有没有男的韧带松弛症状天生很硬,怎么练都练不松

我今年20岁,男,练武术,我每次热身完毕后就拉韧带,大腿的韧带拉了..._百度知道
我今年20岁,男,练武术,我每次热身完毕后就拉韧带,大腿的韧带拉了...
练武术,大腿的韧带拉了之后正常,过了一天后就不痛了,救各位大哥大姐赐教,但是拉了半年的胯部韧带一点效果也没有,我每次热身完毕后就拉韧带,我拉胯部韧带的时候没事,男,大腿张开一点点也很痛,还是和先前没拉的一样我今年20岁,但是运动完毕体温下降后胯部的韧带就痛
你们拉胯部韧带过后胯部痛不痛?我拉过后我胯部的韧带都会很痛,张开大一点都不行。
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回答完毕,膝盖放平贴近地板,两腿搭在高于地面的地方叫个人坐在你的屁股上往下压。记住腿不能弯。每天坚持10分钟。如果还想强化估计你受不了了。就是爬在地板上想专门拉韧带 你一个人基本是拉不到去哪的最好能有至少一个人帮你。这是最专业的训练,腿和身子成90度直角这样。如果还想强化下就反过来叫两个人没人压住一条腿往墙处推。叫一个人在你后面用力退(臀部)。直到你两腿和档部贴近墙为止,角碗勾起越难受越好。简单的就是你自己做在靠墙的地板上。希望能对你有帮助
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拉韧带必须要有人帮你的,半年跨部韧带没效果应该是你断断续续不是每天坚持而且坚持的时间短的关系,一般2到3个月能一字开了。
我们训练有两种,踩胯和耗胯,踩跨就是大腿和小腿成九十度躺在地上脚抵在墙上,一个人站在你的两个膝盖上向下踩,第一次先踩三十秒,后面依次十秒十秒向上加;最多加到三分钟耗胯就是反过来趴在地上,至少得耗十五分钟 或者是躺在地上双腿形成双叉状,屁股紧贴在墙上耗十五分钟也行;踩完或耗完后必须踢腿,踢外摆腿,每腿踢二十下
热身后直接下竖叉 两手撑地
慢慢就下去了压腿感觉没啥用 踢更没用
垃要坚持7.8分钟
韧带隔天压一次,压过跟着要踢腿,把压过的韧带都踢开,过一段时间让助手帮忙压一下突破极限,不然一直自己压也没什么用。
如果你信的过我的话,就练邯郸旋锋武道,健身作用极好的同时还能迅速获得超常的格斗能力,再不用担心身体受伤。
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出门在外也不愁我现在高一男的,头发很卷很难长长,天生卷,很硬风都吹不动那种,很难看,很自卑,没别人直发自然_百度知道
我现在高一男的,头发很卷很难长长,天生卷,很硬风都吹不动那种,很难看,很自卑,没别人直发自然
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你的头发轻轻一打理就很酷,好多人想要这种卷发还要进理发店花好多钱啊,还是好好学习吧。帅哥,20岁以后你就会知道。至于现在吗天哪
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果你头脑较小,就把头发剪刀如果我的解答对你有帮助.请点击我的回答下方【选为满意回答】按钮.你的及时采纳是我继续解答的动力
这个有什么啊 很多男生还烫头发呢高中可能比较少见等你进了大学你才会发现自然的头发即使是男生也是很少见的,,,自己心态放好就是了高中了 好好念书
理发,理成短短的小毛寸,又精神,又看不出是卷的,呵呵
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出门在外也不愁我是个男生15岁,是练跆拳道的,我们教练说韧带不要练得太下,不然的话会导致韧带变松从而力量下降,请_百度知道
我是个男生15岁,是练跆拳道的,我们教练说韧带不要练得太下,不然的话会导致韧带变松从而力量下降,请
我是个男生15岁,是练跆拳道的,我们教练说韧带不要练供稜垛谷艹咐讹栓番兢得太下,不然的话会导致韧带变松从而力量下降,请问我是否该停止压韧带,我现在竖岔还有5厘米能下去。
你们教练的观点,我不敢苟同!身体柔韧性是运动的基础能力。韧带的拉伸练习,在提高身体柔韧性的同时,对于肢体运动的速度和力量不会产生任何不利影响。人的韧带,不是橡皮筋,会老化变松。况且你现才15岁,正是即将进入身体发育的高峰时期。这时候,良好的韧带训练,会让你受益终生。力量下降,是由于不正确的发力习惯或其他原因造成,与韧带拉供稜垛谷艹咐讹栓番兢伸的程度无关。
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出门在外也不愁怎么知道自己的韧带属于天生软还是硬?_百度知道
怎么知道自己的韧带属于天生软还是硬?
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立,腿不弯曲,一般来说,用手够脚尖,能摸到脚面
我指尖可以摸到地面
那应该不算硬
亲,我竖叉离地面10厘米,没基础但是这差的有点多啊
没10厘米准确来说使劲压是7厘米
大腿上有很多韧带,每个的拉伸程度不一样的。你只要经常锻炼,就都能变软
提问者评价
太给力了,你的回答完美解决了我的问题!
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