人的身材分很多种，有梨形，苹果形，草莓形等，在日常生活中如何扬长避短，本帖子将一一介绍。　　首先介绍 梨型身材 基本穿衣指南　　【梨形身材的判断】　　如果你的肩膀比胯部窄，有明显腰身（有些人的腰还比较长），但是从胯部起就开始变宽、变粗胖，腿也比较粗，那你的体型就是“梨型身材”。　　　　在解说“各种体型该如何通过穿衣来扬长避短”之前，我们应该先知道：决定我们身材廓型的关键部位是 肩部、腰部、臀胯部，从正面看，这三者的宽窄影响我们的身体曲线。　　下图中，左边是沙漏型身材，右边是梨型身材。大家都公认“沙漏型身材”是标准的体型。也就是说：有明显的细腰时，肩宽和臀宽差的数值越小，就越接近标准。　　也就是说，梨型身材只要通过穿衣搭配，做到“肩部和臀胯部差不多宽”，就完美了！　　　　梨型身材的人，可以用下面几种方法来让自己的体型趋近沙漏型！
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　　【1.视觉平衡法！】　　因为梨形身材的肩部比胯部窄，所以我们只要让肩膀看上去接近胯部的宽度，就可以打造成标准的“沙漏型身材”！　　　　肩部有肩章等装饰的衣服能增强肩宽、一字领的上衣、大翻领设计的衣服、彭开的泡泡袖、宽松的T恤、大印花大图案等，都可以在视觉上让肩部显宽
　　但是，梨形身材的人要注意：在你增加肩部宽度的同时，你也要保证不要穿带膨胀感的下着。下着要尽力简洁。比如：泡泡袖衬衫+纯色包臀铅笔裙；大图案的T恤+简约的热裤等等。下列图片供大家参考：　　
　　【2.色彩弱化法！】　　我们都知道“黑色收敛，白色膨胀” 的道理。　　所以同样的，我们可以利用色彩的视觉效应，通过穿衣时的颜色搭配来调整身材比例。　　而梨形身材的人，可以穿浅色的上着+深色的下着。这个方法如果和上面的“视觉平衡法”结合使用，效果会更好！　　　　下面这张图中的搭配，就是 色彩弱化法+视觉平衡法 的结合运用。白色荷叶袖的上衣可以增加肩部的宽度，而下半身的黑色包臀裙，不管是色彩还是轮廓上，都帮助梨形身材收敛屯胯部的线条。因为梨形身材的人大多都拥有比较细的腰身，所以把上衣下摆塞进下装腰头，就更加扬长避短了.　　
　　下图中的模特是个很典型的梨形身材，你觉得左边和右边，哪个显瘦些？　　　　上图中，红色鲜艳、黑色收敛，左边模特穿着黑色上衣、红色裤子，这等于是在把他人的注意力全吸引到她粗胖的下半身，让粗胖的臀胯部更显胖。而右边的模特，穿着红色的上衣、黑色的裤子，人们的视觉重点都被引到了她比较苗条的上半身。这就是视觉显瘦。　　所以，梨形身材的人，在日常生活中，可以遵循“上身高调，下身保守”的法则来穿衣搭配。
　　还有一种拼色的连衣裙，也有很好的视觉修身效果！腰侧拼接色的连衣裙，能够起到很不错的显瘦作用！　　
　　【3.遮挡法！】　　穿着长裙，把下半身全遮了，让别人看不见你粗胖的臀胯部和腿部。大家看下图，同一个梨形身材的模特，左边是“遮挡法”，右边是“色彩弱化法”，但是这样一对比，好像“遮挡法”完胜了！
　　“遮挡法”还可以穿着H型、茧型的长款衣服，这能帮助梨形身材隐藏肩部、腰部、臀部的宽窄变化，但是穿着H型或茧形的衣服时，腿上要能简洁就简洁、能低调就低调、能增长就增长。这其实也是遵循“上宽下紧”的法则。　　
　　下图也是“遮挡法”。梨形身材们可以学习：内搭随便你穿什么，然后外面套一件可以掩饰肩宽、腰宽、胯宽的开衫外套。腿上也要能简洁就简洁、能让腿显细长就让腿显细长。梨形身材要学会利用抢眼的项链、围巾等颈部饰品，把他人的注意力全集中在较瘦的上半身。这样就能扬长避短　　　　。
　　另外，再提醒一下梨形身材的妹子们：如果你们要穿短裙，A型裙要尽力选择垂感面料的。如果是秋冬季的裙装，面料都比较厚，那么就要尽力选择包臀裙和铅笔裙。（梨形身材如果穿长裙的话，A型裙和包臀裙，都可以穿。）
