我是个女孩子，14岁，大腿上的肉比较多，比较粗，小腿比较细，有些肌肉，有点点粗，我想知道该怎么瘦腿_百度知道
我是个女孩子，14岁，大腿上的肉比较多，比较粗，小腿比较细，有些肌肉，有点点粗，我想知道该怎么瘦腿
小腿比较细，我想知道该怎么瘦腿啊，大腿上的肉比较多，14岁我是个女孩子，比较粗，有点点粗，有些肌肉
提问者采纳
我们上大学的时候采用的是用保鲜膜把胖的地方裹起来，长跑加短跑加跳绳，确实能瘦下来哦！
对呀，我自己实践过的哦
哇塞，那具体该怎么做哦
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太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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蹲一百二十个，蛙跳一百个，用快走的，经常抬大腿每日坚持，不要跑步
其实吧 你还在长个子，都无所谓的。你像我 我14岁的时候很胖差不多有110斤个子没有160。我那个腿肯定比你粗好多。可是后来 学会了打篮球 到高中毕业身高达到168，升学压力还有运动体重只有99斤，以前的大象腿 水桶腰 全部都不见了。想办法让自己长高点，就自然苗条了
我滴神啊，真的啊
是滴。所以 你还是不要减肥了 乘着能长个子 让自己长高点吧
不要瞎做，做成肌肉腿，可就麻烦了~你这样情况，最好的办法游泳
做腿部运动，网上有教程。我试过，有用
能推荐一下嘛
我在新浪微博上搜，有那种动图，然后保存在手机里了，自己跟着做，每个动作3组
我想知道咋运动
我15岁在交女朋友哦
所以大哥你想说啥
拜托我才以你大可能0-1个月吧
比你大0-1个月
我六月，你比我大一个月
那我还比你小了嘛
那你叫我哥不为过
指纹识别的相关知识
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出门在外也不愁肚子上的肉是肌肉好减还是肥肉好减？我的肉软软的_百度知道
肚子上的肉是肌肉好减还是肥肉好减？我的肉软软的
我有更好的答案
有事情是一定的，而且也根据个人的接受能力而言。肚子上的肉是软软的是正常现象，看你喜欢平平的感觉还是有点肉肉的。只不过程度不一
如果想您所说是软软的，应该不会是肌肉；如果是肌肉身材会很好，您的肌肉应该是松弛的。不管是肌肉还是肥肉都要经过锻炼才能得到，
建议您每天坚持做仰卧起坐。每天坚持数量不因过多或少。过多做不了丧失信心，过少会使人有没有必要做的感觉，建议每天做20左右。
当然是肥肉好减。但减肥都要坚持，肚子上的肉要减最基本的就是吃完饭不能马上坐下，每天坚持做扭腰运动。这些对肚子上的肥肉最重要也最简单。
肥肉好减，但千万别做仰卧起坐！会变成肌肉
那应该怎么减呢
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出门在外也不愁【 点击上方蓝字 行周末 关注我们 │ 给生活加点料 】谢谢支持成年人的游乐场上，一直在努力奔跑的，其实是我们心里那个不肯长大的小孩子。跑男这场真人秀是后儿童时代的一场集体狂欢。团支书【李晨】力大如牛，气壮山河现在的“大黑牛”李晨，俨然成了力量与野性美的代名词。肌肉、技术宅、时而贴心暖男、时而霸道总裁……每个属性都直击女观众内心。有智、有勇、有基情，成为奔跑团内第一好男人。前几天，李晨先和范爷传出亲密绯闻，又和陈赫在颁奖礼上大方互吻，春风得意男女通吃，就算和前女友张馨予在同一部电视剧中“隔空”出演会带来一片意料中的议论，也很难影响到李晨的好心情。这个李晨，绝对不是我们以前所看到的李晨。从第一期节目开始，“大黑牛”这个威武的称号就一直伴随着李晨，他被称为“中国版金钟国”，力大无穷。大黑牛这名字是陈赫帮他取的，第一期他就随口一说，就给李晨取了这么一个外号，我想，老给别人起外号的陈赫应该也不会想到“大黑牛”就这样出名了。“穿衣显瘦，脱衣有肉”，是节目中李晨T恤被撕碎之后，大家对他身材的最大观感。