健身后戒烟后会发胖吗怎么办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-01-28 15:49 标签： 戒烟后会发胖吗
健身后吃什么不会发胖 鸡胸肉牛腱子等美味不可错过_网易荐新闻忽略这几点 健身过后易复胖
发表时间： 14:46:30
匿名用户567260
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1、运动过后不拉伸
在运动过程中产生的大量乳酸其实会阻碍血液流通，形成肌肉酸痛。所以这也是为什么我们运动过后需要拉伸的原因。
通常在运动过后做肌肉拉伸不但能够缓解肌肉酸痛，而且还能提高肌肉关节的柔韧性。拉伸动作有很多，比如侧弯腰，双脚并拢，手指交叉掌心向上，双臂向上举起，抬起脚跟，上身慢慢向右侧弯曲。也可以进行扩胸、伸展、压腿等动作。
2、运动后吃东西
当你运动过后，势必要进行一轮的淋浴和梳妆，这个时候碰巧是你肚子最饿的时刻。这个时候一不小心你就会中招，觉得吃两口尤其是在运动过后没关系不会变胖的可真就错了，运动过后2小时内如果进食其实会让你的吸收加倍。
所以，如果不想让自己的运动成果付诸东流，最好选择运动过后2小时吃饭，或者干脆在运动前把吃饭问题解决掉，这样才能让你的健身效果发挥最大功效。
咨询电话400- &微信号：tianranyinpin青汁化油寿成份介绍
一、 75%大麦若叶 源自日本富士山下　　青汁化油寿中含75%的纯天然大麦若叶粉，原料全部来自富士山脚下的有机种植基地，研究证明，这里出产的大麦若叶含有17种帮助人体代谢的有益酵素，叶绿素含量较高，航油帮助清除脂类垃圾的SOD活性酶。服用它恰当给肠道做了SPA，使脂肪的分解速度明显提升，从本质上改变“存油”顽疾，吃再多也不胖!
二、 15%果蔬纤维酵素　　加入燕麦纤维、胡萝卜纤维、蔬菜纤维、等多种天然的膳食纤维酵素，它们比重小、体积大，容易产生饱腹感，减少热量的摄取;同时膳食纤维减少了食物中的热量比值;酵素会增加消化系统将脂肪排出体外的效率，有助于减少脂肪积聚。另外果蔬酵素还可以帮助补充维生素C、B1、E等多种友益维生素，让皮肤营养充足，白白嫩嫩。
三、 6%荷叶　　含荷叶碱、柠檬酸、苹果酸等，可以在人体昌壁上形成一层脂肪隔离膜，有效阻止脂肪的吸收，从根本上减重，并更有效的控制反弹。
四、 4%芦荟 排毒去火\养颜　　排毒去火、补虚养颜。能够促进人体自身燃脂，帮助肠道蠕动，将体内的有害物质和多余脂肪排出，长期服用可改善酸性体质
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