健身房专用动感单车
健身房专用动感单车[详细参数]
产品数量: 888
产品规格: PX-701
产品包装: 箱
产&&&&地: 山东德州
产品价格: 1680 辆
交货地点: 物流
健身房专用动感单车[详细内容]
室内健身健身单车的锻炼方法 & & 室内健身对于上班族来说是一种不错的健身方式，健身人士说对于刚刚开 始行室内健身的人群来说还是要了解一些锻炼的方法的。 & 或许有很多的人讣为，慢跑戒踩健身车，最好最方便的健身运动，而对于健身车 坚固耐用，如果爱护得当，使用时间可以长久，进进比参不健身俱乐部的会员费用便 宜，但是对于部分关节不好或体重过重的人来说，室内健身车不和其他健身运动一 样，会使人感到吃不消。当然，健身车最好的好处在于：无论看电视、听音乐或看书 的同时，就可以踩掉多余的体重，省时又有效。 && 如果你每天踩3公里(身体状况良好者踩健身车的上限)就能消耗100卡路里，&35天就能减轻半公 一年减轻5公斤，而你却不用踏出客厅一步。此外，室内健身车也能使臀部、大腿、小腿匀称健美，增加血液中的氧容量，使人保持精神轻松，面对这么多好处，你是否也想对健身车多一些了解呢 ?& 首先，骑健身车时最好穿宽松的运动衫，因为太紧的衣服，很容易磨伤戒造成全身酸 痛。 & 其次，座位高度要调整到当踏板在最低点时，你的脚还可维持稍微弯曲的程度，以免 坐丌安稳，常要调整坐姿。 & &&& 至于把手的高低，则依个人习惯而定。如果你想边看电视边踩车子，戒是你很容易 腰酸背痛，位置最好稍微调高。而位置较低的把手则有助于增加运动量，对健美臀部 也有帮助。 & 很多人都希望踏板能跟普通脚踏车一般平坦，但如果你的踏板是圆的，也可以到运动 器材行买简便装置的平坦踏板来替换。此外，若脚趾部位有固定设备，踩起来会更顺 利些。 & 如果想达到好的健身效果，该如何规划健身计划呢？ & &&& 对于想起到真正健身效果的，运动时间是不低于30分钟，而每周的健身次数必须达到至少3到5次约30-40分钟，为了做好保护关节的，我们在运动之前先行一些热身动作如伸伸臂、腰、背戒活动一下膝盖不大腿，当我骑完之后，当然也是 需要做些缓和运动。 & &&& 在使用健身车在时候，我们可以看电视戒读报纸杂志等，当然我们主要的目地还是 在于健身，要想真正的看到健身效果，踩完之后是全是湿透，这样才能够消耗体内的 脂肪，从而达到健身的效果。 & && 主营产品： 概述：生产和主营健身车、动感单车、单车配件、单车翻新（配件升级）、单车售后维护服务等。 主要业务： 新单车销售：本厂单车提供给各种品牌的贴牌器械厂商，不经过经销商和实体商店，直接到您的健身俱乐部或是家庭中。整车保修1年，更换任何配件，7天退货。中轴及脚踏轴保修3年（3年内如有断裂免费更换）。 单车翻新业务：各种品牌的单车都可以翻新。换掉主要的部件，加粗中轴（20mm），链条特制，脚踏王（轴20mm），脚蹬拐，对整体打磨，电镀... 更多 & 售后服务： 整车保修1年，免费更换任何配件，7天内大件属于质量问题我们保证退货。中轴及脚踏轴保修3年（3年内如有断裂免费更换）。欢迎各行业朋友来电咨询，到厂参观考察
供应详情价格
电讯或面议 台
13900元 吨
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all rights reserved .健身王道:动感单车真的是减脂利器么?