为了节目，李晨特别增肥了20斤，让自己原本清瘦的身材看起来更加壮实，在他看来，其他6个成员参加节目后每个人的体力都有进步，“我估计我们现在这几个人的体力都挺好的，比较能熬得住，而且耐力也都挺好的，参加个马拉松应该没问题。”踏实有担当的李晨跟哪个女生在一起都很搭诶。最右仿佛又看到了当年的简宁朝我们跑来呢。事实上，在接到《奔跑吧兄弟》之前，李晨就看过韩版节目，韩版的特点撕名牌，做卧底，互相搞笑这些有些设置他也很清楚。综艺节目需要搞笑，而以往李晨的形象多为一本正经，夸张搞笑跟他并不搭边。李晨说，也是在参加了节目之后，才发现了自己具备搞笑的功能。他说希望能改变一下自己，找到一些职业新鲜感。这种新鲜感绝对不是拍戏或参加一次综艺节目就能办到的。我们在看节目时，每每都会看到成员们都大方爆料。比如有一次，李晨被邓超爆料在家里和宠物玩撕名牌，李晨哭笑不得澄清道：“跟宠物跟撕名牌这个事情吧，是超儿开玩笑的，怎么可能在宠物身上粘一个名牌撕着玩？我们现在这帮人不管干什么事在互损自黑的路上渐行渐远了。”不久前，一张陈赫背对李晨在机场玩游戏的照片，引发了网友的热烈讨论，李晨特别爆料：“有的时候我们录制节目可能要十七八个小时，回去的时候已经很晚了，陈赫有的时候晚上还要玩游戏，我问他你第二天你起得来吧。那天到机场是我们拍完大电影之后，也都很辛苦，非常非常累了，头一天只睡了三个小时，我一进休息室就看见他在那里玩游戏，我说你真的是好有精力呀。”李晨在节目中还真是“多灾多难”，他因为被郑恺的屁直接“熏到”，节目播出当晚一个“心疼李晨”的话题居然登上微博热门话题榜，李晨说，“恺恺人缘好，女生都很喜欢他，他也是我们这个团队里的一个小帅哥。关于屁的问题得问他了，我现在躲着他这个位置稍微远了一点。”那么问题来了※时时刻刻都在崩溃的小（lao）鲜肉X=行周末
L=李晨X：第一次录这个节目的时候什么感觉？L：那真的是一种害怕的感觉，特别是机器弹起来的那一瞬间。因为所有的环节都是临时的，也没先试一下，当时那个大幕拉下来，真的吓了我一跳。不过弹到水里还好，狼狈什么的也顾不上了。主要是害怕弹的那一瞬间的感觉。X：我们没想过你会参加综艺节目，而且还挺放得开，你自己觉得呢？L：你们看过我的作品都知道以前我主演的电视也好，电影也好，大部分都是正剧，正面形象为主，但其实我也可以演喜剧，还可以演得不错，你们也看到了。人肯定需要不停地改变自己的一些原来的出场设置。X：那你觉得演电视剧和做综艺哪个更容易一些？L：电视剧，因为影视剧有剧本，而且表演也都有一些经验了。但真人秀节目不同，他没有剧本，一切都是不可预期的，你所有的东西都是即兴发挥，这个“即兴”又要发挥出效果，要好玩，所以更难。X：7个人里，你觉得其他几个谁是你最大的对手？L：一定是baby。自从节目开始后，她真的是出乎我们所有人的意料。你有没有看过节目，她是一个非常非常强的人。以前荧幕中她给大家的那种形象都是女神的形象，她在这里面又是女汉子，又会搞笑，然后又能够分析问题，还有很强的组织能力。X：因为她已经有男朋友黄晓明了，你们录节目的时候会不会注意一点？L：其实录节目的时候，根本就来不及想到这个问题，所以我们大家都是从来没有去顾忌这些东西，但是我们经常会拿她开玩笑，经常说晓明哥怎么样啊什么的。X：你现在身材真是很好啊，以前都没看出来？L：其实以前也有练，但是确实最近练得比较集中，然后也相对做了一些功课吧。X：你现在是走肌肉型男路线的，但是现在很女孩子是肉肉的好，还是有点儿小肌肉好……我好像已经走上第二条路了……_百度知道
女孩子是肉肉的好，还是有点儿小肌肉好……我好像已经走上第二条路了……
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果身材匀称，肉不要太紧，三围分明，肌肉不能太硬
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太给力了，你的回答完美的解决了我的问题！
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哈哈，好办。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每...
