会太有食欲，就也不会吃多。而且早上吃的好好的，一天也会有精神，早上吃完后也比较容易新陈代谢掉。　　4、别馋到自己。想吃巧克力了?可以，弄个10克早上吃。这算是给自己的小礼物，一口的分量就够了，每天不要超过一次，不会对你的减肥有影响。　　5、零食，泡面，汽水，果汁，奶茶，全部从你的日常生活拿掉。可以当作自己的一口小礼物，不要特别馋到自己，不过也就仅此。　　6、找个人监督。　　7、别在外面吃，如果一定要在外面吃那么什么都能吃什么都只能吃一小半。
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怎样运动可以?我小腿有点粗，而且是肌肉型的，单纯运动可以瘦下去吗？
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你好，建议你选择打瘦腿针来小腿，效果自然明显、无排斥。
肌肉型的小腿可以打瘦腿针来改善，效果安全可靠、创伤小恢复快，不影响日常的生活。
运动型的需要注射瘦腿针来改善。不能运动。
运动效果有限建议做注射瘦腿。
具体可以看下悦美上的优惠价格
你好，建议来面诊，我看一下你小腿肌肉的真实状况，才能确定注射肉毒杆菌的计量和恢复后能达到的效果
可以的，如果你的小腿是脂肪的问题，做吸脂；如果是肌肉的问题，可以打瘦腿针。
可以到医院检测一下，具体情况需要面诊
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西南医院整形大腿肉很结实但还不是肌肉型腿该怎么减呢_微博生活网
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大腿肉很结实但还不是肌肉型腿该怎么减呢
大腿肉很结实但还不是肌肉型腿该怎么减呢
我试过空中脚踏车等运动都不好使，烦死了，按摩有效吗？扶住稳固的物体做蹲下起立吧,但要在运动之后半小时之后.(例如家里的铁门.空中脚踏车的动作有点华而不实,一定要是稳固的,不然你做八十个以上就知道为什么啦)比较能快有效果喔按摸是有点效果的
扶住稳固的物体做蹲下起立吧,但要在运动之后半小时之后.(例如家里的铁门.空中脚踏车的动作有点华而不实,一定要是稳固的,不然你做八十个以上就知道为什么啦)比较能快有效果喔按摸是有点效果的
肉很结实的话
用手敲打。
体重减下来
瘦了之后 腿看不太出来 但肉会快松松的
这个时候再运动减肥就有效果了
做高抬腿不要做长时间跑步之类的运动那会使腿更粗的
怎么减腿和肚子,我的腿是肌肉型的,肚子有肉,不是生过小孩的,最好有快速瘦的方法,要上大学了!急!! ……
健康减肥也只有 坚持运动 特别想瘦也只能想别的办法了我腿一伸直,就感觉捏不到什么肉了,肉特别硬,这种腿型好减么?是肌肉腿么 ……
大腿肉很结实但还不是肌肉型腿该怎么减呢 49
...伸直...我的小腿肉特别松,大腿肉紧,总体来说,我的腿是肌肉型还是单纯的非胖?好减吗? ……
说朋友说肉紧的是肌肉腿,特难减,肉松的好减小腿肉要怎么减?每次瘦了以后 大腿都很明显变细 但小腿一直不细 是不是肌肉型的呀?两条腿粗细明显咋办... ……
小腿肉要怎么减?每次瘦了以后 大腿都很明显变细 但小腿一直不细 是不是肌肉型的呀?两条腿粗细明显咋办...我是个全身都不肥就小腿粗的女生,在寒假想把小腿上的肉减掉,小腿不是肌肉型.有什么好建议? ……
瑜伽,按摩这是我现在在做的,也有效果不过要坚持啊~~努力吧一起瘦生筷子腿~~男15岁 小腿粗40cm 练过田径 小腿应该是肌肉型 求好的减小腿肉的方法 最好亲身试过 大概要多长... ……
避免跑步,下楼梯;可以用自由泳+睡前拍打肌肉,当然控制蛋白脂肪摄入是根本 其实,我觉得男生腿粗点挺好...肌肉型体质,埋线减肥好用吗?埋线减肥主要原理是什么?我以前经常去健身房,身体肉比较紧实,大腿根现在 ……
肌肉型体质,埋线减肥好用吗?埋线减肥主要原理是...我以前经常去健身房,身体肉比较紧实,大腿根现在....肌肉型女生怎么减肥? 女 22岁,大腿和小腿的肉很多也很硬,但不知道是不是肌肉 ……
从小到大身上的肉都很硬,怎么减呀?现在每天都喝很多水,晚上也不吃饭,不... 大...