　　第1页：动感单车真的是减脂利器么　　[(,)在线健康频道资讯]健身王道是ZOL健康频道针运动相关产品精心打造的知识类栏目。之所以取名健身王道，是由王姓的小编为您娓娓道来一些健身知识　　，这些都是和使用这些运动产品相关，让您在使用过程中能够物尽其用，更好的享受健身成果，每周更新一篇，敬请关注。　　动感单车越来越走进人们的视野，很多人都在用它来减肥，那么它到底是不是减肥利器呢，我们先看看动感单车是什么，动感单车是一种结合了动感音乐、视觉效果等独特的充满活力的室内自行车训练器材，通过不断的蹬踏训练可以让人们产生有如踩踏自行车的效果。动感单车能减脂么？　　用生命在减脂？　　动感单车被称为减脂利器，但有种说法它是是用生命在减脂。这是为什么呢？因为动感单车的运动轨迹是锁死的，就好比你全身的重量都压在腿部上，如果你的股二头肌力量不够，不参与屈膝，那么　　　　腿部承受的力量是非常巨大　　的。　　动感单车运动中有很多动作需要脊柱离开中立位，进行各种弯曲、扭转的动作，脊柱容易不稳定，对腰椎有很大损伤，如果长期运动下去，甚至会发生错位的风险。所以　　训练前一定要热身　　，否则对关节损伤也是巨大的。不要把力量集中在膝盖（图片来自百度）　　动感单车优缺点　　说了这么多坏话，动感单车也有优点的，运动气氛非常好，目前主要有Spining和RPM这两种锻炼方法。前者在国内逐渐演化为花式单车，好处是歌曲自由随意。车上动作包括：　　　　站姿跳跃骑行　　，车上俯卧撑，左右俯身转弯，还有边骑边唱等。　　不足是动作危险，跳跃骑行对膝盖损害较大；课程的　　连贯性　　和节奏因教练风格而迥异（这不是缺点），但是大多无章法可循，难以培养会员节奏感。可以听音乐进行动感单车　　更重要的是，车上动作主要是坐姿加速和站姿爬坡，膝盖不会有太大损害。按照正确的方式骑行，出汗很多，练完后感觉很好。　　第2页：男生不适合动感单车?　　男生比较不适合动感单车　　我们接着说动感单车的一些劣势。为什么男生不适合动感单车呢？主要是在生理结构。车座形状永远都长得那么窄小，长期骑行压迫到某处可能导致出现缩卵的情况，这想必是男同胞们最恐怖的部分。动感单车伤膝盖（图片来自爱玛）　　男生体重较大，膝盖损伤的可能性更大。不过对于体重过重的人群，最好先用椭圆机把脂肪减下去　　。男生很容易投入过大，一上来蹬太猛然后就把自己摔出去了，很容易受伤。　　单车真的伤膝么？　　和骑行方式非常相关，对初学者而言要加强核心肌锻炼，　　站姿骑行时注意把重心放后　　，把力量更多动用在大腿及臀部，另外注意身体不要晃动。　　运动量和强度要控制，座位的调整也有问题，但我逞强不想中途退出，不要急于跟上教练的节奏。中间已经出现腿力不支，没法做完动作，　　要坐下来短暂休息　　，再继续做下去。注意控制运动量（图片来自百度）　　腿部力量太弱，骑行过程中整个上身的压力和重量会不自觉地压迫到膝关节。不管是站姿大阻力爬坡还是站姿小阻力快骑，或者站姿冲刺，骑车的过程中都不要完全伸直腿　　，重心向后，不要耸肩，不要撑肩，站姿不好掌握时可加大阻力慢速，随着双腿力量的增强，踏频速度也会加快。　　第3页：使用动感单车减脂要注意　　运动强度要控制　　那抛去那些，使用动感单车要注意什么？运动强度需适时调整。运动频率是集中训练三个月比隔一天练半年的效果好，且容易看出效果而坚持。运动后饮食很重要，需补充水和碳水化合物。防止蛋白质流失即肌肉流失，在碳水化合物不足时身体会消耗蛋白质来提供能量，随着肌肉被分解新陈代谢降低。多吃多动提高基础代谢也提高身体素质，　　让减肥成为一件期待并享受的事情　　，因为我们从不节食　　注意动感单车平台期　　骑动感单车会有平台期，要让身体长期适应一种训练强度　　，瓶颈期加大强度和量。对抗惰性，天天跑健身房，无聊发呆的时间少了，刷豆瓣的时间少了，健康而充实。单车屁股疼，全程站姿。时间安排以1-2小时为例，热身5分左右，练力量最少15分，度有氧50分钟，拉伸10分钟。掌握好自己的节奏（图片来自百度）　　其次说说其他分类，早些年比较著名的的单车体系还有Spinning，这个体系是动感单车的鼻祖，这项运动的创始体系，它是源自，是由专业的单车运动员创编的，它的课程模式和莱美的RPM一模一样，都是热身、速度、力量、速度、力量、速度、力量、调整、拉伸的模式。　　不同的是，它需要教练员自己找音乐，自己创编套路，所以它的好坏，很大程度要取决于教练员的水平、经验。它是安全、有效的。训练体能要注意　　动感单车是健身房中运动量最大的器械之一，对体能的要求非常高　　，通常一堂课能消耗500卡左右的热量，同时也排出很多汗液，身体的水分流失很快，因此要及时补水。但是大量的水分流失并不代表它是靠减水来减肥的。　　如果你在运动的时候带上心率表，要很注意的自己的心率，因为它决定你有氧的效果。就会很清楚地看见自己在运动过程中，从哪一刻开始就完全是在消耗脂肪了。在以腿部为中心的锻炼过程中，臀部、腰部、背部、手臂的肌肉都能得到充分的锻炼，同时还能够　　增强你的心肺功能炫彩的动感单车训练场（图片来自百度）　　专业健身单车的设计非常适合有氧训练，一般可分为力度骑行和强度骑行两种。前者主要是模拟山路骑车环境，骑车时增加腿部力量，达到锻炼腿部肌肉，提高腿部力量和耐力等效果。而后者能达到减肥效果，是一项非常剧烈的运动。在运动时，　　一定要控制呼吸节奏　　，以便缓解骑车时带来的疲劳感觉。　　