　　好累 先写这些把 等睡醒了 在继续更 妹子们可以在这交流一下哟
我来了　　
　　等晚上回去更新　　
　　好啦 下面继续介绍　　接下来是 苹果型身材，穿搭指南！（同样适合孕妇）　　【苹果型身材的判断】：　　如果你没有明显腰细臀宽的对比，而且腰腹部鼓起，那你就是”苹果型“。苹果型身材的人，还有一个特点，就是腿比较细。　　苹果型身材的人很纠结，有些本身骨架子不是苹果型的人，发胖时肉专门长在肚子上，也会形成苹果型的特点。还有孕妇，也可以当做苹果型来看待。　　服装搭配讲究的是通过穿衣来调整不够完美的体型，而传统上X型的人体是最标准的，所以无论你是什么体型，其终极目标就是要通过穿衣向X型靠拢。苹果型身材的穿搭要点也同样如此。　　
　　微信 yuanming7782　　
　　都说是人靠衣装，身材不好的女人都可以通过选择最适合自己的衣服来扬长避短，每个女生都可以是最美的。
　　苹果型 适合的服装款式】　　因为苹果型身材没有明显的腰线，所以只要让腰腹部的曲线变得模棱两可，那么就能避短！　　一个已经发育了的苹果型身材女性，她虽然没有明显的腰身，但是她一定有胸！不管她的肚子有多鼓，她的胸部和腹部之间一定有明确的分界线。　　因此，苹果型身材的女性，只要选择那种腰线在胸下的衣服，就能隐藏苹果型身材“没有腰身”这个缺陷！ 　　下面这些款式的衣服，把“胸下线”取代了“腰线”，从胸下开始自然下垂，这种款式是最适合苹果型身材的。
　　无论是你是瘦苹果、还是胖苹果，这种款式的上衣或者连衣裙，都可以穿着。　　如果是短款的上衣，那么下面就搭配修腿九分裤。因为苹果型身材的人腿细，这种有点一定要展示出来。　　如果是连衣裙，则最好直接选择长裙，从胸下线就开始分割身材比例的连衣长裙，还能让人显得高挑修长！　　
　　【腰带帮你的定位腰线！】　　如果你身边有很多直通型的衣服，那么你可以利用细腰带来定位它们的分割线。（今天早上说过：细腰带显腰细，粗腰带显腰粗，苹果型身材肚子胖，所以选择细腰带更明智）　　把腰带系在胸部靠下一点的位置。有了“比例分割线”后，不仅让人看起来高挑，而且还更精神。　　
　　如果你还是不够自信，那就穿一件短款针织开衫。开衫敞开着穿，左右两条门襟会在你身体前面形成两条竖条。而平面上1-2条竖线是有显瘦效果的！所以，开衫不仅可以帮你很好的掩饰腰腹部的体积感，还能让你更显瘦！　　如果想搭配长款针织开衫，那么可以像下面这样，把腰带系在长款针织开衫外面。　　
　　刚才抽空去淘宝 败了一件大嘴猴的外套 嘿嘿
　　很好的帖子　　
　　【避免太长的衣服和裤子】　　苹果型身材要避免长度到臀部中央的上衣。这不仅会强调你腹部的体积感，还会让你看起来比较矮；苹果型身材还要避免裤子太长，裤子在脚踝和脚背处堆起褶子会让你显得整个人沉重。　　下面这张对比图，大家可以一起感受下。哪个看起来更精神？　　
码字好辛苦的啊
　　撸主，好帖呀，继续呀　　
　　等楼主八草莓型　　
　　【露脚背】　　苹果型身材的人，尤其要穿浅口鞋+九分裤。因为你们的优点是在腿上，所以要利用这个优势来让自己显得高挑。　　下图中的对比很鲜明：把长裤裤脚卷起来，只要露出脚踝和脚背，就能达到很好的显瘦先搞的效果！
　　@弘超不锈钢 14楼
13:43:50　　只是一下　　-----------------------------　　xiexie
　　【利用配饰，转移视觉注意力】　　佩戴漂亮、抢眼的项链，把人的视觉重心向上提升、让别人去注意你胸部以上的地方、别让他们的目光落到你的肚子上。　　
　　【苹果型身材适合的下着】　　苹果型身材的优势就是在下半身，所以下半身要穿的越简洁越好。　　不要穿着大图案和太多装饰的短裤、太短的热裤也不要穿、长裤以九分小脚裤为佳、半裙以简洁的一步裙为佳。