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> 肌肉型粗腿不用愁 瘦腿六个生活小妙招介绍
肌肉型粗腿不用愁 瘦腿六个生活小妙招介绍
更新日期：
文章【肌肉型粗腿不用愁 瘦腿六个生活小妙招介绍 】摘要：
在瘦腿的时候，肌肉型粗腿通常很难瘦。而最有效的瘦腿方式莫过于运动加上适当地控制食量。但是有人会担心运动可能使腿变得更粗，其实不然，运动瘦腿如果方式得当，是不会使腿变得更粗的。我们在肌肉型瘦腿的时候，提倡的是持久而缓慢的运动，燃烧多余的脂肪
　　在瘦腿的时候，肌肉型粗腿通常很难瘦。而最有效的瘦腿方式莫过于运动加上适当地控制食量。但是有人会担心运动可能使腿变得更粗，其实不然，运动瘦腿如果方式得当，是不会使腿变得更粗的。我们在肌肉型瘦腿的时候，提倡的是持久而缓慢的运动，燃烧多余的脂肪，使腿部变细，而不是爆发型的大腿肌肉运动。一、弄松肌肉肌肉型粗腿的肌肉非常的结实，很多时候就给我们做一些瘦身的工作造成了很大的阻碍，所以呢我们最好就是要先将自己的肌肉给打松。1、将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每天可做5分钟。2、也可购买市面上的浴盐，放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。像这样敲打自己的小腿肌肉，稍微的用点力，这样可以很好的将我们的肌肉给打松，最后也就可以很好的将这些肌肉给去除掉了。二、生活习惯要改变在做燃脂运动之前，调整自己的站姿跟走姿是最基本却也最重要的一点，正确的站姿不只可以矫正不好看的腿型，也可以让整个人的体态变得好看，也会让臀部和大腿的肌肉结实，甚至连驼背也能够慢慢改善， 而且非常简单，只要记得站立时双膝要并拢并且打直，腰杆挺直收小腹，抬头挺胸，但是要持之以恒的做，然后变成一种习惯，才能够渐渐看到效果。而走姿也很重要，不正确的走姿用力的部位与方式不对，容易使得小腿有腿腹进而变成萝卜，正确的走姿应是脚尖先着地，且走的径是一直线，行走时两膝盖会微微碰触摩擦。三、燃脂运动在将自己的肌肉给放松了以后我们就可以开始做一些燃烧脂肪的运动了。我们可以选择一些比较简单的方法。首先做一些上下蹲。我们只需要在自己的家里面，早上跟晚上都稍微的做一下就足够了。我们最好的做法就是在早上跟晚上都做100下，这样的话可以得到一些比较好的治疗效果，对于我们想要瘦肌肉腿的人来说，这个常有用的。四、拉伸很多人在做完燃脂运动之后就直接躺着了，但是如果做完运动不去做拉伸，那么会更加容易造成肌肉的生成，所以燃脂运动之后的拉伸是必不可少的。可坐在椅子上双腿自然下垂，也可以坐在床上将腿平放来做，先放松15秒时间，然后如上照的方式将脚尽量往上翘，此时会感觉到小腿腹酸酸的，然后翘到最顶端后停留10秒，最后再放松15秒，再做第二次，如此每脚做八次再换脚八次，共做六轮。觉得腿腹很硬或有点肿时都可以做，一天次数不限。五、按摩在拉伸之后，通常腿部脂肪已经能得到很好的燃烧了，但是为了进一步巩固，还需要对腿部进行按摩。按摩小腿的最主要的功用是还是为了避免小腿腹发展成为肌肉，所以按摩的时候要很用力，不是那种舒服的按摩，是要按到会痛会酸的那种，针对腿腹部分用力的压捏按摩，让肌肉变软，然后由脚踝往上经过小腿腹到膝盖，由下往上按摩，按摩的时候小腿尽量放松，大概如上图的坐姿，膝盖曲起，让小腿腹自然下垂，再按方法按摩。六、搭配饮食1、维他命B群加速新陈代谢维他命B1可以将糖分为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。2、少吃盐去水肿经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。 本文来自织梦 　　浙江网盛生意宝股份有限公司对医药网上刊登之所有信息不声明或其内容之正确性或可靠性；您于此接受并承认信赖任何信息所生之风险应自行承担。浙江网盛生意宝股份有限公司，有权但无此义务，改善或更正所刊登信息任何部分之错误或疏失。 织梦好，好织梦 　　·肌肉型粗腿不用愁 瘦腿六... 内容来自dedecms 　　·不控制血压或致心脏病 高...
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