第4页：能提高耐久力这点毋庸置疑　　动感单车是可以减脂的　　动感单车所用的车体是按人体工程力学设计的，可供不同的身高、体重的人士随意选择，安全脚套始终固定在蹬板上，这有效地　　提高了运动的安全系数　　。让健身者在快乐运动中有效地加强肌肉的耐力及心肺的运转功能，而且在锻炼耐力的同时，会燃烧大量的脂肪，达到减肥的目的。　　骑动感单车可以针对性的对臀部、大腿等大肌群起到健美作用，增强人体的下肢力量。一般单靠动感单车是达不到很明显的减肥效果的，必须配合一些器械练习，同时在每次练完动感单车时，还要有一些舒展性的类似瑜伽这样的运动，以帮助身体机能得到更好的补充国外健身房（图片来自hochange）　　由于动感单车这项运动对人体心肺功能的提高是很显著的，它平均每小时燃烧体内的脂肪也非常多，国内的课程一般一节课45分钟(在外国一节动感单车课是60分钟)。而这45分钟的动感单车课会燃烧400到500卡路里热量，效果相当于长跑一个半小时　　参加动感单车训练的多是一些男士，他们更倾向于通过这种剧烈的运动达到出汗放松的目的，建议大家能够坚持下来，并且对于那些致力于减肥的学员，除了每个星期要坚持三节动感单车课之外，还要搭配一定的器械和力量练习。　　第5页：使用动感单车还要注意的地方　　使用动感单车其它注意事项　　要热身，为避免在运动过程中更好的　　保护好自己的身体　　，避免不必要的肌肉拉伤，如膝盖、大腿等下肢是重要人身部位。要补水，补水是很重要的问题，不可等到自己真正饥渴的时候才补水，应该每隔一定的时间进行定量的补水。　　要穿运动服，出汗后毛孔张开，需要自由的呼吸，如果这时你穿的是不透气的装备。要量力而行：并不是每一次上单车课你都得跟着教练的节奏行动，特别是刚接触动感单车的人可以稍微慢于教练的速度和小于教练的阻力，那样或许你能　　更快爱上这项运动国内某健身房（图片来自百度贴吧）　　还要注意放松，如果你不想大腿变粗壮的话最好做一些放松运动，如压压腿，揉揉腿之类的简单放松动作即可。不要骑车时脚趾朝下，因为脚趾朝下容易造成脚部麻木，与地面平行才是正道　　。要学会训练着增加阻力，有些人不喜欢加阻力骑车，无阻力的踩动简直就是浪费时间。　　在高转速的情形下不加阻力踩动也会造成运动伤害。不要耸肩，保持挺直，避免含背或过分后倾，令背部受压而损伤，无论任何动作，　　头部尽量与背部保持平直　　，不要过高或前仰。　　写在最后：动感单车虽然我们一开始提到动感单车是用生命在减脂，但如果您把握好力度、把握好时间、把握好教程，再加以核心肌锻炼和瑜伽进行辅助，饮食搭配好，注意膝盖的训练以及热身运动，　　动感单车还是一项很好的减脂运动　　。本次是健身王道的第一期，欢迎您持续关注。　　相关拓展链接：　　真人跑步实测9个月 Nike+Running评测　　《城市漫生活》一起谈谈跑步机　　Z荐康第一期 动起来 别让跑步机成晾衣架　　跑步机也非绝对安全，跑步别忽视心率　　使用跑步机也毁膝盖？实用妙招减损伤　　不要小瞧跑步机的操作 使用不当易受伤　　这么多隐患！使用跑步机必看17天条　　灭团能翻盘？跑步机和路跑谁是王者
（责任编辑：HN666）
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本文导读：动感单车是许多到健身房运动的人常选择的运动方式之一，那么这么受人喜爱的运动项目究竟对我们的身体有哪些好处呢？下面我们一起来了解下吧。
&　　虽说动感单车起源于美国，但是如今已经在全世界的健身房都能看到它的身影，它已经被许多的健身爱好者所喜爱，那么具体它对我们身体有哪些好处呢？下面我们一起来看看吧。
　　常骑动感单车可以减肥
　　根据统计，75公斤重的人，每小时以９英里半（15公里）的速度，骑73英里（117公里）时，可减少半公斤体重，但必须每天持之以恒。
　　常骑动感单车可以克服心脏功能障碍
　　世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把备注从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫&附带循环&。强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。
　　常骑动感单车可以防止高血压
　　相关资料证实：经常动感单车训练效果有时比药物更有效。还能防止发胖、血管硬化，并使骨骼强半。自行车使你不必用药物来维持，而且毫无害处。
　　常骑动感单车可以让你心情愉快
　　适当的运动能分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快。而动感单车运动就能产生这种荷尔蒙。
　　足不出户，享受健身乐趣
　　骑动感单车就是一种模拟上山、下坡等自然的骑车运动。其好处就是可以足不出户，在家就可以模拟以不同的速度以及阻力的有氧训练，可谓是宅男宅女们的神器呀。一般来说，动感单车可分为轻度练习与强度练习。轻度训练主要是以模拟山路骑车的环境训练，其好处是可以增加腿部力量以及腿部肌肉以及提高耐力等效果。而强度训练则是一项非常剧烈动感的运动，其好处就是起到减肥瘦身的效果。
（责任编辑：实习林森）
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