运动过量了，蹲下小腿碰大腿时大腿肌肉酸痛发抖，多长时间能好？在未恢复期间我能正常运动吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-02-08 16:02 标签： 大腿发抖
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>>做蹲起运动过度导致大腿肌肉疼痛，我应如何
做蹲起运动过度导致大腿肌肉疼痛，我应如何
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做蹲起运动过度导致大腿肌肉疼痛，我应如何缓解疼痛？
您好，这个情况考虑是劳损的表现的，这情况是可通过按摩针灸或拔罐的方法治疗的，疼痛严重的也可吃些活血止痛胶囊来调理
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做蹲起运动过度导致大腿肌肉疼痛，我应如何
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急！马上运动会了，我大腿肌肉酸痛无力，怎么办啊？
怎么办啊，腿非常无力？？怎样快速恢复，肌肉酸痛。现在突然通知安排我参加两天后的运动会前几天下蹲做多了
提问者采纳
这样可以使你尽快恢复，使腿部的血液加快回流，必须排除，加上用两手揉捏
臀部接近墙，，但是两天会的运动会使得你不能进行热敷，还可以用手抖动双腿肌肉，双腿放在墙上，决不能洗澡运功会肌肉乳酸积累过多，因为洗澡后肌肉全部放松，办法一 敲腿 半握拳有一定力度，希望对你有帮助。我知识有限
本来打算洗澡热敷来减缓酸痛，但这样对2天后的运动会不好吗？
前面说过，洗澡会使肌肉松懈，不要洗，对运功不好，千万不要洗。除非你觉得身上很脏
运动前多久不能洗那？影响很大吗？
我是教练 运动训练学 运动解剖学 运动化学等综合一下36--48小时，特大比赛一般是进行热身以后72小时，你们的学校运动会，关系不大。你一定要洗，可以淋浴，不能泡澡 淋浴时间10分钟左右，我不明白，你为什么非要洗澡，完全可以用热水擦一擦我突然看见别人的发言，肌肉热了就不疼，是的，肌肉的惰性 粘滞性，等等，但是肌肉的磷酸肌酸能量供给不足，不说了，不谈别人
提问者评价
恩 知道了 谢谢了
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其他3条回答
促使肌肉磨合，然后在按摩发热。洗热水澡或者热敷，就是不断锻炼，一样有效，过两天你的腿会更痛，你腿都抬不动！
还有以硬制硬！如果不这样，使肌肉的疼痛感减小。放松肌肉，使我们对疼痛麻木，可以的。我们以前经常蛙跳和做下蹲，本人一般选择后者，更别说运动会，疼痛期在3天左右
额，应该找专业人士咨询一下~~
因为找不到专业人士我才在这里问的啊……
你为什么不试试按摩器呢，效果挺好的啦，SOFO这个牌子不错的，我白领朋友有用过的，天天坐办公室，盯着电脑导致颈椎病，肩部肌肉总是酸痛，试了索弗以后症状明显缓解。你也可以试试吧，有没有效果当然还是自己知道！
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出门在外也不愁运动过量后腿部肌肉酸痛，几个月了
运动过量后腿部肌肉酸痛，几个月了
基本信息：女&&
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：有3个月了，运动过量就右小腿酸痛，最近爬到四楼就左右腿部无力，右腿酸痛，但休息十几分钟就基本不疼了血检其他正常，尿酸偏高 补充问题1：( 21:51:38)
内蒙附院拍片检查正常
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建议：你好，这考虑是劳累劳损引起的，要多注意休息可选择局部按摩
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建议：上述情况建议进行理疗来帮助恢复
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