　　好了 苹果身材就介绍到这里 下面是草莓型身材
　　马　　
　　草莓型身材 穿衣指南　　草莓型身材的特点是：身材“上宽下窄”。肩膀比胯部宽。整体身形好像一个倒三角。　　
　　很多姑娘对自己是倒三角身材很烦恼。其实很多T台模特都是倒三角身材。因为肩部宽的人可以撑起衣服，是天生的衣架子。　　但是倒三角身材的人比较怕胖，如果胖了，就会显得很壮。　　当然，同样怕胖的还有沙漏型、长方形身材的人。　　因为这两种身材的人，一旦胖了，手臂根部就容易堆积脂肪，而上臂粗了，肩部也会在视觉上增宽，因此，如她们胖了，就很容易变成草莓型身材。　　所以，有些草莓型身材的姑娘，未必是真的草莓型，她们可能只是“胖沙漏”或“胖长方”，一旦减肥，胳膊纤细了，原来的身段就呈现了。　　因此，一个人的体型不是一辈子不变的。也没有什么必要把自己框死在某个体型里，以为这样就能找到自己穿衣搭配的出路了。我们所要做的还是尝试、思考和总结。　　
　　其实草莓型身材就是梨形身材的反例。我想会思考和总结的姑娘，一定已经从 梨形身材
里得出了草莓型身材该如何扬长避短了。　　服装搭配，扬长避短，讲来讲去，就是强调一个“视觉平衡”。　　而草莓型身材的人是肩宽臀窄，那么，在穿衣搭配时，就要想办法让肩部看起来窄一点、臀部看起来宽一点。
　　避免一切显肩宽的衣服！】　　要避免一切加宽肩膀的款式！　　露肩一字领、小而窄的领口、肩部有装饰、肩章、肩垫、耸肩的款式的款式都会增加肩部的宽度。　　如果你是比较胖的草莓型的话，也最好避免大图案的上衣。大图案会带来膨胀感，会让你的上半身更显壮。
　　【胯宽，肩就窄！】　　草莓型身材的人还可以利用“上深下浅”的配色技巧，上衣尽量选择深色、黑色等有收拢感的颜色，而下装则可以选择亮色、白色等。　　
　　还可以穿有膨胀感的裙型，如蓬蓬裙、A型短裙、大图案的半身裙、超短的、上面有褶皱、大口袋等装饰的包臀裙，而不用担心臀部会显大。（但这些款式梨型身材则要避免）　　
　　也可以穿阔腿裤、甩腿裤、有口袋装饰的工装裤、花色大图案的裤子。这可以帮助草莓型身材增加下半身的宽度，从而平衡整体体型。
　　【哪些领型可以弱化肩宽】　　大V领：　　斜直线会有显瘦的效果，所以，深深的大V领，很适合肩宽的人。深深的V型领有使上半身显瘦的作用！　　
　　U领、必须是比较大的U领：　　这里注意的是，U型领不是圆领。U型领比圆领要更深。深而长的U型领使锁骨及胸部以上的肌肤裸露，可以让颈部看上去修长，而肩部也自然就看起来变窄了。　　
　　同样的道理，宽肩姑娘，当你的衣领过高过压抑时，佩戴一条别致夺目的长项链，也能起到收拢视觉重心的作用！从而弱化肩部轮廓。　　如下面的图片中，自然下垂的金属项链很抢眼，弱化了T恤本身的领口位置，所以视感就会以项链的垂度作为视觉重心　　
　　【肩宽、腰细、臀宽，打造沙漏型身材！】　　如果勒紧腰线，使腰变细，并穿A字形款式的下装，宽肩人的身形就会呈现X型。而X型的身形是很标准的体型。　　如下图中，如果这个办法能和上面所提到的利用 装饰物弱化肩部线条结合使用，效果会更好！　　
　　【内浅外深的搭配，弱化肩部轮廓！】　　柔软合身的针织开衫，内搭比开衫颜色浅的衣服，这样的搭配组合，自然而然就令视觉中心向中央集中了。窄肩、显瘦的效果不言而喻。　　若能配上比内搭领口长的长款项链，窄肩效果会更好！值得宽肩姑娘们尝试！　　
　　先写到这把 累的够呛 o(︶︿︶)o 唉
　　@心隔一道墙 17楼
20:36:48　　都说是人靠衣装，身材不好的女人都可以通过选择最适合自己的衣服来扬长避短，每个女生都可以是最美的。　　-----------------------------　　说的对
　　mark　　
　　撸主辛苦了 　　
　　学习了　　
我又来了　　
　　希望更多的朋友看到 后续还有很多 各种单品的单配方法
