太极内功与气功内丹功之谜是一样吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-02-13 11:10 标签： 武当 气功 内功
太极气功 论气功和太极拳的相同之处
责编：吕振霞
发表时间： 09:56
　　在中国武术史上已有多年的传说，有的人会问，气功和太极拳有何关系呢?如何练太极气功呢?小编为您细细讲解，太极拳的特点是独特的呼吸方式，下面我们先跟着太极拳视频学习一下吧!
　　气功和太极拳的相同之处
　　太极拳是我国传统武术的瑰宝，太极拳最大的特点就是内外兼修，在练习中，不仅要注重外在姿势，还要修炼内功，即气功。
　　第一，随着社会的发展，作为武术流派之一的太极拳，在社会生活中逐渐减少了技击作用，而更加突出了太极拳锻炼的健身价值和传统艺术表演价值。
　　太极拳名家在《十三势行功歌》中就有&详推用意终何在，益寿延年不老春&的观点。因此，从太极拳也具有健身作用这方面来讲，和气功有着相同之处。
　　太极拳是一门博大精深的学问，练习太极拳如同在教导我们为人处事之道，太极拳对我们具有教育意义。
　　第二，从太极拳的产生来讲，它不仅综合吸收了武术多家拳法的长处，而且吸收了古代导引、吐呐等养生功法的精华，使气功锻炼的一些要领、方法成为太极拳基本功当中的一部分重要内容。
　　第三，从气功锻炼的要求来讲，太极拳锻炼也讲究意念的引导，要求心静、体松，也要求调身、调息、调心，从这一角度讲，也可将太极拳列为气功功法之一。
　　第四，从理论上来讲，它们各自都运用中国古代的阴阳学说作指导，并运用中医经络理论来解释各自锻炼中出现的现象。
　　练太极气功能促进血液循环，同时还能提高心肺功能，因为太极气功独特的呼吸方式，可提高身体免疫力。
　　太极气功的入静境界
　　(1)安静
　　无论是做什么事情，都需要有激情。不可以想东想西的，要做什么就热爱什么。保持一种安静的心情。
　　所从事的事情，所面对的事情，一定要从脚下做起，从今天做起，在生活中培养这种能够安下心来的性格。
　　不要急燥，不要烦躁，那怕你特别繁忙，那怕你今天晚上赶飞机，也不要着急，平常安于本职工作，安于你已经面临的那件事情的全过程，那么修练气功就容易静下来，坐能坐得住，站能站得住。一种非常安稳的状态。
　　(2)平静
　　如果才能从安静的状态进化成为平静的阶段呢?
　　平常待人接物要心平气和，要善于尊重所有人，要善于利用中国文化中&精神文明&这一部分内容，包括古人所总结的有积极意义的仁义礼智信，忠孝廉耻，忠孝仁爱等等内容。
　　在对所有人进行交往当中，不要轻易带情绪，即或有情绪也要善于调节，调节到自己没有情绪，别人更看不出你有情绪，那么修练气功就容易进入平静状态。
　　就是说无论你练的那部功法有多么烦，多么复杂，有多么难受，像有些步骤，有些动作是难做的，有时候呼吸需要你很长很长时闻，那怕你觉得很憋闷，你也会保持平静，这是一种心平气和的，心若止水的状态。
　　在练习太极拳气功的时候，一定要戒掉烦躁，急切的毛病。
　　平静需要我们在生活当中，随时随地，自始至终不能因为任何事情而带任何情绪，否则修练气功不容易平静。
　　(3)宁静
　　由平静才能到宁静。宁静指的是安宁、慈祥的、和谐的，就是有一种特别安详的感觉。自己和别人对你的印象总是安祥的，那就比平静更进一步了。
　　安宁、安祥这种宁静，只有靠平常生活中去训练，在生活中又全靠慈悲心肠，全靠自始至终对所有人慈悲，而不是对一部分人慈悲。
　　无论你有多大理由，无论你有多大权限，要注意对所有人慈悲。只要对一个人不慈悲，内心世界一定会在某个时候不宁静的。
　　在慈悲心下面，那怕那件事情非常武断，你也会处理得很圆满。就是说一旦慈悲心肠有，那么后面就是智慧。慈悲心肠如果是百分之百了，那么你那件事情的行动，也会百分之百的园满。
　　宁静来源于慈悲，对所有人的磁悲，甚至还要扩展，扩展到什么程度呢?大家随心所欲去想就行了。
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一、静气功（无极桩）
&&&&静气功，又称无极桩，无极桩为太极之始。练习静气功分为四步：
1、精神放松(调心）、2、肌肉放松(调身）、3、内脏放松(调气）、4、意守丹田(调意）。
