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健身房的动感单车对膝盖有伤害吗
我进行了一次动感单车的训练, 虽不是很累, 但觉得膝盖有点木, 有点疼，这是什么原因呢？
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姿势跟重心不对
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腰肌劳损能骑健身房那种动感单车训练吗？
健康咨询描述：
腰脊柱两侧酸痛一个多月。想去健身房锻炼，健身房有那种动感单车，那种车挺消耗体力的。那有腰肌劳损的人能骑动感单车吗？
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：请专业医生回答
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医生回复区
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&&&&&&&&&&有健身房大神吗？动感单车项目锻炼多久能全程做下来
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楼主上个月开始减肥，主要是通过跑步，打篮球，踢球换着来，效果显著，一个月肚子胸部，脸明显小很多，体重也轻了15斤左右，而且我是饮食不减情况下，还经常吃火锅！今天第一次去健身房，先跑了5公里，然后去动感单车房间，有教练在上面教，各种动作，累的要死啊，比跑步累很多，这个项目完整是一个小时，我坚持20分钟就出来了，太累了，有大神能做完全整套动作吗？大概需要练多久？
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我就是最开始就跟下来了。主要是大家全在站着蹬你都不好意思坐下，一直坚持。最后就习惯了。现在感觉根本不爽还使劲加阻力
引用1楼 @ 发表的:
我就是最开始就跟下来了。主要是大家全在站着蹬你都不好意思坐下，一直坚持。最后就习惯了。现在感觉根本不爽还使劲加阻力
实在是腿发软啊，我前面那个美女干劲十足，整的我怪不好意思得
......第一次参加活动蹬了1个半小时，后来45分钟的课很容易坚持，调整呼吸跟着旁边的人一起嗨，第一次完成了后面就简单了
引用3楼 @ 发表的:
......第一次参加活动蹬了1个半小时，后来45分钟的课很容易坚持，调整呼吸跟着旁边的人一起嗨，第一次完成了后面就简单了
双腿发软啊，使不上力！
你可以把阻力条调小一点
AI!! DIRK!!! 3&41！！！
长期收司机国家队，全明星球衣
引用2楼 @ 发表的:
实在是腿发软啊，我前面那个美女干劲十足，整的我怪不好意思得
坐在撅起屁股蹬车的美女后边你竟然不能做到干劲十足？
引用4楼 @ 发表的:
双腿发软啊，使不上力！
少撸
阻力从最小开始 自己感觉力度适合自己的 以后慢慢调大就是了
引用8楼 @ 发表的:阻力从最小开始 自己感觉力度适合自己的 以后慢慢调大就是了
我昨天没调阻力，今天调小一点试试
引用2楼 @ 发表的:
实在是腿发软啊，我前面那个美女干劲十足，整的我怪不好意思得
试着把阻力调小调到你能坚持的范围里，首先就是要跟下全程，就算0阻力跟下全程也很有用成就感 ，对树立信心很重要，慢慢就跟下来了
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