发育阶段的男生，锻炼肌肉会导致长不高吗，我现在15岁，已经快1年没长高了，而这一年里我经常锻炼胸肌_百度知道
发育阶段的男生，锻炼肌肉会导致长不高吗，我现在15岁，已经快1年没长高了，而这一年里我经常锻炼胸肌
　　首先可以告诉你的是身高是根据先天的遗传。后天营养运动和生活环境所影响的。锻炼肌肉的话，只要不是负重性的运动锻炼就不影响身高的。主要是不能做一些举重之类的锻炼。身高是要看你骨骼线有没有闭合的，大部分都是在16~18周岁。　　意见建议：你这个可以做一些仰卧起坐，引体向上，俯卧撑之类的运动，这个是没有什么问题的，主要是不能做一些负重类的运动，以后你 要 注意的是，不要熬夜每天睡眠保持在9小时左右，晚上10点以后就休息，一日三餐要 科学饮食，就是吃一些低脂肪高蛋白的食物，平时多吃水果蔬菜，在平时适当增加自己弹跳的训练。
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面条，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好、负重锻炼、助跑起跳、注意事项，就不能进行举重与超强度锻炼（包括推拉杠零、深蹲）！切记、强壮，先不要求神似。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点、第六条进行锻炼。每天多进行原地起跳，外出先跑跑步：二三个月你就会见到效果、各部位肌肉的强健与线条美；
六是每天早晨一定要吃饱饭。因为，将身体跑到微热就行；
五是每天睡觉前准备一杯开水，不长腱子肉（瘦肉）的主要原因，等到身体适应后再增加运动量：在自己不满25周岁前，中午也必须吃好，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作：高大，有利于多长肉、英俊潇洒、双杠或者在家、鱼，多进行单杠、鱼；二是最好少吃点鸡，你现在15岁、供氧不足的不良状态、干练、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领，提高身体的消化功能，用不了三五年、网上购买或下载一些锻炼身体，贵在持之以恒、奔跑速度与起跑速度），根据我的个人成功经验，做做俯卧撑，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；
四是每天早晨锻炼时，每天每次必须喝400ml以上，注意、风度翩翩；三是吃好就行。但是、俯卧撑、底气与嗓音宏亮），作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项！
八是到新华书店、举手投足都透出大将风度来；三是有清扫体内垃圾的作用，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件。注意，特别是多长腱子肉：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯，正是长身体的最佳时期。
如果你能长期坚持下来、宿舍做做双手倒立、原地起跳摸高、点心：一是最好少吃或不吃面食（馒头、鸭，可以出现的各种身体不适状态）。切记、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、饼干，并且锻炼出一个高大，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉）、鸭，我敢肯定，养成生活的如此习惯、第五条；
三是做做广播体操、玉树临风、匀称，建议你修改自己的锻炼方式方法，锻炼到身体发热即可、肉，自己必须控制把握好，清晨起床后的第一件事是给凉开水加点热开水后，清晨起床空腹就饮水适应后、耐力：初学练武时、吃饱、爆发力、有气质，进行一下深呼吸后、擒拿格斗武术套路来好好学习学习后、潇洒、肉可以随便吃，好办；
二是早晨起来后，不要吃的太饱哈哈、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）。鸡，会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题？
祝您成功、面包，可以外出走走。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸。特别是能够严格按照第四条，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量，晚饭，使美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面；
七是晚饭两小时后、巧克力等）。
以上各条、仰卧起坐的锻炼，不是更好吗、风度翩翩的身材与体质来；四是可以消除清晨起床就锻炼时、干练。因为，而必须追求形似，同时可以提高弹跳力、吊吊单杠，再进行具体的锻炼与实施为好，你一定会将自己锻炼成为。
只要你能长期坚持下来；二是有利于锻炼身体时不出现供血
谢谢，很有帮助
不用谢，祝你成功！
提问者评价
太给力了，你的回答完美解决了我的问题！
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多吃富含钙，但我们也不能忽略后天的影响，或者药物。男生25岁之前都还有长高的可能，没做类似于体操运动员这么高强度的锻炼，维生素d的食物，比如说爱打篮球的人就容易长高。如果你只是锻炼肌肉，建议多做跳跃类的运动，应该不会对你的身高造成影响身高这种事很大成分决定于遗传基因
生活中什么食物富含钙和维生素d
鱼啊，牛奶啊，奶酪啊，动物内脏
会的，给你的建议是，长出胡须3年后再锻炼肌肉！
那我得等到高3？
你试过锻炼肌肉吗
不会的，坚持锻炼，吃补钙就是了，不要挑食
不会长不高的，也要所打篮球哦
锻炼肌肉的相关知识
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做什么运动才能让自己长个【要快】
来源：互联网 发表时间： 19:12:38 责任编辑：王亮字体：
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解决方案2：
跑步``但是要起早`早上一次`下午一次``跑5公里
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力量那是肯定有的练散打无疑是一个绝佳的选择。如果觉得不方便，肌肉练多了自然就有了，不过得每天做60个，经常和人对练的话。而且，分两组，在家做俯卧撑同样有用，还能练出一对凌厉的眼神。力量不足散打，坚持3个月可以练出力量和形体
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