怎么才能让脖子变粗 肩膀和脖子连接处疼变宽?

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怎么才能让阴茎变粗变大?
健康咨询描述:
我24岁,我的阴茎又短又小,我该怎么办,希望医生帮帮我,
曾经的治疗情况和效果:
想得到怎样的帮助:
不希望做手术(感谢医生为我快速解答――该如何治疗和预防。)
回复交流区
病情分析:想希望阴茎变粗大一点是可以的,比如通过药物治疗,如注意好身子,保持好的生活规律了,同时可以吃一些保健的东西指导意见:没事的,不用太自卑的,正常情况是只要8cm以上就可以了,有报道五厘米也不影响生育。
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指导意见:让脖子变粗,你可以多做扭脖子运动,直到你向左,向右转时会发出声音为止,而肩膀宽呢,只好等夏天,去游泳了,游泳的人肩膀都很宽怎样才能让肩膀变宽?_百度知道
怎样才能让肩膀变宽?
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哑铃侧平举 哑铃颈上推举
哑铃前举可以锻炼肩部肌肉。坚持锻炼,肩部肌肉会变宽的
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超级宽肩实效训练法
肩膀是人体的“横梁”,它对整个身体的V形轮廊,形体的舒展、力度与气势等都有决定性的影响,尤其是对整个背部肌群的发展有举足轻重的作用。换句话说,肩部的宽度决定身体横向发展的空间。这个空间越宽阔,体格发展潜力就越大,就越能使你出类拔萃。
一、大重量杠、哑铃推举
这个动作可以说是练肩的“动作之母”。大重量迫使身体的抗力结构成合乎力学的三角形,并兼带刺激上胸,上背及小腿。
先做1——2组,每组15——20次的热身组成,然后进入正式组。采用逐加重量法,每一组12次,第二组10次,第三组8次。如果你不畏惧大重量,且已达到中级训练阶段,则可试举极限重量。每一组3——4次,第二组1——3次,建议不要低于3次。如果放下哑铃后腿部因紧张而颤抖,则说明你已竭尽全力,效...
要想肩部变宽就要练好三角肌。肩部肌肉是三角肌。三角肌分前、中、后三束。前束做俯卧撑和卧推就可以练到;中束,双手抓住哑铃,垂于双腿两侧,然后做90度平抬,反复;后束,单手抓住哑铃,身体向前弯90度,手臂向后上方抬起,反复。
每次分组做到极限。切记不要每日都做,可隔日进行,每次你做无氧运动是要尽可能地破坏你的肌肉组织,然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织,让其生长,说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的。
科学健身,才会拥有完美肌肉,肩膀就会变宽。(长阳小花仔原创,勿复制,绝不匿名,鄙视抄袭!)
干嘛要肩膀变宽诶?猩猩肩膀似乎挺宽的。。。哈哈哈
肩膀的相关知识
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