萝卜青菜各有所爱吧。肌肉紧实点比较健康
个人觉得身材好看是给别人看的，自己健康最重要
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出门在外也不愁大家有什么好的减肥方法吗？本人是身上肉肉比较结实的女生，特别是小腿，明显凸出的大块肌肉都是初中时候_百度知道
大家有什么好的减肥方法吗？本人是身上肉肉比较结实的女生，特别是小腿，明显凸出的大块肌肉都是初中时候
本人是身上肉肉比较结实的女生！！，特别是小腿！！，明显凸出的大块肌肉都是初中时候练的………马上要找男朋友了这么胖可怎么办啊！大家有什么好的减肥方法吗
会使你的肌肉腿松一松,具体请查详细资料,这样反而会有副作用,还有就是合理的调节膳食和作息时间。少吃零食,千万不要节食运动后经常揉一揉小腿处
😭节食三天了
纳尼。纵使节食有效果，但是这会引起你别的身体隐患。
比如说，你如果节食后再吃东西，会长得更快
😂早饭吃 午饭跟晚饭基本上没吃
哦，早饭是一天当中最重要的
再午饭和晚饭就可以少吃点，这是可以的
只是要在你认为可以的承受范围内
嗯……还是具体上百度医生，我说的不过是些常识。
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平时自己的话使劲敲或者揉硬的地方死肌肉去健身房让健身教练给你打开，可能会有点痛，然后减肥就行了，把死肌肉打开
怎么打开呀
健身教练有独特的方法，你直接跟他说把死肌肉给我敲开就行，但是特别疼，不过能快一点。自己的就是天天敲使点劲，把硬的地方敲开，不过慢一点。
大概多久能打开
你是专业的么
这个因人而异吧，健身教练的能快点，他有那个穴位的，不过特别疼，后面那个也得小宝哦
我就是喜欢运动，这两种方法我身边都有朋友用过，好使
后面那个也得小半年，打错字了
小半年…………还想一个月就给瘦下来呢…
一个月😂除非你吃减肥药，要不不吃饭。你试试让教练给你敲然后健身房都会给你指定减肥计划，比你自己减好很多
没去过健身房 自己去会不会好尴尬 里面健身器材都不一定会用…
当然不会尴尬啦，你找个教练让他帮你了解。没有第一次怎么会有第二次呢～
😭找个伴
你有认识的健身教练吗
咱俩不是一个城市就算我有认识的也没用啊😂
不是，我是想就是咨询咨询再去健身房……
还有啊，亲你以前运动是不是之后不拉伸啊，正常运动是会瘦腿的，你之后运动完之后要好好敲敲腿，压压腿，做好拉伸，不要留死肌肉
是的 只是拍两下就好了 然后小腿就成现在这个样子了………
现在注意拉伸了 但是腿………还是粗……
注意拉伸之后长出来的肌肉都是美美的有线条，，不会是一个疙瘩。
你就可以看看你们那健身房，打个电话问问
初中练得，现在还有😳你多大了，我都不想练了┐（─__─）┌
他要真喜欢你，不会在意那个的
他喜欢我胖，但是我自己想瘦点
你可以试着上瑜伽课那个可以塑型
就是没时间去上瑜伽课呀
唯一有效的办法就是节食，运动，坚持。
可以用纤体乳，我也是肌肉型肥胖
你用的什么样的
我用的就是抹在腿上的那种
效果还不错的
不是淘宝那种几十块的劣质货
牌子忘记了，全是英文
………好吧
建议穿一段时间细跟鞋。
有，我以前就是小腿粗。不过这个有点慢，肌肉会慢慢软化成脂肪。同时慢慢瘦下去。
一直穿运动鞋帆布鞋……
细跟鞋累吧
是的，而且刚穿不适应，要注意不要崴脚。
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