　　顶　　
　　学习收藏了　　
　　这么好的贴子为什么没有人气？
　　很不错，谢谢楼主分享，很有用！　　
　　楼主太强了
　　楼主超强！可是怎么才能知道自己是什么样的身型呢？我觉得哪个我都对不上，我很胖！
　　@哗然无声克 58楼
20:48　　希望更多的朋友看到 后续还有很多 各种单品的单配方法　　-----------------------------　　然而自己发现哪种类型都对不上号啊……　　
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规女性标准的身材是怎样的？一张图教你看清好身材
关键词：保持身材诀窍 健身方法 减肥方法 标准体重对照表 BMI
[提要]为了好身材，许多MM在减肥路上前仆后继，那怎样的身材才是好身材呢？下面小编教你从多方面读懂好身材的秘密。
　　为了好身材，许多MM在减肥路上前仆后继，那怎样的身材才是好身材呢？下面小编教你从多方面读懂好身材的秘密。
　　BMI看标准体重
　　体重是最为常用的衡量好身材的标准。标准体重计算可以以BMI为标杆。BMI指的是身体质量指数，是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。具体判断情况可参考以下表格（中国参考标准）：
　　体脂率判断你是否真瘦
　　以瘦为美的审美观深深植入人们大脑，每每看到体重秤上的数字有上升趋势，妹子们都心惊胆颤。其实，体重轻不代表瘦，有没有瘦得看体脂率。体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例。体重相当的情况下，体脂率高的人，肉会比较松垮，身材看起来会比较&庞大&；而体脂率低的人肌肉线条明显，肌肉结实，看起来比较苗条。一般来说，男性体脂率在10%~20%为正常，女性体脂率在17%~30%为标准情况。但是这个标准会随着年龄变化而改变。女性超过50岁，男性超过55岁，每增加5岁，体脂率的标准可上调2%~3%。体脂率的计算方式如下：
　　BMI=体重（kg）&身高2（m）
　　体脂率=1.2&BMI+0.23&年龄-5.4-10.8&性别（男为1，女为0）
　　多围度看身材比例
　　身材比例是判断好身材的重要标准。身高不够，比例来凑。一个好比例能够让你从视觉上显高显瘦。
　　身材比例6
　　好身材是如何炼成的
　　1.饮食严格把关，控制热量摄入
　　绝大多数的肥胖都是热量摄入过多导致的，控制热量摄入就能从根源上解决肥胖问题。要想拥有好身材，就得学会把吃出来的肥胖吃回去。首先，减少一天饮食量，把一天摄入热量控制在1500大卡以内。将一天饮食分成5~6餐进食，每餐少吃。同时，要保证每餐饮食的丰富性，粗细结合，多吃粗粮、蔬果。进餐速度要慢，每口都要细嚼慢咽。
　　2.运动减脂又练肌
　　单纯减脂是练不出好身材的，运动内容还应包括肌肉训练。每天运动以有氧运动为基础，一天坚持一小时以上的有氧运动，每次有氧运动持续30分钟以上。一周安排2~3次的力量训练，每次力量训练持续20分钟左右。另外，除了每天坚持全身性的运动之外，需要针对肥胖部位做些局部运动，有针对性的解决肥胖问题。
　　3.养成良好生活习惯
　　良好的生活习惯不仅造福身体健康，还能助你练出好身材。多喝水能排毒，睡眠充足能增强代谢，多爬楼梯能提臀瘦腿，睡前按摩能疏通淋巴，排毒减肥&&
　　4.保持积极的心态
　　压力过大容易出现过劳肥，养成好身材需要及时宣泄消极情绪，保持心情愉悦畅快。每次减肥取得小胜利的时候，要给予自己一些&吃以外&的奖励，比如看电影、旅行等。
【 延伸阅读 】
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