&&&1、精神放松(调心）
&&&&精神上的放松，是修炼气功的最基本的要求，也是气功锻炼的中心环节。在精神上，&松&就意味着不主动起念，不主动起念就是&静&的开端。因为精神活动归结在人体的&心气&，精神放松下来，&心气&才柔和，才能做到清心寡欲，排除杂念，达到&入静&的状态。&入静&对于获得健康的身体或者作进一步的气功修炼都是至关紧要的。人们在日常生活中进行着丰富多彩的思维活动，因此，要想尽快排除杂念不是一件容易的事。难以入静是初练气功的一大障碍，由于入静与效果有关，所以往往求静心切反生急躁，更难入静。&所以在排除杂念时，要先减弱对它的注意，通过&意守&，改&胡思乱想&为&静思专想&，进而做到恬静愉快，悠然自得。所谓&意守&，就是把注意力集中在定位的要领上，通过练习就能逐步达到要求，并且收到良好的练功效果，天长日久，习惯成自然。如果精神不能经常保持轻松愉快，练功的长进就可能复得复失。因此，精神的放松对气功的修炼具有决定成败的意义。
精神放松之定位要领&&
双足平行开立与肩宽，虚领顶劲，敛臀松腰，腿微曲，舌顶上鄂，手定位。
&&&&【一号位】&四指并拢与拇指分开；大臂与小臂成135&角；大臂与肋骨成45&夹角；手与胯高，拇指根对着环跳穴位，指尖向前，手心向下。
&&&&【二号位】&四指并拢与拇指分开；手心向上，指尖向前，中指根对着膻中穴位；大臂与小臂成135&角；大臂与肋骨成45&夹角。
&&&&【三号位】&四指并拢与拇指分开，大臂与小臂成135&夹角；大臂与肋骨成45&夹角；大臂与胸成135&夹角；中指根与锁骨外端同高。
&&&&【四号位】&四指并拢与拇指分开；大臂与胸成135&夹角；中指根与眼角同高。
&&&&【五号位】&四指并拢与拇指分开；手在小腹前，掌跟对着丹田，距离一拳；指尖向前下45&；大臂与小臂成135&夹角，大臂与肋骨成45&夹角。&太极拳有内功吗？_百度知道
太极拳有内功吗？
太极同门师生合影（前排左二郭松亭，左三王茂斋，左四赵铁庵；后排左三王子英）李经梧八十寿辰与弟子的推手表演当然不是。不仅是武术，中国所有的文化都讲究心传口授，工业化大生产无法造就真正的顶尖人才。武术也一样，从古至今，哪门哪派，不论弟子多么众多，成名者不过数人而已。具体到太极拳来说，虽然到了近代分为多个派系，但是要领，甚至拳架都大同而小异。为何习练的人那么多，都在练云手、海底针、高探马、搬拦捶，却只出了杨露禅、全佑、吴鉴泉、陈发科等等屈指可数的前辈名宿呢？原因当然多种多样，但是内功，一定是其中的重要因素。我的老师曾说过，真正的高手在拳架纯熟后，以修炼内功为主，内功也有多种，通过更换修炼的内功，同一个拳架会发挥出不同的效果。按我的理解，内功可以近似为现代轿车中的电子操控系统，通过这种看不见摸不着的系统，使整部车有机地协调起来，发挥最大的能量。内功使人体的潜力最大限度地发挥出来。其他门派不了解，本门内功由我师爷李经梧综合前人的教授而创立，在传给自己的徒弟时统一称为“太极内功”。分为筑基功，充实带脉，神通于背，灵机于顶等几步，有具体的练习方法。内功小成后还有对应的心法。基础的效果是产生中定，带脉充实，用之则有，不用则无，全凭心意调动，与自然呼吸无关。用时腰部似缚一条沙袋，可抗击打。后两步效果我仅听说过，尚未见过。“太极内功”还曾被我师爷在北戴河气功疗养院用于临床试验，对多种慢性病有较好的辅助疗效。我对内功的认识还很浅薄，但是我相信两点：第一，内功是确实存在的，因为通过这种练习得出的效果我亲身感受过，不是通过一般的体育锻炼可以达到的；第二，内功既不神秘，也没有传说的那么神奇。内功的练习在开始阶段甚至是枯燥的，我想这也是为什么练成的人很少的原因之一，自古修道者就得耐得了寂寞。简单的动作和意念，千万次重复，就会出现从量变到质变的飞跃。我记得有位相声大师说：幽默就是重复。其实任何细致精微的东西，如果不是千万次重复，都是不能体会到的。内功没那么神奇，我认为内功可以增加爆发力，可以协调身体机能，可以养生，但是这种提高是有限度的，是不会超过人体极限的。本门的内功从前辈的口中，尚未听说什么难以解释的神奇现象。
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